कैमोमाइल के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• चयन और तैयारी
• संभावित दुष्प्रभाव
• मतभेद

कैमोमाइल (मटरिया की पुनरावृत्तिa) डेज़ी (Asteraceae) परिवार में एक फूल वाला पौधा है। यूरोप और पश्चिमी एशिया के मूल निवासी, यह अब दुनिया भर में पाया जाता है। जड़ी बूटी एक सेब की तरह बदबू आ रही है, जो इसका नाम बता सकती है-कैमोमाइल पृथ्वी सेब के लिए ग्रीक है।

दो अलग-अलग कैमोमाइल पौधे हैं: जर्मन कैमोमाइल और रोमन कैमोमाइल। जर्मन कैमोमाइल, जिसे अधिक शक्तिशाली विविधता माना जाता है और औषधीय प्रयोजनों के लिए सबसे अधिक व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, यहां चर्चा की गई पौधा है।

के रूप में भी जाना जाता है

मैट्रिकारिया रिकुटिता

कैमोमिला पुनर्नवा

जर्मन कैमोमाइल

हंगेरियन कैमोमाइल

सच कैमोमाइल

500 ईसा पूर्व में, दवा के पिता, हिप्पोक्रेट्स के समय से कैमोमाइल का उपयोग एक हर्बल उपचार के रूप में किया गया है। जिन शर्तों का उपयोग किया गया है, उनकी सूची व्यापक है। इसमें बुखार, सिरदर्द, गुर्दे, यकृत और मूत्राशय की समस्याएं, पाचन परेशान, मांसपेशियों में ऐंठन, चिंता, अनिद्रा, त्वचा में जलन, चोट, गठिया, अल्सर, गठिया का दर्द, बुखार, सूजन, बवासीर, पेट का दर्द और मासिक धर्म संबंधी विकार शामिल हैं। सामान्य नाम,Matricaria, लैटिन से आता हैआव्यूह, अर्थ गर्भ, क्योंकि कैमोमाइल का उपयोग ऐतिहासिक रूप से महिला प्रजनन प्रणाली के विकारों के इलाज के लिए किया गया था। जर्मन कैमोमाइल के रूप में संदर्भित करते हैं एल्स ज़ुत्रौत, कुछ भी करने में सक्षम अर्थ। दरअसल, कैमोमाइल को एक ऐसा रामबाण इलाज या इलाज माना जाता था, जिसे एक लेखक ने इसे "प्री-मैकगेयर दिनों का मेडिकल डक्ट टेप" बताया।

आधुनिक समय में, कैमोमाइल को अनिद्रा, चिंता, और पाचन अपच में मदद करने के लिए ज्यादातर मौखिक रूप से लिया जाता है, हालांकि यह मधुमेह के संभावित उपचार के रूप में भी जांच की जा रही है। इसका उपयोग त्वचा की स्थितियों को शांत करने और घाव भरने में मदद करने के लिए भी किया जाता है। हालाँकि, अनुसंधान इन कथित लाभों में से किसी के लिए मजबूत नहीं है क्योंकि कैमोमाइल लोगों में अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।

कैमोमाइल की संभावना के कुछ कथित लाभ इस तथ्य से उपजा है कि कैमोमाइल से प्राप्त आवश्यक तेल और फूलों के अर्क में 120 से अधिक रासायनिक घटक होते हैं, जिनमें से कई औषधीय रूप से सक्रिय हैं। उनमें चमाज़ुलीन (एक विरोधी भड़काऊ), बिसाबोलोल (एंटी-इर्रिटेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण वाला तेल), एपीजेनिन (एक फाइटोन्यूट्रिएंट जो एक मजबूत एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल के रूप में कार्य करता है) शामिल हैं। और ल्यूटोलिन (संभावित एंटी-ऑक्सीडेंट, विरोधी भड़काऊ और कैंसर विरोधी गतिविधि के साथ एक phytonutrient)। इन यौगिकों या अन्य के परिणामस्वरूप, अनुसंधान से पता चलता है कि कैमोमाइल में गुण होते हैं जो सूजन, ऐंठन और पेट फूलना को कम करने में मदद कर सकते हैं, शांत और नींद को बढ़ावा दे सकते हैं और पेट में अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया से बचा सकते हैं।

स्वास्थ्य सुविधाएं

कैमोमाइल को नींद की सहायता के रूप में सबसे अच्छा जाना जा सकता है, लेकिन जड़ी बूटी के लिए सबसे मजबूत सबूत यह चिंता के लिए सहायक हो सकता है। यहां 2019 में खड़े होने के सबूतों पर एक नज़र डालते हैं।

अनिद्रा

नींद को बढ़ावा देने और अनिद्रा के इलाज के लिए कैमोमाइल सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले वैकल्पिक उपचारों में से एक है। हालांकि, एक जड़ी बूटी के रूप में अपनी प्रतिष्ठा के बावजूद जो नींद की सुविधा देती है, इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले थोड़ा ठोस शोध है। दिलचस्प है, इस तथ्य के बावजूद कि इसने अन्य उद्देश्यों के लिए एक कैमोमाइल फूल की तैयारी के उपयोग को मंजूरी दी थी-जिसमें 1984 में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ऐंठन और बैक्टीरियल त्वचा रोग-शामिल थे, आयोग ई, यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के लिए जर्मनी के समकक्ष, ने मंजूरी नहीं दी थी। इस क्षेत्र में प्रकाशित अनुसंधान की कमी के कारण यह एक नींद सहायता के रूप में है।

जो कुछ मानव अध्ययन किए गए हैं वे छोटे हैं, उनमें डिज़ाइन दोष हैं (उदाहरण के लिए, कोई नियंत्रण समूह नहीं), और मिश्रित परिणाम दिखाते हैं। उदाहरण के लिए, 2011 के एक अध्ययन में, अनिद्रा वाले 17 लोगों ने प्रतिदिन दो बार 270 मिलीग्राम कैमोमाइल अर्क लिया (एक राशि जो एक महीने के लिए केवल एक चाय में नहीं, बल्कि एक केंद्रित अर्क में प्राप्त की जा सकती है) और एक नींद की डायरी भी रखी। जब शोधकर्ताओं ने उनकी डायरी की तुलना उन लोगों से की जो एक प्लेसबो लेते थे, तो उन्हें कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं मिला कि रोगी कितनी तेजी से सो गए या उन्हें कितनी नींद मिली।

इसके विपरीत, नर्सिंग होम में 77 वृद्ध लोगों के 2017 के अध्ययन में नींद की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार पाया गया जब प्रतिभागियों को कैमोमाइल के 400 मिलीग्राम कैप्सूल को चार सप्ताह तक दिन में दो बार दिया गया, उनकी तुलना में जिन्हें कोई उपचार नहीं मिला। इसी तरह, जब 2016 के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने 40 महिलाओं को यादृच्छिक रूप से जन्म दिया, जिन्होंने दो सप्ताह तक दिन में एक कप कैमोमाइल चाय पीने के लिए जन्म दिया था, तो उन्होंने एक नियंत्रण समूह की तुलना में काफी कम स्कोर किया, जो दोनों के आने पर चाय नहीं पीता था नींद की समस्या और अवसाद के लक्षण। हालाँकि, महिलाओं को चाय पीने से चार सप्ताह के भीतर सुधार हुआ, यह सुझाव देते हुए कि कैमोमाइल के सकारात्मक प्रभाव अल्पावधि तक सीमित हैं।

कैमोमाइल का उपयोग करने में कैसे मदद कर सकता है, पशु अनुसंधान से पता चलता है कि इसमें शामक और विरोधी चिंता प्रभाव दोनों हैं। एक अध्ययन में बताया गया है कि कैमोमाइल का एक घटक एपिगिन, मस्तिष्क में वैलीयम जैसे बेंजोडायजेपाइन के समान रिसेप्टर साइटों पर बांधता है। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि 300 मिलीग्राम की खुराक पर कैमोमाइल के अर्क ने चूहों को सो जाने में कितनी देर लगाई, इससे एक महत्वपूर्ण कमी हो गई, जबकि चूहों में अन्य शोधों से पता चला है कि कैमोमाइल बार-बार नींद लाने वाली दवाओं जैसे बार्बिटुरेट्स से प्रेरित होकर सोने के समय को काफी लंबा कर सकता है।

चिंता

अनुसंधान ने कैमोमाइल को चिंता कम करने के लिए सार्थक लाभ दिखाया है और प्राकृतिक दवाओं के व्यापक डेटाबेस, जो वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर प्राकृतिक उपचार की प्रभावशीलता को दर करता है, कहते हैं कि कैमोमाइल संभवतः चिंता के लिए प्रभावी है।

2009 में कैमोमाइल अर्क के पहले नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षण में पाया गया कि यह हल्के से मध्यम सामान्य चिंता विकार वाले लोगों में एक मामूली विरोधी चिंता प्रभाव हो सकता है, जो सबसे आम चिंता विकारों में से एक है। प्रतिभागियों ने आठ सप्ताह तक एक दिन में 200 मिलीग्राम से 1,100 मिलीग्राम कैमोमाइल लिया। 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि 12 सप्ताह के लिए दिन में तीन बार 500 मिलीग्राम कैमोमाइल निकालने से सामान्यीकृत चिंता विकार के मध्यम से गंभीर लक्षणों में काफी कमी आई है, जो सबसे आम चिंता विकारों में से एक है। सुखदायक चिंता के अलावा, अनुसंधान से पता चलता है कि कैमोमाइल निकालने के साथ-साथ अवसादरोधी प्रभाव भी हो सकते हैं।

पाचन संबंधी समस्याएं

प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि कैमोमाइल रोकता हैहेलिकोबैक्टर पाइलोरीबैक्टीरिया, जो पेट के अल्सर में योगदान कर सकते हैं। माना जाता है कि कैमोमाइल को सूजन आंत्र रोग जैसे विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल भड़काऊ विकारों से जुड़े चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मददगार माना जाता है, हालांकि उस उपयोग की पुष्टि करने के लिए शोध की आवश्यकता है।

2014 के एक पशु अध्ययन से पता चला है कि कैमोमाइल के अर्क में एंटी-इयररहाइडल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जब चूहों को कैस्टर ऑयल से प्रेरित दस्त और आंतों के द्रव संचय के खिलाफ खुराक पर निर्भर तरीके से दिया जाता है।

तीव्र दस्त वाले 1,000 से अधिक रोगियों पर 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि लोहबान, कॉफ़ी चारकोल और कैमोमाइल फूलों के अर्क के संयोजन वाला एक वाणिज्यिक उत्पाद अच्छी तरह से सहन किया जाता है, सुरक्षित है, और पारंपरिक उपचारों के रूप में प्रभावी है।

जख्म भरना

शीर्ष पर लागू कैमोमाइल घाव भरने में तेजी लाने में सक्षम हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कैमोमाइल में पदार्थ स्टैफिलोकोकस ऑरियस सहित वायरस और बैक्टीरिया को मार सकते हैं, स्टैफ संक्रमण का कारण, सूजन को कम करते हैं, और अल्सर के विकास को रोकते हैं और इलाज करते हैं।

एक प्रारंभिक अध्ययन जो कि टेस्ट ट्यूब और जानवरों में अल्सर के इलाज के लिए कैमोमाइल और कॉर्टिकोस्टेरॉइड की तुलना करता है, ने निष्कर्ष निकाला कि कैमोमाइल तेजी से घाव भरने को बढ़ावा देता है: कैमोमाइल के साथ इलाज किए गए जानवरों ने अन्य जानवरों से नौ दिन पहले पूर्ण घाव भरने का प्रदर्शन किया।

कैमोमाइल ने मनुष्यों में भी घाव भरने में मदद की। क्रोनिक लेग अल्सर के रोगियों पर लैवेंडर और कैमोमाइल आवश्यक तेल के संयोजन की प्रभावकारिता की जांच करने वाले एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने बताया कि कैमोमाइल और लैवेंडर ऑयल समूह में पांच में से चार रोगियों को पांचवें रोगी के साथ घावों की पूरी चिकित्सा थी एक रिकवरी की दिशा में प्रगति। कैमोमाइल ने एक अन्य अध्ययन में सर्जिकल प्रक्रिया के बाद त्वचा के घावों में एक प्रतिशत हाइड्रोकार्टिसोन मरहम लगाने के लिए भी बेहतर साबित किया। एक दिन में एक बार एक घंटे के लिए कैमोमाइल संपीड़ित करके इलाज किए गए घावों को दिन में एक बार हाइड्रोकार्टिसोन के साथ इलाज किए गए लोगों की तुलना में पांच से छह दिन तेजी से ठीक हो जाता है। फिर भी, अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

खुजली

कैमोमाइल का उपयोग अक्सर हल्के त्वचा की जलन का इलाज करने के लिए किया जाता है, जिसमें सनबर्न, चकत्ते, घाव और यहां तक ​​कि आंखों की सूजन भी शामिल है, लेकिन इन स्थितियों के इलाज में इसका मूल्य साक्ष्य-आधारित शोध से साबित नहीं हुआ है।

कैमोमाइल के सामयिक अनुप्रयोगों को एक्जिमा के उपचार में मामूली रूप से प्रभावी दिखाया गया है। आधे पक्ष की तुलना के रूप में किए गए एक आंशिक डबल-ब्लाइंड ट्रायल में, एक कमर्शियल कैमोमाइल क्रीम ने कम-खुराक .5 प्रतिशत हाइड्रोकार्टिसोन और प्लेसबो की तुलना में मामूली अंतर के प्रति एक हल्की श्रेष्ठता दिखाई।

मधुमेह

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि कैमोमाइल चाय मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को कम कर सकती है। एक में, 64 प्रतिभागियों ने आठ सप्ताह तक भोजन के बाद दिन में तीन बार कैमोमाइल चाय का सेवन किया, जिसमें मधुमेह के साथ-साथ कुल कोलेस्ट्रॉल में उल्लेखनीय कमी आई, जो पानी पीने वाले लोगों की तुलना में कम थे। इसने कुछ मोटापा-रोधी गतिविधियों का भी प्रदर्शन किया। जबकि कैमोमाइल मौजूदा उपचारों के लिए एक सहायक पूरक हो सकता है, शोधकर्ताओं ने कहा कि मधुमेह के प्रबंधन में कैमोमाइल की उपयोगिता का मूल्यांकन करने के लिए बड़े और लंबे अध्ययन की आवश्यकता है।

मौखिक स्वास्थ्य

कैमोमाइल माउथवॉश की प्रभावकारिता का मूल्यांकन करने वाले कुछ प्रारंभिक अध्ययनों में पाया गया कि यह नियंत्रण की तुलना में मसूड़े की सूजन और पट्टिका को काफी कम कर देता है, शायद इसकी रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गतिविधियों के कारण।

चयन और तैयारी

कैमोमाइल संयंत्र के फूलों के शीर्ष का उपयोग चाय, तरल अर्क, कैप्सूल या गोलियां बनाने के लिए किया जाता है। जड़ी बूटी को क्रीम या मलहम के रूप में त्वचा पर भी लगाया जा सकता है, या मुंह कुल्ला के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

चाय बनाने के लिए, स्टेपल से पांच से 10 मिनट पहले उबलते पानी के दो-तिहाई कप में कैमोमाइल फूलों की एक चम्मच हीपिंग स्टेप करें। आप वाणिज्यिक चाय भी खरीद सकते हैं। कैमोमाइल कैप्सूल में भी उपलब्ध है।

एक गार्गल या मुंह कुल्ला के रूप में, एक चाय के रूप में तैयार करें, फिर इसे ठंडा होने दें। जितनी बार चाहे उतनी बार गार्गल करें। आप 100 मिलीलीटर गर्म पानी में जर्मन कैमोमाइल तरल अर्क (उर्फ टिंचर) की 10 से 15 बूंदों के साथ एक मौखिक कुल्ला भी कर सकते हैं।

कैमोमाइल की कोई मानक खुराक नहीं है। अध्ययन में उपयोग किए जाने वाले खुराक अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, जर्मन कैमोमाइल अर्क के 220 से 1100 मिलीग्राम वाले कैप्सूल आठ दिनों तक चिंता को कम करने के लिए दैनिक रूप से लिए गए हैं।

संभावित दुष्प्रभाव

कैमोमाइल रैगवेड और गुलदाउदी के रूप में एक ही संयंत्र परिवार का हिस्सा है, इसलिए इन पौधों से एलर्जी वाले लोग कभी-कभी गंभीर रूप से प्रतिक्रिया कर सकते हैं-जब वे कैमोमाइल का उपयोग आंतरिक या शीर्ष रूप से करते हैं। यद्यपि रोमन कैमोमाइल के साथ प्रतिक्रियाएं अधिक आम हैं, कैमोमाइल के उपयोग के बाद उल्टी, त्वचा में जलन या एलर्जी (सीने में जकड़न, घरघराहट, पित्ती, दाने, खुजली) का अनुभव होने पर अपने चिकित्सक को कॉल करें।

मतभेद

कैमोमाइल में कैमारिन होता है, जो स्वाभाविक रूप से एंटीकोआगुलेंट या रक्त-पतला प्रभाव वाला यौगिक है। इसे कौमाडिन (वारफेरिन) या अन्य दवाओं या पूरक के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए, जिनका प्रभाव समान हो या रक्तस्राव विकारों के लोगों द्वारा उपयोग किया जाता हो।

एक 70 वर्षीय महिला के बारे में एक अलग मामला सामने आया है, जिसने एक गले में खराश के लिए चार से पांच कप कैमोमाइल चाय पीने और कैमोमाइल-आधारित त्वचा लोशन का उपयोग दिन में चार से पांच बार करने के बाद गंभीर आंतरिक रक्तस्राव विकसित किया है। महिला का दिल की बीमारी के लिए ड्रग वारफेरिन से इलाज किया जा रहा था। यह माना जाता है कि कैमोमाइल चाय (और संभवतः लोशन) ने वारफेरिन के साथ रक्तस्राव का कारण बनने के लिए सहक्रियाशील रूप से कार्य किया।

रक्तस्राव के बारे में चिंताओं के कारण, कैमोमाइल का उपयोग सर्जरी के दो सप्ताह पहले या बाद में नहीं किया जाना चाहिए।

जर्मन कैमोमाइल शरीर में एस्ट्रोजन की तरह काम कर सकता है। यदि आपके पास ऐसी कोई स्थिति है जो एस्ट्रोजन के संपर्क में आने से खराब हो सकती है, जिसमें स्तन कैंसर, गर्भाशय कैंसर, डिम्बग्रंथि के कैंसर, एंडोमेट्रियोसिस, या गर्भाशय फाइब्रॉएड जैसे हार्मोन-संवेदनशील स्थिति शामिल हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना इसका उपयोग न करें।

कैमोमाइल और साइक्लोस्पोरिन (अंग प्रत्यारोपण की अस्वीकृति को रोकने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा) के बीच बातचीत भी बताई गई है, और इस बात पर संदेह करने के सैद्धांतिक कारण हैं कि कैमोमाइल अन्य दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकता है।

ध्यान रखें कि किसी भी रूप में कैमोमाइल इसका उपयोग पूरक के रूप में करना चाहिए, न कि आपकी सामान्य दवा के बदले में। यदि आप किसी भी प्रकार की दवा ले रहे हैं तो कैमोमाइल लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से बात करें। उन्हें अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने के लिए आप क्या करते हैं, इसकी पूरी तस्वीर देने से समन्वित और सुरक्षित देखभाल सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी।

ज्ञात हो, भी, कि सुरक्षा के लिए सप्लीमेंट्स का परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट से भिन्न हो सकती है। यह भी ध्यान दें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों और चिकित्सा शर्तों वाले या दवाएँ लेने वाले लोगों में पूरक आहार की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां सप्लीमेंट्स का उपयोग करने के लिए सुझाव भी प्राप्त कर सकते हैं।

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