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तनाव फ्रैक्चर एक आम अति प्रयोग की चोट है, जो अक्सर एथलीटों में देखी जाती है। यह एक तीव्र घटना की वजह से टूटी हुई हड्डी से अलग है, जैसे कि कार दुर्घटना या गिरावट। उन मामलों में, हड्डी एक बहुत ही उच्च बल का अनुभव करती है जो फ्रैक्चर का कारण बनती है।एक तनाव फ्रैक्चर तब होता है जब बल बहुत कम होते हैं, लेकिन लंबे समय तक दोहराव वाले होते हैं; इन चोटों को थकान भंग के रूप में भी जाना जाता है। तनाव भंग आमतौर पर एथलीटों में देखा जाता है जो कठिन सतहों पर दौड़ते और कूदते हैं, जैसे दूरी धावक, बास्केटबॉल खिलाड़ी और बैले नर्तक।
एक तनाव फ्रैक्चर किसी भी हड्डी में हो सकता है लेकिन आमतौर पर पैर, पिंडली और कूल्हे की हड्डियों में देखा जाता है। वे शायद ही कभी ऊपरी छोर में होते हैं क्योंकि आपके शरीर का वजन आपकी बाहों द्वारा समर्थित नहीं होता है जैसा कि आपके पैरों में होता है।
एक तनाव फ्रैक्चर के लक्षण
तनाव फ्रैक्चर का सबसे आम संकेत गतिविधि से जुड़ा दर्द है। तनाव फ्रैक्चर का दर्द आमतौर पर अनुमानित है। इसका मतलब यह है कि आमतौर पर एथलीटों को यह पता होता है कि दर्द के बढ़ने तक उनके रन-वे या वर्क-आउट में कितना समय लगता है, और दर्द आमतौर पर शरीर के भाग के आराम होते ही हल हो जाता है।
लगातार दर्द के साथ कोई भी एथलीट जो हल नहीं कर रहा है, उसका मूल्यांकन यह सुनिश्चित करने के लिए किया जाना चाहिए कि कोई तनाव फ्रैक्चर का संकेत नहीं है।
क्योंकि इन अति प्रयोग की चोटों का एक विशिष्ट कोर्स और सामान्य शारीरिक निष्कर्ष है, नैदानिक मूल्यांकन में इतिहास और परीक्षा महत्वपूर्ण हो सकती है। एक्स-रे एक तनाव फ्रैक्चर नहीं दिखा सकता है, लेकिन वे हड्डी के साक्ष्य को फ्रैक्चर के क्षेत्र के आसपास चंगा करने का प्रयास दिखा सकते हैं। एमआरआई या हड्डी स्कैन सहित आगे के अध्ययन आवश्यक हो सकते हैं यदि निदान अस्पष्ट है या यदि समस्या उपचार से हल नहीं होती है।
तनाव कैसे घटता है
अपने पर्यावरण के अनुकूल होने के लिए अस्थियों में लगातार परिवर्तन होते रहते हैं। जब अंतरिक्ष यात्री अंतरिक्ष में जाते हैं, तो वे ऑस्टियोपोरोसिस के समान हड्डी के पतलेपन को विकसित करने के लिए जाने जाते हैं। कारण यह है कि उनका कंकाल गुरुत्वाकर्षण बल के निरंतर बल के अधीन नहीं है, और हड्डी उस वातावरण के लिए अनुकूल है।
तनाव भंग आमतौर पर एथलीटों में देखा जाता है जो थोड़े समय के लिए अपनी गतिविधि का स्तर बढ़ाते हैं। हड्डी पर रखी गई बढ़ती मांग हड्डी को फिर से तैयार करने और उच्च तनाव के क्षेत्रों में मजबूत होने का कारण बनती है। हालांकि, अगर हड्डी की प्रतिक्रिया दोहरावदार मांगों की गति को बनाए नहीं रख सकती है, तो तनाव फ्रैक्चर हो सकता है। तनाव फ्रैक्चर लगभग हमेशा बढ़ती अवधि या गतिविधि की तीव्रता का परिणाम होते हैं ताकि शरीर को जल्दी से अनुकूल बनाया जा सके।
एक अन्य कारक जो तनाव फ्रैक्चर के विकास में योगदान कर सकता है, वह आहार संबंधी असामान्यताएं और मासिक धर्म की अनियमितताएं हैं। क्योंकि दोनों कारक अस्थि स्वास्थ्य में योगदान करते हैं, आहार के साथ कोई समस्या (जैसे खराब पोषण, एनोरेक्सिया, बुलिमिया) या मासिक धर्म (एमेनोरिया) एक व्यक्ति को तनाव फ्रैक्चर के लिए उच्च जोखिम में रख सकता है। यही कारण है कि किशोर महिला एथलीट तनाव फ्रैक्चर के विकास के लिए विशेष रूप से उच्च जोखिम में हैं।
तनाव भंग का उपचार
एक तनाव फ्रैक्चर के लिए सबसे अच्छा उपचार शरीर के घायल हिस्से को आराम देना है। अगर कोई सबूत नहीं है कि तनाव फ्रैक्चर विस्थापन (संरेखण से बाहर) हो सकता है, तो अति प्रयोग से बचने के लिए पर्याप्त उपचार हो सकता है। हालांकि, अगर तनाव फ्रैक्चर के विस्थापन की चिंता है, तो वजन-असर से बचा जाना चाहिए (यानी बैसाखी का उपयोग करें)। कूल्हे के तनाव फ्रैक्चर विशेष रूप से संबंधित हैं, क्योंकि यदि ये फ्रैक्चर विस्थापित होते हैं, तो सर्जरी अनिवार्य है, और दीर्घकालिक जटिलताओं एक महत्वपूर्ण चिंता का विषय है।
अन्य सामान्य तनाव फ्रैक्चर उपचार में शामिल हैं:
- घायल क्षेत्र को बर्फ
- उचित उपकरण पहनें, विशेष रूप से जूते
- गतिविधियों को धीरे-धीरे बढ़ाएं