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जिन लोगों को हेपेटाइटिस होता है, उनके लिए थकान एक आम समस्या है। चाहे इसे यकृत रोग द्वारा सीधे लाया गया हो या दवा का दुष्प्रभाव हो, पीड़ित व्यक्ति पूरी रात सोने के बाद भी थका हुआ महसूस कर सकते हैं। में 2012 के एक अध्ययन के अनुसार हेपेटोलॉजी का जर्नल, हेपेटाइटिस सी से पीड़ित 53% लोग थकान के कुछ स्तर का अनुभव करते हैं। जुलाई 2019 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि क्रोनिक हेपेटाइटिस बी वाले लोगों के लिए थकान एक महत्वपूर्ण समस्या थी।थकान हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है और जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित कर सकती है। कुछ लोग लगातार थकान का अनुभव करते हैं, जबकि कुछ लोग थकान के चक्र का अनुभव करते हैं।
सेल्फ हेल्प टिप्स
थकान से निपटने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है क्योंकि कोई आसान उपाय नहीं है। हालांकि, ये ऐसी चीजें हैं जो आप इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
- नियमित रूप से व्यायाम करें। थकावट को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए मध्यम व्यायाम एक अच्छा तरीका है। हो सकता है कि जब आप थके हों तो व्यायाम करना थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन यह कई लोगों के लिए मददगार होता है।
- स्वस्थ, संतुलित भोजन करें। एक संतुलित आहार थकान को प्रबंधित करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। यदि आपको क्रोनिक हेपेटाइटिस है तो खाने के मूल सिद्धांतों से शुरू करें।
- खुद को गति दें। आवश्यक गतिविधियों को पहले करके अपने दिन को प्राथमिकता दें और फिर अपने ऊर्जा स्तर की अनुमति देते हुए अन्य कार्यों को शुरू करें।
- अपनी नींद की स्वच्छता में सुधार करें। हर रात नियमित, लगातार नींद की योजना बनाएं।
- दोपहर की झपकी लें। नियमित 30 मिनट की झपकी आपके दिन को बड़ा बढ़ावा दे सकती है और थकान को दूर करने में मदद कर सकती है।
- आराम करना सीखें। आज की व्यस्त गति में, योग और ध्यान जैसी गतिविधियाँ बेहद लोकप्रिय हैं। इन विश्राम तकनीकों से लाभान्वित होने के लिए आपको एक तनावग्रस्त व्यवसाय कार्यकारी होने की आवश्यकता नहीं है।
उपचार का विकल्प
अपने चिकित्सक से थकान की रिपोर्ट करना एक अच्छा विचार है, हालांकि यह हल्का हो सकता है। यह सिरोसिस वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है, जो हल्के से मध्यम जिगर हानि वाले लोगों की तुलना में थकान का अनुभव करने की 23% अधिक संभावना है, और हेपेटाइटिस सी उपचार पर उन लोगों में से, जिनमें से 78% थकान के कुछ स्तर का अनुभव करेंगे।
भले ही थकावट का कुछ स्तर जिगर की बीमारी के साथ अपरिहार्य है, ऐसे तरीके हैं जिनसे आपके डॉक्टर मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
- अपने हेपेटाइटिस का इलाज करें। यदि आप निरंतर वीरोग्लिक प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं तो आपकी थकान आमतौर पर काफी कम हो जाएगी।
- एनीमिया का निदान और उपचार करें। चूंकि एनीमिया थकान का एक संभावित कारण है, आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि क्या यह एक अंतर्निहित चिंता है। एनीमिया तब होता है जब रक्त में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है।
- अन्य कारणों का अन्वेषण करें। हेपेटाइटिस सी का इलाज करने के अलावा, आपके डॉक्टर को अन्य स्थितियों का निदान करना चाहिए और इलाज करना चाहिए जो थकान का कारण बनते हैं, जैसे कि थायराइड रोग। हेपेटाइटिस सी थायराइड रोग वाले लोगों में हार्मोनल असंतुलन को बढ़ा सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसे अक्सर थायरॉयड दवा की खुराक के समायोजन के साथ बचाया जा सकता है।
- नींद की दवाएं लिखिए। नींद की गोलियां मदद कर सकती हैं, लेकिन डॉक्टरों को यहां सावधानीपूर्वक निर्णय का उपयोग करना चाहिए क्योंकि जिगर आमतौर पर शरीर में दवाओं को तोड़ने के लिए जिम्मेदार होता है। दवा से किसी भी लाभ को लीवर विषाक्तता और क्षति के संभावित जोखिमों के खिलाफ तौला जाना चाहिए।
सामान्य तौर पर, डॉक्टर थकान के अन्य उपचार योग्य कारणों की खोज कर सकते हैं। इसके लिए रक्त परीक्षण, एक संपूर्ण शारीरिक परीक्षण और आपके लक्षणों के बारे में बहुत सारे प्रश्न पूछने की आवश्यकता हो सकती है।