विषय
- धूम्रपान और हृदय रोग जोखिम के बीच की कड़ी
- कैसे धूम्रपान हृदय रोग का कारण बनता है
- सिगरेट पीने के तीव्र प्रभाव
- धूम्रपान बंद करने के हृदय संबंधी लाभ
- क्यों तुम धूम्रपान छोड़ देना चाहिए अभी
वास्तव में, उन सभी चीजों में जो आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाती हैं, तम्बाकू धूम्रपान सबसे खतरनाक जोखिम कारक है जो आपके प्रत्यक्ष नियंत्रण में है।
धूम्रपान और हृदय रोग जोखिम के बीच की कड़ी
धूम्रपान हर किसी के दिल की बीमारी का कारण बनता है, और यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। दिल का दौरा पड़ने का जोखिम महिला धूम्रपान करने वालों में छह गुना अधिक है, और धूम्रपान करने वाले लोगों की तुलना में पुरुषों के धूम्रपान करने वालों में तीन गुना अधिक है।
दुनिया भर में, धूम्रपान को पहले दिल के दौरे का लगभग 36 प्रतिशत माना जाता है।
न केवल धूम्रपान करने से हृदय रोग होता है, लेकिन एक बार जब आप हृदय रोग का विकास करते हैं, तो यदि आप धूम्रपान करते रहते हैं तो आपके हृदय की समस्याएं बहुत अधिक बदतर, बहुत तेज हो जाएंगी। और आपके दिल की बीमारी से मरने की संभावना बहुत अधिक होगी।
जो लोग दिल का दौरा पड़ने के बाद धूम्रपान करते हैं उनमें बाद में दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। जो लोग बाईपास सर्जरी के बाद या स्टेंट प्राप्त करने के बाद धूम्रपान करते हैं, उनमें इलाज की धमनी में नए ब्लॉकेज विकसित होने की बहुत अधिक घटना होती है। और कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) या दिल की विफलता के साथ धूम्रपान करने वालों को इन स्थितियों के साथ धूम्रपान न करने वालों की तुलना में समय से पहले मृत्यु का काफी अधिक खतरा होता है।
कैसे धूम्रपान हृदय रोग का कारण बनता है
धूम्रपान का प्रमुख हृदय परिणाम यह है कि यह एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों को सख्त करना) के विकास को बहुत तेज करता है। धूम्रपान कई मायनों में एथेरोस्क्लेरोसिस को खराब करता है:
- धूम्रपान एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (खराब कोलेस्ट्रॉल) रक्त स्तर को बढ़ाता है और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) रक्त स्तर को कम करता है।
- तम्बाकू उत्पादों में कई जहरीले रसायन होते हैं जो रक्त वाहिका की दीवारों में जलन, सूजन को बढ़ा सकते हैं, और पोत की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- धूम्रपान एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाता है, जो रक्तचाप और हृदय तनाव को बढ़ाता है, जिससे रक्त वाहिकाओं का कसना होता है।
- धूम्रपान से रक्त वाहिकाओं के भीतर थक्के बनने के लिए रक्त की प्रवृत्ति काफी हद तक बढ़ जाती है, जिससे तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम (एसीएस) का खतरा बढ़ जाता है - वह स्थिति जो दिल के दौरे और अस्थिर एनजाइना पैदा करती है।
एथेरोस्क्लेरोसिस को तेज करने के अलावा, धूम्रपान करने वाले तंबाकू का हृदय प्रणाली पर अन्य घातक प्रभाव होते हैं:
- तम्बाकू में निकोटीन, सिगरेट पीने के बाद देखी जाने वाली हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि में योगदान देता है।
- धूम्रपान सीरम होमोसिस्टीन के स्तर को बढ़ाता है, जो संवहनी चोट का कारण माना जाता है।
- धूम्रपान कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त स्तर को बढ़ाता है, जिससे ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए रक्त की क्षमता कम हो जाती है।
इसके अलावा, धूम्रपान न केवल उस व्यक्ति को प्रभावित करता है जिसने धूम्रपान न करने का फैसला किया है; यह परिवार, दोस्तों और प्रियजनों को भी प्रभावित करता है जो सेकंड हैंड धूम्रपान करते हैं। जबकि यह दर्शाता है कि सेकेंड हैंड धुएं से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि यह धूम्रपान करने वालों के लिए उतना मज़बूती से स्थापित नहीं होता है, लेकिन ज्यादातर अध्ययन इस बात से सहमत हैं कि यह निर्दोष दर्शकों के जोखिम को बढ़ाता है।
सिगरेट पीने के तीव्र प्रभाव
धूम्रपान से उत्पन्न होने वाले कई हानिकारक प्रभाव अपेक्षाकृत तीव्र होते हैं। हृदय गति और रक्तचाप में परिवर्तन, नकारात्मक थक्के प्रभाव, और यहां तक कि रक्त वाहिकाओं के भीतर कुछ रासायनिक परिवर्तन प्रकाश होने पर तुरंत हो सकते हैं। एक सिगरेट पीने के बाद हृदय जोखिम में तीव्र वृद्धि 72 घंटों तक बनी रहती है।
यह बुरी खबर है। अच्छी खबर यह है: इसका मतलब यह है कि यहां तक कि एक पुरानी धूम्रपान करने वाले को रोकने के कुछ दिनों के भीतर उनके हृदय जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
धूम्रपान बंद करने के हृदय संबंधी लाभ
जिस तरह धूम्रपान तम्बाकू एथेरोस्क्लेरोसिस को तेज करता है, यदि आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो आप एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को धीमा कर सकते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान बंद वास्तव में काफी हद तकबेहतर बनाता है आपके रक्त वाहिकाओं का समग्र कार्य। जैसा कि उल्लेख किया गया है, धूम्रपान छोड़ने के बाद हृदय रोग विकसित होने का जोखिम जल्दी से कम हो जाता है - और गिरना जारी रहता है, अब आप तंबाकू मुक्त रहते हैं।
एसीएस के एक एपिसोड के बाद, धूम्रपान छोड़ने वाले धूम्रपान करने वालों की तुलना में निकट भविष्य में मरने का जोखिम बहुत कम होता है, जो नहीं छोड़ते हैं। छोड़ने से एसीएस का एक और एपिसोड होने का आपका जोखिम काफी हद तक कम हो जाता है।
धूम्रपान छोड़ने के बाद समय के साथ स्ट्रोक का आपका जोखिम भी काफी हद तक कम हो जाता है।
धूम्रपान बंद करने का लाभ पुरुषों और महिलाओं और सभी आयु समूहों में देखा जाता है।
क्यों तुम धूम्रपान छोड़ देना चाहिए अभी
एक बार फिर, यह अधिक जोर नहीं दिया जा सकता है कि धूम्रपान के कई दुष्परिणाम तीव्र रूप से होते हैं - ठीक इसके बाद जब आप प्रकाश डालते हैं। और आपके दिल का दौरा पड़ने की संभावना वास्तव में आपके आखिरी धुएं के बाद कुछ दिनों के भीतर कम हो जाएगी।
इसलिए, न केवल आपको धूम्रपान छोड़ना चाहिए, आपको जल्द से जल्द धूम्रपान छोड़ना चाहिए।
बहुत से एक शब्द
धूम्रपान समय से पहले हृदय रोग और स्ट्रोक का प्रमुख कारण है। धूम्रपान बंद करने के लाभों को दृढ़ता से स्थापित किया जाता है, और वे लाभ आपके अंतिम सिगरेट के एक या दो दिन के भीतर होने लगते हैं।