टेनिस एल्बो के लिए उपचार के विकल्प

विषय

• जीवन शैली संशोधन
• कैसे और क्या आप घुमाओ बदलना
• विरोधी भड़काऊ दवाएं
• कोर्टिसोन इंजेक्शन
• एल्बो ब्रेस
• टेनिस एल्बो एक्सरसाइज
• एक्सट्रॉकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी
• ऑटोलॉगस ब्लड इंजेक्शन और पीआरपी
• शल्य चिकित्सा

पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस, जिसे टेनिस एल्बो भी कहा जाता है, कोहनी के दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। आमतौर पर टेनिस खेलने के अलावा कुछ के कारण, यह स्थिति एक अति प्रयोग सिंड्रोम है जो कोहनी संयुक्त के बाहर दर्द को जन्म देती है। टेनिस एल्बो के सामान्य संकेतों में शामिल हैं:

• कोहनी के बाहर दर्द
• कमजोरी, कठिनाई लोभी, और छोड़ने वाली वस्तु
• दर्द नीचे की ओर फैला हुआ

इस समस्या वाले लोग दर्द को पसंद नहीं करते हैं, लेकिन वे अक्सर हाथ का उपयोग इस तरह से करते रहते हैं जिससे लक्षण महीनों या लंबे समय तक बने रहते हैं। उपचार के कदम यहां उल्लिखित हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि लोगों को यह जानने की जरूरत है कि कौन सी गतिविधियां उनके लक्षणों को बढ़ाती हैं और उन विशिष्ट गतिविधियों को संशोधित करने या उनसे बचने की कोशिश करती हैं ताकि आपका शरीर ठीक हो सके।

जीवन शैली संशोधन

जिस तरह से आप विशिष्ट गतिविधियों को करते हैं, जो आपके कोहनी के दर्द के लक्षणों को बढ़ाता है, उसे बदलना टेनिस एल्बो उपचार की सफलता की कुंजी हो सकता है। कई गतिविधियां टेनिस एल्बो के दर्द को जन्म दे सकती हैं, न कि सिर्फ रैकेट खेल। इस दर्द से बचने के लिए सीखना, यहां तक ​​कि जिस तरह से आप उठाते हैं उसमें साधारण बदलाव के साथ, टेनिस एल्बो से दर्द को नाटकीय रूप से कम किया जा सकता है।

कैसे और क्या आप घुमाओ बदलना

टेनिस रैकेट का आकार ठीक होना चाहिए। उच्च कड़े तनाव टेनिस कोहनी के लक्षणों में योगदान कर सकते हैं। कठिन सतहों पर खेलने से टेनिस एल्बो विकसित होने का खतरा भी बढ़ जाता है। मरीजों को रैकेट के केंद्र में गेंद से टकराने के लिए स्ट्रोक मैकेनिक का मूल्यांकन किया जाना चाहिए; खिलाड़ियों को एक लचीली कोहनी के साथ रैकेट का नेतृत्व नहीं करना चाहिए। स्विंग और रैकेट के मूल्यांकन के लिए एक टेनिस समर्थक / प्रशिक्षक देखें।

विरोधी भड़काऊ दवाएं

विरोधी भड़काऊ दवाओं अक्सर दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। इन दवाओं के मौखिक रूप लेने में आसान होते हैं और अक्सर सूजन को नियंत्रित करने और दर्द को प्रबंधित करने में मदद करते हैं। जबकि ये दवाएं शायद उपचार प्रक्रिया को तेज नहीं कर रही हैं, वे राहत प्रदान करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, यह सावधानी बरतने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप दवाओं के साथ दर्द को मास्क करके कोहनी का उपयोग न करें; वह दर्द आपका शरीर आपको कुछ न करने के लिए कह रहा है, ऐसा करने से समस्या और भी बदतर हो सकती है।

कोर्टिसोन इंजेक्शन

टेनिस एल्बो के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उपचारों में से एक कॉर्टिसोन इंजेक्शन है। इस बारे में विवाद है कि लोगों को कोर्टिसोन का उपयोग करना चाहिए या नहीं। सबसे पहले, यह अक्सर उत्कृष्ट अस्थायी राहत प्रदान करता है, हालांकि, कोहनी को बेहतर महसूस कर सकते हैं, जबकि कोहनी बेहतर महसूस कर रही है, केवल लक्षणों के बिगड़ने के लिए नेतृत्व करने के लिए जब प्रभाव कम हो जाता है। दूसरा, अध्ययनों में टेनिस कोहनी के लिए कोर्टिसोन के लिए कोई दीर्घकालिक लाभ नहीं दिखाया गया है, और कई अध्ययनों से बदतर परिणाम दिखाई देते हैं जब रोगी इस उपचार का उपयोग करते हैं।

एल्बो ब्रेस

एक कोहनी ऑर्थोसिस, जिसे कोहनी का अकड़न कहा जाता है, पहना जा सकता है। एक कोहनी अकवार का उपयोग करने के पीछे सिद्धांत यह है कि ब्रेस गलत मांसपेशियों के खींचने को पुनर्निर्देशित करेगा। गतिविधियों के दौरान अकवार का उपयोग करते समय मरीजों को अक्सर दर्द से राहत मिलती है। कुछ रोगियों को सिर्फ एक साधारण कलाई के बंटवारे के साथ भी लाभ मिलता है। कलाई की कलाई कलाई कलाई की अत्यधिक गति को रोकती है, जो टेनिस एल्बो दर्द के अपराधी हैं।

टेनिस एल्बो एक्सरसाइज

कुछ सरल अभ्यास भी टेनिस एल्बो के लक्षणों को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं। इन अभ्यासों में दर्द का कारण नहीं होना चाहिए, और जो दर्द को हल करने तक नहीं किया जाना चाहिए। टेनिस एल्बो के साथ शामिल मांसपेशियों और tendons को मजबूत करके, आप समस्या को लौटने से रोकने में मदद कर सकते हैं।

टेनिस एल्बो के लिए एक नया उपचार टेनिस कोहनी के दर्द को दूर करने के लिए थेरे-बैंड फ्लेक्सबार नामक एक मजबूत उपकरण का उपयोग करता है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जिन रोगियों ने थेरे-बैंड फ्लेक्सबार का इस्तेमाल किया, उन्हें उन मरीजों की तुलना में बेहतर सफलता मिली, जिन्होंने इस विशिष्ट उपकरण का उपयोग नहीं किया था।

एक्सट्रॉकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी

Shockwave थेरेपी टेनिस एल्बो के लिए एक विवादास्पद उपचार विकल्प है। शॉकवेव थेरेपी के पीछे का विचार ध्वनि तरंगों का उपयोग ऊतकों को तथाकथित uma माइक्रोटेमा ’प्रेरित करने के लिए है। यह माइक्रोटेमा दर्द को कम करने के लिए एक चिकित्सा प्रतिक्रिया शुरू करता है। इस उपचार की जांच करने वाले अध्ययनों के परिणामों को मिलाया गया है। इस बात का कोई पुख्ता सबूत नहीं है कि शॉकवेव अन्य विकल्पों की तुलना में बेहतर उपचार है।

ऑटोलॉगस ब्लड इंजेक्शन और पीआरपी

एक रक्त इंजेक्शन आपके स्वयं के रक्त का उपयोग करता है, एक नस से खींचा जाता है, और एक उपचार प्रतिक्रिया को उत्तेजित करने के प्रयास में क्षतिग्रस्त कण्डरा में इंजेक्ट किया जाता है। कुछ अध्ययनों ने इसे एक उपयोगी उपचार दिखाया है, लेकिन उल्लेखित अन्य उपचारों से बेहतर नहीं है।

प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा (संक्षिप्त पीआरपी) एक नया उपचार है जो ऑटोलॉगस रक्त इंजेक्शन के समान है। पीआरपी आपके रक्त से ली गई प्लेटलेट कोशिकाओं की एक सांद्रता है, और इन प्लेटलेट्स में वृद्धि कारक होते हैं जो पुरानी चोटों के उपचार की प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं। पीआरपी के साथ अंतर यह है कि यह आपके शरीर से निकाले गए रक्त की एकाग्रता का उपयोग करता है।

शल्य चिकित्सा

कई संभावित सर्जिकल उपचार हैं जो सफल रहे हैं। इनमें क्षतिग्रस्त कण्डरा के एक हिस्से को हटाने या प्रभावित कण्डरा के लगाव को जारी करना शामिल है। कण्डरा के स्वस्थ हिस्से की मरम्मत कभी-कभी की जाती है। इसके अलावा, आर्थोस्कोपिक एल्बो सर्जरी टेनिस एल्बो वाले कुछ रोगियों के लिए एक विकल्प बन गया है।

बहुत से एक शब्द

जैसा कि उल्लेख किया गया है, पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस के लिए सबसे अच्छा उपचार यह सीखना है कि कौन सी गतिविधियां समस्या को बढ़ाती हैं और उन गतिविधियों को संशोधित करने या उनसे बचने के तरीके ढूंढती हैं। अक्सर कार्रवाई को समायोजित करना, अपनी पकड़ बदलना, अपनी बांह को बदलना, दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। उपचार के साथ देखभाल की जानी चाहिए कि दर्द को "कवर-अप" करें, क्योंकि लंबे समय में, आप कभी भी अपने शरीर को समस्या को ठीक करने का मौका नहीं दे सकते हैं।

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