विषय
- 1. यदि आप 50 या अधिक आयु के हैं, तो एक कोलन कैंसर स्क्रीनिंग शेड्यूल करें।
- 2. यदि आपको कोई पेट के कैंसर के लक्षण हैं तो डॉक्टर को देखें।
- 3. संतुलित भोजन करें।
- 4. एक स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- 5. एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखें।
- 6. अपने परिवार के मेडिकल इतिहास को जानें।
- 7. 7. अपने व्यक्तिगत मेडिकल इतिहास के बारे में एक डॉक्टर से बात करें।
- 8. जेनेटिक काउंसलिंग पर विचार करें।
- 9. धूम्रपान न करें।
- 10. रेडिएशन एक्सपोज़र को कम करें।
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पेट के कैंसर को रोकने के लिए टिप्स
1. यदि आप 50 या अधिक आयु के हैं, तो एक कोलन कैंसर स्क्रीनिंग शेड्यूल करें।
फिर तैयारी और नियुक्ति के साथ वास्तव में पालन करें। बृहदान्त्र कैंसर का निदान करने वाले 90 प्रतिशत से अधिक लोग 50 या उससे अधिक उम्र के हैं और निदान की औसत आयु 64 है। शोध से पता चलता है कि 50 वर्ष की आयु तक, चार लोगों में से एक को पॉलीप्स (बृहदान्त्र में वृद्धि जो कैंसर में विकसित हो सकती है) है। स्क्रीनिंग एक उत्कृष्ट बृहदान्त्र कैंसर की रोकथाम विधि है।
2. यदि आपको कोई पेट के कैंसर के लक्षण हैं तो डॉक्टर को देखें।
आंत्र की आदतों के बारे में बात करना असहज हो सकता है ... लेकिन यह आपके जीवन को भी बचा सकता है। जबकि बृहदान्त्र कैंसर कभी-कभी किसी भी लक्षण का कारण नहीं होता है, कुछ संकेत आपके डॉक्टर के साथ नियुक्ति का समय निर्धारित करने के लिए एक लाल झंडा होना चाहिए। इनमें आंत्र की आदतों, पतले मल, ऐंठन, अस्पष्टीकृत वजन घटाने और मल में रक्त में कोई लगातार परिवर्तन शामिल हैं।
3. संतुलित भोजन करें।
वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च आहार (विशेष रूप से पशु स्रोतों से) को बृहदान्त्र कैंसर के जोखिम से जोड़ा गया है। हालांकि, उच्च फाइबर आहार ने एक सुरक्षात्मक प्रभाव दिखाया है। इस बीमारी से बचाव के लिए आप क्या खा सकते हैं, इसके बारे में और जानें।
4. एक स्वस्थ वजन बनाए रखें।
अन्य सभी चीजों के बराबर, मोटे पुरुषों को मोटे महिलाओं की तुलना में पेट के कैंसर का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, शरीर के कुछ प्रकार दूसरों की तुलना में जोखिम को अधिक प्रभावित करते हैं। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कमर में अतिरिक्त चर्बी (एक सेब की आकृति) जांघों या कूल्हों (एक नाशपाती के आकार) में अतिरिक्त वसा से अधिक पेट के कैंसर के खतरे को बढ़ाती है।
5. एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखें।
अनुसंधान बताता है कि व्यायाम करने से कोलन कैंसर के खतरे को 40 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। व्यायाम भी मोटापे और मधुमेह जैसे पेट के कैंसर के लिए अन्य जोखिम कारकों की घटनाओं को कम करने के लिए जाता है।
6. अपने परिवार के मेडिकल इतिहास को जानें।
क्या आप जानते हैं कि आपका परिवार चिकित्सा इतिहास आपके पेट के कैंसर के विकास की संभावनाओं को प्रभावित कर सकता है? अपने चिकित्सक के साथ पेट के कैंसर की रोकथाम पर चर्चा करते समय, यह उल्लेख करना याद रखें कि क्या परिवार के सदस्यों को पॉलीप्स या कोलन कैंसर हुआ है। अन्य कैंसर (जैसे कि पेट, यकृत और हड्डी) भी प्रासंगिक हो सकते हैं।
7. 7. अपने व्यक्तिगत मेडिकल इतिहास के बारे में एक डॉक्टर से बात करें।
जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, जब आपके पेट के कैंसर की रोकथाम की बात आती है, तो अपने स्वयं के चिकित्सा इतिहास पर चर्चा करना बहुत महत्वपूर्ण है। कभी-कभी हम महसूस करते हैं कि डॉक्टरों को हमें जो कहना है, उसमें कोई दिलचस्पी नहीं है, इसलिए हम उनके सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं और जितनी जल्दी हो सके। लेकिन आपके स्वास्थ्य इतिहास के बारे में बात करना उचित है। विशेष रूप से चिंता पॉलीप्स, कुछ कैंसर, और आंत्र की पुरानी सूजन है, जो सभी पेट के कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
8. जेनेटिक काउंसलिंग पर विचार करें।
जो लोग आनुवंशिक उत्परिवर्तन को वंशानुगत बृहदान्त्र कैंसर से जोड़ते हैं, उनमें रोग विकसित होने की संभावना सबसे अधिक होती है। यदि आपके परिवार में किसी के पास एफएपी या एचएनपीसीसी है, या यदि आप आशकेनाज़ी यहूदी वंश के हैं, तो आपको अपने बृहदान्त्र कैंसर की रोकथाम योजना में आनुवंशिक परामर्श को जोड़ने पर गंभीरता से विचार करना चाहिए।
9. धूम्रपान न करें।
हां, यह पेट के कैंसर के लिए भी एक जोखिम कारक है। धूम्रपान दो मुख्य कारणों से आपके जोखिम को बढ़ाता है। सबसे पहले, साँस या निगल लिया गया तंबाकू का धुआं कार्सिनोजेन्स को कोलन में पहुंचाता है। दूसरा, तंबाकू का उपयोग पॉलीप के आकार को बढ़ाने के लिए प्रकट होता है।
10. रेडिएशन एक्सपोज़र को कम करें।
क्या पेट के कैंसर की रोकथाम के लिए विकिरण वास्तव में प्रासंगिक है? छोटा जवाब हां है। अमेरिकी परमाणु नियामक आयोग के अनुसार, "विकिरण की कोई भी मात्रा कैंसर और वंशानुगत प्रभाव पैदा करने के लिए कुछ जोखिम पैदा कर सकती है, और यह कि उच्च विकिरण जोखिम के लिए जोखिम अधिक है।"