विषय
हालांकि सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस एक हानिरहित और आम तौर पर हल्के त्वचा की स्थिति है, यह उन लोगों के जीवन की गुणवत्ता पर एक बाहरी प्रभाव डाल सकता है। इस त्वचा की स्थिति वाले लोग अक्सर शर्मिंदा महसूस करते हैं, जो बदले में, जीवन के सभी पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। अपने उपचार की दिनचर्या में परिश्रमी होना और अधिक आक्रामक उपचार की माँग करने में मुखर होना आपको नियंत्रण का एहसास दिला सकता है। कोमल त्वचा की देखभाल भी खुजली और झपकने में मदद कर सकती है।भावुक
एक त्वचा की स्थिति के लिए जो बहुत सामान्य है, अनुमानित 11% आबादी प्रभावित होने के कारण, सेबोरहाइक जिल्द की सूजन उन लोगों में शर्मिंदगी का कारण बन सकती है जिनके पास है। यदि आप त्वचा की स्थिति से प्रभावित हैं, तो जान लें कि आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं; बहुत से लोग एक ही चीज से गुजर रहे हैं।
वास्तव में, पुरानी त्वचा रोग जैसे कि सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, सोरायसिस, मुँहासे और एक्जिमा वाले लोग, आमतौर पर महसूस करने वाले लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं:
- चिंता, सामान्यीकृत और सामाजिक चिंता दोनों
- डिप्रेशन
- अनिद्रा
क्या अधिक है, लोग कहते हैं कि ये भावनाएं सीधे उनके त्वचा विकारों से संबंधित हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि seborrheic जिल्द की सूजन उन लोगों के जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है।
दिखने में एक भूमिका होती है कि लोग अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस की लालिमा और चंचलता के बारे में असहज महसूस करने से आपको शर्मिंदगी हो सकती है और लंबे समय तक, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास का नुकसान हो सकता है।
जीवन की गुणवत्ता आमतौर पर सेबोरहाइक जिल्द की सूजन के अधिक गंभीर मामलों में प्रभावित होती है, साथ ही जब हालत में केवल खोपड़ी (रूसी) के बजाय चेहरा शामिल होता है। यह समझ में आता है, क्योंकि चेहरा वह है जो हर दिन दुनिया को दिखाया जाता है।
जो लोग बड़े होते हैं उनकी तुलना में युवा लोग भावनात्मक रूप से अधिक प्रभावित होते हैं। मादाएं अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में स्थिति के कारण अधिक शर्मिंदगी और शर्म की रिपोर्ट करती हैं।
भावनात्मक कल्याण में सुधार के लिए टिप्स
ऐसे कदम हैं जो आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, और अपने और अपनी त्वचा के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं।
एक उपचार दिनचर्या शुरू करें। यदि आपने उपचार शुरू नहीं किया है, तो यह एक बेहतरीन पहला कदम है। बस उपचार शुरू करने से आपको उस समय नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद मिल सकती है जब आपको लगता है कि आपकी त्वचा नियंत्रण से बाहर है। सेबोरहाइक जिल्द की सूजन बहुत इलाज योग्य है, हालांकि इलाज योग्य नहीं है।
अधिक आक्रामक उपचार प्राप्त करें। क्या आपका वर्तमान इलाज सिर्फ इसे नहीं काट रहा है? अपने डॉक्टर को बताएं। आपको एक अलग उपचार की आवश्यकता है। ऐसे बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं, जो आपके लिए काम नहीं कर रहे हैं।
इस बारे में अग्रिम रहें कि सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस आपको कैसे प्रभावित कर रहा है.अगर यह स्थिति आपके जीवन को उस बिंदु पर नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रही है जो आप उदास, चिंतित या व्यथित महसूस कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को बताएं। फिर से, स्थिति को और अधिक आक्रामक तरीके से व्यवहार करने से आपको उस सुधार को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है जिसे आपको फिर से अधिक आत्मविश्वास महसूस करना शुरू करना होगा।
अपना ख्याल रखा करो। यह सुनिश्चित करना कि आपको शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से जो कुछ भी चाहिए, वह आपको मजबूत, अधिक लचीला, और अधिक seborrheic जिल्द की सूजन (और सामान्य रूप से जीवन) के बारे में अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम होने में मदद करता है। आपकी भलाई महत्वपूर्ण है।
सेबोरीक डर्मेटाइटिस (पालना कैप) वाले शिशुओं के माता-पिता
शिशुओं में भी सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस आम है, हालाँकि शिशुओं में इसे क्रैडल कैप कहा जाता है। हालांकि यह बच्चे को परेशान नहीं करता है, लेकिन यह माता-पिता को परेशान कर सकता है।
कुछ माता-पिता अपने बच्चे की त्वचा की स्थिति के बारे में बुरी तरह से महसूस करते हैं। कुछ भी दोषी महसूस करते हैं, यह सोचकर कि वे संभवतः किसी तरह हालत का कारण बने। (वैसे, सच नहीं है। पालने की टोपी अच्छे देखभाल देने के लिए माता-पिता की ओर से किसी भी विफलता के कारण नहीं होती है)
अन्य माता-पिता कहते हैं कि वे अक्सर न्याय महसूस करते हैं, खासकर अगर उनके बच्चे की पालने की टोपी गंभीर है। वे दूसरों की चिंता करते हैं उन्हें लगता है कि वे अपने बच्चे की ठीक से देखभाल नहीं कर रहे हैं या अपने बच्चे को साफ रखने में असफल हैं।
दूसरों को शिक्षित करें। यदि लोग आपके शिशु की क्रैडल कैप पर टिप्पणी करते हैं, तो यह आपको उन लोगों को क्रैडल कैप और उसके कारणों के बारे में सूचित करने में सशक्त महसूस करने में मदद कर सकता है।
टिप्पणियों पर ध्यान न दें। यह उन लोगों के लिए कहने के लिए पूरी तरह से स्वीकार्य है जो टिप्पणी करते हैं, या अपने बच्चे की पालने की टोपी के बारे में अवांछित उपचार सलाह देते हैं, "हम हमारे बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह का पालन कर रहे हैं। आपकी चिंता के लिए धन्यवाद।" याद रखें, यदि आप नहीं चुनते हैं, तो आपको किसी के साथ अपने बच्चे के स्वास्थ्य पर चर्चा करने की आवश्यकता नहीं है।
क्रैडल कैप अंततः चली जाएगी, इसलिए उस कारक को ध्यान में रखने की कोशिश करें जब यह आपको परेशान कर रहा हो।
क्रैडल कैप का प्रबंधन कैसे करेंशारीरिक
हालांकि सेबोरहाइक जिल्द की सूजन एक सौम्य स्थिति है, यह आपकी त्वचा को असहज बना सकती है। जबकि नियमित उपचार से इसे बेहतर बनाने में मदद मिलेगी, वहीं कुछ अन्य उपाय भी हैं जो आप अपनी त्वचा को देखने और बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
खुजली का प्रबंधन
सेबोरहाइक जिल्द की सूजन के अधिक कष्टप्रद पहलुओं में से एक खुजली है। लोगों के बीच गंभीरता भिन्न होती है, कुछ को बहुत खुजली होती है और कुछ को बिल्कुल नहीं।
सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के लिए कई उपचार, जैसे सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड, खुजली के साथ मदद करते हैं। लेकिन कभी-कभी आपको थोड़ी और ज़रूरत पड़ सकती है जब खुजली बढ़ जाती है:
- तीव्र खुजली अच्छी तरह से ठंडा, नम संपीड़ित करने के लिए प्रतिक्रिया कर सकती है।
- मुसब्बर वेरा जेल भी खुजली के साथ मदद कर सकता है। आवश्यकतानुसार प्रभावित क्षेत्रों पर थोड़ी मात्रा में जेल लगाने का प्रयास करें।
लाली और तराजू को समेटना
स्पष्ट लालिमा और स्केलिंग, खासकर जब यह चेहरे पर होता है, तो यह शर्मनाक हो सकता है। सौम्य मॉइस्चराइजिंग क्रीम के नियमित आवेदन से तराजू को नरम करने में मदद मिलती है और यह लालिमा को कम कर सकता है। दिन के लिए, आप एक टिंटेड मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाह सकते हैं। यह बिना मेकअप के लाली को कम कर सकता है।
मेकअप को छूट न दें। तरल या क्रीम-आधारित नींव पाउडर के बजाय बेहतर विकल्प है, क्योंकि वे सूखे, परतदार क्षेत्रों में आसानी से नहीं बसते हैं। प्रभावित क्षेत्रों में मेकअप रगड़ें नहीं; इसके बजाय, इस पर थपकी देने के लिए एक नम कॉस्मेटिक स्पंज का उपयोग करें।
यदि मेकअप आपकी त्वचा को और अधिक जलन लगता है, तो इसे छोड़ना सबसे अच्छा है।
गुच्छे के लिए, रात में लगाया जाने वाला एक भारी मॉइस्चराइज़र या खनिज तेल उन्हें नरम करने में मदद कर सकता है ताकि वे अगली सुबह अधिक आसानी से धुल सकें।अपघर्षक, किरकिरा त्वचा देखभाल उत्पादों या रफ वॉशक्लॉथ्स के साथ गुच्छे पर स्क्रब न करें, हालांकि, यह त्वचा को परेशान करेगा और लालिमा को बढ़ाएगा।
सामाजिक
लगभग हर कोई पुरानी त्वचा की स्थिति से चिंतित है, किसी न किसी बिंदु पर, प्रभावित होने के सामाजिक कलंक के बारे में। दिखाई देने वाली त्वचा की स्थिति वाले लोग अक्सर इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे उनकी त्वचा के बारे में क्या सोचते हैं।
क्या दूसरों को लगता है कि स्थिति स्वच्छता की कमी के कारण है? या आश्चर्य है कि क्या यह संक्रामक है? इस कथित निर्णय से आत्मसम्मान की हानि हो सकती है और सामाजिक गतिविधियों से वापसी हो सकती है।
यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस से परेशान महसूस करना घमंड नहीं है। आत्मविश्वास का यह नुकसान किसी के जीवन के कई पहलुओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
उदाहरण के लिए, काम पर कम आत्मविश्वास महसूस करने से एक व्यक्ति को कम बैठकों में बोलने में सक्षम महसूस हो सकता है। वे ऐसी भूमिकाओं को अपनाने से कतराते हैं जो खुद को आकर्षित करती हैं। या, बस, कम-से-आत्मविश्वास महसूस करने से कम-से-सक्षम, काम पर और परे महसूस कर सकते हैं।
ये भावनाएँ दोस्तों और परिवार के साथ डेटिंग और सामाजिक जीवन को भी प्रभावित कर सकती हैं। जब आप आश्वस्त नहीं होते कि आप कौन हैं, तो आप उन स्थितियों से दूर भागते हैं, जिन्हें आप पहले पसंद कर चुके थे।
फिर, उपचार, कभी-कभी आक्रामक उपचार, मदद कर सकता है। लेकिन आपको अपने डॉक्टर को यह बताना होगा कि इस स्थिति का आपके सामाजिक अनुभवों पर क्या प्रभाव पड़ रहा है।
समर्थन ढूँढना
सहायक परिवार और दोस्तों के लिए अपनी भावनाओं और विचारों को स्वीकार करने से बोझ को कम करने में मदद मिल सकती है।
सहायता समूह अन्य लोगों के साथ जुड़ने के लिए एक और अच्छा तरीका है जो आपके जूते में हैं और आप जो भी कर रहे हैं उसे समझें। यदि आप बड़े महानगरीय क्षेत्र में रहते हैं, तो आस-पास स्थानीय सहायता समूह हो सकते हैं। अपने डॉक्टर के कार्यालय से पूछें कि क्या वे आपको सही दिशा में इंगित कर सकते हैं।
ऑनलाइन सहायता समूहों को राष्ट्रीय एक्जिमा एसोसिएशन जैसे संगठनों के माध्यम से पाया जा सकता है। वे आपके निकट सहायता समूहों को खोजने में भी आपकी सहायता कर सकते हैं।
व्यावहारिक
इसकी पुरानी प्रकृति के कारण, सेबोरहाइक जिल्द की सूजन का उपचार किसी व्यक्ति पर पहन सकता है और एक टोल ले सकता है। उपचार के बाद ही निराशा का स्रोत बन जाता है। कुछ लोगों के लिए जीवन शैली, या यहां तक कि आर्थिक स्थिति पर निर्भर करते हुए, लगातार उपचार की दिनचर्या कठिन हो सकती है।
यदि आपको अपने उपचारों का उपयोग करने में लगातार परेशानी हो रही है, तो यह स्वयं से पूछने में मददगार हो सकता है कि क्यों। क्या आपका इलाज बहुत समय लेने वाला है? क्या यह बहुत महंगा है? या हो सकता है कि आप परिणामों की कमी से निराश हों और वर्तमान उपचार को जारी रखने के लिए प्रेरित न हों।
इन सभी मामलों में, आपके डॉक्टर के साथ खुलकर बात करने का समय है। कभी-कभी लोग इन मुद्दों को लाने में असहज महसूस करते हैं, लेकिन यह सब जानना आपके चिकित्सक के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। याद रखें, आपका डॉक्टर चाहता है कि आपके पास एक उपचार योजना हो, जिससे आप काम कर सकें।
बहुत से एक शब्द
यदि आपका सेबोरहाइक जिल्द की सूजन नियंत्रण में नहीं है, तो उपचार के विकल्प हैं जो मदद कर सकते हैं। यदि आप ओवर-द-काउंटर उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, तो दवाओं के पर्चे पर आगे बढ़ने का समय हो सकता है। यदि आप पहले से ही प्रिस्क्रिप्शन उपचार पर हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं कि आप परिणामों से खुश नहीं हैं। आपके उपचार के पुनर्मूल्यांकन का क्रम क्रम में हो सकता है।
एक बड़ा कारक यह है, अगर आपको ऐसा लगता है कि आपकी त्वचा की स्थिति आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल रही है, तो आप उदास, चिंतित, सामाजिक स्थितियों से पीछे हट रहे हैं, जिसकी चर्चा आपके डॉक्टर से भी होनी चाहिए।