विषय
- स्पोर्ट्स के लिए विजुअल स्किल्स
- प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए चश्मा
- एथलीट के लिए नेत्र सुरक्षा
- बहुत से एक शब्द
एक ऑप्टोमेट्रिस्ट द्वारा एक पूर्ण नेत्र परीक्षा किसी भी दृष्टि समस्याओं को प्रकट करेगी जो आपके प्रदर्शन में बाधा बन सकती है। यदि एक समस्या का पता चला है, तो आपका डॉक्टर आपको अपना सर्वश्रेष्ठ देखने में मदद करने के लिए विकल्पों की सिफारिश करने में सक्षम होगा।
स्पोर्ट्स के लिए विजुअल स्किल्स
सभी खेलों में अपने खेल को बेहतर बनाने के लिए कई दृश्य कौशल महत्वपूर्ण हैं। एक आंख परीक्षा कुछ कौशल निर्धारित करने में मदद कर सकती है, जिन पर आपको सुधार करने की आवश्यकता हो सकती है। खेल दृष्टि में विशेषज्ञता वाले ऑप्टोमेट्रिस्ट आपको निम्नलिखित मूल्यवान कौशल को सुधारने के तरीके खोजने में मदद कर सकते हैं।
- गतिशील दृश्य तीक्ष्णता:दृश्य तीक्ष्णता आपकी दृष्टि की स्पष्टता को संदर्भित करती है। गतिशील दृश्य तीक्ष्णता आप कितनी स्पष्ट रूप से उन वस्तुओं को देखते हैं जो जल्दी से आगे बढ़ रहे हैं। यदि आप टेनिस या सॉकर जैसी तेज़ गति वाली गेंद के साथ कोई खेल खेलते हैं, तो आपको गेंद को स्पष्ट रूप से देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है जबकि आप या गेंद तेजी से आगे बढ़ रही है। अच्छे गतिशील दृश्य तीक्ष्णता वाले एथलीटों को इन जैसे खेलों में फायदा होता है।
- दृश्य एकाग्रता: अपने खेल को खेलते समय, आपके आस-पास चल रही चीजों से विचलित होना आसान है। दृष्टि के क्षेत्र में होने वाली किसी भी चीज़ पर प्रतिक्रिया करना आपकी आंखों के लिए स्वाभाविक है, भले ही आप अपने खेल पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों। दृश्य एकाग्रता, विक्षेप को बाहर निकालने और गेंद या लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है।
- आखों द्वारा पीछा:आई ट्रैकिंग या तो टकटकी के बिंदु को मापने की प्रक्रिया है (जहां कोई देख रहा है) या सिर के सापेक्ष एक आंख की गति। जब आप एक तेज़ गति वाली गेंद के साथ एक खेल खेल रहे होते हैं, तो आपको अपने सिर को बिना हिलाए वस्तुओं का अनुसरण करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, क्योंकि ऐसा करने से आपके शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है और आप नीचे गिर जाते हैं। आई ट्रैकिंग आपको बेहतर संतुलन बनाए रखने और अधिक तेज़ी से प्रतिक्रिया करने में मदद करती है।
- आँख-हाथ-शरीर का समन्वय: आँख-हाथ-शरीर का समन्वय उस तरीके का वर्णन करता है जिसमें आपके हाथ, पैर और शरीर आपकी आंखों के माध्यम से स्थानांतरित जानकारी का जवाब देते हैं। अधिकांश खेल समय और शरीर के नियंत्रण पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं।
- दृश्य मेमोरी: कई खेलों में, एक एथलीट को लोगों और चीजों की तेजी से चलती, जटिल तस्वीर को संसाधित करने और याद रखने की आवश्यकता होती है। इसे विज़ुअल मेमोरी के रूप में जाना जाता है। एक अच्छा दृश्य स्मृति वाला एथलीट हमेशा सही समय पर सही जगह पर होता है।
- दृश्य: विज़ुअलाइज़ेशन एक संज्ञानात्मक उपकरण है जिसमें किसी वस्तु, क्रिया या परिणाम के सभी पहलुओं को महसूस करने के लिए कल्पना का उपयोग करना शामिल है। अपने आप को एक तीन-पॉइंटर को स्वाइप करना या फेयरवे के बीच में एक परफेक्ट ड्राइव मारना वास्तव में आपकी मदद कर सकता है। विज़ुअलाइज़ेशन मानसिक रूप से खुद को आपके दिमाग में अच्छा प्रदर्शन करते हुए देख रहा है जबकि आपकी आँखें किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर रही हैं, जैसे कि गेंद।
- परिधीय दृष्टि: परिधीय दृष्टि, या पक्ष दृष्टि, दृष्टि की सीधी रेखा के बाहर वस्तुओं और आंदोलन को देखने की क्षमता है। जब एक बास्केटबॉल खिलाड़ी अपनी टीम के साथी को अपनी आंख के कोने से बाहर देखता है, तो वह अपनी परिधीय दृष्टि का उपयोग कर रहा है। हर खेल में अपना सिर घुमाए बिना कार्रवाई को देखने की क्षमता बढ़ाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि सभी कार्रवाई आपके सामने नहीं होती है।
- दृश्य प्रतिक्रिया समय: दृश्य प्रतिक्रिया समय वह गति है जिसके साथ आपका मस्तिष्क किसी क्रिया में व्याख्या और प्रतिक्रिया करता है। सभी खेलों के लिए एक त्वरित दृश्य प्रतिक्रिया समय की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी भुजाएँ गेंद पर नहीं झूलतीं, जैसे ही वह प्लेट को पार करती है, तो आप शायद हड़ताल कर सकते हैं।
- गहराई का अंदाजा लगाना: गहराई धारणा वस्तुओं की दूरी और विभिन्न दूरी पर वस्तुओं के स्थानिक संबंध का न्याय करने की क्षमता है। खेल में, गहराई की धारणा आपको अपने, गेंद, अपने विरोधियों, टीम के साथी, सीमा रेखा और अन्य वस्तुओं के बीच की दूरी को सही ढंग से निर्धारित करने में सक्षम बनाती है।
- रंग दृष्टि: रंग दृष्टि वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा आपकी आंखें रंग का पता लगाती हैं। विभिन्न खेलों जैसे फुटबॉल जैसे विभिन्न रंगों और रंगों का पता लगाने की आपकी क्षमता महत्वपूर्ण है।
प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए चश्मा
स्पोर्ट्स आईवियर, या चश्मा जो किसी एथलीट के लिए विशेष रूप से बनाए जाते हैं, एथलीट के प्रदर्शन पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं। खेल विशिष्ट आईवियर एथलीटों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। एक धूप के दिन स्पष्ट रूप से देखने में सक्षम होने के कारण कई बाहरी खेलों में आपके प्रदर्शन में व्यापक सुधार हो सकता है।
ध्रुवीकृत लेंस सूरज से कष्टप्रद चकाचौंध को खत्म करने में मदद करते हैं। आपको वह सब कुछ दिखाई देगा जिसकी आपको पैनी दृष्टि चाहिए। इसके अलावा, आप सभी हानिकारक यूवी से अच्छी जोड़ी वाले धूप के चश्मे से सुरक्षित रहेंगे। इसके अलावा, विशिष्ट टिंट रंगों में विपरीत सुधार होगा ताकि आप कुछ रंगीन गेंदों को जल्दी और आसानी से देख सकें।
एथलीट के लिए नेत्र सुरक्षा
सभी एथलीटों, और विशेष रूप से कुछ उच्च जोखिम वाले खेलों में, अपने खेल को खेलते समय आंखों की सुरक्षा पर विचार करने की आवश्यकता होती है। हर साल, हजारों बच्चे और वयस्क खेल संबंधी आंखों की चोटों से पीड़ित होते हैं। हालांकि, लगभग सभी नेत्र चोटों को उचित सुरक्षात्मक eyewear के साथ रोका जा सकता है।
आंख की चोट गंभीर हो सकती है। सबसे आम प्रकार के आंख के आघात जो खेल की चोटों के परिणामस्वरूप हो सकते हैं वे कुंद चोटें, कॉर्नियल घर्षण और मर्मज्ञ चोटें हैं। किसी भी आंख की चोट के साथ, एक डॉक्टर से देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
कई लोगों का मानना है कि खेल के दौरान नियमित चश्मा पहनने से उनकी आँखों की सुरक्षा होगी।हालांकि, नियमित चश्मा के लेंस एक गेंद द्वारा प्रभाव पर चकनाचूर कर सकते हैं, जिससे एक मर्मज्ञ चोट लग सकती है। सभी खेल चश्मे और चश्मा पॉली कार्बोनेट लेंस के साथ बनाया जाना चाहिए। पॉली कार्बोनेट लेंस नियमित लेंस की तुलना में अधिक मजबूत होते हैं।
प्रत्येक खेल में एक निश्चित प्रकार के अनुशंसित सुरक्षात्मक आईवियर होते हैं, जो एएसटीएम इंटरनेशनल (एक वैश्विक मानक डेवलपर) द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। उच्च-जोखिम वाले खेल जिनके लिए सुरक्षात्मक आईवियर की आवश्यकता होती है, उनमें बास्केटबॉल, बेसबॉल, हॉकी, फुटबॉल, लैक्रोस, तलवारबाजी, पेंटबॉल, वाटर पोलो, रैकेटबॉल, फुटबॉल और डाउनहिल स्कीइंग शामिल हैं।
बहुत से एक शब्द
अपने चुने हुए खेल में अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को प्राप्त करना आपकी प्रेरणा और भक्ति पर निर्भर करता है। लेकिन यह भी याद रखें कि आपकी दृष्टि आपके समग्र एथलेटिक प्रदर्शन में बहुत बड़ा कारक है। एक एथलीट के उपकरणों की सूची के बीच स्पोर्ट्स आईवियर अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। हालांकि, आपके खेल को बढ़ाने में दृष्टि और दृश्य कौशल की आपकी स्पष्टता सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं।
- शेयर
- फ्लिप
- ईमेल
- टेक्स्ट