गुलाब आवश्यक तेल के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• उपयोग
• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• क्या देखें

रोज एसेंशियल ऑयल एक प्रकार का आवश्यक तेल है जिसका उपयोग आमतौर पर अरोमाथेरेपी में किया जाता है। से विलाप किया रोजा दमिश्क पौधे, इसमें फूल के सुगंधित यौगिक होते हैं। क्योंकि इन यौगिकों को चिकित्सा गुणों के अधिकारी माना जाता है, गुलाब आवश्यक तेल का उपयोग कई स्वास्थ्य संबंधी उद्देश्यों के लिए किया जाता है।

उपयोग

जब एक वाहक तेल (जैसे जोजोबा, मीठा बादाम, या एवोकैडो) के साथ संयुक्त, गुलाब आवश्यक तेल सीधे त्वचा पर लागू किया जा सकता है या बहुत कम मात्रा में स्नान में जोड़ा जा सकता है।

जब सीधे त्वचा पर लागू किया जाता है, तो गुलाब के आवश्यक तेल वाले त्वचा देखभाल उत्पादों को शुष्क त्वचा को हाइड्रेट करने, साफ मुँहासे, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने, निशान की उपस्थिति को कम करने और एक्जिमा और रोज़ा जैसी स्थितियों के साथ मदद करने के लिए निर्देशित किया जाता है।

अरोमाथेरेपी उपयोग करता है

एक कपड़े या टिशू पर एक बूंद या दो तेल छिड़कने के बाद, या अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र या वेपोराइज़र का उपयोग करके गुलाब के आवश्यक तेल को भी साँस में लिया जा सकता है।

अरोमाथेरेपी चिकित्सकों के अनुसार, आवश्यक तेल के अणुओं को बाहर निकालना, या त्वचा के माध्यम से आवश्यक तेलों को अवशोषित करना, भावनाओं को नियंत्रित करने और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क तंत्र के लिए संदेश प्रसारित करता है।

इन संदेशों को हृदय गति, तनाव के स्तर, रक्तचाप, श्वास और प्रतिरक्षा समारोह जैसे जैविक कारकों को प्रभावित करने के लिए माना जाता है। गुलाब के आवश्यक तेल को आमतौर पर निम्नलिखित स्वास्थ्य चिंताओं के लिए अरोमाथेरेपी उपाय के रूप में देखा जाता है:

• चिंता
• डिप्रेशन
• सिर दर्द
• रजोनिवृत्ति के लक्षण
• मासिक धर्म में ऐंठन
• आधासीसी

इसके अलावा, गुलाब के आवश्यक तेल को कामेच्छा बढ़ाने, तनाव को कम करने, परिसंचरण को उत्तेजित करने, स्मृति को तेज करने और मनोदशा को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

अब तक, गुलाब के आवश्यक तेल के लाभों के लिए वैज्ञानिक समर्थन काफी सीमित है। गुलाब के आवश्यक तेल के स्वास्थ्य लाभों पर वैज्ञानिक शोध के कुछ प्रमुख निष्कर्षों पर एक नज़र डालते हैं:

तनाव

2009 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गुलाब के आवश्यक तेल तनाव से राहत देने में मदद कर सकते हैं प्राकृतिक उत्पाद संचारअध्ययन के लिए, 40 स्वस्थ स्वयंसेवकों ने अपनी त्वचा के माध्यम से या तो आवश्यक तेल या एक प्लेसबो को अवशोषित किया।

परिणामों से पता चला है कि जिन लोगों को गुलाब के आवश्यक तेल प्राप्त हुए, उन्होंने शांत और विश्राम की भावनाओं में अधिक वृद्धि का अनुभव किया, साथ ही साथ प्लेसबो प्राप्त करने वालों की तुलना में श्वास दर और रक्तचाप में अधिक कमी देखी गई।

नींद

में प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययन नैदानिक ​​अभ्यास में पूरक चिकित्सा 2014 में संकेत मिलता है कि कोरोनरी केयर यूनिट में अस्पताल में भर्ती लोगों में नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

60 लोगों को शामिल करने वाले एक परीक्षण में, जिन लोगों ने नियमित देखभाल प्राप्त की, बाद की तीन रातों के लिए नियमित रूप से तेल की अरोमाथेरेपी प्राप्त की, नियमित देखभाल प्राप्त करने वालों की तुलना में नींद की बेहतर गुणवत्ता थी।

चिंता

कई प्रारंभिक अध्ययन बताते हैं कि गुलाब आवश्यक तेल चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, में प्रकाशित एक अध्ययन नेफ्रो-यूरोलॉजी मासिक 2016 में हेमोडायलिसिस रोगियों में चिंता के लिए गुलाब जल के साथ अरोमाथेरेपी के उपयोग की जांच की और पाया कि गुलाब जल में काफी चिंताजनक स्तर पाए गए।

रजोनिवृत्ति के लक्षण

रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं के लिए गुलाब के आवश्यक तेल का लाभ हो सकता है, 2008 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा.

अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 25 रजोनिवृत्त महिलाओं को लैवेंडर और चमेली के आवश्यक तेलों सहित कई आवश्यक तेलों के साथ साप्ताहिक मालिश के लिए गुलाब और जीरियम आवश्यक तेलों के अलावा सौंपा।

आठ हफ्तों के बाद, मालिश प्राप्त करने वाले अध्ययन सदस्यों ने 27 अध्ययन प्रतिभागियों की तुलना में रजोनिवृत्ति के लक्षणों (जैसे गर्म चमक) में काफी अधिक सुधार की सूचना दी, जिनकी मालिश नहीं की गई थी। लेकिन अध्ययन के लेखक अरोमाथेरेपी, मालिश, या दो उपचारों के संयोजन के सकारात्मक प्रभावों को बताने में असमर्थ थे।

मासिक धर्म ऐंठन और दर्द

बादाम के तेल के एक आधार में लैवेंडर, दालचीनी और लौंग के तेल के साथ संयुक्त होने पर, पेट की मालिश के लिए उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेल मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं।

में प्रकाशित एक अध्ययन में साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा 2013 में, वैज्ञानिकों ने पाया कि जिन महिलाओं को मासिक धर्म से सात दिन पहले एक बार पेट की मालिश की जाती थी, वे तेल मिश्रण का उपयोग करके उन महिलाओं की तुलना में कम दर्द (तीव्रता और अवधि दोनों) का अनुभव करती थीं, जिन्होंने अकेले बादाम के तेल से मालिश की।

में प्रकाशित एक और अध्ययन प्रसूति और स्त्री रोग की पत्रिका 2015 में, पाया गया कि जिन महिलाओं ने गुलाब के तेल का उपयोग करके अरोमाथेरेपी आत्म-मालिश लागू किया था, उन लोगों की तुलना में दूसरे चक्र से मासिक धर्म में कम दर्द होता था, जो बिना बादाम के तेल से आत्म-मालिश करते थे या जिनका कोई इलाज नहीं था।

संभावित दुष्प्रभाव

आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं, इसलिए आपको उनका उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। गुलाब के आवश्यक तेल को आंतरिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए।

आवश्यक तेलों को त्वचा पर लागू होने से पहले एक वाहक तेल में पतला होना चाहिए और आंखों या श्लेष्म झिल्ली पर लागू नहीं किया जाना चाहिए या अत्यधिक उपयोग किया जाता है (यदि त्वचा बहुत अधिक लागू होती है, तो तेल त्वचा के माध्यम से अवशोषित होता है और विषाक्तता हो सकती है)।

किसी भी आवश्यक तेल के साथ, संपर्क संवेदनशीलता का खतरा है। किसी भी नए आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण की सिफारिश की जाती है।

बच्चे और साथ ही जो लोग गर्भवती या नर्सिंग हैं, उन्हें आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से परामर्श करना चाहिए।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गुलाब की आवश्यक तेल के साथ एक पुरानी स्थिति (जैसे अवसाद) का स्व-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी करने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

क्या देखें

व्यापक रूप से ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध, गुलाब आवश्यक तेल कई प्राकृतिक-खाद्य पदार्थों की दुकानों में और स्व-देखभाल उत्पादों में विशेषज्ञता वाले स्टोरों में बेचा जाता है।

आवश्यक तेलों के लिए युक्तियाँ खरीदना