विषय
- अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति अनुसूची
- अपने मेडिकल रिकॉर्ड्स को न भूलें
- यदि संभव हो, तो अकेले यात्रा न करें
- अपनी बीमा पॉलिसी की समीक्षा करें
- मेड पर शेयर करें
- अपने गंतव्य पर चिकित्सा देखभाल लाइन
- ऑक्सीजन के साथ यात्रा पर विचार करें
- अपने बछड़े की मांसपेशियों का व्यायाम करें
- याद रखें वे टीकाकरण
- आराम करो, खैर खाओ, और व्यायाम करो
अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति अनुसूची
अपनी यात्रा योजनाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सीओपीडी के साथ यात्रा करने के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। यहाँ कुछ प्रश्न दिए गए हैं जो आपको पूछना चाहिए:
- क्या मेरे लिए यात्रा करना सुरक्षित है?
- अधिक ऊंचाई वाले क्षेत्रों की यात्रा करते समय, क्या मेरी ऑक्सीजन की आवश्यकताएं बदल जाएंगी?
- फेफड़ों की सर्जरी के बाद मैं कितनी जल्दी यात्रा कर सकता हूं?
आपका डॉक्टर आपकी प्री-ट्रिप अपॉइंटमेंट के दौरान आपसे इन बातों पर चर्चा कर सकता है। यह एक अच्छा विचार है कि एक बुनियादी भौतिक हो, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप यात्रा के लिए पर्याप्त हैं।
अपने मेडिकल रिकॉर्ड्स को न भूलें
आपकी प्री-ट्रिप चिकित्सा नियुक्ति के दौरान, अपने चिकित्सक से अपने मेडिकल रिकॉर्ड की एक प्रति के लिए पूछें। बेहतर अभी तक, उसे या उसकी देखभाल का सारांश प्रिंट करें ताकि किसी आपात स्थिति में, कोई भी डॉक्टर जो आपके चिकित्सा इतिहास से अपरिचित हो, आपको इलाज करने के तरीके के बारे में बेहतर पता होगा।
बहुत कम से कम, आपके मेडिकल रिकॉर्ड में आपकी वर्तमान दवाओं की सूची, पूरक ऑक्सीजन के लिए आपके नुस्खे (यदि आप इसका उपयोग करते हैं) और आपके डॉक्टर के एक बयान को स्वीकार करना चाहिए जिसमें आप यात्रा के लिए फिट हैं।
आसान पहुंच के लिए, अपने मेडिकल रिकॉर्ड को अपने शेष यात्रा पत्रों के साथ एक फ़ोल्डर में रखें। अपने सामान को खो जाने की स्थिति में अपने व्यक्ति पर फ़ोल्डर रखें।
यदि संभव हो, तो अकेले यात्रा न करें
जब आपके पास सीओपीडी जैसी गंभीर चिकित्सा स्थिति होती है, तो यह एक साथी के साथ यात्रा करना सबसे अच्छा है, भले ही वह व्यक्ति आपका महत्वपूर्ण दूसरा, रिश्तेदार या दोस्त हो।
यदि आप अपनी यात्रा पर बीमार हो जाते हैं और अपनी चिकित्सा स्थिति के बारे में सवालों के जवाब नहीं दे पाते हैं, तो उस व्यक्ति को कदम बढ़ाने में सक्षम होना चाहिए। इसका मतलब है कि आपके यात्रा साथी को आपकी चिकित्सा और आपकी ऑक्सीजन आवश्यकताओं सहित आपकी चिकित्सा देखभाल से परिचित होना चाहिए।
आपके साथी को किसी भी चिकित्सा उपकरण से परिचित होना चाहिए जो आप अपनी यात्रा पर ला रहे हैं, जिसमें आपके ऑक्सीजन सांद्रता, नेबुलाइज़र, और / या सीओपीडी इनहेलर्स शामिल हैं।
अपनी बीमा पॉलिसी की समीक्षा करें
यदि आप अपनी दवा से बाहर निकलते हैं या सड़क पर रहते हुए इसे खो देते हैं तो क्या होगा? क्या आपकी बीमा पॉलिसी किसी अन्य राज्य या देश में रिफिल करती है? इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या आपकी पॉलिसी आपातकालीन उपचार को नेटवर्क से बाहर करती है, या क्या आपको पूरक यात्रा नीति प्राप्त करने की आवश्यकता होगी?
बहुत से लोगों को इस बात का एहसास नहीं है कि पारंपरिक मेडिकेयर चिकित्सा देखभाल को कवर नहीं करता है जो संयुक्त राज्य के बाहर प्रदान की जाती है, अत्यंत दुर्लभ उदाहरणों को छोड़कर। कुछ (लेकिन सभी नहीं) मेडिकेयर पूरक योजनाएं अंतरराष्ट्रीय यात्रा को कवर करती हैं।
आपका सबसे अच्छा दांव, निश्चित रूप से, रास्ते में किसी भी बीमा दुर्घटना से बचने के लिए यात्रा करने से पहले अपनी बीमा कंपनी के साथ जांच करना है। यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा कि आपको पूरक यात्रा बीमा की आवश्यकता होगी या नहीं। अपने चेक किए गए सामान और अपने ऑनबोर्ड कैरी-ऑन दोनों में अपने बीमा कार्ड की एक प्रति पैक करना न भूलें।
मेड पर शेयर करें
घर से दूर रहने और दवा से बाहर निकलने से बुरा कुछ नहीं है। इसीलिए आवश्यक दवाओं पर स्टॉक करना इतना महत्वपूर्ण है, जिसमें आपके जाने से पहले कुछ अतिरिक्त खुराक शामिल हैं।
हमेशा अपनी दवा अपने मूल कंटेनर में रखें। दवा को ठीक से लेबल किया जाना चाहिए और आपको निर्धारित किया जाना चाहिए, किसी और को नहीं।
यदि आप एक इनहेलर का उपयोग करते हैं, तो इसे इसके मूल बॉक्स में ले जाया जाना चाहिए जिसमें एक प्रिस्क्रिप्शन लेबल शामिल है। हमेशा अपनी दवाइयों को अपने कैरी-ऑन में रखें ताकि आपका सामान खो जाए या देर हो जाए।
अपने गंतव्य पर चिकित्सा देखभाल लाइन
एक अपरिचित गंतव्य की यात्रा? अपने चिकित्सक से उस गंतव्य में एक डॉक्टर और अस्पताल की सिफारिश करने के लिए कहें, बस सुरक्षित पक्ष पर होने के लिए। प्रत्येक का सही पता और फोन नंबर प्राप्त करना सुनिश्चित करें और उस जानकारी को अपने मेडिकल फ़ोल्डर में जोड़ें।
यदि आपका डॉक्टर किसी की सिफारिश नहीं कर सकता है, तो आपकी बीमा कंपनी आपको प्रदाताओं की सूची देने में सक्षम हो सकती है।
ऑक्सीजन के साथ यात्रा पर विचार करें
यदि आप अपने गंतव्य के लिए उड़ान भर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि एक हवाई जहाज के केबिन को उच्च ऊंचाई के लिए दबाया जाता है। इसका मतलब है कि उड़ान के दौरान, केबिन में हवा में सामान्य से कम ऑक्सीजन होता है।
सीओपीडी वाले कुछ लोग परिवेशी हवा में ऑक्सीजन के निम्न स्तर को सहन करने में असमर्थ होते हैं और बाद में हाइपोक्सिमिया विकसित करते हैं, एक ऐसी स्थिति जो सांस लेने में अधिक कठिन हो जाती है।
इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि यात्रा करने से पहले अपने डॉक्टर से अपनी ऑक्सीजन की ज़रूरतों पर चर्चा करें। यहां तक कि अगर आप सामान्य रूप से पूरक ऑक्सीजन का उपयोग नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको उड़ने पर इसकी सिफारिश कर सकता है।
यदि आपको उड़ान भरते समय पूरक ऑक्सीजन का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो अपनी यात्रा से पहले एयरलाइन को सूचित करें और बिल्कुल निश्चित करें कि आप ऑक्सीजन के लिए यात्रा करने के लिए उनकी आवश्यकताओं को समझते हैं और पूरा करते हैं।
अमेरिकी संघीय उड्डयन प्रशासन केवल कुछ पोर्टेबल ऑक्सीजन सांद्रता का उपयोग उड़ानों पर करने की अनुमति देता है, इसलिए आपको एक अनुमोदित इकाई किराए पर लेनी पड़ सकती है। आपको अपने डॉक्टर से एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होगी, और आपको अतिरिक्त बैटरी भी ले जाने की आवश्यकता होगी।
अपने बछड़े की मांसपेशियों का व्यायाम करें
अक्सर, विमान, ट्रेन या ऑटोमोबाइल से यात्रा करने के लिए लंबे समय तक बैठने की आवश्यकता होती है, जो गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT) के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है।
धूम्रपान, 60 वर्ष से अधिक उम्र और अधिक वजन होने के कारण यह जोखिम बढ़ जाता है। यदि संभव हो, तो अपने गंतव्य के लिए मार्ग के दौरान, हर घंटे एक बार उठें और चारों ओर घूमें। यदि चलना संभव नहीं है, तो अपनी सीट के बगल में खड़े होकर अपने शरीर को हर घंटे 10 बार अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा करते हुए ऊपर और नीचे उठाएं।
यदि ऑटोमोबाइल से यात्रा करते हैं, तो गैस स्टेशनों या बाकी क्षेत्रों में रुकने के दौरान समय-समय पर सैर करें। ट्रेन से यात्रा करते समय टॉयलेट या कैफे कार से चलें।
यदि आपके आस-पास चलना या खड़े होना संभव नहीं है, तो अपने पैरों को खींचकर और फिर हर घंटे कम से कम 10 बार अपने पैर की उंगलियों को इंगित करके अपनी सीट पर बछड़े की मांसपेशियों का अभ्यास करें।
याद रखें वे टीकाकरण
यदि आप अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो इस बात से अवगत रहें कि आपको कौन-कौन से टीकाकरणों की आवश्यकता होगी, जो कि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) के साथ जाँच कर रहे हैं। CDC दुनिया भर में, A से Z मानचित्र प्रदान करता है, जिसमें विशिष्ट यात्रा आवश्यकताएँ शामिल हैं। प्रतयेक देश।
यदि अंतर्राष्ट्रीय यात्रा आपकी योजना का हिस्सा नहीं है, तो फ़्लू शॉट प्राप्त करने पर विचार करें, खासकर यदि आप अन्य यात्रियों के साथ निकट संपर्क में ट्रेन या हवाई जहाज पर यात्रा कर रहे हैं जो बीमार हो सकते हैं।
इसके अलावा, बीमारी के खिलाफ बुनियादी सावधानी बरतें: अपने हाथों को बार-बार धोएं और एक वायरस को पकड़ने की संभावना को कम करने के लिए हैंड सैनिटाइज़र की एक बोतल ले जाएं जिससे सीओपीडी की अधिकता हो सकती है।
आराम करो, खैर खाओ, और व्यायाम करो
यात्रा के सबसे अनदेखे हिस्सों में से एक आपकी यात्रा से पहले, दौरान और उसके बाद खुद की देखभाल कर रहा है। इसका मतलब है कि आपको पौष्टिक आहार खाने, नियमित व्यायाम करने और अपनी ऊर्जा बढ़ाने, थकान कम करने और जेट बैग कम करने के लिए पर्याप्त आराम करने की आवश्यकता होगी। ऐसा करने से अन्यथा तनावपूर्ण यात्रा अधिक सुखद हो सकती है।
- व्यायाम: इन दिनों, कई होटल अपने शौकीनों के लिए अपने हेल्थ क्लब की सुविधाओं का मुफ्त उपयोग करके घर से दूर फिटनेस बनाए रखना आसान बनाते हैं। क्रूज जहाजों में अक्सर उनके अवकाश पैकेजों में समूह व्यायाम कक्षाएं शामिल होती हैं। यदि बाहर काम करना संभव नहीं है, तो अपनी यात्रा की योजनाओं में दैनिक सैर करना घर से दूर व्यायाम करने के सबसे सुविधाजनक तरीकों में से एक है।
- अच्छा खाएं:यात्रा के दौरान आपके लिए अच्छा भोजन बनाना अब पहले से आसान हो गया है। अधिकांश रेस्तरां कम-कैलोरी भोजन विकल्पों की पेशकश करके स्वस्थ-खाने वाले बैंडवागन पर कूद गए हैं जो अभी भी बहुत अच्छा स्वाद लेते हैं। और पोषण ऐप आपको किराने की दुकान पर खरीदारी करते समय बेहतर निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं।
- पर्याप्त आराम करें:अंतिम लेकिन कम से कम, अपने आप को गति देने के लिए याद रखें। रोजाना सैर के बीच आराम करने का समय निकालें, भले ही आपको नींद न आए। ऐसा करने से आपकी ऊर्जा बहाल होगी, इसलिए आप शाम के लिए रोमांचक योजनाओं को याद नहीं करेंगे। यदि संभव हो तो हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और जागने की कोशिश करें, और हर रात सात से नौ घंटे की नींद लें।