विषय
विशाल मेडियालिस (विशाल मेडियालिस तिरछा या वीएमओ) आपकी ऊपरी जांघ के सामने के चार चतुर्भुज की मांसपेशियों में से एक है। अश्रु-आकार की मांसपेशी घुटने के जोड़ को स्थानांतरित करने में मदद करती है और kneecap को स्थिर करती है।विशाल मेडियालिस में चोट लगने से घुटने में दर्द और चलने, दौड़ने, या सीढ़ियों के प्रबंधन में कठिनाई हो सकती है।
एनाटॉमी
विशाल माध्यिका आपकी जांघ की हड्डी (फीमर) के आंतरिक भाग पर इंटरट्रोकैनेटरिक रेखा से निकलती है।
वहां से, यह नेकैप (पटेला) के सामने और आंतरिक हिस्से को नीचे करती है और अन्य क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों (रेक्टस फेमोरिस, विस्टस इंटरएड्यूस, और विल्सस लेटरलिस) से जुड़ती है। ये मांसपेशियां क्वाड्रिसेप्स कण्डरा के माध्यम से पटेला से जुड़ी होती हैं।
पेट्यूस लिफाफा पेटेला को सम्मिलित करता है और आपकी पिंडली की हड्डी (टिबिया) के सामने पटेलर कण्डरा सम्मिलित करता है।
विशाल मेडियालिस को ऊरु तंत्रिका द्वारा परिचालित किया जाता है, जो आपके काठ की रीढ़ से दो, तीन और चार स्तर पर निकलती है। ऊरु धमनी, रक्त को विशाल मेडिसिस को आपूर्ति करती है।
कैसे आपका वास्तु मेडिसिल खोजें
विशाल माध्यिका गहरी मांसपेशियों की तुलना में आपकी त्वचा (सतही) की सतह के करीब है, इसलिए आपके लिए इसे ढूंढना और महसूस करना आसान है (पल्पेट)।
- जहाँ तक आप कर सकते हैं अपने घुटने बढ़ाएँ और अपने quadriceps कस लें।
- फिर, अपने kneecap को स्पर्श करें।
- इसके बाद, अपने हाथ को एक इंच ऊपर और अपनी जांघ के अंदरूनी हिस्से पर ले जाएँ।
- अश्रु-आकार की मांसपेशी आपको लगता है कि विशाल है।
समारोह
विशाल माध्यिका आपके घुटने के जोड़ को बढ़ाने में मदद करने के लिए अन्य क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों के साथ काम करता है। मांसपेशी और इसका कण्डरा आपके घुटने के अंदरूनी पहलू पर जाता है, जहाँ यह घुटने को स्थिर करने में मदद करता है।
आपका पेटेला आपकी जांघ की हड्डी के अंत में एक छोटे से खांचे में स्थित है। जब आप झुकते हैं और अपने घुटने को सीधा करते हैं तो खांचा आपके घुटने को ऊपर और नीचे ट्रैक करने की अनुमति देता है। चूँकि यह खांचे में ट्रैक करता है, इसलिए पटेला को एक्सट्रीम मेडिसिस से औसत दर्जे की स्थिरता मिलती है।
एसोसिएटेड शर्तें
आपकी विशाल माध्यिका का कार्य कई स्थितियों से ख़राब हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सर्जरी, आघात या एथलेटिक चोट लग सकती है।
मांसपेशियों में चोट कमजोरी का कारण बन सकती है, बदल सकती है कि आपका घुटने कैसे चलता है, या चलने और दौड़ने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है।
- पेटेलोफेमोरल तनाव सिंड्रोम (पीएफएसएस)। पटेलोफेमोरल तनाव सिंड्रोम तब होता है जब आपका नेकपीक ऊरु नाली में ठीक से ट्रैक करने में विफल रहता है। इससे आपके घुटनों के आसपास दर्द होता है और चलना, कूदना या दौड़ना कठिन हो जाता है। चूंकि विशाल मेडियालिस आपके kneecap का एक प्रमुख स्टेबलाइजर है, इसलिए यहां कमजोरी PFSS का कारण हो सकती है।
- मादा तंत्रिका की चोट। आपकी ऊरु तंत्रिका को चोट लगने से आपके पैर और पैर की मेडिसिस में लकवा या बीमारी हो सकती है। आपकी ऊरु तंत्रिका आपके निचले काठ की रीढ़ से उत्पन्न होती है। गठिया, एक हर्नियेटेड डिस्क या स्पाइनल ट्यूमर जैसी स्थिति भी यहां तंत्रिका चोट का कारण बन सकती है। परिणामी कमजोरी आपके घुटने को सीधा या असंभव बना सकती है। आपकी चलने की क्षमता, कुर्सी से उठने या सीढ़ियों पर चढ़ने की क्षमता प्रभावित हो सकती है।
- सर्जरी या चोट के बाद वीएमओ की कमजोरी। यदि आपके घुटने की सर्जरी हुई है, तो आपके घुटने के जोड़ के आसपास सूजन होने की संभावना होगी। सूजन नसों को परेशान कर सकती है जो मांसपेशियों की आपूर्ति करती है (विल्लुस मेडियालिस सहित) जिससे कमजोरी होती है। ये लक्षण आमतौर पर सुधर जाते हैं क्योंकि सूजन ठीक हो जाती है और चोट ठीक हो जाती है।
- पाटलर अव्यवस्था या उदात्तीकरण। यदि आपके पास एक पेटेलर अव्यवस्था है, तो आपकी विशाल मेडियालिस घायल हो सकती है या फट सकती है। इस चोट के कारण दर्द, मांसपेशियों में कमजोरी और चलने या दौड़ने में कठिनाई हो सकती है।
- आघात के कारण वास्तु तनाव। आपकी जांघ पर अचानक झटका लगने से विन्डस मेडिसिस में खिंचाव हो सकता है, जिससे दर्द, सूजन और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है।
- प्लिका सिंड्रोम। ऊतक की एक छोटी तह होती है जो आपके घुटने के हिस्से को घेर लेती है जिसे प्लिका कहा जाता है। यदि यह ऊतक आपके घुटने और ऊरु नाली के बीच में पिन हो जाता है, तो यह दर्दनाक हो सकता है। आपके kneecap के स्टेबलाइज़र के रूप में, विएटस मेडियलिस इसे जगह पर रखने में मदद करता है और प्लिका को पिंच करने से रोकता है।
यदि आपके घुटने में दर्द या कमजोरी है, तो अपने डॉक्टर को देखें। वे आपको एक भौतिक चिकित्सक के पास भेज सकते हैं जो आपको ठीक होने में मदद कर सकता है।
पुनर्वास
आपके घुटने या वीटियस मेडिसिस की मांसपेशियों की चोट आपकी सामान्य कार्यात्मक क्षमता को सीमित कर सकती है। पुनर्वास चोट के प्रकार और आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं पर निर्भर करेगा।
आपकी विशाल मेडियालिस की तीव्र चोट के लिए, आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि आप शुरू में कुछ समय आराम करने की अनुमति दें, फिर चंगा करते ही कोमल गति शुरू करें।
मांसपेशियों के लचीलेपन और ताकत में सुधार करने वाले व्यायाम आपको पूरी तरह से गतिशीलता हासिल करने में मदद कर सकते हैं और साथ ही भविष्य की समस्याओं को रोक सकते हैं।
अधिकांश क्वाड्रिसपिस चोटों को ठीक होने में कम से कम छह से आठ सप्ताह लगते हैं। आंसू की सीमा और इसके लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है, जो वसूली की लंबाई को प्रभावित करेगी।
वास्तु मेडियलिस स्ट्रेन
यदि आप अपनी विशाल मेडियालिस को फाड़ या तनाव देते हैं, तो पहला उपचार आराम की अवधि है। अपने घुटने को सहारा देने और सूजन को नियंत्रित करने के लिए आपको घुटने के ब्रेस या कम्प्रेशन स्लीव की आवश्यकता हो सकती है।
एक या दो सप्ताह के आराम के बाद, एड़ी के स्लाइड, क्वाड सेट और सीधे पैर को उठाने जैसे कोमल व्यायाम शुरू करने का प्रयास करें। आपके क्वाड्रिसप के लिए स्ट्रेचिंग भी मांसपेशियों को धीरे से बढ़ाएगा।
वीएमओ कमजोरी फेमोरल नर्व इंजरी से
यदि आपकी ऊरु तंत्रिका गठिया या आपकी पीठ में उभरी हुई डिस्क से पिंच हो जाती है, तो इससे आपको मज्जा की कमजोरी हो सकती है और आपकी चलने की क्षमता सीमित हो सकती है।
उपचार में पहला कदम है, अपने ऊरु तंत्रिका से दबाव प्राप्त करने के लिए विशाल तंत्रिका मध्यस्थता के साथ सामान्य तंत्रिका संचार को बहाल करना। एक बार तंत्रिका मुक्त होने के बाद, आप सामान्य घुटने के कार्य को पुनः प्राप्त करने के लिए मजबूत बनाने वाले व्यायामों का उपयोग कर सकते हैं।
पटेलोफेमोरा तनाव सिंड्रोम
चूंकि मोस्टियस मेडियालिस एक प्रमुख घुटने स्टेबलाइजर है, मांसपेशियों में कमजोरी पीएफएसएस का एक कारण हो सकता है।
पीएफएसएस के उपचार में क्वाड सेट, स्ट्रेट लेग राइज और पेटेलर ट्रैकिंग एक्सरसाइज के साथ विशाल शक्ति में सुधार करना शामिल है।
आपके घुटने की स्थिति आपके कूल्हे की मांसपेशियों (ग्लूटस मेडियस) द्वारा नियंत्रित की जाती है। पीएफएसएस का इलाज करने से आपकी विशाल मांसपेशियों के साथ-साथ आपकी कूल्हे की मांसपेशियों को भी मजबूत किया जा सकता है।
कूल्हे की कमजोरी घुटने के दर्द में कैसे योगदान देती हैचोट या सर्जरी के बाद वास्तु अवरोध
घुटने की चोट या सर्जरी के बाद सूजन आम है और आपके क्वाड और विशाल मेडियालिस के कार्य को बाधित कर सकता है।
सूजन को कम करने के लिए गर्मी या बर्फ का उपयोग किया जा सकता है। हील्स स्लाइड और स्थिर बाइक की सवारी जैसे व्यायाम भी उपयोगी हो सकते हैं।
आपके लंबे समय तक ठीक होने के एक हिस्से के रूप में, आप एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम कर सकते हैं।
भौतिक चिकित्सक कभी-कभी विशालकाय अनुबंध को ठीक से प्रोत्साहित करने और सामान्य मांसपेशी समारोह को फिर से प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक विशेष प्रकार के न्यूरोमस्कुलर विद्युत उत्तेजना (एनएमईएस) का उपयोग करते हैं।
बहुत से एक शब्द
विशाल मेडियालिस प्रमुख मांसपेशियों में से एक है जो आपको अपने घुटने को स्थानांतरित करने में मदद करता है। चलने, कूदने और सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए अपने घुटने को सामान्य करने में सक्षम होना आवश्यक है। यदि आप मांसपेशियों को घायल करते हैं, तो आपकी सामान्य कार्यात्मक क्षमता प्रभावित हो सकती है।
मांसपेशियों को बिगड़ा हुआ कारण के आधार पर, उपचार के लिए अलग-अलग विकल्प हैं। अधिकांश में आराम की अवधि शामिल होती है, फिर धीरे-धीरे कोमल व्यायाम से शुरू होता है जब तक कि आपका शरीर ठीक नहीं हो जाता।
याद रखें कि आपके उपचार की दर किसी और के समान नहीं होगी। यदि आपके पास चोट या स्थिति है जो आपकी विशाल मेडियालिस को प्रभावित करती है, तो आपके पुनर्वास के लिए जितना समय लगेगा, वह कई कारकों पर निर्भर करेगा।
यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक और भौतिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है कि वसूली के लिए आपके लक्ष्य और अपेक्षाएं यथार्थवादी हों और आप प्रेरित रहें।
भौतिक चिकित्सा में प्रेरित रहना