छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर के साथ परछती

विषय

• भावुक
• शारीरिक
• सामाजिक
• परिवार के कैंसर की देखभाल करने वालों के लिए
• व्यावहारिक

छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर से जूझना बीमारी के भौतिक पहलुओं से बहुत आगे जाता है और जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है: भावनात्मक, सामाजिक और व्यावहारिक कल्याण। यदि आपको या किसी प्रियजन को बीमारी का पता चला है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि एक ही समय में इतने सारे जटिल चिंताओं का सामना करने पर यह कहां से शुरू होता है। समस्या को सुलझाने के विशेषज्ञ हमें बताते हैं कि प्रतीत होता है कि भारी समस्याएं व्यक्तिगत मुद्दों और चिंताओं में समस्या को तोड़कर सबसे अच्छी तरह से संबोधित की जाती हैं, और हम बस यही करेंगे। आइए कई चिंताओं को देखें जिन्हें आप या आपके प्रियजन अभी या भविष्य में सामना कर रहे हैं, और कुछ युक्तियां साझा कर सकते हैं जो शोधकर्ताओं और अन्य लोगों ने बीमारी के साथ पाई हैं।

भावुक

छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर के साथ रहने वाले कई लोगों के लिए, बीमारी के भावनात्मक पहलू शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण हैं। आप पहले से कहीं अधिक व्यापक भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, और ये एक ही दिन में हो सकते हैं। आप जो भी महसूस कर रहे हैं, चाहे तीव्र क्रोध या गहरा आनंद जो उस समय अनुचित लगता है, इनमें से अधिकांश भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हैं। यदि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो अपना सबसे बुरा आलोचक है, तो यह रुकने का एक अच्छा समय हो सकता है। अपने आप को यह महसूस करने की अनुमति दें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अन्य लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं "आपको" महसूस करना चाहिए।

चिंता और अनिश्चितता

चिंता छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर के साथ रहने वाले अधिकांश लोगों के लिए दी गई है। भविष्य के बारे में अनिश्चितता (चाहे इसका मतलब है कि उपचार, अस्तित्व, रिश्तों में परिवर्तन, और अधिक) कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कौन सी बीमारी है, यह उन मुद्दों में से एक है जिनके पास एक साधारण फिक्स नहीं है। जबकि आपका डॉक्टर आपके प्रैग्नेंसी का अनुमान लगा सकता है, वहाँ कोई डॉक्टर नहीं है, जिसके पास क्रिस्टल बॉल है। कुछ लोग एक खराब रोगनिरोध के बावजूद बहुत अच्छा करते हैं, और दूसरों को एक उत्कृष्ट रोग के बावजूद खराब परिणाम होते हैं।

आपकी अनिश्चितताओं को देखते हुए

एक कदम जिसने दूसरों की मदद की है वह है उन सभी अनिश्चितताओं को लिखना जो आपके दिमाग में चल रही हैं। आप संख्या पर आश्चर्यचकित हो सकते हैं। बस अपनी "सूची" लिखने की गति कभी-कभी सहायक हो सकती है। हमारे दिमाग में "रिहर्सल" की चिंता रहती है, ऐसा न हो कि हम उन्हें भूल जाएं। एक बार जब आप अपनी चिंताओं को दर्ज कर लेते हैं, तो आप सचेत रूप से खुद को बताना चाहते हैं कि आप चिंता से अवगत हैं, और याद दिलाने की आवश्यकता नहीं है।

आपके पास अपनी अनिश्चितता / भय / चिंता सूची लिखी जाने के बाद, अगला कदम वस्तुओं को उन चीजों की सूची में अलग करना है जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं / जिनका कोई नियंत्रण नहीं है, और जिन चीजों को आप बदल सकते हैं। फिर, आप सचेत रूप से खुद को बताना चाह सकते हैं कि "नहीं बदल सकते हैं" सूची पर आइटम अभी नहीं बदले जा सकते हैं, इसलिए आपको उन्हें भावनात्मक ऊर्जा देने की आवश्यकता नहीं है। जिन चीज़ों पर आपका नियंत्रण है, वे सशक्त हो सकती हैं। सभी की सूची अलग-अलग होगी। कुछ लोग रिश्ते में बदलाव करना चाहते हैं; लंबे समय तक बातचीत बंद रखें, प्यार का इजहार करें, जिसे शब्दों में बयां किया गया है, या कुछ मामलों में, एक विषैले रिश्ते को समाप्त करता है। अन्य अपनी बकेट सूची में कुछ करना चाहते हैं, या विचार कर सकते हैं कि वे योजना बना रहे हैं।

विरोधाभास में रहना

एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण यह है कि संगठन "ए फ्रेश चैप्टर" गले लगाता है। संगठन कैंसर से बचे लोगों के लिए स्वयंसेवक यात्राएं प्रदान करता है जिसमें बचे लोगों के समूह दुनिया भर में गरीबी से त्रस्त क्षेत्रों में स्वेच्छा से यात्रा करते हैं। यह न केवल कैंसर से बचे हैं, जो लिंबो में रहते हैं। कितने बचे हुए लोग आश्चर्यचकित होते हैं कि गरीब से गरीब व्यक्ति कितनी बार भयावह स्थिति में रहते हुए आनंद का अनुभव करना सीखता है। उन्होंने किसी तरह विरोधाभास में जीना सीख लिया है। आपको हर दिन विरोधाभास में रहने वाले लोगों को दिल के दर्द के साथ आनंद लेने के लिए पेरू, भारत या केन्या जाने की आवश्यकता नहीं है। अपने जीवन के उन लोगों के बारे में सोचें जो इस "इन-इन" जगह पर रह रहे हैं। किसी स्टोर के बीच में कंटेंट होने की जगह मिलने में समय लगता है। लेकिन दुख के बीच आनंद का अनुभव करना सुंदर हो सकता है।

तनाव को झेलना

अनिश्चितता के साथ मुकाबला करने में, तनाव प्रबंधन सर्वोपरि है। फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित लोगों में अनिश्चितता को देखने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि तनाव की उच्च "धारणा" अनिश्चितता के अधिक असहिष्णुता के साथ संबंधित थी। तनाव और वास्तविक तनाव की धारणा दो अलग-अलग चीजें हैं, और सौभाग्य से, तनाव की धारणा जोर देकर कहा कि हम ऐसा महसूस कर रहे हैं, जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं (कम से कम एक हद तक)। तो आप अपने कथित तनाव को कैसे कम कर सकते हैं ताकि आप अपने जीवन की सभी अनिश्चितताओं के बारे में बहुत परेशान न हों?

तनाव प्रबंधन में समय लगता है, लेकिन ऐसे छोटे तरीके हैं जिनसे लोग आज अपने तनाव का प्रबंधन करना शुरू कर सकते हैं। यह जानना कठिन हो सकता है कि कहां से शुरू करें, लेकिन कुछ लोग पाते हैं कि पहले अपने तनाव की पहचान करना एक अच्छा कदम है। अगला, और लंबी अवधि के तनाव को कम करने की प्रथाओं से निपटने से पहले, आप कुछ सरल तनाव निवारण की कोशिश कर सकते हैं जो तुरंत काम कर सकते हैं, जैसे कि गहरी साँस लेना। तनाव और थकान दोनों का मुकाबला करने के तरीके के रूप में, इस बारे में सोचें कि आप अभी अपने जीवन में क्या कर रहे हैं जिसे आप समाप्त कर सकते हैं। इनमें से कई चीजें आपके तनाव में शामिल हो सकती हैं।

अगर आपको फेफड़ों का कैंसर है तो 10 चीजें करना बंद करें

तनाव को कम करने के लिए "वैकल्पिक" या मन-शरीर चिकित्सा भी हैं जो अब कैंसर वाले लोगों के लिए कम से कम कुछ डिग्री का अध्ययन किया गया है, और कई बड़े कैंसर केंद्र अब इन पूरक उपचारों की पेशकश करते हैं। इनमें से कुछ तनाव को कम करने वाली चिकित्साएं थकान, दर्द या अवसाद जैसे लक्षणों में कमी से जुड़ी हैं। उदाहरणों में शामिल हैं:

• ध्यान और / या प्रार्थना
• मालिश
• योग
• Qigong
• कला चिकित्सा
• संगीतीय उपचार
• पालतू पशु चिकित्सा

एकीकृत चिकित्सा के लिए लाभ हो सकते हैं जो तनाव में कमी से परे हैं। कोरिया में 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए पारंपरिक चिकित्सा के साथ इन एकीकृत उपचारों के संयोजन से कुछ हद तक जीवित रहने में सुधार हुआ है।

अंत में, बहुत से लोगों को इस बात की जानकारी नहीं हो सकती है कि वास्तव में वे किस कारण से चिंतित, भयभीत या भयभीत महसूस कर रहे हैं। कुछ लोगों के लिए अपने विचारों को स्पष्ट करने के लिए जर्नलिंग एक उत्कृष्ट तरीका हो सकता है। इसी तरह "भावनाओं को बदलने-बदलने-बदलने-बदलने" की सूची में, केवल कागज पर अपनी भावनाओं को रखने का कार्य सहायक हो सकता है।

गुस्सा

जब आपको फेफड़ों के कैंसर का पता चला है तो गुस्सा आना सामान्य है। फेफड़े का कैंसर, चाहे आपने अपने जीवन के दौरान कुछ भी किया हो, उचित नहीं है। जब आपको कैंसर होता है तो क्रोध को कम करना आसान नहीं है। चिकित्सा प्रणाली आपको विफल कर सकती है। लोग आपको विफल कर देंगे। और सभी एक ही समय में आपको देखभाल और सबसे अधिक समर्थन की आवश्यकता है। उस गुस्से को व्यक्त करने में सक्षम होना बेहद जरूरी है। "भरवां" क्रोध आमतौर पर छिपा नहीं रहता है, बल्कि कुछ समय में मिट जाता है, अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति पर जो इसके लायक नहीं है। आपको अपनी नकारात्मक भावनाओं को उन सभी के साथ व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं है जिन्हें आप जानते हैं, लेकिन एक या दो करीबी दोस्तों के साथ खुलकर बात करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। आप कौन जानते हैं कि कौन एक अच्छा श्रोता है और उन चीजों को ठीक करने की कोशिश नहीं करेगा जिन्हें तय नहीं किया जा सकता है?

हम "जाने देना" और "माफी" के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं, लेकिन वास्तव में इसका क्या मतलब है? अपने आप को जाने और क्षमा करने का मतलब है कि आपको अब यह नहीं सोचना है कि आप अतीत में अलग तरीके से कैसे कर सकते थे ताकि अब आपको कैंसर न हो। जाने देना और क्षमा करने का अर्थ है कि आपको दूसरों के कारण होने वाले दर्द का पूर्वाभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि किसी ने आपके साथ कैसा व्यवहार किया या वे अब कैसे व्यवहार कर रहे हैं, ठीक है। इसका सीधा सा मतलब है कि अब आप अपनी भावनाओं को उस चोट के बारे में बताने नहीं जा रहे हैं जो आपको नुकसान पहुंचाती है।

खुद को और दूसरों को क्षमा करने के लिए एक कैंसर रोगी की मार्गदर्शिका

अवसाद और दुख

कैंसर वाले लोगों में अवसाद बहुत आम है, खासकर फेफड़ों का कैंसर। लेकिन आप कैसे जान सकते हैं कि क्या आप सामान्य दुःख का सामना कर रहे हैं, या अवसाद के बजाय जिसे संबोधित किया जाना चाहिए? एक आसान जवाब नहीं है, लेकिन अगर आपको नीला लग रहा है तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। अवसाद का इलाज करने के तरीके हैं, और इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक और गोली लेने की आवश्यकता है।

अध्ययनों में पाया गया है कि फेफड़े के कैंसर के साथ, अवसाद रोग का एक शारीरिक "दुष्प्रभाव" हो सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि प्रोटीन सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) का स्तर, एक साधारण रक्त परीक्षण के साथ मूल्यांकन किया गया है, जो उन्नत फेफड़ों के कैंसर में अवसाद से संबंधित है। परीक्षण की संवेदनशीलता अपेक्षाकृत खराब है, लेकिन जब स्तर उच्च होता है। प्रति मिलीग्राम 3.0 मिलीग्राम (मिलीग्राम / एमएल) की तुलना में फेफड़ों के कैंसर के बिना लोगों में औसत स्तर 0.75 मिलीग्राम / एमएल है, लगभग 88% लोग नैदानिक ​​अवसाद का सामना कर रहे थे। इसका मतलब यह है कि यदि आप नैदानिक ​​अवसाद का सामना कर रहे हैं तो रक्त परीक्षण आपके डॉक्टर और / या परामर्शदाता के साथ बात करने के साथ-साथ यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है। यदि ऐसा है, तो आपका डॉक्टर एक उपचार की सिफारिश कर सकता है जो मस्तिष्क में सूजन के प्रभावों को लक्षित करता है।

फेफड़ों के कैंसर के साथ, एक रक्त परीक्षण यह अनुमान लगाने में मदद कर सकता है कि क्या आपके पास सूजन-प्रेरित अवसाद है।

परामर्श कुछ लोगों के लिए बहुत मददगार हो सकता है, और दूसरों को दवा की आवश्यकता हो सकती है। यह जानने का एकमात्र तरीका है कि क्या आपको लाभ होगा, अपने डॉक्टर से बात करें।

फेफड़ों के कैंसर के साथ अवसाद को संबोधित नहीं करने के परिणामों को नहीं समझा जा सकता है। कैंसर के रोगियों में आत्महत्या का जोखिम कहीं अधिक है, खासकर फेफड़ों के कैंसर वाले लोगों में। कुछ आश्चर्य की बात है, एक निदान के बाद पहले वर्ष में जोखिम सबसे अधिक है, और कैंसर से संबंधित कोई भी चरण या लक्षण मौजूद नहीं है।

लक्षण जो बताते हैं कि आप नैदानिक ​​अवसाद से निपट सकते हैं और न केवल दु: ख शामिल हैं:

• बेबसी, व्यर्थता, या निराशा की भावनाएँ
• उन गतिविधियों में रुचि का नुकसान जो आप आमतौर पर आनंद लेंगे
• दुख की लगातार भावनाएं
• कमज़ोर एकाग्रता
• नींद बदल जाती है
• मौत या आत्महत्या के विचार
• ऊर्जा में कमी और भूख न लगना भी अवसाद के लक्षण हैं, लेकिन फेफड़े के कैंसर वाले लोगों में आम हैं जो उदास भी नहीं होते हैं

फेफड़े का कैंसर और अवसाद

अपराध

फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित लोगों में अपराधबोध कई रूपों में आ सकता है। "क्या अगर" और "मुझे हंसना चाहिए" जीवन के कई क्षेत्रों में विस्तार कर सकता है। क्या होगा अगर आप धूम्रपान नहीं किया था, या धूम्रपान करने वालों के आसपास नहीं था? यदि आपने डॉक्टर को जल्द ही देखा था तो क्या होगा? क्या होगा यदि आपने एक डॉक्टर को देखा था, जिसने पहचान लिया था कि आपको पहले फेफड़ों का कैंसर था? यह मेरे परिवार को कैसे प्रभावित करेगा? यदि आप एक सहायता समूह या समुदाय में शामिल हैं, तो एक और प्रकार का अपराधबोध पैदा हो सकता है। कैंसर "उत्तरजीवी अपराध" एक अलग कोण ले सकता है, और इसके बजाय "मुझे क्यों," आप पूछ रहे होंगे "वह क्यों और क्या नहीं मुझे। "

अपराधबोध संबोधित करने के लिए एक और चुनौतीपूर्ण भावना है। कुछ लोग पुष्टिकरण की कोशिश करते हैं, "मैं धूम्रपान करता हूं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, मैं फेफड़ों के कैंसर के लायक नहीं हूं, मैं एक अच्छा व्यक्ति हूं।" कभी-कभी इन आहत भावनाओं को जारी करने में एक काउंसलर के साथ काम करना बहुत मददगार हो सकता है।

कलंक के साथ मुकाबला

फेफड़े के कैंसर का "धूम्रपान करने वाला रोग" होने का कलंक व्याप्त है, और फेफड़े के कैंसर के परिवर्तन की वकालत करने के प्रयासों के बावजूद, दोनों सार्वजनिक और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के बीच बनी रहती है। हालांकि धूम्रपान करने वाले और कभी धूम्रपान न करने वाले लोग एक जैसे रोग का विकास कर सकते हैं, पहला सवाल अक्सर लोगों से पूछा जाता है, "क्या आपने धूम्रपान किया था?" यह उन लोगों की टिप्पणियों से भिन्न होता है जो अक्सर प्रोस्टेट कैंसर या स्तन कैंसर के निदान को साझा करते हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, भले ही कोई आजीवन भारी धूम्रपान करने वाला रहा हो, वे कलंक के लायक नहीं हैं। हर कोई उनके "धूम्रपान की स्थिति" की परवाह किए बिना दया, करुणा और सर्वोत्तम चिकित्सा उपचार उपलब्ध है।

कुछ लोगों को यह सोचने में मदद मिलती है कि वे इस सवाल का जवाब कैसे देंगे। ज्यादातर मामलों में, सवाल निर्दोष है, और यह पूछने वाले के लिए एक अच्छा शैक्षिक क्षण हो सकता है। दुर्भाग्य से, जबकि अधिकांश लोग जो इस प्रश्न को पूछते हैं वे जल्दी से भूल जाते हैं, जो पूछा जाता है वह लंबे समय तक परेशान हो सकता है। उन तरीकों के बारे में सोचें जिनका आप जवाब दे सकते हैं (या बेहतर अभी तक, आप किसी प्रियजन को कैसे जवाब दे सकते हैं), अब, ताकि आप किसी भी कीमती विचार को आहत न करें।

फेफड़ों के कैंसर के कलंक से निपटना

नकारात्मक भावों को व्यक्त करते हुए सकारात्मक बने रहें

टिप्पणियों के बावजूद आप ऐसा सुन सकते हैं जैसे "आपको बस एक सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता है," कोई सबूत नहीं है जो दिखाता है कि सकारात्मक दृष्टिकोण छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर के साथ जीवित रहने में सुधार करता है। उस ने कहा, एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश करने से आप अधिक पूरी तरह से जी सकते हैं, और यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपके प्रियजनों को जब आपको उनकी सबसे ज्यादा ज़रूरत नहीं है, तो वे दूर न करें।

सकारात्मक रहते हुए एक योग्य लक्ष्य है, यह महत्वपूर्ण downsides है। कर्क राशि वाले कई लोगों ने कहा है कि वे कुछ भी होने से डरते हैं लेकिन सकारात्मक होते हैं। हम ऐसी आदतों को पढ़ते हैं जो कैंसर से पीड़ित लोगों के बारे में बात करती हैं जिनमें कभी हिम्मत नहीं होती। लेकिन नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करना हर बिट के रूप में महत्वपूर्ण और अधिक संभावना है। यदि आप उन्हें "सामान" करते हैं तो नकारात्मक भावनाएं दूर नहीं होती हैं। वे आपके दिमाग में घूमते हैं, आपके अधिवृक्क ग्रंथियों से तनाव हार्मोन टकराते हैं, जो कम से कम सिद्धांत में सकारात्मक नहीं होने से अधिक हानिकारक हो सकते हैं।

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शारीरिक

अपने शारीरिक लक्षणों के साथ-साथ आहार और व्यायाम को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है कि आप न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि भावनात्मक रूप से कैसे महसूस करते हैं, और अक्सर, ऐसी चीजें हैं जिन पर आपका कुछ नियंत्रण है।

भोजन और पोषण

कैंसर के साथ, पोषण पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन यह अक्सर बैक बर्नर में धकेल दिया जाता है। ऑन्कोलॉजिस्ट पोषण के बजाय उपचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो भलाई में सुधार कर सकते हैं, और यह उम्मीद की जानी चाहिए। चिकित्सा में हाल ही में पर्याप्त प्रगति हुई है कि अकेले उपचार के साथ रखना चुनौतीपूर्ण है।

कुछ कैंसर केंद्रों में कर्मचारियों पर ऑन्कोलॉजी पोषण विशेषज्ञ हैं, और आप अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से पूछना चाह सकते हैं कि क्या एक परामर्श सहायक होगा। कैंसर के साथ पोषण सामान्य पोषण की तुलना में अलग है, और साइड इफेक्ट के कारण बहुत अधिक जटिल है जो भूख और खाने को प्रभावित करते हैं।

कैंसर के कई लक्षण हैं और उपचार के साइड इफेक्ट्स हैं जो खाने के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं और आपको आवश्यक पोषण प्राप्त कर सकते हैं। इनमें से किसी को संबोधित करना एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।

• भूख में कमी
• स्वाद बदल जाता है
• मुँह के छाले
• मतली और उल्टी

छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर के साथ, कैशेक्सिया (एक सिंड्रोम जिसमें अनजाने में वजन घटाने और मांसपेशियों को बर्बाद करना शामिल है) बहुत आम है। न केवल यह सिंड्रोम थकान को कम करता है और जीवन की गुणवत्ता को कम करता है, बल्कि यह कैंसर से होने वाली मौतों का 20% प्रत्यक्ष कारण माना जाता है।

कैशेक्सिया के इलाज के साथ-साथ रोकने के तरीकों पर शोध करना निराशाजनक रहा है; केवल कैलोरी बढ़ाना या पोषण की खुराक जोड़ना अपर्याप्त है। यह सोचा गया है कि कैशएक्सिया वजन घटाने से पहले ही शुरू हो जाता है, और शोधकर्ता यह निर्धारित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं कि एक निदान के बाद कौन जल्दी जोखिम में है।

निश्चित रूप से, स्वस्थ आहार खाने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक, अमीनो एसिड की खुराक, भूख उत्तेजक और मारिजुआना जैसे कई उपचारों को देखते हुए आशाजनक शोध है। एक मजबूत फोकस अब कैचेक्सिया में आंत बैक्टीरिया की भूमिका को देख रहा है, और माइक्रोबायोम को कैसे बदलना जोखिम या गंभीरता को कम कर सकता है। आपके ऑन्कोलॉजिस्ट से किसी भी भूख के मुद्दों या वजन घटाने के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है जिसे आपने अनुभव किया है। कई नैदानिक ​​परीक्षणों के साथ, यह आशा है कि भविष्य में कैशेक्सिया को रोकने या उसके इलाज के लिए पुष्ट तरीके होंगे।

कैंसर कैचेक्सिया को समझना

व्यायाम

यह उल्टा लग सकता है, लेकिन कुछ हद तक व्यायाम वास्तव में थकान में सुधार कर सकते हैं। यह रक्त के थक्कों के जोखिम को भी कम करता है जो फेफड़ों के कैंसर वाले लोगों में बहुत आम हैं। कहा कि, "व्यायाम" का मतलब यह नहीं है कि आपको लक्षणों और थकान का सामना करते हुए रोजाना अपने आप को हेल्थ क्लब तक खींचने की कोशिश करनी चाहिए। आराम से टहलने या बागवानी जैसी गतिविधियाँ अक्सर आदर्श होती हैं। यदि आप सक्षम हैं (और हम जानते हैं कि हर कोई नहीं है) प्रत्येक दिन किसी न किसी तरह से "चाल" करने की कोशिश करें।

थकान

जब कैंसर और कैंसर के उपचार से संबंधित लक्षणों की बात आती है, तो कैंसर थकान कई सूचियों में सबसे ऊपर या पास होती है। यदि आप थके हुए हैं तो भी अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है, भले ही आपको लगता है कि आपके निदान की उम्मीद है। जिन लोगों को फेफड़ों का कैंसर है, उनमें थकान के कई कारण हैं, और इनमें से कुछ उपचार योग्य हैं।

अक्सर कई बार थकान के लिए कोई सरल इलाज नहीं होता है, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इस भावना को प्रबंधित कर सकते हैं ताकि इसका आपके जीवन पर कम प्रभाव पड़े। गतिविधियों को प्राथमिकता देना ताकि आप दिन के समय उन सबसे महत्वपूर्ण काम करें जिन्हें आप सबसे अच्छा महसूस करते हैं। कुछ लोगों के लिए सहायता मांगना (और प्राप्त करना) सीखना कठिन हो सकता है, लेकिन आप जो आनंद लेते हैं, उसके लिए अपनी ऊर्जा को मुक्त कर सकते हैं। यदि आप मदद मांगने में हिचकिचाते हैं, तो अपने परिवार और दोस्तों के जूते में खुद को डाल दें। कैंसर से पीड़ित लोगों को अक्सर कहते हैं कि सबसे खराब हिस्सा असहायता की भावना है। अपने प्रियजनों को "मदद" करने से आप उनकी मदद कर सकते हैं!

कैंसर की थकान से निपटने के लिए टिप्स

दर्द

दर्द छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर के साथ पर्याप्त महत्वपूर्ण है, कि चिकित्सकों के पास वर्तमान में निदान के समय भी दर्द के बारे में पूछने के लिए दिशानिर्देश हैं। कैंसर का दर्द कई कारणों से हो सकता है, और कई अलग-अलग रूप ले सकता है। न केवल शारीरिक रूप से दर्द असहज है, बल्कि यह लोगों को भावनात्मक रूप से भी प्रभावित कर सकता है। जब किसी प्रियजन से सामना होता है, जो चिढ़ जाता है, तो कैंसर से पीड़ित लोगों की पारिवारिक देखभाल करने वालों को अक्सर सवाल पूछने के निर्देश दिए जाते हैं, "क्या यह दर्द से बात कर रहा है?"

दुर्भाग्य से, वर्तमान में कैंसर वाले लोगों में दर्द कम हो रहा है, लेकिन यह मामला होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप अभी दर्द की दवा का उपयोग करते हैं, तो आप बाद में इसके प्रभावों के प्रति प्रतिरक्षित नहीं होंगे। और एडवांस कैंसर वाले लोगों में नशे की लत का खतरा बहुत कम होता है। उसी समय, बिना दर्द के जीने से आप अपने जीवन और प्रियजनों को यथासंभव आनंद ले सकते हैं।

यदि आपको दर्द हो रहा है जो नियंत्रित नहीं है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। डॉक्टर मानव हैं, और अगर वे आपको बता रहे हैं तो दर्द होने पर एकमात्र तरीका उन्हें पता चलेगा। हर कोई दर्द का अलग तरह से अनुभव करता है, और आपको "कम दर्द सहने" की ज़रूरत नहीं है, अगर आपको दर्द के साथ मदद की ज़रूरत है जो दवाओं के बिना किसी अन्य बचे को नियंत्रित करता है। खुद के प्रति दयालु रहें, और अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप किसी ऐसे व्यक्ति से करेंगे जो आपको प्यार करता था जो दर्द के साथ जी रहा था।

कैंसर दर्द के साथ समझ और नकल

जटिलताओं और प्रगति

अफसोस की बात है, छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर के साथ प्रगति और जटिलताएं बहुत आम हैं। कुछ लोग पाते हैं कि प्रगति का अनुभव करना या ये सामान्य जटिलताएँ प्रारंभिक निदान से भी कठिन हैं। निश्चित रूप से यह दिल का कैंसर का निदान है, लेकिन बहुत से लोग तब अपनी ऊर्जा को प्रसारित करने में सक्षम होते हैं और इस बीमारी के इलाज के तरीके पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

यदि आप उपचार प्राप्त कर रहे हैं और सीखते हैं कि आपका कैंसर लगातार बढ़ता रहा है (या फिर बढ़ना शुरू हुआ है), तो यह दूसरा झटका है। यह समान हो सकता है यदि आप एक जटिलता का अनुभव करते हैं जैसे कि रक्त के थक्कों के बाद महसूस करना कि कैंसर के साथ अकेले रहना पर्याप्त था।आप प्रगति के बाद समर्थन में अंतर देख सकते हैं। जब लोगों को शुरू में कैंसर का पता चलता है, तो वे उन प्रियजनों से घिरे हो सकते हैं जो उनके लिए वहाँ रहना चाहते हैं। प्रगति के साथ, ऐसा महसूस हो सकता है कि ये लोग अपने सामान्य दैनिक जीवन में वापस चले गए हैं जबकि आप कैंसर का सामना करना जारी रखते हैं।

समर्थन के लिए पूछना महत्वपूर्ण है, और लोगों को आपके संघर्षों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है। जब तक लोगों ने खुद को कैंसर का सामना नहीं किया है, तब तक वे भावनात्मक आंत-छिद्र के बारे में नहीं जानते होंगे जो प्रगति है।

फेफड़े का कैंसर कब एक आपातकाल है? कब 911 पर कॉल करना है

सामाजिक

छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर का निदान जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित करता है, और सामाजिक जीवन स्पष्ट रूप से उन क्षेत्रों में से एक है। सामाजिक संपर्क महत्वपूर्ण है, लेकिन रिश्ते या मुद्दे पर कोई बात नहीं, संचार महत्वपूर्ण है।

आपका निदान साझा करना

जब आप एक निदान प्राप्त करते हैं, तो आपका पहला प्रश्न हो सकता है कि कौन और कब बताए। हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि आप कुछ लोगों के साथ अपना निदान साझा करें, आपको अपना निदान सभी के साथ साझा करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप हमेशा "मजबूत एक" रहे हैं और अपने आप को समस्याओं को संभाला है, तो यह बदलने का एक अच्छा समय है। कैंसर से जीने के लिए एक गाँव लगता है।

रिश्ता बदल जाता है

कैंसर से आपके रिश्ते बदल जाएंगे। कुछ लोग जिन्हें आपने महसूस किया था कि वे बहुत करीब होंगे, जबकि अन्य, यहां तक ​​कि वे लोग जिनसे आप पहले कभी नहीं मिले थे, करीबी दोस्त बन सकते हैं। यह केवल दोस्त नहीं हैं जो आ सकते हैं या जा सकते हैं, लेकिन कुछ लोग कैंसर से पीड़ित हैं। यह निकासी कुछ मायनों में महत्वपूर्ण है। उपचार की थकान अक्सर सभी रिश्तों को एक ही डिग्री तक पोषित करना असंभव बना देती है। लेकिन अगर आप अपने आप को उन लोगों से दूर पाते हैं जो आपके जीवन में सबसे करीब हैं, तो आप ऑन्कोलॉजी काउंसलर से बात करना चाह सकते हैं। न केवल आपके भावनात्मक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण प्रियजनों का समर्थन है, बल्कि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सामाजिक समर्थन अस्तित्व को प्रभावित कर सकते हैं।

आपकी जनजाति ढूँढना: सहायता समूह और समुदाय

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके परिवार और दोस्तों से कितना प्यार है, दूसरों के साथ बात करने के बारे में बहुत कुछ है जो समान चिंताओं का सामना कर रहे हैं। इन-व्‍यक्ति सहायता समूह अद्भुत हो सकते हैं, लेकिन कुछ कैविएट हैं। कुछ लोग इन बैठकों में शामिल होने के लिए बहुत थक गए हैं। और जब वे करते हैं, तब भी लाभ लोगों के मिश्रण पर निर्भर हो सकता है। यदि आप व्यापक स्तर के छोटे सेल फेफड़े के कैंसर के साथ जी रहे हैं, तो आप 32 साल की महिला के साथ प्रारंभिक चरण के स्तन कैंसर के साथ बहुत कम हो सकते हैं।

इन कारणों से, कई लोग समुदाय को खोजने के लिए ऑनलाइन जाना चुनते हैं। इन समुदायों का एक अतिरिक्त लाभ यह है कि, सामाजिक समर्थन के अलावा, कई जीवित बचे लोग फेफड़ों के कैंसर पर नवीनतम शोध से बहुत परिचित हैं। यह असामान्य नहीं है कि कैंसर वाले किसी व्यक्ति के लिए फेफड़ों के कैंसर के इलाज के बारे में जानने के लिए (जो संभावित रूप से जीवन रक्षक है) उन्होंने अपने समुदाय के ऑन्कोलॉजिस्ट के बजाय अन्य बचे लोगों से सीखा।

ऑनलाइन फेफड़े का कैंसर समुदाय बहुत सक्रिय है, और देश भर में इन-पर्सन समिट भी हैं। चाहे वह फेफड़े के कैंसर संगठनों में से एक के माध्यम से एक समूह है, फेसबुक पर एक है, या ट्विटर पर लटका हुआ है (फेफड़े के कैंसर के साथ दूसरों को खोजने के लिए हैशटैग #lcsm है जो फेफड़े के कैंसर के सोशल मीडिया के लिए खड़ा है), लोग आमतौर पर अपना आला ढूंढ सकते हैं और उनकी जमात।

फेफड़े के कैंसर सहायता समूह और समुदाय

परिवार के कैंसर की देखभाल करने वालों के लिए

कैंसर एक पारिवारिक बीमारी है, और, देखभाल और सहायता प्रदान करने के अलावा, परिवार और दोस्तों को अपने डर, अनिश्चितताओं और दुःख का भी सामना करना पड़ता है।

खुद की देखभाल

अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है जब आप कैंसर से पीड़ित किसी व्यक्ति की देखभाल कर रहे हों। जैसा कि फ्लाइट अटेंडेंट हमें हर फ्लाइट पर बताते हैं, आपको दूसरों की सहायता करने से पहले अपने फेस मास्क को लगाना होगा। स्वस्थ आहार का सेवन, पर्याप्त नींद लेना, नियमित रूप से व्यायाम करना, और जब आप देखभाल कर रहे हों तो अपने लिए समय और भी महत्वपूर्ण है।

एक कैंसर देखभालकर्ता के रूप में खुद की देखभाल करना

सहयोग

जिस तरह आपके प्रियजन को समर्थन की आवश्यकता होती है, वैसे ही आप भी करते हैं। आपके जीवन में कौन आपकी सहायता कर सकता है जैसे आप अपने प्रियजन की देखभाल करते हैं? देखभाल करने वालों को मदद माँगना और मदद लेना सीखना होगा। यह एक गाँव को देखभाल करने वाले के रूप में भी लेता है। आप बस चर्चा किए गए मुद्दों में से प्रत्येक को देखना चाहते हैं, और देख सकते हैं कि वे आपके लिए कैसे महत्वपूर्ण हैं। रिश्तों में अक्सर बदलाव होता है क्योंकि आपका समय देखभाल के साथ लिया जाता है। और क्रोध से लेकर अवसाद तक की सभी भावनाएं देखभाल करने वालों और रोगियों को समान रूप से प्रभावित करती हैं।

कुछ समुदायों में देखभाल करने वालों के लिए सहायता समूह हैं, लेकिन ऑनलाइन विकल्प भी हैं। संगठन कैंसरकेयर देखभाल करने वालों के लिए समर्थन के महत्व के बारे में बात करने वाले पहले लोगों में से एक था, और समूहों को समर्थन देने, पॉडकास्ट करने के लिए और देखभाल करने वालों के लिए अधिक से अधिक एक-से-एक समर्थन से संसाधन प्रदान करता है।

प्रतिपक्षी दु: ख

एक ऐसा क्षेत्र जिसमें समर्थन बेहद मददगार होता है, वह है अग्रिम दु: ख के साथ। प्रत्याशात्मक दुःख वह दुःख है जो बहुत से लोग अनुभव करते हैं जबकि उनका प्रियजन अभी भी जीवित है। पारंपरिक दुःख के विपरीत, हालाँकि, कई देखभाल करने वाले इस दुःख को व्यक्त करने में असमर्थ हैं; वे हार मानने के लिए विवश नहीं होना चाहते हैं, न ही दुःख व्यक्त करना सही समझते हैं जबकि उनके प्रियजन जीवित हैं। बस अग्रिम दु: ख के बारे में जानने के लिए समय ले रहा है, और पता है कि यह सामान्य है, सहायक हो सकता है।

प्रत्याशा दु: ख के साथ मुकाबला

बर्नआउट के लक्षणों को पहचानें

देखभाल करना कठिन है, और बर्नआउट बहुत आम है। पहले स्वास्थ्य पेशेवरों में मान्यता प्राप्त है, परिवार की देखभाल करने वालों में भी करुणा थकान और जलन होती है। यदि आप अपने आप को कम दयालु महसूस कर रहे हैं और अपने प्रियजन के प्रति देखभाल कर रहे हैं, तो आप करुणा थकान का अनुभव कर सकते हैं। एक बार आप कौन थे, इस पर लौटने की उम्मीद है, लेकिन कभी-कभी दूसरों को कदम बढ़ाने और मदद करने के लिए वास्तव में पूछना पड़ता है।

व्यावहारिक

बहुत से लोग पाते हैं कि उनका दैनिक कार्यक्रम पहले से ही भरा हुआ है, और व्यस्त होने की शिकायतें आदर्श हैं। मिश्रण में कैंसर को जोड़ना इन व्यावहारिक दिन-प्रतिदिन के मामलों की परिमाण को बढ़ा सकता है जो कि कुछ कैंसर से बचे लोगों को पंगु महसूस करने के लिए स्वीकार करते हैं। आप अपने जीवन में अन्य सभी चीजों के शीर्ष पर कैंसर के रोगी होने के अपने नए पूर्णकालिक कार्य के साथ कैसे सामना कर सकते हैं? और फिर भी कोई भी "क्या अगर," के बारे में बात करना पसंद नहीं करता है, आपके जीवन के अंत के लिए आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं और आप कैसे तैयार कर सकते हैं?

दैनिक जीवन

यहां तक ​​कि अगर आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो उसे या खुद को सब कुछ करता है, तो निदान के साथ बदल सकता है। जल्द से जल्द मदद मांगने के बजाय, जब आप थक जाते हैं, तो कुछ कैंसर से बचे लोगों को उनकी आई-आई-विश-आई-हैड लिस्ट में डाल दिया जाता है। यदि आप एक सूची निर्माता हैं, तो आपको अपने दैनिक कामों और जरूरतों को सूचीबद्ध करने में मदद मिल सकती है, और फिर अपने जीवन में हर किसी की एक अलग सूची बनाएं जो मदद कर सके।

इंटरनेट ने बहुत आसान मदद करने के लिए परिवार और दोस्तों का समन्वय किया है। LotsaHelpingHands जैसी साइटों के पास एक ऐसा मंच है जिसके माध्यम से लोग उन कार्यों और गतिविधियों को सूचीबद्ध कर सकते हैं जिनकी उन्हें जरूरत है (किराने की खरीदारी से लेकर, सफाई, परिवहन तक, और आपकी आवश्यकता के लिए कुछ और), और दोस्तों और परिवार को "साइन" कर सकते हैं। उस ठाठ या कर्तव्य को पूरा करें। सुंदरता यह है कि जो लोग खाना पकाने या ड्राइविंग से नफरत करते हैं, वे आमतौर पर आपकी मदद करने का कोई तरीका खोज सकते हैं।

काम

यदि आप अभी भी काम कर रहे हैं, तो विचार करने के लिए कई मुद्दे हैं। क्या आपका स्वास्थ्य बीमा आपकी नौकरी से जुड़ा है? हालांकि रोजगार कानून में नियोक्ताओं को उचित आवास प्रदान करने की आवश्यकता होती है, आप काम जारी रखने में असमर्थ हो सकते हैं। थकान अकेले काम कर सकती है, खासकर पूर्णकालिक, एक चुनौती।

संगठन कैंसर और करियर के पास उन लोगों के लिए उपलब्ध संसाधनों की अधिकता है जो अपनी नौकरी के बारे में सोच रहे हैं। कैंसर के उपचार के दौरान काम करने में आने वाली समस्याओं और कानूनीताओं के बारे में जानकारी के अलावा, वे आपको यह पता लगाने में सहायता कर सकते हैं कि कैंसर का निदान कहाँ से शुरू किया जाए।

वित्तीय चिंताएं

फेफड़ों के कैंसर वाले लोगों में वित्तीय चिंताएं बहुत आम हैं। एक ही समय में आप काम करने में असमर्थ हो सकते हैं, बिल आसमान छूते हैं। कम और अधिक बाहर जल्दी से लोगों को लाल रंग में डाल सकते हैं, और चिकित्सा की स्थिति संयुक्त राज्य अमेरिका में दिवालियापन का एक प्रमुख कारण है।

जो लोग मिलने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, उनके लिए कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए वित्तीय सहायता के कई विकल्प हैं। आपके कैंसर केंद्र में एक ऑन्कोलॉजी सामाजिक कार्यकर्ता के साथ बात करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे अक्सर सहायता के लिए स्थानीय विकल्पों के बारे में जानते हैं। उन संगठनों के बजाय जो सभी प्रकार के कैंसर से पीड़ित लोगों का समर्थन करते हैं, फेफड़े के कैंसर संगठनों में से एक मदद करने में सक्षम हो सकता है।

अपने खर्च का सावधानीपूर्वक रिकॉर्ड रखना कभी-कभी बहुत अच्छी तरह से भुगतान कर सकता है। कई लोग जब मेडिकल कटौती की बात करते हैं, तो यह सीमा से हतोत्साहित होता है, लेकिन यह देखकर आश्चर्य होता है कि वे नीचे की रेखा की मदद कैसे कर सकते हैं। ध्यान रखें कि कैंसर रोगियों के लिए कर कटौती क्लिनिक के दौरे और दवाओं से परे है, लेकिन यात्राओं में यात्रा करते समय और बहुत अधिक होने पर अपने लाभ को शामिल करें।

थोड़े समय और रचनात्मक सोच के साथ, कई अन्य तरीकों से लोगों ने फेफड़ों के कैंसर के वित्तीय बोझ को कम किया है। उदाहरण के लिए:

• एक मित्र एक धन उगाहने वाले की योजना बना सकता है
• आप एक गो फंड मी या इसी तरह का अभियान कर सकते हैं
• मित्र सोशल मीडिया और फोन कॉल के माध्यम से अन्य तरीकों से पहुंच सकते हैं
• फेफड़े के कैंसर के रोगियों को दी जाने वाली मुफ्त वस्तुओं का लाभ उठाएं

भविष्य के लिए योजना

यदि उपचार अब काम नहीं करता है तो क्या होता है, इस बारे में बात करना कई लोगों के बचने की उम्मीद है, लेकिन दुर्भाग्य से, इन चिंताओं का सामना कई लोगों को फेफड़े के कैंसर से करना होगा। आगे की योजना आपको अपनी इच्छाओं के माध्यम से ध्यान से सोचने का समय देती है। इन वार्तालापों में एक सिल्वर लाइनिंग भी है। बहुत से लोग पाते हैं कि उनके रिश्ते तब और गहरे हो जाते हैं जब वे अपने प्रियजनों के साथ इन दर्दनाक विषयों पर खुलकर चर्चा करते हैं।

अपने अग्रिम निर्देशों को पूरा करना न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि कई लोग दावा करते हैं कि वे चाहते हैं कि उन्होंने ऐसा पहले किया था। आपकी योजना कितनी विस्तृत है, आप पर निर्भर है, लेकिन लेखन में आपकी इच्छाएं न केवल आपकी इच्छाओं को सम्मानित करती हैं, बल्कि आपके प्रियजनों के हाथों से कभी-कभी दर्दनाक विकल्प बनाने का भार उठाती हैं।

बहुत से एक शब्द

यदि आपके पास छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर का निदान किया गया है, तो सामना करने के लिए कई मुद्दे हैं, लेकिन साथ ही कई संसाधन भी हैं। सहायता मांगना और प्राप्त करना सीखना, समर्थन के लिए पहुंचना, और दूसरों के साथ यात्रा साझा करना हर किसी के लिए आसान नहीं है, लेकिन कम से कम कुछ मुद्दों को कम कर सकते हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं।