विषय
- क्या एक भ्रम है?
- मोच क्या है?
- एक तनाव क्या है?
- मोच या तनाव का निदान कैसे किया जाता है?
- मोच या खिंचाव के लक्षण क्या हैं?
- मोच या उपभेदों के लिए उपचार
- अति प्रयोग चोट क्या है?
- अति प्रयोग की चोटों की रोकथाम
- एक मोच या तनाव के साथ किशोरों के लिए दीर्घकालिक दृष्टिकोण
खेल की चोटों के अधिकांश मांसपेशियों, स्नायुबंधन, और / या tendons सहित मामूली आघात के कारण होते हैं:
अंतर्विरोध (चोट)
मोच
उपभेदों
सबसे अधिक मोच या तनाव वाला जोड़ टखने है।
टखनों की मोच या खिंचाव में शामिल तीन स्नायुबंधन में निम्नलिखित शामिल हैं:
पूर्वकाल टैलोफिबुलर लिगमेंट
पोस्टीरियर टेलोफिबुलर लिगामेंट
कैल्केनोफिबुलर लिगामेंट
छोटे बच्चों में मोच या खिंचाव असामान्य हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनकी विकास प्लेटें (लंबी हड्डियों के सिरों में स्थित हड्डी के विकास के क्षेत्र) मांसपेशियों या tendons से कमजोर होती हैं। इसके बजाय, बच्चों में फ्रैक्चर होने का खतरा होता है।
क्या एक भ्रम है?
एक संलयन (चोट) नरम ऊतक की चोट है जो अक्सर एक कुंद बल के कारण होता है, जैसे कि किक, गिर या झटका। तत्काल परिणाम दर्द, सूजन और मलिनकिरण होगा।
मोच क्या है?
मोच एक भयावह या घुमा चोट है या एक बंधन के लिए आंसू है। मोच अक्सर टखनों, घुटनों या कलाई को प्रभावित करती है।
एक तनाव क्या है?
एक खिंचाव एक मांसपेशी या कण्डरा की चोट है, और अक्सर अति प्रयोग, बल, या अत्यधिक खिंचाव के कारण होता है।
मोच या तनाव का निदान कैसे किया जाता है?
आपके किशोर का स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा के साथ निदान करता है। परीक्षा के दौरान, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके किशोर का पूरा मेडिकल इतिहास लेता है और पूछता है कि चोट कैसे लगी।
नैदानिक प्रक्रिया भी समस्या का मूल्यांकन करने में मदद कर सकती है। नैदानिक प्रक्रियाओं में शामिल हो सकते हैं:
एक्स-रे। एक नैदानिक परीक्षण जो फिल्म पर आंतरिक ऊतकों, हड्डियों और अंगों की छवियों का उत्पादन करने के लिए अदृश्य विद्युत चुम्बकीय ऊर्जा बीम का उपयोग करता है।
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)। एक नैदानिक प्रक्रिया जो शरीर के भीतर अंगों और संरचनाओं की विस्तृत छवियों का उत्पादन करने के लिए बड़े मैग्नेट, रेडियोफ्रीक्वेंसी और कंप्यूटर के संयोजन का उपयोग करती है।
कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन (जिसे सीटी या कैट स्कैन भी कहा जाता है)। यह एक इमेजिंग परीक्षण है जो शरीर की विस्तृत छवियां बनाने के लिए एक्स-रे और एक कंप्यूटर का उपयोग करता है। एक सीटी स्कैन हड्डियों, मांसपेशियों, वसा और अंगों का विवरण दिखाता है। सीटी स्कैन सामान्य एक्स-रे की तुलना में अधिक विस्तृत है।
मोच या खिंचाव के लक्षण क्या हैं?
मोच या खिंचाव के सबसे सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं। हालांकि, प्रत्येक किशोर लक्षणों का अलग-अलग अनुभव कर सकता है। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
घायल क्षेत्र में दर्द
घायल क्षेत्र में सूजन
घायल क्षेत्र को सामान्य तरीके से उपयोग करने या स्थानांतरित करने में कठिनाई (आपके किशोर का सीमित उपयोग हो सकता है या घायल क्षेत्र का उपयोग बिल्कुल भी नहीं कर सकता है। कूल्हे, पैर, टखने या पैर के क्षेत्र में चोट लगने पर आपका किशोर लंगड़ाकर चल सकता है। ।)
घायल क्षेत्र में गर्मी, चोट या लाली
मोच या खिंचाव के लक्षण अन्य स्थितियों से मेल खाते हैं। निदान के लिए हमेशा अपने किशोरों के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करें।
मोच या उपभेदों के लिए उपचार
मोच या खिंचाव के लिए विशिष्ट उपचार आपके किशोरों के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्धारित किया जाएगा:
आपके किशोरों की आयु, संपूर्ण स्वास्थ्य और चिकित्सा इतिहास
चोट की अधिकता
विशिष्ट दवाओं, प्रक्रियाओं या उपचारों के लिए आपके किशोरों की सहिष्णुता
हालत के पाठ्यक्रम के लिए उम्मीदें
आपकी राय या पसंद
मोच या खिंचाव के लिए प्रारंभिक उपचार में आर.आई.सी.ई. (आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई)। अन्य उपचार विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:
दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन
गतिविधि प्रतिबंध
बंटवारा या डाली
बैसाखी या व्हीलचेयर
शारीरिक थेरेपी (घायल मांसपेशियों, स्नायुबंधन और tendons को खींचने और मजबूत करने के लिए)
सर्जरी (खासकर अगर चोट फिर से आ रही है या अगर एक मांसपेशी, कण्डरा, या लिगामेंट बुरी तरह से फट गया है)
प्रभावित क्षेत्र की लंबे समय तक दिखाई देने वाली विकृति या यदि हाथ, पैर, कलाई, टखने, या घुटने के उपयोग को रोकता है, तो अपने किशोरों के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना सुनिश्चित करें।
अति प्रयोग चोट क्या है?
बच्चे और किशोर जो नियमित रूप से खेल गतिविधियों में भाग लेते हैं, वे मांसपेशियों, हड्डी, या कण्डरा को माइक्रोट्यूमेटिक क्षति विकसित कर सकते हैं। जब इसे बार-बार बल दिया जाता है, तो स्वाभाविक रूप से ठीक करने का समय नहीं होता है। इस संचयी क्षति को अति प्रयोग की चोट के रूप में जाना जाता है। चोट को माइक्रोटेमा कहा जाता है क्योंकि यह एक्स-रे पर प्रकट नहीं हो सकता है, लेकिन यह बच्चे या किशोर के समग्र स्वास्थ्य और विकास को प्रभावित कर सकता है। अत्यधिक चोटों को चार चरणों में वर्गीकृत किया गया है:
शारीरिक गतिविधि के बाद प्रभावित क्षेत्र में दर्द
गतिविधि के दौरान दर्द, प्रदर्शन को प्रतिबंधित किए बिना
गतिविधि के दौरान दर्द, प्रतिबंधित प्रदर्शन के साथ
पुराना दर्द जो दूर नहीं होता
अति प्रयोग की चोटों की रोकथाम
युवा एथलीटों में चोटों को रोकने के लिए निम्नलिखित सिफारिशें हैं:
प्रतिस्पर्धी खेल और प्रशिक्षण से आराम के लिए प्रति सप्ताह एक से दो दिन आरक्षित रखें।
एक वर्ष के दौरान एक विशिष्ट खेल से ब्रेक ले लो।
इस बात पर जोर दें कि खेल की भागीदारी को मज़ेदार, कौशल-निर्माण, सुरक्षा और खेल-कूद पर केंद्रित किया जाना चाहिए।
एक मोच या तनाव के साथ किशोरों के लिए दीर्घकालिक दृष्टिकोण
गर्भनिरोधक, मोच या तनाव बच्चों और किशोरों में बहुत जल्दी ठीक हो जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आपकी किशोरी गतिविधि प्रतिबंधों का पालन करें और / या फिर स्ट्रेचिंग और पुनर्वसन कार्यक्रमों को सुदृढ़ करने के लिए सुदृढीकरण को रोकें।
अधिकांश खेल चोटें दर्दनाक चोट या मांसपेशियों या जोड़ों के अति प्रयोग के कारण होती हैं। उचित कंडीशनिंग गियर पहनने और उचित उपकरण का उपयोग करके उचित कंडीशनिंग और प्रशिक्षण के साथ कई खेल चोटों को रोका जा सकता है।