यौन स्थिति जो पीठ दर्द का कारण बनती है और उन्हें क्या करना है

विषय

• मिशनरी पोजीशन और बैक पेन
• डिस्क संबंधित पीठ दर्द वाले लोगों के लिए यौन स्थिति
• रीढ़ की हड्डी में दर्द के लिए यौन स्थिति
• सैक्रोइलियक संयुक्त पीड़ित के लिए यौन स्थिति
• यौन गतिविधि पोस्ट स्पाइन सर्जरी

पीठ दर्द अवांछित तीसरा पहिया हो सकता है जो अन्यथा एक पूर्ण यौन अनुभव हो सकता है। रीढ़ की हड्डी की स्थिति जैसे हर्नियेटेड डिस्क, फेशियल जॉइंट पेन, स्पाइनल अर्थराइटिस, सैक्रोइलियक जॉइंट डिसफंक्शन, और सर्जरी से रिकवरी प्रत्येक डिमांड सेक्सुअल पोजीशन मॉडिफिकेशन - खासकर यदि आप सोते समय चीजों को सुखद रखना चाहते हैं।

यहाँ कुछ बुनियादी पोजिशनिंग टिप्स हैं जिन्हें आप लाइट बंद करने के बाद आज़मा सकते हैं।

मिशनरी पोजीशन और बैक पेन

मिशनरी स्थिति पीठ दर्द वाले लोगों और विशेष रूप से शीर्ष पर साथी के लिए एक कठिन है।

यह आंदोलन के संदर्भ में काफी सीमित है, लेकिन अपनी पीठ के छोटे हिस्से में रखे एक लुढ़का हुआ तौलिया की मदद से और नीचे की स्थिति पर खिंचाव का दावा करते हुए, आप अपने रीढ़ को सहारा देने में सक्षम हो सकते हैं ताकि आपके दर्द को कम किया जा सके।

अधिक मिशनरी स्थिति युक्तियों के लिए, पीठ दर्द के लिए मिशनरी स्थिति को संशोधित करने के बारे में जानें।

डिस्क संबंधित पीठ दर्द वाले लोगों के लिए यौन स्थिति

डिस्क की समस्याओं को अक्सर रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन की अधिकता से परेशान किया जाता है, जब आप अपनी पीठ को आर्क करने में सक्षम होते हैं तो दर्द या अन्य लक्षण समाप्त हो सकते हैं।

उस छोर तक, अपने पेट पर झूठ बोलना, जिसे प्रवण स्थिति कहा जाता है, आपका सबसे अच्छा दांव हो सकता है। ज्यादातर लोगों के लिए झूठ बोलना प्रवण स्वचालित रूप से अधिक आर्क लगाता है। यदि आप इसे आज़माते हैं और पाते हैं कि आपको अभी भी अधिक आर्च की आवश्यकता है, तो अपने पेट के नीचे एक तकिया रखने पर विचार करें। और आप अपने अग्र-भुजाओं के साथ एक छोटी सी प्रेस अप क्रिया करके उच्चतर उठा सकते हैं, जो कि आर्चिंग मूवमेंट का समर्थन प्रदान करता है।

सही मात्रा में प्रयोग करने का विचार है। प्रयोग करते समय अंगूठे का नियम चरम स्थितियों से दूर रखना है, खासकर अगर वे दर्द का कारण बनते हैं। दर्द होने और आवाज होने पर वापस पोजीशन में आ जाएं! आपने एक कामोत्तेजक यौन स्थिति की पहचान की है।

रीढ़ की हड्डी में दर्द के लिए यौन स्थिति

रीढ़ की हड्डी में दर्द एक पहनने और आंसू के चक्कर में पड़ जाता है। यही है, यह समय के साथ विकसित होता है और हम उम्र के रूप में सभी अपरिहार्य है। लेकिन कुछ चीजें इसकी शुरुआत में जल्दबाजी कर सकती हैं; उदाहरण के लिए, यदि आप पीठ की चोट को बनाए रखते हैं, तो रीढ़ की हड्डी में दर्द के लिए आपका जोखिम बढ़ सकता है।

चूँकि स्पाइनल अर्थराइटिस पर गौर करने से पहले कुछ समय लगता है, इसलिए अक्सर यह पूर्ववर्ती संयुक्त अतिवृद्धि और / या अस्थि कुंद जैसी स्थितियों से पहले होता है।

जब आप अपनी रीढ़ की हड्डी को जोड़ते हैं तो फेशियल जॉइंट प्रॉब्लम, बोन स्पर्स और / या डिजेनरेटिव स्पाइनल अर्थराइटिस से जुड़े लक्षण अधिक स्पष्ट हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये स्थितियां स्पाइनल कॉलम के पीछे के हिस्से को प्रभावित करती हैं; जब आप मेहँदी लगाते हैं, तो आप वहाँ की संरचनाओं को पिंच या कम्प्रेस कर सकते हैं, जिससे आप असहज हो सकते हैं।

इसे ध्यान में रखते हुए, आप उन स्थितियों को मान सकते हैं जो आपको रीढ़ की लचीली स्थिति का पक्ष लेने की अनुमति देती हैं।

पीठ दर्द होने पर किसी भी यौन अनुभव के साथ, तनावमुक्त रहना सफलता की कुंजी है।

सैक्रोइलियक संयुक्त पीड़ित के लिए यौन स्थिति

यदि आप पहले से ही नहीं जानते हैं, तो संधि संबंधी संयुक्त शिथिलता अनिवार्य रूप से एकतरफा स्थिति है। दूसरे शब्दों में, दाईं या बाईं ओर की त्रिशूल संयुक्त समस्या की प्राथमिक साइट है, और अक्सर सबसे अधिक स्पष्ट दर्द के साथ पक्ष होता है।

यही कारण है कि लॉरेन हेबर्ट, एक भौतिक चिकित्सक और पुस्तक के लेखक सेक्स और पीठ दर्द अधिनियम के दौरान दर्दनाक पक्ष पर पैर झुकने की सलाह देते हैं। ऐसा करने पर, वह कहती है, संभवतः वहाँ दर्द से राहत मिलेगी, या कम से कम इसे कम कर देगा। हेबर्ट बताते हैं कि एक फ्लेक्स्ड हिप एक ही तरफा जोड़ को पीछे की दिशा में ले जाता है, जो कि वहां होने वाली शिथिलता से संबंधित जलन को शांत करता है।

वास्तव में, हेबर्ट कहते हैं, पवित्र संयुक्त अस्थिरता वाले अस्सी प्रतिशत लोग अपने लक्षणों से राहत पाते हैं जब कूल्हे पीछे की ओर आराम करते हैं।

आरामदायक सेक्स के लिए कई संभावनाएं संधिवात संबंधी संयुक्त रोग पीड़ितों के लिए मौजूद हैं। आप अपनी तरफ से झूठ बोल सकते हैं - दर्दनाक पक्ष के साथ - और अपने साथी के चारों ओर अपना पैर लपेटें, उदाहरण के लिए। अधिक विचारों के लिए केवल एक तरफ दर्द को समायोजित करने के लिए सेक्स की स्थिति की जाँच करें और संयुक्त समस्याओं को।

यौन गतिविधि पोस्ट स्पाइन सर्जरी

और अगर आप पीठ की सर्जरी से उबर रहे हैं, तो आपको दर्द के लिए बढ़े हुए जोखिम या संतुष्टि में संभावित कमी का सामना करना पड़ सकता है जो आपके नियंत्रण से परे है। उदाहरण के लिए, 2018 में प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा रीढ़ की हड्डी पत्रिका में सर्जरी सामने के माध्यम से आती है, जिसे पूर्वकाल दृष्टिकोण कहा जाता है, जो प्रतिगामी स्खलन की एक उच्च घटना से जुड़ा हुआ है।

अध्ययन के अनुसार, अच्छी खबर यह है कि रीढ़ की सर्जरी के बाद बेहतर यौन क्रिया और कार्य की ओर एक समग्र रुझान है।

यदि आपके पास रीढ़ की सर्जरी के बाद यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है, तो अपने डॉक्टर से पूछें।

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