जंगली सलाद के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• चयन, तैयारी और भंडारण
• सामान्य प्रश्न

जंगली लेट्यूस जंगली में उगाए जाने वाले लेट्यूस से अधिक है; यह पौधे की एक विशिष्ट प्रजाति है (लैक्टुका विरोसा) हर्बल दवा में अक्सर उपयोग किया जाता है। जंगली लेट्यूस डैंडेलियन के साथ निकटता से संबंधित है, साथ ही साथ पत्तियों के पत्तों के साथ, और यह मध्य और दक्षिणी यूरोप, ऑस्ट्रेलिया, भारत और पाकिस्तान के पंजाब क्षेत्र और ग्रेट ब्रिटेन के तट पर पाया जा सकता है।

माना जाता है कि जंगली लेट्यूस में शामक और एनाल्जेसिक (दर्द से राहत देने वाले) प्रभाव होते हैं और इसे अक्सर तनाव और पुराने दर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।

के रूप में भी जाना जाता है

• कड़वा सलाद
• अफीम लेट्यूस
• जहरीला सलाद
• Rakutu-karyumu-तो

प्राकृतिक दर्द राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ जड़ी बूटी

स्वास्थ्य सुविधाएं

वाइल्ड लेट्यूस में दो यौगिक होते हैं, जिन्हें लैक्टुसीन और लैक्टुकोपिक्रिन में जाना जाता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं। जंगली लेट्यूस में सभी पौधों के लैक्ट्यूकोपिरिन की उच्चतम सांद्रता होती है, हालांकि सिंहपर्णी जड़ और कासनी जड़ भी अच्छे स्रोत हैं।

माना जाता है कि इसके शामक और एनाल्जेसिक प्रभावों के अलावा, लैक्ट्यूकोप्रीकिन को एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर के रूप में कार्य करने के लिए माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह कोलेलिनेस्टरेज़ एंजाइमों को अवरुद्ध करता है जो मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच धीमी गति से संचार करते हैं। जंगली लेट्यूस को शक्तिशाली रोगाणुरोधी गतिविधि का प्रदर्शन करने के लिए भी कहा जाता है।

इन गुणों के आधार पर, वैकल्पिक चिकित्सा के चिकित्सकों का मानना ​​है कि जंगली सलाद निम्नलिखित स्वास्थ्य स्थितियों को रोक सकते हैं या उनका इलाज कर सकते हैं:

• अल्जाइमर रोग
• गठिया
• दमा
• एथेरोस्क्लेरोसिस ("धमनियों का सख्त होना")
• खांसी
• अनिद्रा
• जोड़ों का दर्द
• मलेरिया
• मासिक - धर्म में दर्द

जंगली लेट्यूस को अक्सर "गरीब आदमी की अफीम" के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि यह कहा जाता है कि यदि अधिक मात्रा में खाया जाता है तो हल्के-फुल्के प्रभावों को ट्रिगर किया जा सकता है।

स्वास्थ्य दावों की अधिकता के बावजूद, इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि जंगली लेटिष किसी भी चिकित्सा स्थिति को रोक सकता है या उसका इलाज कर सकता है। वर्तमान साक्ष्य में से अधिकांश मोटे तौर पर काल्पनिक या वास्तविक है।

यह सुझाव नहीं है कि जंगली लेटिष बिना लाभ के है। वर्तमान साक्ष्य में से कुछ इस प्रकार है:

दर्द

लंबे समय से दावों के बावजूद कि जंगली सलाद एक शक्तिशाली दर्द निवारक दवा है, इस प्रभाव का समर्थन करने के लिए बहुत कम वास्तविक शोध किए गए हैं।

सबसे अधिक संदर्भित अध्ययन में प्रकाशित किया गया था नृवंशविज्ञान का जर्नल 2006 में वापस। इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने मौखिक रूप में लैक्टुसीन, लैक्टुकोप्रिन, या एडविल (इबुप्रोफेन) के साथ प्रयोगशाला चूहों को प्रदान किया। तब चूहों को गर्म-प्लेट परीक्षण और एक फ्लिक-टेल टेस्ट (जिसमें उनकी पूंछ सचमुच बह गई थी) में दर्द की प्रतिक्रिया का आकलन करने के लिए प्रस्तुत किया गया था।

परीक्षण किए गए यौगिकों में से, लैक्टुकोप्रीकिन सबसे शक्तिशाली था और एडविल की तुलना में प्रति किलोग्राम आधा खुराक की आवश्यकता थी। लैक्टुसीन और लैक्ट्यूकोप्रीकिन भी जानवरों के पलटा गतिविधि (यानी, बाहरी उत्तेजनाओं के लिए शारीरिक प्रतिक्रिया) के सुस्त होने के सबूत के रूप में एक मोहक प्रभाव प्रकट करते हैं।

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मलेरिया

2004 में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ एथ्नोफार्माकोलy ने सुझाव दिया कि लैक्ट्यूसिन और लैक्ट्यूकोपिरिन को आम चिकोरी के पौधे से अलग कर मलेरिया-रोधी गुण होते हैं। यह यथोचित माना जा सकता है कि जंगली लेट्यूस के साथ भी यही देखा जाएगा, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि मलेरिया के लिए यौगिक कितने सक्रिय होंगे।

इसके विपरीत, मीठा कीड़ा जड़ी (आर्टेमेशिया एनुअआ), लैक्ट्यूसिन और लैक्ट्यूकोपिरिन से समृद्ध एक और पौधा है, जिसमें आर्टीमिसिनिन नामक एक अत्यधिक सक्रिय एंटीमरलियल एजेंट होता है। मीठे वर्मवुड के विपरीत, जंगली लेट्यूस में कोई आर्टेमिसिनिन नहीं होता है।

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अल्जाइमर रोग

जंगली लेट्यूस में लैक्टुकोपिकिन एक मजबूत एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ अवरोधक प्रतीत होता है। इसके लाभों के बीच, 2016 में एक अध्ययन नृवंशविज्ञान का जर्नल पाया गया कि लैब चूहों से लैक्ट्यूकोपिरिन ने मस्तिष्क की कोशिकाओं में न्यूरिटोजेनेसिस बढ़ा दिया।

न्यूरिटोजेनेसिस एक घटना है जिसमें तंत्रिका कोशिकाएं अंकुरित होती हैं, जिन्हें न्यूराइट्स कहा जाता है, जो एक तंत्रिका कोशिका को दूसरे से जोड़ते हैं। जितने अधिक न्यूराइट्स होते हैं, तंत्रिका संकेतों के संचरण में उतनी ही मजबूती होती है।

यह सुझाव देता है, लेकिन साबित नहीं होता है कि जंगली लेट्यूस अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग जैसे अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों वाले लोगों में मस्तिष्क समारोह को संरक्षित करने में मदद कर सकता है। आगे के शोध की जरूरत है।

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संभावित दुष्प्रभाव

क्योंकि इतने कम अध्ययन किए गए हैं, जंगली लेट्यूस की दीर्घकालिक सुरक्षा अज्ञात है। यदि उचित मात्रा में सेवन किया जाता है, तो जंगली लेट्यूस को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, हालांकि यह हल्के अपच, जलन, या उनींदापन का कारण हो सकता है।

कुछ लोगों को त्वचा में जलन का अनुभव हो सकता है यदि त्वचा पर जंगली लेट्यूस लगाया जाता है। यह विशेष रूप से लेटेक्स एलर्जी वाले लोगों के लिए सच है।

भले ही जंगली लेटिष का उपयोग चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है, लेकिन पौधे से निकाले गए लेटेक्स अत्यधिक विषैले होते हैं। यह हल्के से अत्यधिक उत्तेजना को बढ़ावा दे सकता है अगर अति प्रयोग के लिए आंदोलन। 2009 में प्रकाशित एक अध्ययन बीएमजे केस की रिपोर्ट बड़ी मात्रा में कच्चे जंगली लेट्यूस के सेवन के बाद होने वाले विषाक्तता के विस्तृत आठ प्रसंग।

डॉक्टर को कब बुलाना है

911 पर कॉल करें या जहर नियंत्रण, या आपातकालीन देखभाल की तलाश करें यदि जंगली सलाद का सेवन करने के बाद निम्न में से कोई भी होता है:

• धुंधली दृष्टि
• खून सी लाल आंखें
• तेज धडकन
• सांस लेने में कठिनाई
• चक्कर या बेहोशी
• भ्रम या मतिभ्रम
• अत्यधिक चिंता और आंदोलन
• मतली और उल्टी
• पेट में मरोड़
• गंभीर पसीना आना
• पेशाब करने में असमर्थता

ज्यादातर मामले जानलेवा नहीं होते हैं लेकिन अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।

संभावित नुकसान के कारण, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं या बच्चों में जंगली सलाद का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यह भी सबूत है कि जंगली लेटिष सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बढ़े हुए प्रोस्टेट) या संकीर्ण-कोण मोतियाबिंद जैसी स्थितियों को बढ़ा सकते हैं, दोनों एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ अवरोधकों से प्रभावित होते हैं।

यह अज्ञात है अगर जंगली सलाद अन्य दवाओं के साथ बातचीत करता है। उस के साथ, आप जंगली सलाद से बचना चाहिए यदि आप शामक या किसी भी बेहोश करने वाली दवा ले रहे हैं, जिसमें शराब, ऑपियेट्स, और पुराने एंटीथिस्टेमाइंस जैसे बेनाड्रील (डिपेनहाइड्रामाइन) शामिल हैं।

चयन, तैयारी और भंडारण

संयुक्त राज्य अमेरिका में जंगली लेटिष सबसे अधिक आहार पूरक के रूप में बेचा जाता है। जंगली सलाद के उचित उपयोग के लिए कोई दिशानिर्देश नहीं हैं, लेकिन निर्माता आमतौर पर 400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से 500 मिलीग्राम प्रति दिन के बीच सलाह देते हैं। तरल अर्क भी उपलब्ध हैं, समाधान की एकाग्रता के आधार पर भिन्नता के साथ।

सूखे जंगली सलाद को ऑनलाइन भी बेचा जाता है, और चाय और घर के काढ़े बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। हालाँकि, सूख गया लैक्टुका विरोसा अत्यधिक सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए ताकि आप खुराक को नियंत्रित करने में असमर्थ हों। इसके अलावा, यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि क्या जड़ी-बूटियों को कीटनाशकों, भारी धातुओं, रासायनिक उर्वरकों या अन्य हानिकारक पदार्थों के साथ दाग दिया गया है।

इसके विपरीत, जंगली सलाद कैप्सूल लगातार खुराक प्रदान करते हैं। यहां तक ​​कि अमेरिकी कृषि विभाग (यूएसडीए) द्वारा प्रमाणित जैविक ब्रांड भी हैं, जो विषाक्त जोखिम के जोखिम को कम करते हैं।

कैसे चुनें पूरक के लिए

क्योंकि हर्बल उपचार संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत ही विनियमित हैं, इसलिए आपको जंगली सलाद का सेवन करने से पहले एक स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

यदि संभव हो, तो उन सप्लीमेंट्स का विकल्प चुनें, जो स्वेच्छा से अमेरिकी प्रमाणित फार्मास्युटिया (यूएसपी), कंज्यूमरलैब या एनएसएफ इंटरनेशनल जैसे स्वतंत्र प्रमाणित निकाय द्वारा परीक्षण के लिए प्रस्तुत किए गए हैं। हालांकि हर्बल सप्लीमेंट उद्योग में स्वतंत्र प्रमाणीकरण असामान्य है, बड़े निर्माताओं ने इस अभ्यास को अपनाना शुरू कर दिया है।

विषाक्तता के जोखिम के कारण कच्चे जंगली सलाद का सेवन नहीं करना चाहिए। भले ही संयंत्र संयुक्त राज्य अमेरिका में असामान्य है, यह कथित तौर पर कैलिफोर्निया, अलबामा, आयोवा और वाशिंगटन, डी.सी. के कुछ हिस्सों में पेश किया गया है।

सामान्य प्रश्न

क्या जंगली सलाद के सुरक्षित विकल्प हैं?

कई प्राकृतिक उपचार हैं जो मस्कुलोस्केलेटल दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें सफेद विलो छाल (पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े दर्द को शांत करना) और शैतान का पंजा (अक्सर संधिशोथ के कारण होने वाले दर्द को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है) शामिल हैं।

अन्य लोग कैनबिडिओल द्वारा कसम खाते हैं, जिसे सीबीडी तेल, मारिजुआना में गैर-साइकोएक्टिव यौगिक के रूप में भी जाना जाता है, जो चिंता, दर्द और आंदोलन विकारों के इलाज के लिए माना जाता है।

इनमें से प्रत्येक पदार्थ के दुष्प्रभाव होते हैं, लेकिन विषाक्तता की संभावना कम होती है।ध्यान, योग, एक्यूपंक्चर, और प्रगतिशील मांसपेशी छूट (पीएमआर) जैसे मन-शरीर उपचार भी मदद कर सकते हैं।

पारंपरिक और वैकल्पिक दर्द उपचार

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