थायराइड रोगियों के लिए यात्रा सुझाव

विषय

• सामान्य यात्रा
• हवाई यात्रा

चाहे वह कार, विमान, बस, ट्रेन, या नाव से हो, लाखों अमेरिकी काम और खेलने के लिए यात्रा करते हैं। यदि आपको थायरॉयड रोग है, तो यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप सुरक्षा सावधानियों और उन तरीकों से अवगत हैं जिन्हें आप अपनी स्थिति के बारे में आगे की योजना बना सकते हैं। यहाँ आपके सभी यात्रा अनुभवों को यथासंभव सुरक्षित और स्वस्थ बनाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

2:19

थायराइड रोग के बारे में 5 आम गलतफहमी

सामान्य यात्रा

जबकि विशेष रूप से हवाई यात्रा कुछ अनूठी चिंताओं को कम कर सकती है (नीचे देखें), ऐसी चीजें हैं जो थायरॉयड रोग वाले सभी लोग हैं जो किसी भी तरह की यात्रा की योजना बना रहे हैं, उन्हें यथासंभव तैयार किया जाना चाहिए।

पर्याप्त दवा लाओ

सुनिश्चित करें कि आप अतिरिक्त दवाई पैक करते हैं, आपको मौसम, हड़ताल, टूटने, बदली हुई योजनाओं, या आप की गोलियाँ छोड़ने या खोने के कारण आप को देरी से या कहीं अटकने के लिए पर्याप्त है।

आरएआई था? डॉक्टर का नोट लें

हवाई अड्डों, सार्वजनिक परिवहन स्टेशनों और प्रवेश के अन्य बंदरगाहों में अक्सर विकिरण डिटेक्टर होते हैं। यदि आपके पास रेडियोधर्मी आयोडीन (आरएआई) उपचार है, तो आप इन्हें हफ्तों या महीनों बाद भी सेट कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी अलार्म को ट्रिगर करने की स्थिति में अपने चिकित्सक से कार्ड या पत्र के साथ यात्रा करते हैं।

Seasickness और Motion Sickness से बचें

यदि आप एक क्रूज जहाज या नाव पर जा रहे हैं, तो आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं कि समुद्र के किनारे के लिए हाथ पर पर्चे स्कोपलामाइन पैच होने के बारे में-खासकर यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म है, तो स्थिति स्वयं मतली और उल्टी का कारण बन सकती है। सीबैंड रिस्टबैंड्स, और अदरक के साथ प्राकृतिक सप्लीमेंट्स भी सीकनेस या मोशन सिकनेस के लिए मददगार हो सकते हैं।

7 चीजें आप मोशन सिकनेस के बारे में नहीं जानते थे

अक्सर खिंचाव

आप जिस भी तरह से यात्रा कर रहे हैं, यदि संभव हो, तो खिंचाव के लिए बार-बार ब्रेक लें, खड़े रहें, और घूमें। यह किसी भी संयुक्त और मांसपेशियों में दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है जो आपको थायरॉयड रोग से है। यदि आप 30 मिनट से अधिक समय तक बैठे हैं, तो धीरे-धीरे उठें क्योंकि रक्त जमा हो सकता है, जिससे आपको खड़े होने पर भी चक्कर आ सकता है। जल्दी से।

कठोरता से बचने के लिए हर 20 से 30 मिनट में अपनी गर्दन, पीठ, कंधे, बछड़ों और टखनों को घुमाएं और घुमाएं। उड़ान भरते समय, फ्लाइट की सुरक्षा की अनुमति होने पर हर दो या दो घंटे में केबिन की सैर करें। इन सभी चालों से खतरनाक रक्त के थक्कों के विकास को रोकने में मदद मिल सकती है जो यात्रा करते समय बैठने के लंबे समय के दौरान आपके पैरों में बन सकते हैं।

रक्त के थक्कों का अवलोकन

अपने बीमा की जाँच करें

इससे पहले कि आप एक अंतर्राष्ट्रीय यात्रा पर जाएं, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा कंपनी के साथ जांचें कि वे देश से बाहर जाने पर आपको कवर करेंगे। यदि नहीं, तो आप अपनी यात्रा पर आने वाली किसी भी स्वास्थ्य देखभाल लागत को कवर करने के लिए यात्रा स्वास्थ्य बीमा खरीदना चाह सकते हैं।

क्या यात्रा स्वास्थ्य बीमा आवश्यक है?

अपने फ्लू शॉट जाओ

यात्रा से पहले फ्लू की गोली प्राप्त करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें, खासकर जब किसी दूसरे देश में जा रहे हों जहां फ्लू का मौसम अलग हो सकता है। इसी तरह, यदि आप अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास सभी उपयुक्त टीके हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपको थायरॉयड रोग जैसी पुरानी बीमारी है।

जब आप यात्रा करते हैं तो फ्लू से बचना

मेलाटोनिन की कोशिश करो

नींद महत्वपूर्ण है, खासकर जब आपको थायरॉयड रोग जैसी पुरानी बीमारी है। मेलाटोनिन आपको समय क्षेत्र परिवर्तनों को समायोजित करने और अपनी आंतरिक घड़ी को रीसेट करने में मदद कर सकता है। यदि आप पूर्व की ओर यात्रा कर रहे हैं, तो सामान्य दिशानिर्देश बताते हैं कि आप 11 बजे दोपहर में 3 मिलीग्राम मेलाटोनिन लेते हैं। यात्रा से पहले दो रातों के लिए अपने गंतव्य के समय क्षेत्र में।

यदि आप सुबह या दिन के दौरान आते हैं, तो सोने से पहले सोने या झपकी न लेने की पूरी कोशिश करें और फिर से, रात 11 बजे मेलाटोनिन लें। या बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले अगर आप उस देर से नहीं उठेंगे। आप पा सकते हैं कि आप नए समय क्षेत्र में और जेट लैग के लक्षणों के बिना पूरी तरह से पढ़ सकते हैं।

जेट लैग को कैसे हराया जाए

हवाई यात्रा

उड़ान में शामिल कुछ स्वास्थ्य जोखिम, जैसे लंबी उड़ानों के बाद रक्त के थक्के, सभी पर लागू होते हैं। लेकिन एक थायरॉयड रोगी के रूप में, आपको हवाई यात्रा करते समय अपने स्वास्थ्य और दवा से संबंधित कुछ अतिरिक्त चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है।

अपनी दवाओं को अपने पास रखें

अपनी सभी दवाइयाँ रखें, लेकिन डॉक्टर के पर्चे और काउंटर-और-किसी भी चिकित्सा आपूर्ति जैसे इंसुलिन सिरिंज अपने कैरी-ऑन बैग में रखें ताकि वे आपके साथ हों। न केवल उनके खो जाने की संभावना कम होगी, बल्कि वे कार्गो / स्टोरेज एरिया और टरमैक पर होने वाली नमी या तापमान परिवर्तन के संपर्क में नहीं आएंगे।

सुनिश्चित करें कि आपकी दवाएं सुरक्षा के मुद्दों से बचने के लिए अपनी मूल बोतलों में हैं। कुछ राज्यों में इस बारे में कानून भी हो सकते हैं कि दवाओं के पर्चे कैसे लेबल किए जाते हैं, इसलिए आप अपनी यात्रा से पहले इस पर शोध कर सकते हैं।

आपको जिप-टॉप बैग में तरल दवाओं को रखने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जब आप सुरक्षा जांच चौकी से गुजरते हैं, तो आपको सुरक्षा अधिकारी को यह बताना होगा कि आपके पास वे हैं ताकि उन्हें अलग से दिखाया जा सके।

कभी-कभी आपको सीमित ओवरहेड स्थान के कारण बोर्डिंग से पहले अपने कैरी-ऑन को "गेट चेक" करने के लिए कहा जाता है। यदि ऐसा होता है, तो सुनिश्चित करें कि आप क्रू मेंबर को सौंपने से पहले अपनी दवाओं को बैग से बाहर निकाल लें ताकि आप उन्हें प्लेन में अपने साथ ले जा सकें।

जब आप अवकाश पर यात्रा कर रहे हों तो कम तनावपूर्ण कैसे रहें

अपने नुस्खे की प्रतियां प्राप्त करें

अपने सभी नुस्खे और अपने डॉक्टर की संपर्क जानकारी की एक प्रति अपने साथ लाएं ताकि अगर आपकी दवा खो जाए, चोरी हो जाए या बेकार हो जाए, तो आप संयुक्त राज्य में यात्रा कर रहे हैं तो आप अधिक प्राप्त कर पाएंगे। आप अपने पर्चे की बोतलों की तस्वीरें भी ले सकते हैं और उन्हें अपने स्मार्टफोन और / या ईमेल पीडीएफ में सेव कर सकते हैं या अपने आप को उनकी तस्वीरें ईमेल कर सकते हैं ताकि जरूरत पड़ने पर आप कहीं भी पहुंच सकें।

अंतरराष्ट्रीय यात्रा के लिए, जब आप वहां हों, तो अधिक दवा खरीदने की योजना न बनाएं, क्योंकि उनकी दवा के मानक संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में भिन्न हो सकते हैं। यदि आपको अपने साथ ले जाने के लिए 30-दिन की आपूर्ति की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और / या फार्मेसी से एक डॉक्टर के पर्चे के बारे में बात करें जो आपकी यात्रा के लिए अतिरिक्त दवा की अनुमति देता है।

कैसे अपने दवा के साथ अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करने के लिए

एक दवा अनुसूची से बाहर चित्रा

थायरॉइड रोग और मधुमेह वाले लोगों में अक्सर दवाएं लेने के लिए काफी सख्त अनुसूची होती है। यदि आप कई समय क्षेत्रों को पार करने जा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ अग्रिम में चर्चा करें कि घर से दूर रहने के दौरान आपकी दवाइयों का समय कितना अच्छा है। आदर्श रूप में, आप अपने सामान्य होम शेड्यूल के जितना संभव हो उतना शेड्यूल पर पहुंचने का प्रयास करना चाहेंगे।

अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षित रखें और हाइड्रेटेड रहें

हाशिमोटो के थायरॉइडाइटिस या ग्रेव्स रोग जैसी ऑटोइम्यून बीमारी होने से आपको संक्रमण लेने की संभावना अधिक हो सकती है। एक संलग्न स्थान पर बैठने और अपने साथी यात्रियों की तरह एक ही हवा में सांस लेने के खिलाफ अपनी सर्वश्रेष्ठ रक्षा के लिए, जिनमें से कुछ बीमार हो सकते हैं, समय की एक लंबी अवधि के लिए:

• सुनिश्चित करें कि आप अपनी यात्रा के लिए अग्रणी दिनों में भरपूर नींद लें।
• एयरलाइन-उपलब्ध कंबल या तकिए का उपयोग न करें। यहां तक ​​कि अगर वे सील कर रहे हैं, वे शायद ही कभी साफ कर रहे हैं और पिछले यात्रियों से रोगाणु से भरा हो सकता है।
• यदि आपके बगल वाला व्यक्ति खांस रहा है, तो संभव हो तो उसे स्थानांतरित करने का अनुरोध करें।
• प्रति घंटे तरल के लगभग 8 औंस पीना; पानी और फलों के रस आपके सबसे अच्छे विकल्प हैं, क्योंकि शराब और कैफीन युक्त पेय निर्जलित हो सकते हैं। इससे आपको थकान से लड़ने में भी मदद मिल सकती है।

पीने के पानी से बचें जो विमान से ही आता है; इसमें एयरलाइन द्वारा प्रदान की गई कॉफी और चाय शामिल हैं। विमानों पर पीने के पानी को संग्रहित करने वाले टैंकों को बार-बार साफ किया जाता है, और अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी द्वारा इन टैंकों में प्रतिरक्षा-चुनौतीपूर्ण बैक्टीरिया नियमित रूप से पाए गए हैं, हालांकि 2010 तक वे इन मुद्दों को ठीक करने के लिए काम कर रहे हैं।

बोतलबंद पानी के लिए पूछें, या बोर्डिंग से पहले एक हवाई अड्डे की दुकान में कुछ खरीद लें।

अपने सीटबेल्ट, ट्रे टेबल और आर्मरेस्ट के लिए कीटाणुनाशक पोंछे साथ लाएं। ट्रे टेबल, विशेष रूप से, हवाई जहाज पर बैक्टीरिया का एक प्रमुख स्रोत दिखाया गया है। कुछ भी छूने के बाद हाथ सेनिटाइजर का उपयोग करें, जैसे कि अन्य लोगों ने रीडिंग लाइट या वेंट को छुआ हो।

संक्रमण के साथ उड़ान के बारे में सावधान रहें

यदि आपको सर्दी या संक्रमण-विशेष रूप से कान, नाक और / या साइनस संक्रमण है-तो आपको अपनी उड़ान को रद्द करने या बदलने की आवश्यकता हो सकती है। कंजेशन दर्द, रक्तस्राव, और संभवतः एक टूटे हुए ईयरड्रम या साइनस क्षति का कारण बन सकता है क्योंकि हवा स्वतंत्र रूप से नहीं बह सकती है।

यदि आपके पास संक्रमण है और अपनी यात्रा को रद्द करने पर विचार कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से नोट लें; यदि आप यह दस्तावेज़ प्रदान करते हैं, तो कई एयरलाइन आपसे रद्द उड़ान के लिए शुल्क नहीं लेंगी। यदि आप बीमार रहते हुए उड़ान भरते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करके पूछें कि आपको क्या सावधानियां बरतनी चाहिए। कुछ डॉक्टर सुझाव दे सकते हैं कि आप एक उड़ान से पहले या उसके दौरान डिकंजेस्टैंट लेते हैं या अन्य सिफारिशों का पालन करते हैं।

साइनस संक्रमण के लक्षण

ड्राईनेस से बचें

जबकि अधिकांश घरों में आर्द्रता का स्तर 30% से ऊपर होता है, एक विमान के केबिन में आर्द्रता आमतौर पर 20% से कम होती है, जो शुष्क आंखों और त्वचा के लक्षणों को पैदा कर सकती है या थायरॉयड रोग के साथ कई लक्षण पहले से ही हर दिन के साथ सौदा कर सकते हैं। कॉन्टेक्ट लेंस, आप उड़ान के दौरान चश्मा पहनना चाहते हैं या लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि कम केबिन आर्द्रता से आंखों में जलन हो सकती है। यदि सूखी त्वचा आपको परेशान करती है, तो अपने नाक के लिए लोशन और खारा स्प्रे की एक यात्रा आकार की बोतल साथ लाएं अगर आपका नाक का ऊतक सूख जाता है।

गर्म कपड़े पहनें

यदि आप अपने थायराइड रोग के परिणामस्वरूप ठंड असहिष्णुता का अनुभव करते हैं, तो हवाई यात्रा करते समय गर्म कपड़े पहनना सुनिश्चित करें, क्योंकि योजनाएं कुख्यात मिर्च हैं। परतों में ड्रेसिंग करना एक अच्छा विचार है, क्योंकि आप अपने तापमान में उतार-चढ़ाव होने पर कपड़े उतार सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

चूँकि थायराइड रोग एक पुरानी बीमारी है, इसलिए यात्रा की योजना बनाने से पहले अपने डॉक्टर की ओके लेना सबसे अच्छा है, खासकर यदि आप उड़ान भरने जा रहे हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपने पिछले महीने में किसी भी प्रकार की सर्जरी या अन्य चिकित्सा प्रक्रिया की हो।