विषय
- एक तनाव सिरदर्द के लक्षण
- तनाव सिरदर्द शुरुआत और समय की आयु
- तनाव सिरदर्द के लक्षण
- तनाव सिरदर्द को कैसे नियंत्रित करें
- तनाव सिरदर्द के लिए दवाएं
एक तनाव सिरदर्द के लक्षण
अगर आपको लगता है कि आप तनाव सिर दर्द कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं क्योंकि वे सबसे आम सिरदर्द हैं जो लोग अनुभव करते हैं। उन्हें हाल ही में "तनाव-प्रकार के सिरदर्द" का नाम दिया गया है क्योंकि संभावित भूमिका शोधकर्ताओं ने अब माना है कि मस्तिष्क में रसायन उनके मूल में खेल सकते हैं। 90% महिलाओं के करीब और लगभग 70% पुरुषों को अपने जीवन में किसी समय तनाव-प्रकार के सिरदर्द के कारण सुस्त दबाव और दर्द से पीड़ित होने का अनुमान है।
तनाव सिरदर्द शुरुआत और समय की आयु
आप किसी भी उम्र में तनाव सिरदर्द हो सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर किशोरावस्था या वयस्कता के दौरान हड़ताल करते हैं। इस तरह का सिरदर्द 20 से 50 साल की उम्र के लोगों में होता है। इस प्रकार के सिरदर्द को एपिसोडिक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है यदि वे प्रति माह 15 दिनों से कम समय के होते हैं। यदि वे प्रति माह 15 दिनों से अधिक समय तक होते हैं, तो उन्हें पुरानी तनाव सिरदर्द के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। तनाव सिरदर्द 30 मिनट से एक सप्ताह तक रह सकते हैं, और एग्रेसिव नहीं होते हैं, माइग्रेन के विपरीत, रोशनी, आवाज़ या आंदोलनों जैसे चढ़ाई। सीढ़ी या झुकना।
तनाव सिरदर्द के लक्षण
चाहे आप एपिसोडिक या क्रोनिक टेंशन सिरदर्द का अनुभव करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप असुविधा समान है, अर्थात् खोपड़ी, गर्दन और / या कंधे की मांसपेशियों में खराश जो अन्य उपद्रवों, जैसे कि नींद न आना, चिड़चिड़ापन और परेशानी को ध्यान में रखते हुए जोड़ सकते हैं। दर्द वितरण को "केप-लाइक" के रूप में वर्णित किया गया है, जिसमें यह सिर के दोनों तरफ विकिरण करता है और कंधे के क्षेत्र को कवर करने वाली मांसपेशियों के साथ महसूस किया जा सकता है। अन्य विकारों पर शासन करने के बाद, जो सिरदर्द का कारण बन सकते हैं, जैसे कि प्राथमिक स्थिति, बजाय प्राथमिक सिरदर्द, आपका चिकित्सक एक दवा लिख सकता है जिसका उद्देश्य या तो आपके लक्षणों को रोकना है या उन्हें पहले स्थान पर होने से रोकना है।
तनाव सिरदर्द को कैसे नियंत्रित करें
अंतर्निहित बीमारियों के कारण होने वाले अन्य प्रकार के प्राथमिक सिरदर्द के विपरीत, तनाव सिरदर्द को नियंत्रित किया जा सकता है - कम से कम आंशिक रूप से - किसी की गतिविधियों और आदतों में परिवर्तन करके। यहाँ तनाव सिरदर्द को नियंत्रित करने के पाँच तरीके दिए गए हैं:
- व्यायाम तनाव सिरदर्द का इलाज करने में मदद कर सकता है। शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों को आराम दे सकती है, इस प्रकार तनावग्रस्त मांसपेशियों को राहत देती है जो तनाव सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती हैं। व्यायाम भी शरीर द्वारा बनाए गए एंडोर्फिन, मॉर्फिन जैसे पदार्थों का उत्पादन करने के लिए जाना जाता है जो दर्द को दबा सकते हैं।
- धूम्रपान छोड़ना
- बायोफीडबैक
- एक्यूपंक्चर, मसाज और फिजिकल थेरेपी जैसे थैरेपी को टच करें।
- योग, परामर्श, ध्यान या आध्यात्मिकता और प्रार्थना के माध्यम से तनाव प्रबंधन
तनाव सिरदर्द के लिए दवाएं
तनाव सिरदर्द के लिए कई संभावित उपाय हैं। ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक जैसे टायलेनोल (एसिटामिनोफेन), एडविल और मोट्रिन (इबुप्रोफेन), और एस्पिरिन आमतौर पर अच्छी तरह से काम करते हैं। हालांकि, चिकित्सकों ने प्रति सप्ताह 2 दिनों से अधिक ओटीसी एनाल्जेसिक के साथ आत्म-खुराक न करने की चेतावनी दी है। । खतरा यह है कि पीड़ित "रिबाउंड सिरदर्द" का जोखिम उठाएंगे जो प्रत्येक खुराक के बंद होते ही पहुंच जाएगा। ओटीसी सहित सभी दवाओं के दुष्प्रभाव से सावधान रहना होगा। यदि आप एनाल्जेसिक, या दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करते हैं, तो आपको सिरदर्द, भूख न लगना, उल्टी या जी मिचलाना, बेचैनी, सामान्य चिड़चिड़ापन, याददाश्त या एकाग्रता की समस्या या अवसाद भी हो सकता है। तनाव-प्रकार के सिरदर्द की चिंता, अवसाद और मानसिक-सामाजिक तनाव जैसी मानसिक समस्याओं के लिए जांच की जानी चाहिए।
यदि ओवर-द-काउंटनर दवाएं काम नहीं करती हैं, तो आपका डॉक्टर एलाविल (एमिट्रिप्टिलाइन) जैसे ट्राइसाइक्लिक एंटी-डिप्रेसेंट्स लिख सकता है, लेकिन दवा के संभावित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि शुष्क मुंह, धुंधली दृष्टि, महत्वपूर्ण रक्तचाप परिवर्तन और वजन बढ़ना चिकित्सकों द्वारा तनाव सिरदर्द के लिए लिखी जाने वाली दवाओं की एक अन्य श्रेणी चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स (SSRIs) है, जो एक अन्य प्रकार की दवा है जिसका उपयोग अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है। इनमें पैक्सिल (पैरॉक्सिटिन) और प्रोज़ैक (फ्लुओक्सेटीन) शामिल हैं।