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नींद की समस्याएं, जैसे कि खर्राटे और अनिद्रा, स्लीप एपनिया नामक एक नींद विकार के संकेत हैं। स्लीप एपनिया मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकती है और दंत समस्याएं भी स्लीप एपनिया का कारण बन सकती हैं। स्लीप एपनिया और आपके मौखिक स्वास्थ्य के बीच संबंध के बारे में अधिक जानें।स्लीप एपनिया क्या है?
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के अनुसार, स्लीप एपनिया 25 मिलियन अमेरिकी वयस्कों को प्रभावित करने वाला एक बहुत ही सामान्य नींद विकार है। यह नींद चक्रों के दौरान बार-बार सांस लेने में रुकावट (एपनिया) की विशेषता है। एपनिया कमजोर वायुमार्ग की मांसपेशियों से संबंधित वायुमार्ग के ऊतक के पतन के कारण होता है, एक बड़ी जीभ, अधिक वजन या अन्य जोखिम कारक। एपनिया ऑक्सीजन को फेफड़ों तक पहुंचने से रोकता है।
क्योंकि स्लीप एपनिया नींद के चक्र को बाधित करता है, यह दिन की ऊर्जा और मानसिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है और दीर्घकालिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
अनुपचारित स्लीप एपनिया घातक हो सकता है क्योंकि यह ऑक्सीजन की बूंदों, रक्तचाप में वृद्धि और दिल का तनाव पैदा कर सकता है।
स्लीप एपनिया के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- कम और अनुपस्थित श्वास
- बार-बार और जोर से खर्राटे लेना
- नींद के दौरान हवा के लिए हांफना
- दिन की नींद और थकान
- ध्यान और एकाग्रता में कमी
- विस्मृति
- जागने पर शुष्क मुंह और सिरदर्द
- रात में (पेशाब करने के लिए अक्सर रात में जागना)
- यौन रोग और / या कामेच्छा में कमी
उपरोक्त के अलावा, महिलाओं में लक्षणों में चिंता, अवसाद, अनिद्रा, और विभिन्न नींद की गड़बड़ी जैसे लगातार जागृति शामिल हैं। बच्चों को अस्थमा की अधिकता, अति सक्रियता, बिस्तर गीला करना, और शैक्षणिक प्रदर्शन की समस्याएं हो सकती हैं।
स्लीप एपनिया के प्रमुख जोखिम कारक अधिक वजन वाले होते हैं, खर्राटों या स्लीप एपनिया का एक पारिवारिक इतिहास और पुरुष होते हैं। अतिरिक्त जोखिम वाले कारकों में शामिल हैं:
- 40 वर्ष से अधिक आयु का होना
- रजोनिवृत्ति उपरांत स्त्री होना
- एक बड़ी गर्दन
- बड़ी टॉन्सिल या बड़ी जीभ
- एक छोटी जबड़े की हड्डी
- नाक या साइनस की समस्या
ओरल हेल्थ से कनेक्शन
अच्छी, गुणवत्ता की नींद आपको स्वस्थ रखती है और सांसों की दुर्गंध, मुंह के छालों और पीरियडोंटल डिजीज (मसूड़ों की बीमारी) के विकास और प्रगति को कम करती है। स्लीप एपनिया से जुड़ी दंत समस्याओं में टीएमजे विकार, ब्रुक्सिज्म और मुंह की सांस लेना शामिल हैं।
TMJ
साक्ष्य टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त (टीएमजे) विकारों और स्लीप एपनिया को हाथ से जाने का सुझाव देते हैं। TMJ निचले जबड़े को ऊपरी जबड़े से जोड़ता है। आपके पास दो टीएमजे जोड़ हैं, आपके चेहरे के प्रत्येक तरफ एक है।
TMJ विकार के लक्षणों में शामिल हैं:
- जबड़े का दर्द
- सिर, गर्दन और कंधों में दर्द
- चबाने की समस्या
- जबड़े के जोड़ जो क्लिक या पीसते हैं
- बंद जबड़ा (समय की अवधि के लिए मुंह खोलने या बंद करने में असमर्थता)
2013 के एक अध्ययन में बताया गया है जर्नल ऑफ डेंटल रिसर्च पाया गया कि जिन लोगों में स्लीप एपनिया (जोखिम कारकों के आधार पर) होने की संभावना थी, उनमें टीएमजे विकार से पीड़ित होने की संभावना तीन गुना अधिक थी। अध्ययन में यह भी पाया गया कि स्लीप एपनिया के दो या अधिक लक्षणों वाले लोगों को उनकी उम्र, दौड़, धूम्रपान के इतिहास या वजन की परवाह किए बिना TMJ विकार के लिए 73% अधिक जोखिम था।
ब्रुक्सिज्म
ब्रुक्सिज्म केवल दांतों को पीसने या जबड़े को बंद करने के लिए एक फैंसी नाम है। जबकि यह किसी भी समय हो सकता है, यह अक्सर तब होता है जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है। ब्रुक्सिज्म का आपकी नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें अनियंत्रित जागना और सिरदर्द और गर्दन और जबड़े का दर्द शामिल है। से अनुसंधान द जर्नल ऑफ ओरल एंड फेशियल दर्द और सिरदर्द पता चलता है कि ब्रक्सवाद 31% वयस्कों को प्रभावित कर सकता है, और उनमें से कम से कम एक चौथाई को स्लीप एपनिया हो सकता है।
ब्रुक्सिज्म को नींद से संबंधित विकार माना जाता है क्योंकि यह नींद के दौरान जबड़े के अनियंत्रित और अनैच्छिक आंदोलन का कारण बनता है।
यह बहुत संभव है कि आप यह भी नहीं जान सकते हैं कि क्या आप ब्रुक्सिज्म से पीड़ित हैं, लेकिन आपका दंत चिकित्सक एक सफाई परीक्षा के दौरान साक्ष्य की खोज कर सकता है।
संकेत ढीले दांतों से लेकर कटे हुए दांतों की सतह तक हो सकते हैं, या टूटे हुए, चिपके हुए और टूटे हुए दांत हो सकते हैं। यदि आपका दंत चिकित्सक लक्षणों को देखता है, तो वह आपके सिर, गर्दन, चेहरे और जबड़े में मांसपेशियों के दर्द के बारे में पूछ सकता है, साथ ही जागने पर आपके होंठ, मुंह और गले का सूखापन भी हो सकता है।
मुंह से सांस लेना
स्लीप एपनिया के कारण व्यक्ति मुंह से सांस लेता है (मुंह से सांस लेना)। मुंह से सांस लेने से मुंह सूख जाता है और दांत सड़ जाते हैं। शुष्क मुंह के अतिरिक्त परिणाम पट्टिका, मुंह के छाले, मसूड़े की सूजन (मसूड़े की सूजन) और पीरियडोंटल रोग हैं।
में किए गए शोध के अनुसार जर्नल ऑफ द इंडियन सोसाइटी ऑफ पीरियडोंटोलॉजी, पीरियडोंटल बीमारी से स्लीप एपनिया वाले 62.3% लोग प्रभावित होते हैं और स्लीप एपनिया वाले 34.1% लोगों में जिंजीवाइटिस होता है।
बच्चों में स्लीप एपनिया
द अमेरिकन स्लीप एपनिया एसोसिएशन के अनुसार, दो से आठ वर्ष की आयु के 4% बच्चों में स्लीप एपनिया है। बचपन की नींद आना कई स्वास्थ्य जोखिमों के साथ आता है, जिसमें मौखिक स्वास्थ्य के लिए जोखिम भी शामिल है, जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है। बच्चों में नींद की समस्याओं में आमतौर पर मुंह से सांस लेना शामिल होता है, जो उनके दांतों और मसूड़ों के साथ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।
में रिपोर्ट की गई जर्नल ऑफ डेंटल स्लीप मेडिसिन गुहाओं और पीरियडोंटल बीमारी सहित बचपन की नींद के मुद्दों और दंत समस्याओं के बीच एक लिंक पाता है। दंत परीक्षण के माध्यम से, शोधकर्ताओं ने पाया कि नींद की बीमारी वाले बच्चों में गुहाओं के लिए तीन गुना अधिक घटनाएं होती हैं और सूजन वाले मसूड़ों द्वारा गहरे अंतरिक्ष से तीन गुना तक गहरे स्थान भी होते हैं। उनके पास अधिक गम रक्तस्राव, दांतों में दर्द और संवेदनशीलता और मुंह के घाव थे।
क्या देखें
स्लीप एपनिया के कुछ लक्षण दंत समस्याओं के लिए विशिष्ट हैं। वयस्कों और बच्चों दोनों में देखने के लिए दंत लक्षण शामिल हैं:
- सोने के दौरान दांतों को दबाना और पीसना, कभी-कभी जोर से आपको या आपके साथी को जगाने के लिए
- जबड़े के जोड़ों में जकड़न और दर्द
- एक या दोनों गालों के अंदर चबाने से गले में खराश और कच्चे धब्बे
- मंद सिरदर्द जो मंदिरों में शुरू होते हैं
अपने दंत चिकित्सक के साथ उपरोक्त लक्षणों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। वह उन्हें कम करने के तरीके सुझा सकता है। आपका चिकित्सा चिकित्सक यह निर्धारित कर सकता है कि क्या आपके लक्षण स्लीप एपनिया या अन्य नींद विकार से संबंधित हैं।
इलाज
आपका दंत चिकित्सक स्लीप एपनिया से जुड़ी दंत समस्याओं को देख सकता है और आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करने की सलाह दे सकता है। स्लीप एपनिया का निदान आमतौर पर एक चिकित्सा चिकित्सक द्वारा किया जाता है जो सुधारात्मक उपचार उपायों का सुझाव देगा, जैसे कि सीपीएपी मशीन।
आपके दंत चिकित्सक आपको नींद की गुणवत्ता में सुधार, दांतों की गड़बड़ी के साथ समस्याओं की मरम्मत, शुष्क मुंह के लिए उपचार, और / या एक दंत माउथपीस को पीसने और क्लेंचिंग का प्रबंधन करने सहित नींद में सुधार के व्यवहार के माध्यम से दंत लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
माउथपीस को दंत चिकित्सा सुविधाओं के माध्यम से कस्टम-मेड बनाया जा सकता है और यह काफी महंगा हो सकता है, लेकिन वे इस तरह से जीवन बदल रहे हैं कि वे नाटकीय रूप से नींद में सुधार कर सकते हैं और दंत समस्याओं को कम कर सकते हैं। वहाँ मुखपत्र के लिए तेजी से अधिक विकल्प हैं जो ऑनलाइन उपलब्ध हैं और साथ ही कम महंगे हैं। बस खरीदने से पहले अपने दंत चिकित्सक के साथ इन पर चर्चा करना सुनिश्चित करें।
बहुत से एक शब्द
नींद की बीमारी कई तरह से स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और एक अच्छी रात की नींद आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए तरोताजा और उर्जावान महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप चिंतित हैं कि आपको स्लीप एपनिया हो सकता है, तो अपनी नींद की परेशानी का कारण निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें। CPAP मशीनों और दंत चिकित्सा उपकरणों सहित उपलब्ध सभी उपचार विकल्पों के बारे में पूछना सुनिश्चित करें, ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपके अद्वितीय स्थिति के लिए कौन से उपचार सबसे अच्छा काम करते हैं।
स्लीप एपनिया उपचार के प्रकार