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जबकि बहुत-योग्य ध्यान धूम्रपान के स्वास्थ्य जोखिमों पर केंद्रित है, सेकंडहैंड धुआं बहुत गंभीर स्वास्थ्य परिणामों की ओर जाता है, जिसमें श्वसन की स्थिति, हृदय रोग और कैंसर शामिल हैं। जब आप तंबाकू उत्पादों के साथ हवा में प्रदूषकों के संपर्क में आते हैं, तो आप पर्यावरणीय तंबाकू के धुएं (ईटीएस) के रूप में भी जाना जाता है।इसे मैंने कहा हैnvoluntary धूम्रपान या निष्क्रिय धूम्रपान-हालांकि आप एक प्रकाश नहीं हैं, आप उजागर हैं। सेकेंड हैंड स्मोक के कोई सुरक्षित स्तर नहीं हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए अपने आसपास की निगरानी करें।
सेकंडहैंड स्मोक में क्या है?
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, तम्बाकू से निकलने वाले धुएँ में लगभग 7000 जहरीले रसायन होते हैं। इनमें से सैकड़ों ज्ञात विषाक्त पदार्थ हैं और लगभग 70 कैंसर (कार्सिनोजेनिक) से जुड़े हुए हैं।
बेंजीन, फॉर्मलाडिहाइड, विनाइल क्लोराइड, आर्सेनिक अमोनिया, हाइड्रोजन साइनाइड, और कार्बन मोनोऑक्साइड जैसे रसायन सेकेंड हैंड धुएं के परिणामस्वरूप हवा में छोड़ दिए जाते हैं। जबकि धूम्रपान करने वाले इन जहरीले पदार्थों को सीधे अंदर ले जाते हैं, आस-पास के nonsmokers एक अप्रत्यक्ष तरीके से ऐसा करते हैं। उनके आसपास हवा में रसायनों की उपस्थिति।
सेकंडहैंड स्मोक दो तरह के धुएं का संयोजन है। दोनों में जहरीले रसायन होते हैं, लेकिन कुछ अंतर हैं:
- मुख्यधारा का धुआँ वह व्यक्ति जो धूम्रपान कर रहा है से बाहर निकाला जाता है। इसे इंहेल करने से आपके मुंह, नाक और गले की कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं, जो घाव, संक्रमण और कैंसर का कारण बन सकती हैं।
- सीडस्ट्रीम स्मोक एक जलती हुई सिगरेट, सिगार, पाइप, या हुक्का में जलने वाले तंबाकू के अंत से उत्सर्जित होता है। इस प्रकार के सेकेंड हैंड धुएं से डीएनए (आपके शरीर की आनुवांशिक सामग्री) को नुकसान होता है और डीएनए की मरम्मत में बाधा उत्पन्न होती है, जो कैंसर जैसी स्थितियों का शिकार होता है।
इनसे परे सेकेंड हैंड धुएं के व्यापक परिणाम हैं। यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि कौन सा रसायन या किस प्रकार का सेकेंडहैंड धुआं प्रत्येक स्वास्थ्य प्रभाव का मूल कारण है और विशेषज्ञों का सुझाव है कि शारीरिक प्रतिक्रियाओं के संयोजन के कारण सेकेंड हैंड धूम्रपान से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
प्रभाव
सेकंडहैंड स्मोक एक श्वसन अड़चन है जो पूरे शरीर को भी प्रभावित कर सकता है। एक बार रसायनों के साँस लेने के बाद, वे रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं। विषाक्त पदार्थ उन प्रतिक्रियाओं को प्रेरित कर सकते हैं जो अल्पकालिक मुद्दों (जैसे खाँसी और पानी आँखें) या दीर्घकालिक समस्याएं (जैसे हृदय रोग) का कारण बनती हैं।
फेफड़े की चिंता
सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से आपके इम्यून सिस्टम और फेफड़ों पर पड़ने वाले प्रभाव के कारण फेफड़ों में संक्रमण होने का खतरा बढ़ सकता है।
और यह पुरानी फेफड़ों की बीमारियों जैसे क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), अस्थमा, एलर्जी, क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस और बार-बार होने वाले संक्रमण को जन्म दे सकता है। यह इसलिए होता है क्योंकि सेकेंड हैंड धुएं के कारण श्लेष्म अतिप्रवाह होता है, फेफड़े के अस्तर सिलिया की हानि, ऑक्सीडेटिव क्षति, फेफड़ों को अस्तर कोशिकाओं को चोट, और प्रतिरक्षा सेल प्रतिक्रिया।
फेफड़ों के कैंसर सहित फेफड़े की बीमारी, सेकेंड हैंड धुएं का सबसे आम प्रभाव है।
कैंसर
सेकंड हैंड स्मोक उन लोगों में भी कैंसर का कारण बन सकता है जो धूम्रपान नहीं करते हैं। यूनाइटेड स्टेट्स एनवायर्नमेंटल प्रोटेक्शन एजेंसी (EPA) द्वारा एक मानव फेफड़े के कार्सिनोजेन के रूप में घोषित किया गया है, सेकेंड हैंड धुएं से फेफड़ों के कैंसर का खतरा 20% से 30% तक बढ़ जाता है।
सेकेंड हैंड धुएं में पदार्थ फेफड़ों के वातावरण को बदल देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप डीएनए म्यूटेशन, एपिजेनेटिक परिवर्तन (संशोधित आनुवंशिक अभिव्यक्ति), और प्रतिरक्षा शिथिलता होती है। इन सभी कारकों से फेफड़ों का कैंसर होता है।
नॉन-स्मॉल सेल लंग कैंसर सेकेंड हैंड धुएं से जुड़ा सबसे आम प्रकार का कैंसर है। जो लोग पहले से ही फेफड़ों के कैंसर हैं, वे फेफड़ों के कैंसर के इलाज के लिए कम प्रतिक्रिया और सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने पर कम जीवन प्रत्याशा रखते हैं।
अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, सेकेंड हैंड धुएं के परिणामस्वरूप अन्य प्रकार के कैंसर भी हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- दिमाग
- स्तन
- मूत्राशय
- स्वरयंत्र (आवाज बॉक्स)
- ग्रसनी (गला)
- मलाशय
- साइनस
- पेट
हृदय रोग
जो लोग धूम्रपान नहीं करते हैं उन्हें हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, जब सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आता है, क्योंकि यह सीधे रक्त वाहिकाओं और हृदय के ऊतकों को नुकसान पहुंचाता है।
क्रोनिक उच्च रक्तचाप और आवर्तक रक्त वाहिका दोनों को एथेरोस्क्लेरोसिस में नुकसान पहुंचाता है, जिसे धमनियों का सख्त होना भी कहा जाता है। इस स्थिति के साथ, रक्त वाहिकाओं के अंदर अनियमितताएं मलबे और रक्त के थक्कों के निर्माण का कारण बन सकती हैं, अंततः दिल का दौरा और स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
सेकंडहैंड स्मोक केवल अपेक्षाकृत संक्षिप्त प्रदर्शन के बाद दिल का दौरा पड़ने की संभावना को बढ़ा सकता है।
सेकंड हैंड स्मोक-संबंधित मौतें
अमेरिकन लंग एसोसिएशन का अनुमान है कि हर साल 41,000 से अधिक मौतों के लिए सेकेंड हैंड धुआं जिम्मेदार है, जिनमें से लगभग 7,330 फेफड़े के कैंसर से और 33,950 जिनमें से हृदय रोग से पीड़ित हैं।
उच्च जोखिम वाले समूह
यद्यपि हर कोई सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में है, संबंधित स्वास्थ्य प्रभावों के लिए खतरा है, लेकिन कुछ लोगों के समूहों को इस जोखिम से गंभीर समस्याओं के विकास का खतरा अधिक है।
श्वसन की स्थिति वाले लोग, साथ ही साथ किशोर, बच्चे और गर्भाशय में बच्चे सेकेंड हैंड धुएं के हानिकारक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
श्वसन की स्थिति वाले लोग
सेकंड हैंड स्मोक से सीओपीडी और अस्थमा खराब हो सकते हैं। सीओपीडी के साथ वयस्क अक्सर बदतर लक्षणों को विकसित करते हैं, जिसमें सांस की कमी, खांसी, घरघराहट और बलगम का उत्पादन शामिल है।
इसके अलावा, सेकंडहैंड स्मोक उन वयस्कों और बच्चों में अस्थमा के हमलों के लिए एक प्रमुख ट्रिगर के रूप में कार्य करता है जिनकी स्थिति है। वास्तव में, कभी-कभी कपड़ों या त्वचा पर धुएं की गंध अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त हो सकती है (इस प्रकार के जोखिम का वर्णन किया गया है। थर्डहैंड स्मोक के रूप में)।
गर्भावस्था
गर्भाशय में विकसित होने वाले शिशुओं को विषाक्त पदार्थों के संपर्क में लाया जाता है जो उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकते हैं यदि उनकी माँ धूम्रपान करती है या दूसरों से धूम्रपान करने के लिए उजागर होती है। दोनों ही मामलों में, यह भ्रूण के लिए सेकेंड हैंड स्मोक एक्सपोजर माना जाता है।
गर्भवती होने पर धूम्रपान करने वाली या धूम्रपान करने वाली माँओं से पैदा होने वाले शिशुओं का खतरा बढ़ जाता है:
- स्ट्रैबिस्मस (आलसी आंख)
- अस्थि भंग
- दमा
- दिल की बीमारी
- गंभीर जन्म दोष, जैसे कि फांक तालु, हृदय दोष, रीढ़ की हड्डी के दोष और गुर्दे की खराबी
धूम्रपान करने वाली गर्भवती माताओं में गर्भपात, समय से पहले जन्म, प्रसव, और नवजात मृत्यु का खतरा अधिक होता है।
बच्चे और किशोर
अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अनुसार, 35% से अधिक अमेरिकी बच्चे (23 मिलियन) सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में हैं।
बच्चों में छोटे वायुमार्ग और कान नहर और एक विकासशील प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। ये कारक युवा लोगों को विशेष रूप से सेकेंड हैंड धुएं के प्रति संवेदनशील बनाते हैं। आम तौर पर, जो उजागर होते हैं वे उन बच्चों की तुलना में अधिक बार बीमार होते हैं जिनके माता-पिता धूम्रपान नहीं करते हैं।
युवा शिशुओं में, इसका खतरा बढ़ जाता है अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS)वास्तव में, प्रत्येक वर्ष, सेकेंड हैंड धुआं 7,500 से 15,000 शिशुओं और बच्चों के अस्पताल में भर्ती होता है, और 430 से अधिक एड्स से संबंधित मौतों की ओर जाता है।
जब एक बच्चे या किशोर को सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में लाया जाता है, तो श्वास बाधित हो जाता है क्योंकि वायुमार्ग फुला हुआ और बलगम से भर जाता है। इससे लक्षणों जैसे संवेदनशीलता बढ़ जाती है खांसी और घरघराहट। यह उन बच्चों के लिए भी एक शक्तिशाली ट्रिगर है जिनके पास है दमा (जोखिम प्रति वर्ष 202,000 से अधिक बच्चों में अस्थमा के लक्षणों को बढ़ाता है) और बच्चों में हर साल दसियों हजार नए मामलों में योगदान देता है।
सेकंड हैंड धुएं के संपर्क में आने वाले युवाओं को भी अक्सर अनुभव होने की संभावना होती है श्वासप्रणाली में संक्रमण निमोनिया और ब्रोंकाइटिस की तरह। और क्योंकि सेकेंड हैंड स्मोक इम्यून सिस्टम को प्रभावित करता है, संक्रामक संक्रमण पनप सकता है, जिससे जोखिम वाले बच्चों में तपेदिक सहित बड़ी बीमारियाँ हो सकती हैं।
सेकंड हैन्ड स्मोक भी मिडल इयर में फ्लुइड बिल्डअप का कारण बन सकता है, जिससे बच्चे ज्यादा प्रैक्टिस करते हैं कान के संक्रमणजिसके परिणामस्वरूप हर साल 790,000 डॉक्टर के कार्यालय का दौरा होता है।
वापिंग स्मोक के बारे में क्या?
ई-सिगरेट उत्सर्जन ऐसे एरोसोल हैं जिनमें निकोटीन और अत्यधिक जहरीले यौगिक शामिल हो सकते हैं जिन्हें वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी) कहा जाता है, जैसे बेंजीन, एसिटाल्डिहाइड, फॉर्मलाडिहाइड, साथ ही तम्बाकू-विशिष्ट नाइट्रोसामाइन। अमेरिका के सर्जन जनरल के अनुसार, सिगरेट के धुएं की तरह, यह विशेष रूप से बच्चों और किशोरों के मस्तिष्क के विकास के लिए हानिकारक है।
एक्सपोजर को रोकना
सेकेंड हैंड स्मोक एक्सपोज़र को रोकने में अक्सर नए नियम स्थापित करना और आपके द्वारा बार-बार स्थानों में बदलाव करना शामिल होता है। इसे पूरी तरह से टालना ही लक्ष्य है, लेकिन यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप ऐसा घर, सार्वजनिक भवनों, कार्यालयों और कारों जैसे इनडोर स्थानों में करने का लक्ष्य रखें।
यदि आपके पास अस्थमा और सीओपीडी सहित किसी भी प्रकार की श्वसन स्थिति है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप न केवल धूम्रपान छोड़ें, बल्कि सेकेंड हैंड धुएं से भी बचें।
सेकंड हैंड स्मोक से दूर रहने की रणनीतियों में शामिल हैं:
- कभी भी अपने घर, कार्यालय, या कार के अंदर किसी को धूम्रपान करने की अनुमति न दें। आने वाले सभी लोगों को अपनी "धूम्रपान-मुक्त घर" नीति स्पष्ट करें। जो लोग वास्तव में आपकी परवाह करते हैं, वे आपके घर के नियमों का सम्मान और समर्थन करेंगे।
- मेहमानों और परिवार के सदस्यों को सलाह दें, जो खुली खिड़कियों या दरवाजों से दूर, धूम्रपान करने से दूर नहीं रह सकते।
- उन जगहों पर लगातार न जाएं जहां लोग धूम्रपान कर रहे हैं। यदि आप ऐसे क्षेत्र में होना चाहिए जहाँ सार्वजनिक धूम्रपान हो रहा है, तो एक अच्छी तरह से हवादार, गैर-धूम्रपान अनुभाग में बैठें या खड़े रहें।
- यदि परिवार के सदस्य धूम्रपान करते हैं, तो सुझाव दें कि वे छोड़ दें।
यदि आपके मित्र या प्रियजन को छोड़ने में कठिनाई हो रही है, तो उन्हें सहायता प्राप्त करने के बारे में अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी और अन्य दवाएं उपलब्ध हैं, और वे अच्छे के लिए छोड़ने की संभावना बढ़ा सकते हैं।
यात्रा करते समय
हालांकि कई शहरों और समुदायों ने सार्वजनिक भवनों, रेस्तरां और पार्कों से धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने में काफी प्रगति की है, फिर भी दुनिया के कुछ हिस्से ऐसे हैं जहाँ हर जगह धूम्रपान की अनुमति है। सेकेंड हैंड स्मोक के संपर्क को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका है, आगे की योजना बनाना और अपने लिए वकालत करना।
- धूम्रपान रहित कमरे का अनुरोध करें: चाहे आप एक होटल के कमरे या एक क्रूज जहाज पर एक केबिन बुक कर रहे हों, हमेशा धूम्रपान रहित कमरे का अनुरोध करें; कभी नहीं मान लें कि यह एक दिया है।
- आगे की योजना: अपने आरक्षण के समय ज्ञात सिगरेट के धुएं के प्रति अपनी संवेदनशीलता बनाएं तथा चेक-इन में। होटल या जहाज के सफाई कर्मचारी आपके आगमन से पहले आपके कमरे में हवा को साफ करने के लिए एक उच्च-शक्ति वाले एयर फिल्टर सिस्टम का उपयोग कर सकते हैं यदि पहले अंतरिक्ष में धूम्रपान की अनुमति दी गई हो।
- धूम्रपान फिल्टर मास्क का उपयोग करें: यदि आप सार्वजनिक स्थानों पर सेकेंड हैंड धुएं से नहीं बच सकते हैं, तो धुएँ वाले क्षेत्रों में अपना मुंह ढंककर सांस लेने से बचें। एक फ़िल्टर मास्क कुछ वायु कणों को अवरुद्ध कर सकता है और एक्सपोज़र को रोकने का एक आसान और हल्का तरीका है।
- अपने कपड़ों से धुआं निकालने का लक्ष्य रखें: यदि आप धूम्रपान रहित होटल में नहीं रह सकते हैं, तो अपने कपड़ों को सिगरेट के धुएं को अवशोषित करने से बचाने के लिए एक कपड़े की थैली या सूटकेस में रखें। यदि होटल में ड्रेसर सिगरेट के धुएं की गंध लेता है, तो सबसे अच्छा है कि आप इसका उपयोग न करें। यदि आप धुएं से भरे क्षेत्रों में समय बिताते हैं, तो अपने गंदे कपड़ों को अपने बाकी पोशाक से अलग बैग में स्टोर करें।
बहुत से एक शब्द
सेकंड हैंड स्मोक से बचना मुश्किल है क्योंकि यह दूसरों के कार्यों के कारण होता है। लेकिन सेकेंड हैंड धुएं को बाहर निकालने के परिणाम, विशेष रूप से कालानुक्रमिक रूप से, बहुत गंभीर होते हैं। अपने स्वयं के एक्सपोज़र पर नियंत्रण रखें, भले ही आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता हो, जैसे मास्क पहनना या कुछ धुएँ वाले दूषित स्थानों से बचना।