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जब हम जानते हैं कि कोई बीमार है, विशेष रूप से पुरानी बीमारी के साथ, तो यह जानना कठिन हो सकता है कि उन्हें क्या कहना है। अक्सर लोग बीमार व्यक्ति की भावनाओं को ठेस पहुँचाने के लिए समझदारी, सहानुभूति या मददगार दिखना चाहते हैं।कुछ वाक्यांश वास्तव में फाइब्रोमायल्गिया (एफएमएस) और क्रोनिक थकान सिंड्रोम (एमई / सीएफएस) जैसी पुरानी बीमारियों से हमें बहुत परेशान करते हैं। हालांकि वे आम तौर पर सबसे अच्छे इरादों के साथ कहा जाता है, हम उन्हें इतनी बार सुनते हैं, और वे सच्ची समझ की कमी को दर्शाते हैं, कि वे एक चॉकबोर्ड पर नाखूनों की तरह हैं।
इस लेख की कुछ बातें आपको किसी ऐसे व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं की तरह लग सकती हैं, जो वास्तव में अति-संवेदनशील है। ध्यान रखें कि पुरानी बीमारी लोगों के जीवन में अवांछित परिवर्तनों को संक्रमित करती है और वास्तव में उनके आत्मसम्मान पर एक नंबर कर सकती है। किसी को जो गतिविधियों को छोड़ना पड़ा-विशेष रूप से एक नौकरी-से गहरा घाव हो सकता है, और बहुत अधिक अपराध, उनकी सीमाओं को महसूस कर सकता है।
पांच बातें कहने के लिए नहीं
एफएमएस, एमई / सीएफएस, या अन्य "अदृश्य" बीमारियों के साथ किसी को कहने से बचने के लिए यहां पांच चीजें हैं:
- "आप बहुत अच्छे लग रहे हैं-आप बेहतर महसूस कर रहे होंगे।" लगता है धोखा किया जा सकता। यह संभव है, यहां तक कि संभावना है, कि हम सिर्फ यह महसूस करने के बारे में बेहतर हो रहे हैं कि हम कैसा महसूस कर रहे हैं, वास्तव में बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं। या एक महीने के भयानक दिनों के बाद यह एक अच्छा दिन हो सकता है। किसी भी तरह से, यह टिप्पणी-जिसे एक तारीफ के रूप में इरादा किया गया हो सकता है-बहुत से लोगों को गलत समझा जाता है। यह एक निर्णय है कि वास्तव में हम कैसे कर रहे हैं, यह जानने के प्रयास के बिना किया गया।
- "चलो तुम घर से निकल जाओ। यह तुम्हें एक बढ़ावा देगा!" मेरा विश्वास करो, सबसे अधिक कालिक रूप से बीमार लोग होंगे प्रेम अधिक घर से बाहर निकलने के लिए। यदि हम हर समय घर में रह रहे हैं, तो संभावना है कि हम बाहर निकलने के लिए पर्याप्त महसूस नहीं कर रहे हैं। कुछ करने के लिए दबाव डाला जा रहा है हम शारीरिक रूप से जोड़ा तनाव का कारण नहीं है, जो हमें बदतर बना देता है।
- "क्या आप वाकई उदास नहीं हैं?" यह सच है कि हम में से कई कर रहे हैं उदास, और यहां तक कि अगर हम नहीं हैं, तो लक्षण समान हो सकते हैं। हालांकि, अवसाद अकेले उन लक्षणों की व्यापक श्रेणी की व्याख्या नहीं कर सकता है जो हम अनुभव करते हैं, जो अक्सर कई दर्जन होते हैं। यह टिप्पणी हमारी शारीरिक बीमारियों की वैधता को छूट देती है। (प्लस, अवसाद एक बहुत ही वास्तविक और गंभीर बीमारी है, इसलिए "सिर्फ उदास" वाक्यांश उचित नहीं है।)
- "मुझे पता है कि तुम कैसा महसूस करते हो? मैं भी थक जाता हूं।" यदि आप इतने थके हुए हैं कि आप पूर्ण शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक पतन के कगार पर महसूस करते हैं, तो आप जान सकते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं। अन्यथा, इस तरह के बयानों से ऐसा लगता है कि आप एक बीमारी का सामना कर रहे हैं जो थका हुआ होने की तुलना में बहुत अधिक है। यदि आप समझदारी प्रकट करना चाहते हैं, तो आप कुछ कहना बेहतर समझते हैं, "मैं हाल ही में समाप्त हो गया हूं। मुझे नहीं पता कि आप हर समय ऐसे कैसे रहते हैं।"
- "यदि आप अधिक व्यायाम करते हैं / वजन कम करते हैं / बेहतर आहार खाते हैं / वापस काम पर लग जाते हैं) तो आप बेहतर महसूस करेंगे।" जबकि व्यायाम या आहार परिवर्तन मदद करने के लिए कुछ इन स्थितियों वाले लोग, गलत परिवर्तन हमें बहुत बुरा बना सकते हैं। हम अपने शरीर को सबसे अच्छे से जानते हैं, और हमें अपने लिए उन परिवर्तनों पर शोध करने की आवश्यकता है। वजन कम करना किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बेहद मुश्किल है जो बहुत सक्रिय नहीं हो सकता है, और ऐसा करने के लिए कहा जा रहा है कि यह आत्मसम्मान पर भारी है। इसके अलावा, कोई भी सबूत नहीं है कि वजन कम करने से बहुत मदद मिलेगी। जब यह "काम पर वापस जाने" की बात आती है, तो फिर से, हम में से अधिकांश ऐसा करना पसंद करेंगे, लेकिन नहीं कर सकते।
अंत में, यह सबसे अच्छा है अगर स्वस्थ लोग स्वीकार करते हैं कि वे वास्तव में बीमारी को नहीं समझते हैं और समस्या को अच्छी तरह से सलाह के साथ हल नहीं कर सकते हैं।
तो आपको क्या कहना चाहिए?
अब जब आपके पास एक विचार है कि किन विषयों से बचना है, तो यहां कुछ चीजों पर नज़र डालते हैं जो इन परिस्थितियों वाले लोगों द्वारा विशेष रूप से स्वागत करेंगे।
- "यदि आप बाहर जाने के लिए नहीं हैं, तो हम बस एक साथ मिल सकते हैं और (टॉक / प्ले कार्ड / मूवी देख सकते हैं)।" इससे पता चलता है कि आप बीमारी की सीमाओं को समझते हैं और व्यक्ति को उन योजनाओं को रद्द करने का विकल्प देते हैं जो उनके लक्षणों को बेहतर ढंग से समायोजित कर सकते हैं।
- "चलो हमारी किराने (या क्रिसमस) एक साथ खरीदारी करते हैं। मैं आपको उठाऊंगा।" खरीदारी हमारे लिए बेहद थका देने वाली हो सकती है, और यह वास्तव में किसी और की मदद करने के लिए हो सकती है जैसे कि कार को लोड करने और अनलोड करने या दूसरी तरफ एक भूली हुई वस्तु के लिए स्टोर में वापस ट्रेकिंग करना।
- "आप आज के लिए कितने ऊपर हैं?" इससे पता चलता है कि आप समझते हैं कि ऊर्जा का स्तर दिन-प्रतिदिन भिन्न हो सकता है और आपके साथी को उसकी सीमाओं को व्यक्त करने में सहज महसूस करने में मदद कर सकता है।
- "सब कैसे चल रहा हैं?" यह पूछने से बेहतर है कि "आप कैसा महसूस करते हैं?" यह सिर्फ शारीरिक भलाई के बजाय जीवन के सभी पहलुओं के लिए द्वार खोलता है।अधिकांश दिनों में, मुझे वह महान नहीं लगता है, लेकिन मेरे जीवन के अन्य पहलू वास्तव में अच्छे हो सकते हैं।
- "क्या मैं (आप उस / आदि के साथ एक सवारी / मदद दे सकता हूं)?" यह कुछ इस तरह से बेहतर काम करता है, जैसे "क्या आपको मेरी आवश्यकता है ...." क्योंकि यह व्यक्ति को थोपने के बिना मदद करने की इच्छा दिखाता है अक्षम है या बोझ है। "मुझे बताएं कि क्या आपको किसी चीज़ की ज़रूरत है" भी एक ऑफ़र की तरह लगता है, लेकिन अधिकांश लोग कभी भी किसी को उस ऑफ़र पर नहीं लेते हैं। कुछ विशिष्ट पेश करने की कोशिश करें जिन्हें आप जानते हैं कि उन्हें ज़रूरत है, या आप विशेष रूप से मदद करने के लिए योग्य हैं।
यदि आप अपने मित्र / परिवार के सदस्य की बीमारी और सीमाओं को समझने के लिए प्रयास करने को तैयार हैं, तो धन्यवाद! पुरानी बीमारी एकाकी हो सकती है, और हमारे आसपास सहायक लोगों का होना अमूल्य है।