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चकोतरा आवश्यक तेल एक प्रकार का आवश्यक तेल है जो आमतौर पर अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है। सिट्रस पाराडिसी फल के छिलके से उतारे गए, समर्थकों का सुझाव है कि तेल के स्पर्श गंध में सांस लेने से आपका मूड उठ सकता है और कई तरह के लाभ मिल सकते हैं।चकोतरा आवश्यक तेल में स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए कई यौगिक शामिल हैं, जैसे कि लिमोनेन।
यह काम किस प्रकार करता है
अरोमाथेरेपी में, अंगूर के आवश्यक तेल (या त्वचा के माध्यम से अंगूर के आवश्यक तेल को अवशोषित करना) की सुगंध को ध्यान में रखते हुए भावनाओं को नियंत्रित करने में शामिल मस्तिष्क क्षेत्र को संदेश प्रसारित करने के लिए सोचा जाता है। लिम्बिक सिस्टम के रूप में जाना जाने वाला यह मस्तिष्क क्षेत्र तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है। अरोमाथेरेपी समर्थकों का सुझाव है कि आवश्यक तेल हृदय की दर, तनाव के स्तर, रक्तचाप, श्वास और प्रतिरक्षा समारोह सहित कई जैविक कारकों को प्रभावित कर सकते हैं।
उपयोग
अरोमाथेरेपी में, अंगूर आवश्यक तेल आमतौर पर निम्नलिखित समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है:
- मुँहासे
- सर्दी
- डिप्रेशन
- थकान
- hangovers
- सिर दर्द
- विमान यात्रा से हुई थकान
अंगूर के आवश्यक तेल का उपयोग तनाव को कम करने, परिसंचरण को प्रोत्साहित करने, ऊर्जा बढ़ाने, मनोदशा को बढ़ाने और पाचन में सुधार करने के लिए भी किया जाता है।
जब व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, तो अंगूर का आवश्यक तेल तैलीय बालों और त्वचा का इलाज करने के लिए कहा जाता है।
लाभ
यद्यपि बहुत कम वैज्ञानिक अध्ययनों ने अंगूर के आवश्यक तेल की सुगंधित शक्ति का परीक्षण किया है, कुछ प्रारंभिक शोध से संकेत मिलता है कि तेल कुछ लाभ प्रदान कर सकता है।
उदाहरण के लिए, एक चूहे आधारित अध्ययन में प्रकाशित मस्तिष्क अनुसंधान 2005 में पाया गया कि अंगूर के आवश्यक तेल की गंध को सहानुभूति तंत्रिका तंत्र में उत्तेजित करती है (शरीर की "लड़ाई-या-उड़ान" तनाव की प्रतिक्रिया को सक्रिय करने में शामिल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शाखा)।
इसके अलावा, कई प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि अंगूर आवश्यक तेल एक रोगाणुरोधी (एक पदार्थ जो बैक्टीरिया और कवक सहित सूक्ष्मजीवों के विकास को नष्ट या दबा देता है) के रूप में कार्य कर सकता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन अध्ययनों ने अंगूर के आवश्यक तेल के सुगंधित उपयोग का परीक्षण नहीं किया था।
इसका उपयोग करने के टिप्स
जब एक वाहक तेल (जैसे जोजोबा, मीठे बादाम, या एवोकैडो) के साथ संयुक्त, अंगूर आवश्यक तेल सीधे त्वचा पर लागू किया जा सकता है या स्नान में जोड़ा जा सकता है।
चकोतरा आवश्यक तेल भी एक कपड़ा या ऊतक पर तेल की कुछ बूँदें छिड़कने के बाद, या एक अरोमाथेरेपी विसारक या वेपोराइज़र का उपयोग करके साँस लिया जा सकता है।
अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करेंसंभावित दुष्प्रभाव
अंगूर के आवश्यक तेल को एक स्वास्थ्य पेशेवर की देखरेख के बिना आंतरिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए। अंगूर के आवश्यक तेल का आंतरिक उपयोग विषाक्त प्रभाव हो सकता है।
इसके अलावा, कुछ व्यक्ति त्वचा पर अंगूर के आवश्यक तेल को लागू करते समय जलन या एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकते हैं। किसी भी नए आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण किया जाना चाहिए। आवश्यक तेल त्वचा के माध्यम से अवशोषित होते हैं, इसलिए सामयिक अनुप्रयोग सुरक्षित उपयोग से अधिक नहीं होना चाहिए।
अपनी त्वचा पर किसी भी प्रकार के आवश्यक तेल को लगाने से पहले, इसे एक वाहक तेल (जैसे कि मीठे बादाम का तेल या जोजोबा तेल) के साथ मिश्रित करना सुनिश्चित करें।
वहाँ भी कुछ चिंता है कि त्वचा के लिए अंगूर के आवश्यक तेल को लागू करने से आपकी संवेदनशीलता सूरज से उत्सर्जित पराबैंगनी प्रकाश में बढ़ सकती है और परिणामस्वरूप त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
आपकी त्वचा पर अंगूर के आवश्यक तेल का उपयोग करते समय, सनब्लॉक लगाकर पराबैंगनी प्रकाश के जोखिम से बचाव करना महत्वपूर्ण है।
गर्भवती महिलाओं और बच्चों को आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से परामर्श करना चाहिए।
ध्यान रखें कि वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग मानक देखभाल के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए। किसी स्थिति का स्व-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
कहां से ढूंढे
व्यापक रूप से ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध, अंगूर आवश्यक तेल कई प्राकृतिक-खाद्य पदार्थों की दुकानों में और स्व-देखभाल उत्पादों में विशेषज्ञता वाले स्टोरों में बेचा जाता है।
आवश्यक तेलों की खरीदारी कैसे करेंबहुत से एक शब्द
अंगूर का आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी में अपने स्फूर्तिदायक, साइट्रस सुगंध के लिए मूल्यवान है। इसे इस्तेमाल करने के कई तरीके हैं, बॉडी लोशन में इसका इस्तेमाल करने से लेकर नहाने में एक-दो बूंद डालना। लेकिन अगर आपकी कोई स्वास्थ्य स्थिति है, तो इसका इलाज करने के लिए अंगूर के तेल पर भरोसा न करें (और किसी भी नए उपचार की कोशिश करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना एक अच्छा विचार है)।
कई अन्य प्रकार के आवश्यक तेलों को अंगूर के आवश्यक तेल के कथित लाभों के समान प्रभाव प्रदान करने के लिए पाया गया है।
उदाहरण के लिए, लैवेंडर आवश्यक तेल और गुलाब आवश्यक तेल तनाव को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, नारंगी आवश्यक तेल, नींबू आवश्यक तेल, और चमेली आवश्यक तेल मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।