विषय
- राइट मॉडल से शुरू करें
- परफेक्ट फिट का पता लगाएं
- अपने वॉकर के साथ चलना
- वक्रों को नेविगेट करना
- सीढ़ियों को नेविगेट करना
- अपने वॉकर के साथ बैठे
- बहुत से एक शब्द
राइट मॉडल से शुरू करें
वॉकर सरल से लेकर डीलक्स तक हैं। कुछ पहियों के बिना हल्के हैं, दूसरों को पहियों, सीटों, हाथ ब्रेक और अन्य घंटियों और सीटी के साथ तैयार किए गए उपकरण के पर्याप्त टुकड़े हैं।
आपका भौतिक चिकित्सक या व्यावसायिक चिकित्सक आपकी विशेष आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा मॉडल निर्धारित करने में मदद कर सकता है। वॉकर ऑनलाइन या मेडिकल सप्लाई स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं।
आपको किस प्रकार का वॉकर चुनना चाहिए?परफेक्ट फिट का पता लगाएं
एक बार जब आप वॉकर का मॉडल चुन लेते हैं, तो आप वॉकर के "फिट" महत्वपूर्ण हो जाते हैं। अपने वॉकर को पकड़ते समय, आपकी कोहनी को ऐसी स्थिति में झुकना चाहिए जो आरामदायक और प्राकृतिक महसूस हो। जब आपकी भुजाएं आपकी ओर शिथिल हों, तो आपकी कलाई के नीचे की तरफ क्रीकर के साथ आपका वाकर का शीर्ष भी होना चाहिए। आपके चलते समय चलने वाले वॉकर बहुत कम होते हैं, जो उचित शरीर यांत्रिकी को बाधित करते हैं। यदि आपका वॉकर गलत ऊंचाई पर है, तो आपको दर्द और दर्द होगा।
यह भी महत्वपूर्ण है कि आप केवल एक वॉकर का उपयोग करें जिसे आपके लिए चुना और समायोजित किया गया है। यदि आप किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से वॉकर उधार लेते हैं, तो आपको चोट लगने का खतरा है।
अपने वॉकर के साथ चलना
आरंभ करने के लिए, वॉकर को अपने से थोड़ा आगे बढ़ाएं, फिर वॉकर में कदम रखें।उस पैटर्न को चलते-चलते थोड़ा आगे रखें, फिर वॉकर में कदम रखें। वॉकर कभी भी आपसे बहुत आगे नहीं होना चाहिए और आपके कदम उठाते ही आपके पास एक उत्कृष्ट आसन होना चाहिए। इसके अलावा, अपने पैरों को मत देखो, तुम्हारे सामने देखो।
यदि आपको वॉकर को जकड़ने की समस्या है, तो प्लेटफ़ॉर्म वॉकर उपलब्ध हैं जो एक बेहतर विकल्प साबित हो सकते हैं। प्लेटफ़ॉर्म आपको अपने कोहनी और अग्र-भाग को आराम करने की अनुमति देता है, अपने हाथों से तनाव ले रहा है।
भौतिक चिकित्सा में वॉकर का चयन और उपयोग करनावक्रों को नेविगेट करना
हालांकि कई कर्ल में व्हीलचेयर रैंप हैं, जो वॉकर के लिए आदर्श हैं, साथ ही आप निस्संदेह किसी बिंदु पर एक मानक अंकुश का सामना करेंगे।
यहाँ सुरक्षित रूप से अंकुश लगाने का तरीका बताया गया है:
- अंकुश के करीब चलो।
- वाकर को अंकुश पर रखें।
- अपने हाथों से वॉकर पर धक्का दें।
- मजबूत पैर (यदि एक मजबूत है) के साथ कदम रखें।
- कमजोर पैर के साथ कदम रखें।
यहाँ एक अंकुश से नीचे जाने का तरीका बताया गया है:
- अंकुश के किनारे के करीब चलो।
- वॉकर को जमीन पर नीचे रखें।
- कमजोर पैर के साथ कदम रखें।
- अपने हाथों से वॉकर पर धक्का दें।
- मजबूत पैर के साथ नीचे कदम रखें।
सीढ़ियों को नेविगेट करना
वॉकर के साथ सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाना मुश्किल हो सकता है और यदि आप पहियों के साथ भारी मॉडल में से एक का उपयोग कर रहे हैं तो यह संभव नहीं हो सकता है। यहां सीढ़ियों पर सरल हल्के वॉकर का प्रबंधन करना है:
अपने वॉकर के साथ ऊपर जाने के लिए:
- वॉकर बग़ल को चालू करें ताकि क्रॉसबार आपके बगल में हो।
- अपने ऊपर के कदम पर वॉकर के सामने के पैर रखें।
- एक हाथ से वॉकर और दूसरे के साथ सीढ़ी रेलिंग पकड़ो।
- रेलिंग और वॉकर के बीच समान रूप से अपने वजन का समर्थन करें।
- अपने मजबूत पैर के साथ कदम रखें।
- अगला, अपने कमजोर पैर को ऊपर ले आओ।
- वॉकर को अगले चरण पर ले जाएं।
अपने वॉकर के साथ नीचे जाने के लिए सुझाव:
- वॉकर बग़ल को चालू करें ताकि क्रॉसबार आपके बगल में हो।
- अपने बगल के कदम पर वॉकर के पिछले पैरों को रखें।
- एक हाथ से वॉकर और दूसरे के साथ रेलिंग पकड़ो।
- अपने मजबूत पैर पर अपने वजन का समर्थन करें।
- अपने कमजोर पैर के साथ नीचे कदम रखें।
- रेलिंग और वॉकर के बीच समान रूप से अपने वजन का समर्थन करें।
- धीरे-धीरे अपने अच्छे पैर को नीचे लाएं।
- वॉकर को अगले चरण पर ले जाएं।
घर में सुरक्षित वॉकर के उपयोग के लिए रगड़, डोरियों और अव्यवस्थाओं के बारे में अपना रास्ता साफ रखना आवश्यक है।
अपने वॉकर के साथ बैठे
जब आप चलने के बाद बैठने के लिए तैयार होते हैं, तो यह कैसे करें:
- कुर्सी पर अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ।
- अपने पैरों के पिछले भाग को कुर्सी से स्पर्श करें ताकि आप जान सकें कि आप नीचे बैठने के लिए पर्याप्त हैं।
- अपने कमजोर पैर को आगे बढ़ाएं क्योंकि आप वजन को अपने मजबूत पैर पर स्थानांतरित करते हैं।
- अपने हाथों को वॉकर से कुर्सी पर बांहों पर रखें। फिर धीरे-धीरे बैठें।
यहां बताया गया है कि कुर्सी से वापस कैसे आना है:
- वॉकर को कुर्सी के सामने रखें।
- अपनी कुर्सी पर आगे बढ़ें, अपने हाथों को कुर्सी की बाहों पर रखें, और धक्का दें।
- अपने हाथों को अपने वॉकर पर पकड़ें।
- एक मिनट के लिए खड़े रहें और सुनिश्चित करें कि आप चलना शुरू करने से पहले स्थिर और संतुलित महसूस करते हैं।
बहुत से एक शब्द
सही वॉकर बहुत जरूरी स्थिरता और गतिशीलता प्रदान कर सकता है। हमेशा एक का चयन करने से पहले एक भौतिक चिकित्सक या किसी अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श करें, और सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि बाहर निकलने से पहले इसे ठीक से और सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग किया जाए।