विषय
- स्ट्रोक बेल्ट
- स्ट्रोक बेल्ट से व्यक्तियों में वृद्धि हुई स्ट्रोक के कारण
- आहार पैटर्न
- परिवार के इतिहास
- क्या आप अपने स्ट्रोक के जोखिम के बारे में कुछ भी कर सकते हैं?
- स्ट्रोक के जोखिम वाले कारकों के लिए परीक्षण किया जाना
- धूम्रपान बंद करो
- वजन घटना
- आहार
- व्यायाम
- कार्य पैटर्न
- सकारात्मक परिवेश
क्योंकि स्ट्रोक मौत और विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि संयुक्त राज्य की दक्षिणी आबादी को स्ट्रोक के एक उच्च जोखिम में क्या रखा गया है, और यह पता लगाने के लिए कि इस जोखिम वाले आबादी के बीच स्ट्रोक को कैसे रोका जाए। यदि आप संयुक्त राज्य के स्ट्रोक बेल्ट से हैं, तो आपको इस तथ्य के बारे में पता होना चाहिए कि आप स्ट्रोक का शिकार बनने से कैसे बच सकते हैं।
स्ट्रोक बेल्ट
रोग नियंत्रण केंद्र के डेटा से कम से कम 40 साल पीछे डेटिंग से संकेत मिलता है कि जो लोग स्ट्रोक बेल्ट से हैं, वे कम से कम दो बार अपने जीवनकाल में एक स्ट्रोक का अनुभव करने की संभावना के रूप में एक ही उम्र के लोग हैं जो स्ट्रोक बेल्ट से नहीं हैं। जिन राज्यों में स्ट्रोक की दर सबसे अधिक है, वे सभी भौगोलिक रूप से अमेरिका के दक्षिणी क्षेत्र में स्थित हैं। वे (वर्णमाला के क्रम में) हैं: अलबामा, अर्कांसस, जॉर्जिया, इंडियाना, केंटकी, लुइसियाना, मिसिसिपी, उत्तरी कैरोलिना, दक्षिण कैरोलिना और टेनेसी। दिलचस्प है, जो लोग स्ट्रोक बेल्ट में बड़े हुए और बचपन के बाद स्ट्रोक बेल्ट के बाहर स्थित एक अन्य राज्य में चले गए, उनके आयु-मिलान साथियों की तुलना में वयस्कता में स्ट्रोक का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
स्ट्रोक बेल्ट से व्यक्तियों में वृद्धि हुई स्ट्रोक के कारण
स्ट्रोक की इस बढ़ी हुई घटनाओं के कई कारण हैं जो उन लोगों को प्रभावित करते हैं जो संयुक्त राज्य अमेरिका के स्ट्रोक बेल्ट से हैं। वास्तव में, बढ़ी हुई स्ट्रोक की घटना अमेरिकी हेल्थकेयर में एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, क्योंकि दसियों हजारों रोगियों से एकत्र किए गए डेटा का उपयोग स्ट्रोगके (जीएआरआरडीएस) अध्ययन में भौगोलिक और नस्लीय अंतर के लिए कारणों में किया गया था।
यह national45 वर्ष से अधिक आयु के श्वेत और अश्वेत वयस्कों का एक राष्ट्रीय, जनसंख्या आधारित, अनुदैर्ध्य अध्ययन था, जिन्हें 2003 से 2007 तक अध्ययन में नामांकित किया गया था। स्ट्रोक के कई जोखिम कारकों का ध्यान प्रमुख चिकित्सा वैज्ञानिकों की टीमों द्वारा किया गया, जिनका निर्धारण किया गया था संयुक्त राज्य अमेरिका के स्ट्रोक बेल्ट में स्ट्रोक की नाटकीय रूप से बढ़ी हुई दर के लिए ये तत्व सबसे अधिक जिम्मेदार थे। कुछ दिलचस्प निष्कर्ष थे।
आहार पैटर्न
कुछ आहार पैटर्न में स्ट्रोक और हृदय रोग के जोखिम के साथ पर्याप्त संबंध पाया गया। सबसे महत्वपूर्ण रूप से, एक विशिष्ट आहार पैटर्न जिसे दक्षिणी आहार पैटर्न के रूप में पहचाना जाता है, लगभग 56 प्रतिशत अधिक जोखिम के साथ जुड़ा हुआ था। अध्ययन लेखकों के अनुसार, यह आहार, अतिरिक्त वसा, तला हुआ भोजन, अंडे, अंग और प्रसंस्कृत मांस और चीनी-मीठे पेय की विशेषता है। आहार में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, वसा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर सहित कई स्वास्थ्य मुद्दों पर प्रभाव दिखाया गया है, ये सभी स्ट्रोक जोखिम को बहुत अधिक प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं।
दक्षिणी आहार पैटर्न में कुछ प्रसिद्ध स्टेपल शामिल हैं जो विशेष रूप से शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं जो स्ट्रोक का कारण बनते हैं। आपके आहार में अत्यधिक वसा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ा सकता है, जो एक स्ट्रोक का कारण बनता है। तले हुए खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आमतौर पर एक विशेष प्रकार के वसा में प्रचुर मात्रा में होते हैं जिन्हें ट्रांस वसा या आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वसा के रूप में जाना जाता है। ट्रांस वसा वे वसा होते हैं जो शरीर के लिए ठीक से चयापचय करने में मुश्किल होते हैं। ट्रांस वसा का एक उच्च सेवन दृढ़ता से स्ट्रोक की एक उच्च घटना के साथ जुड़ा हुआ है। एक आहार जो तले हुए खाद्य पदार्थों, संसाधित भोजन, वसा और शर्करा में भारी होता है, इससे मोटापा और मधुमेह होने की संभावना होती है, दोनों एक स्ट्रोक का कारण बनते हैं।
परिवार के इतिहास
एक अन्य महत्वपूर्ण स्ट्रोक जोखिम कारक पारिवारिक इतिहास है। अध्ययनों से पता चलता है कि जिन वयस्कों के पास परिवार का कोई सदस्य होता है, जिन्हें स्ट्रोक का अनुभव होता है, उन्हें स्ट्रोक होने की संभावना 33 प्रतिशत अधिक होती है। परिवार के सदस्यों में बीमारियों के होने के कई कारण हैं। आनुवांशिकता किसी विशेष बीमारी को विकसित करने की पारिवारिक प्रवृत्ति का सबसे स्पष्ट कारण है। निश्चित रूप से, आनुवंशिकी का स्ट्रोक जोखिम पर प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, वरमोंट कॉलेज ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन ने आनुवंशिक स्ट्रोक लिंक की तलाश के लिए 30,000 से अधिक लोगों का अनुसरण किया।
पांच साल की अवधि में, यह नोट किया गया था कि रक्त के प्रकार एबी वाले लोगों में उन लोगों की तुलना में स्ट्रोक होने की अधिक संभावना थी, जिनके पास रक्त प्रकार O, रक्त प्रकार A या रक्त प्रकार B. रक्त प्रकार एक आनुवंशिक लक्षण है। संयोग से, रक्त प्रकार एबी 4 रक्त प्रकारों में से सबसे कम आम है। सिकल सेल रोग, सबसे प्रसिद्ध पारिवारिक आनुवंशिक रक्त विकारों में से एक, स्ट्रोक का एक और मजबूत कारण है। कई रक्त के थक्के विकार और दिल की स्थिति जो परिवारों में चलती है, उन्हें भी स्ट्रोक का कारण माना जाता है। इसी तरह, मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के कुछ दुर्लभ पारिवारिक विकार हैं जो स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं।
लेकिन, इस सब के बावजूद, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह जीवन शैली कारक है जो संयुक्त राज्य में स्ट्रोक के जोखिम में भौगोलिक भिन्नता के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार है, न कि जीन। निश्चित रूप से, जीन एक भूमिका निभाते हैं, लेकिन वैज्ञानिकों ने कई डीएनए नमूने की जांच की और पाया कि संयुक्त राज्य भर में विभिन्न क्षेत्रों में रहने वाले लोगों में बहुत कम आनुवंशिक भिन्नता है। इसी समय, अन्य महत्वपूर्ण कारक पाए गए हैं जो एक क्षेत्र से दूसरे में भिन्न होते हैं, जिसमें आहार, धूम्रपान, शराब का उपयोग, शिक्षा स्तर, आय और स्वास्थ्य देखभाल संसाधनों का उपयोग शामिल है, जिनमें से सभी में एक मजबूत भूमिका निभाई जाती है। एक स्ट्रोक के लिए अग्रणी।
परिवार के सदस्यों के बीच स्ट्रोक की संभावना को वापस पाने, यह पता चलता है कि जीवन शैली की आदतों जैसे आहार पैटर्न, धूम्रपान, और उचित स्वास्थ्य सेवा प्राप्त करना आमतौर पर गैर-पारिवारिक सदस्यों की तुलना में परिवार के सदस्यों के बीच अधिक समान है। यह निश्चित रूप से, स्ट्रोक के पारिवारिक एसोसिएशन के कारण का एक बड़ा हिस्सा है।
क्या आप अपने स्ट्रोक के जोखिम के बारे में कुछ भी कर सकते हैं?
यदि आप स्ट्रोक बेल्ट से हैं, यदि आप स्ट्रोक बेल्ट में रहते हैं या यदि आपके पास स्ट्रोक का एक मजबूत पारिवारिक इतिहास है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने जीवनकाल में स्ट्रोक होने की उम्मीद करनी चाहिए। आपके पास स्ट्रोक होने की संभावना को कम करने के लिए कई चीजें हैं, भले ही आप 'उच्च जोखिम' की श्रेणी में आते हैं। निम्नलिखित चरण आपके स्ट्रोक होने की संभावनाओं को कम करने में बहुत प्रभावी हैं, चाहे आप कहीं से भी हों।
स्ट्रोक के जोखिम वाले कारकों के लिए परीक्षण किया जाना
स्ट्रोक जोखिम के लिए कई नियमित जांच परीक्षण हैं। वास्तव में, डॉक्टर के कार्यालय में आपके नियमित चेक-अप अक्सर स्ट्रोक के सबसे सामान्य कारणों के लिए बहुत प्रभावी स्क्रीनिंग चेक-अप होते हैं। जब आप चेक-अप के लिए जाते हैं तो क्या आपका डॉक्टर आपके दिल की बात सुनता है? फिर, आप इसे महसूस किए बिना भी स्ट्रोक की जांच कर चुके हैं! आप इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि डॉक्टर के आपके नियमित दौरे में स्ट्रोक के लिए स्क्रीनिंग टेस्ट कैसे शामिल हैं।
धूम्रपान बंद करो
कई धूम्रपान करने वाले यह सुनना नहीं चाहते हैं, लेकिन धूम्रपान आपके शरीर और आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाने के सबसे तीव्र तरीकों में से एक है। धूम्रपान आपके मस्तिष्क और आपके दिल में रक्त वाहिकाओं के गंभीर नुकसान की ओर जाता है। इससे आपके स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, आश्चर्यजनक रूप से, धूम्रपान से होने वाली क्षति को उलटा कर सकते हैं यदि आप नुकसान से पहले छोड़ देते हैं तो स्ट्रोक और कैंसर जैसे अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं।
वजन घटना
मोटापा एक और स्ट्रोक जोखिम कारक है। वजन कम करने के कई तरीके हैं। वजन घटाने सबसे चुनौतीपूर्ण जीवन शैली के मुद्दों में से एक व्यक्ति का सामना कर सकता है। लेकिन, आपके स्वस्थ वजन के प्रति थोड़ी सी भी प्रगति स्ट्रोक होने की संभावनाओं को कम करके आपके स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव डाल सकती है।
आहार
कि दक्षिणी आहार पैटर्न को तोड़ने के लिए एक कठिन आदत है। लेकिन, ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने आहार की आदतों में छोटे बदलाव किए हैं जो एक बड़ा बदलाव लाते हैं। उदाहरण के लिए, तले हुए खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को कम करने से आपके ट्रांस वसा के सेवन को कम करके आपके स्ट्रोक जोखिम में गहरा अंतर हो सकता है।
एंटीऑक्सिडेंट किसी भी आहार का एक और महत्वपूर्ण घटक है। एंटीऑक्सिडेंट के प्रभाव के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें, जो ताजे फल, सब्जियों और नट्स के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले घटक हैं। ताजे फल और सब्जियों के साथ कुछ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन आपके शरीर को नुकसान से बचा सकता है।
व्यायाम
स्ट्रोक को रोकने के लिए व्यायाम सिद्ध किया गया है। व्यायाम करने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने जीवन को पूरी तरह से बदलने की आवश्यकता है। आपको शायद इसका एहसास नहीं है, लेकिन कई तरह के व्यायाम हैं जो आप पहले से ही हर हफ्ते कर रहे हैं। कुंजी उन शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाने के लिए है जिससे आपके स्ट्रोक होने की संभावना कम हो जाती है।
कार्य पैटर्न
उच्च तनाव काम करने की स्थिति बढ़े हुए स्ट्रोक जोखिम से जुड़ी होती है। अनियमित शिफ्ट शेड्यूल को स्ट्रोक से भी जोड़ा गया है। जबकि काम एक ऐसी चीज है जिसे कम लोगों के पास नियंत्रित करने की शक्ति है, ऐसे कुछ कदम हैं जो आप अधिक सुरक्षित कार्य वातावरण सुनिश्चित करने के लिए उठा सकते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात, अगर आप अपने सहयोगियों या अपने अधीनस्थों के लिए कम विषाक्त कार्य वातावरण सुनिश्चित करने की स्थिति में हैं, तो ध्यान रखें कि नौकरी की सुरक्षा, लंबे समय तक काम, नौकरी के तनाव और अप्रत्याशित कार्य अनुसूची जैसे मुद्दे आपके कर्मचारियों के स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव डालते हैं। आप इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि स्ट्रोक जोखिम कितने समय तक प्रभावित होता है और शिफ्ट घंटे प्रभाव स्ट्रोक जोखिम कैसे होता है।
सकारात्मक परिवेश
आराम, ध्यान, आध्यात्मिकता और अच्छे रिश्ते सभी स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए साबित हुए हैं। अधिकांश लोग तनाव को कम करने और तनाव को कम करने के लिए जानबूझकर ध्यान देने के साथ अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में सक्षम हैं।
यूनाइटेड स्टेट्स स्ट्रोक बेल्ट is वास्तविक चीज़ है। ’लेकिन स्ट्रोक बेल्ट से लोगों के बीच स्ट्रोक में वृद्धि एक अपरिवर्तनीय तथ्य नहीं है। यदि आपके स्वास्थ्य के मुद्दे या जीवन शैली के मुद्दे हैं जो आपको स्ट्रोक होने के खतरे में डालते हैं तो आप स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं। स्ट्रोक की रोकथाम की दिशा में छोटे कदम उठाने से आपकी जीवन प्रत्याशा में 12.5 वर्ष की वृद्धि हो सकती है।