विषय
- स्वरयंत्र के व्यायाम क्या हैं?
- मुझे स्वरयंत्र अभ्यास बंद करने की आवश्यकता क्यों हो सकती है?
- स्वरयंत्र बंद करने के जोखिम क्या हैं?
- मैं स्वरयंत्र अभ्यास बंद करने के लिए कैसे तैयार हो जाऊं?
- स्वरयंत्र व्यायाम बंद करने के दौरान क्या होता है?
- स्वरयंत्र व्यायाम बंद करने के बाद क्या होता है?
- अगला कदम
स्वरयंत्र के व्यायाम क्या हैं?
स्वरयंत्र-समापन अभ्यास आपको बेहतर निगलने में मदद कर सकते हैं। अभ्यास के साथ, वे आपकी स्वरयंत्र की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। आपका स्वरयंत्र आपके गले का हिस्सा है जिसे आपकी आवाज बॉक्स के रूप में भी जाना जाता है।
निगलने से पहले, आप अपने भोजन को एक उचित आकार, आकार और स्थिरता से चबाते हैं। जब आप निगलते हैं, तो यह सामग्री आपके मुंह से गुजरती है और आपके गले का एक हिस्सा जिसे ग्रसनी कहा जाता है। वहां से, चबाया हुआ भोजन एक लंबी नली से गुजरता है जिसे अन्नप्रणाली कहा जाता है। यह तब आपके पेट और आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करता है।
साँस लेने के दौरान, हवा आपके मुंह और ग्रसनी से स्वरयंत्र (आपके फेफड़ों की ओर) में यात्रा करती है। जब आप निगलते हैं, तो एपिग्लॉटिस नामक एक प्रालंब भोजन कणों के प्रवेश को आपके स्वरयंत्र और फेफड़ों में प्रवेश करने से रोकता है। इस आंदोलन की सहायता के लिए स्वरयंत्र की मांसपेशियां ऊपर की ओर खिंचती हैं। वे निगलने के दौरान कसकर बंद भी होते हैं। यह भोजन को आपके फेफड़ों में प्रवेश करने से रोकता है।
निगलने के लिए इन क्षेत्रों में आपकी मांसपेशियों से समन्वित कार्यों की एक श्रृंखला की आवश्यकता होती है। लेकिन कभी-कभी वे सही काम नहीं कर सकते हैं। जिससे निगलने में समस्या हो सकती है। इन क्षेत्रों में मांसपेशियों की कमजोरी को करना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, भोजन के कण आपके फेफड़ों में समाप्त होने की अधिक संभावना हो सकती है यदि आपकी स्वरयंत्र को बंद करने वाली मांसपेशियां कमजोर हैं। निगलने वाले व्यायाम इन मांसपेशियों की ताकत, गतिशीलता और नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं। समय के साथ, वे आपको सामान्य रूप से फिर से निगलने में मदद कर सकते हैं।
एक भाषण-भाषा पैथोलॉजिस्ट (एसएलपी) आपके निगलने में सुधार के लिए निगलने वाले व्यायाम लिख सकता है। सटीक अभ्यास इस बात पर निर्भर करेगा कि आपको निगलने में परेशानी क्यों हो रही है। उदाहरण के लिए, जब आपके भोजन ग्रसनी में होते हैं तो आपको समस्या हो सकती है। यदि हां, तो आप उस क्षेत्र में मांसपेशियों के काम करने से लाभान्वित हो सकते हैं। विशेष रूप से, स्वरयंत्र-समापन अभ्यास आपको भोजन को सामान्य रूप से ग्रसनी के माध्यम से और अन्नप्रणाली में नीचे ले जाने में मदद कर सकते हैं।
आप ये अभ्यास अपने अस्पताल के कमरे में या घर पर कर सकते हैं। अक्सर आप इन अभ्यासों को अपने दम पर कर सकते हैं। लेकिन आप उन्हें अभ्यास करने के लिए एक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ भी काम कर सकते हैं।
मुझे स्वरयंत्र अभ्यास बंद करने की आवश्यकता क्यों हो सकती है?
निगलने में परेशानी होने पर आपको स्वरयंत्र-समापन व्यायाम करने की आवश्यकता हो सकती है। ठीक से निगलने में सक्षम नहीं होने को डिस्पैगिया कहा जाता है।
डिस्पैगिया से आकांक्षा हो सकती है। जब आपके पेट और आंतों से सामग्री आपके श्वसन पथ में प्रवेश करती है। इस गंभीर स्थिति से निमोनिया और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। नतीजतन, डिस्पैगिया का निदान और तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।
आपकी उपचार योजना के भाग के रूप में, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और एसएलपी निगलने वाले अभ्यासों को लिख सकता है। (वे आमतौर पर अन्य उपचारों के अलावा होते हैं, जैसे कि आहार में परिवर्तन, दवाएं या सर्जरी।) समय के साथ, इन अभ्यासों का अभ्यास आपकी निगलने वाली मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है। आप बेहतर निगलने में सक्षम होंगे। बदले में, आकांक्षा को रोक सकता है।
विभिन्न स्थितियों से निगलने में समस्या हो सकती है। कुछ उदाहरण निम्न हैं:
- आघात
- दांतों की महत्वपूर्ण समस्याएं
- लार कम करने वाली स्थितियाँ (जैसे Sjogren सिंड्रोम)
- मुंह के घाव
- पार्किंसंस रोग या अन्य न्यूरोलॉजिक स्थिति
- मस्कुलर डिस्ट्रॉफी
- घुटकी में रुकावट (जैसे ट्यूमर से)
- कैंसर के लिए गर्दन या गले में विकिरण और / या कीमोथेरेपी से पहले का इतिहास
स्वरयंत्र बंद करने के जोखिम क्या हैं?
निगलने वाले व्यायाम, जैसे कि स्वरयंत्र के लिए, बहुत सुरक्षित हैं। यदि आप उन्हें करते समय दर्द या असुविधा महसूस करते हैं, तो अस्थायी रूप से रुक जाते हैं। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या चिकित्सक को तुरंत बताएं। जब तक वे आपके लिए निर्धारित नहीं किए जाते हैं, तब तक इन अभ्यासों का अभ्यास न करें।
मैं स्वरयंत्र अभ्यास बंद करने के लिए कैसे तैयार हो जाऊं?
इससे पहले कि आप इन अभ्यासों को शुरू करें, आपको अपनी स्थिति बदलनी पड़ सकती है। यदि आवश्यक हो तो आपका एसएलपी आपको दिखाएगा कि यह कैसे करना है। (उदाहरण के लिए, यह बेहतर होगा यदि आप बिस्तर से बाहर रहते समय ये अभ्यास करें।)
अपने वातावरण से ध्यान हटाने के लिए सबसे अच्छा है। टेलीविजन बंद कर दो। ऐसे समय में अभ्यास करें जब आपके पास आगंतुक नहीं हों। आप पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने और उनमें से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने में सक्षम होंगे। आप किसी भी समय ये अभ्यास कर सकते हैं जो आपके लिए सुविधाजनक है।
आपका एसएलपी आपको बता सकता है कि शुरू करने से पहले आपको कुछ और करना है या नहीं।
स्वरयंत्र व्यायाम बंद करने के दौरान क्या होता है?
आपका एसएलपी आपको उन विशिष्ट अभ्यासों को दिखा सकता है जिन्हें आपको करना चाहिए और उन्हें कितनी बार करना है, यह समझाना चाहिए। एक उदाहरण के रूप में, आपको निम्नलिखित अभ्यास करने के लिए कहा जा सकता है:
- एक गहरी सांस लें और उसे पकड़ें। निगलते समय अपनी सांस रोककर रखें। निगलने के तुरंत बाद, खांसी। (इसे सुपरग्लॉटिक निगल कहा जाता है।) कुछ बार दोहराएं।
- साँस लें और अपनी सांस को बहुत कसकर पकड़ें। नीचे भालू (जैसे आप मल त्याग कर रहे हैं)। अपनी सांस को रोककर रखें और निगलते समय आप नीचे झुकें। (इसे सुपर-सुप्राग्लॉटिक निगल कहा जाता है।) कुछ बार दोहराएं। इन अभ्यासों में से किसी के साथ भोजन या तरल का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है।यह व्यायाम सावधानी के साथ किया जाना चाहिए और अनियंत्रित रक्तचाप वाले रोगियों को यह व्यायाम नहीं करना चाहिए क्योंकि असर कम होने से रक्तचाप बढ़ सकता है।
- सांस लें। नीचे सांस लेते हुए सांस को रोककर रखें। कुछ सेकंड के लिए रुकें और फिर आराम करें। कुछ बार दोहराएं।
- अपनी सांस को कसकर पकड़ें। दोनों हाथों को अपनी कुर्सी के नीचे रखें। खींचो जैसे कि तुम उसमें अपने साथ अपनी कुर्सी उठाने की कोशिश कर रहे हो। जब तक आप खींचते रहें, अपनी सांस को रोकें और "आह" कहें। आराम करें। कुछ बार दोहराएं।
- अपनी सांस को कसकर पकड़ें। अपने सिर को बाईं ओर या दाईं ओर मोड़ें। अपनी सांस को छोड़ दें और "आह" कहें, जबकि आपका सिर अभी भी मुड़ा हुआ है। आराम करें। कुछ बार दोहराएं।
ये सभी अभ्यास स्वरयंत्र को बंद करने में मदद करते हैं। इससे आपकी निगलने में सुधार हो सकता है।
ज्यादातर मामलों में, आप अन्य प्रकार के निगलने वाले व्यायामों के साथ-साथ स्वर-समापन अभ्यास का अभ्यास करेंगे। यदि हां, तो हर बार एक ही क्रम में इनका प्रदर्शन करें। कोई भी अभ्यास न छोड़ें। आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम कई अभ्यासों की योजना बनाएगी जो विशेष रूप से आपके निगलने की समस्या के स्रोत को लक्षित करते हैं।
आपका एसएलपी प्रत्येक व्यायाम को कैसे करें और आपको इसका अभ्यास कितनी बार करना चाहिए, इसके बारे में बहुत विशिष्ट निर्देश दे सकते हैं। कई मामलों में, आपको सबसे अधिक लाभ के लिए दिन में कई बार अपने अभ्यास करने की आवश्यकता होगी।
स्वरयंत्र व्यायाम बंद करने के बाद क्या होता है?
आप अपनी निगलने की कवायद करने के बाद अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं।
अपने निगलने के अभ्यास के समय का रिकॉर्ड रखें। यह निर्धारित के रूप में आपको अपने अभ्यास करने के लिए याद दिलाएगा। यह आपके एसएलपी के लिए आपकी प्रगति पर सहायक प्रतिक्रिया भी प्रदान करेगा। इस बात पर ध्यान दें कि आपने कौन-कौन से व्यायाम किए और जब आपने उनका प्रदर्शन किया। इसके अलावा, किसी भी समस्या पर ध्यान दें। अपने एसएलपी के साथ उन पर चर्चा करें।
आपकी SLP और मेडिकल टीम आपकी प्रक्रिया की निगरानी करेगी। यदि आवश्यक हो तो वे आपके व्यायाम चिकित्सा में परिवर्तन कर सकते हैं। (इस निगरानी में बेडसाइड निगलने की परीक्षा या इमेजिंग परीक्षण शामिल हो सकते हैं।) आपकी निगलने में सुधार को नोटिस करने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं।
जैसे-जैसे आपकी निगलने की क्षमता में सुधार होता है, आपकी आकांक्षा का जोखिम कम हो सकता है। आपका एसएलपी आपके आहार को संशोधित करने में सक्षम हो सकता है। आप फिर से कुछ प्रकार के भोजन खाने में सक्षम हो सकते हैं। यह आपके पोषण का सेवन, आपके समग्र स्वास्थ्य और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
अपने सभी निगलने वाले अभ्यासों का अभ्यास अपने एसएलपी द्वारा निर्धारित करके जारी रखें। आप निर्धारित चिकित्सा का पालन करने से सबसे अधिक लाभान्वित होंगे। यदि आप अभ्यास सत्रों को याद करते हैं तो आपके लाभ कम हो सकते हैं। अपने अच्छे परिणाम के अवसर को अधिकतम करने के लिए, अपनी स्थिति का ठीक से इलाज करने के लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के सभी सदस्यों के साथ मिलकर काम करें।
अगला कदम
इससे पहले कि आप परीक्षण या प्रक्रिया से सहमत हों, सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं:
- परीक्षण या प्रक्रिया का नाम
- कारण आप परीक्षण या प्रक्रिया कर रहे हैं
- क्या परिणाम की उम्मीद है और वे क्या मतलब है
- परीक्षण या प्रक्रिया के जोखिम और लाभ
- संभावित दुष्प्रभाव या जटिलताएं क्या हैं
- आपको कब और कहां टेस्ट या प्रक्रिया करनी है
- परीक्षण या प्रक्रिया कौन करेगा और उस व्यक्ति की योग्यता क्या होगी
- यदि आपके पास परीक्षण या प्रक्रिया नहीं थी तो क्या होगा
- किसी भी वैकल्पिक परीक्षण या प्रक्रियाओं के बारे में सोचने के लिए
- आपको परिणाम कब और कैसे मिलेंगे
- यदि आपके पास प्रश्न या समस्या है तो परीक्षण या प्रक्रिया के बाद किसे बुलाएँ
- आपको परीक्षण या प्रक्रिया के लिए कितना भुगतान करना होगा