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यदि आपके पास संधिशोथ (आरए) है, तो अध्ययन से पता चलता है कि आपको ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का अधिक खतरा है, जिससे आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और टूटने का खतरा हो सकता है। अध्ययनों से अनुमान लगाया गया है कि आरए के साथ लगभग एक तिहाई लोग हड्डी के नुकसान का अनुभव करते हैं। यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे पुरुषों की तुलना में किसी भी स्थिति में विकसित होने की काफी अधिक संभावना रखते हैं।संभव कनेक्शन
ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियां कम घनी हो जाती हैं और फ्रैक्चर होने की अधिक संभावना होती है, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण दर्द और विकलांगता हो सकती है। यह अनुमानित 44 मिलियन अमेरिकियों के लिए एक बड़ा स्वास्थ्य खतरा है, जिनमें से 80% महिलाएं हैं।
रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसका अर्थ है कि प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर की अपनी स्वस्थ कोशिकाओं और ऊतकों पर हमला करती है। यह जोड़ों पर इसके प्रभाव के लिए सबसे अच्छा जाना जाता है; उनके आस-पास की झिल्लियां फूल जाती हैं और आरए के लक्षण पैदा करती हैं।
शोधकर्ताओं ने इन दो बीमारियों के बीच अतिव्याप्ति के कई संभावित कारण पाए हैं:
- आरए के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में हड्डी का नुकसान हो सकता है। सूजन के साथ निकलने वाले एंजाइम कार्टिलेज और हड्डी को घिसने से घिस जाते हैं। प्रभावित जोड़ों के आसपास के क्षेत्रों में हड्डी का नुकसान सबसे अधिक स्पष्ट है।
- दर्द, सूजन, थकान और संयुक्त कार्य का नुकसान आरए के कारण अक्सर सबसे बुनियादी रोजमर्रा के कार्यों को पूरा करना मुश्किल हो जाता है, अकेले चलो इष्टतम स्तरों पर सक्रिय रहने के लिए। निष्क्रियता से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
- ग्लूकोकॉर्टीकॉइड (कॉर्टिकोस्टेरॉइड) दवाएं, प्रेडनिसोन जैसे, हड्डी के महत्वपूर्ण नुकसान को ट्रिगर कर सकते हैं। इन दवाओं को अक्सर आरए के लिए निर्धारित किया जाता है, जिसमें रोग का किशोर रूप भी कहा जाता है (जिसे किशोर इडियोपैथिक आर्थ्रिट्स कहा जाता है)।
- एस्ट्रोजन का नुकसान महिलाओं में वे उम्र के साथ ऑस्टियोपोरोसिस और प्रतिरक्षा-प्रणाली परिवर्तन दोनों से जुड़ी हुई हैं जो आरए विकसित करने में योगदान दे सकती हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस को अक्सर रोका जा सकता है। हालांकि, यदि अनिर्धारित, यह फ्रैक्चर होने तक लक्षणों के बिना कई वर्षों तक प्रगति कर सकता है।
आरए और मेनोपॉज कनेक्शन
ऑस्टियोपोरोसिस का निदान
आपका डॉक्टर अस्थि खनिज घनत्व (बीएमडी) परीक्षणों के रूप में जाना जाने वाला विशेष परीक्षण, जैसे कि दोहरी ऊर्जा एक्स-रे अवशोषकमिति (डीएक्सए स्कैन) का उपयोग करके ऑस्टियोपोरोसिस की जांच कर सकता है।
ये आपके शरीर के विभिन्न स्थानों में अस्थि घनत्व का मूल्यांकन करते हैं और अस्थिभंग होने से पहले ऑस्टियोपोरोसिस का पता लगा सकते हैं। अस्थि घनत्व माप भविष्य के फ्रैक्चर के आपके जोखिम का भी अनुमान लगा सकता है।
यदि आपके पास आरए है, और विशेष रूप से यदि आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस के लिए सामान्य जोखिम कारक हैं या दो महीने से अधिक समय से कॉर्टिकोस्टेरॉइड है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपके पास अस्थि घनत्व परीक्षण होना चाहिए।
ऑस्टियोपोरोसिस का निदानरोकथाम और उपचार
ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और इलाज के लिए रणनीतियाँ आरए के साथ लोगों के लिए काफी भिन्न नहीं हैं, क्योंकि वे किसी और के लिए हैं।
कैल्शियम और विटामिन डी
कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार स्वस्थ हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है। कैल्शियम के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद
- गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां
- कैल्शियम फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ
सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से त्वचा में विटामिन डी का संश्लेषण होता है। यह गढ़वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में भी उपलब्ध है, जैसे दूध। आप स्वाभाविक रूप से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन यदि आपके आरए लक्षण आपको बहुत अंदर रखने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो आपको कमी विकसित होने का खतरा हो सकता है।
अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको कितना कैल्शियम और विटामिन डी मिलना चाहिए और क्या आपको यह सुनिश्चित करने के लिए आहार अनुपूरक पर विचार करना चाहिए कि आप लगातार आवश्यक मात्रा में मिल रहे हैं।
कैल्शियम सप्लीमेंट के पेशेवरों और विपक्षव्यायाम
मांसपेशियों की तरह, हड्डी जीवित ऊतक है जो मजबूत होकर व्यायाम का जवाब देता है। आपकी हड्डियों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम वजन बढ़ाने वाला व्यायाम है जो आपको गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ काम करने के लिए मजबूर करता है। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
- चलना
- सीढ़ियाँ चढ़ना
- नृत्य
आरए वाले लोगों के लिए व्यायाम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है और बीमारी के सक्रिय होने पर आराम के साथ संतुलित होने की आवश्यकता होती है। तुम जो कर सकते हो, करो।
नियमित रूप से गठिया के अनुकूल व्यायाम जैसे पैदल चलना हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है और संतुलन और लचीलेपन को बढ़ाकर, एक हड्डी गिरने और टूटने की संभावना को कम करता है। संयुक्त गतिशीलता को संरक्षित करने के लिए व्यायाम भी महत्वपूर्ण है, जिसे आरए ख़राब कर सकता है।
गठिया के साथ शक्ति प्रशिक्षणधूम्रपान और शराब पीना
धूम्रपान हड्डियों के लिए बुरा है, और यह ऑस्टियोपोरोसिस और आरए दोनों को बढ़ा सकता है।
जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं वे पहले मेनोपॉज से गुजरती हैं, इससे पहले हड्डियों का नुकसान होता है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाले अपने आहार से कम कैल्शियम अवशोषित कर सकते हैं।
शराब भी हड्डी के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। जो लोग अधिक मात्रा में शराब पीते हैं, उनमें हड्डियों के नुकसान और फ्रैक्चर होने की संभावना अधिक होती है, दोनों ही खराब पोषण के कारण और साथ ही गिरने का खतरा बढ़ जाता है। आरए के लक्षणों पर शराब का नकारात्मक प्रभाव भी हो सकता है और यह आरए दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकता है।
आरए पर धूम्रपान का प्रभावऑस्टियोपोरोसिस ड्रग्स
ऑस्टियोपोरोसिस को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन दवाएं उपलब्ध हैं जो हड्डियों के नुकसान को धीमा कर सकती हैं और हड्डियों के घनत्व को भी बढ़ा सकती हैं, जो आपके फ्रैक्चर के जोखिम को कम करती हैं।
आम ऑस्टियोपोरोसिस दवाओं में शामिल हैं:
- फॉसमैक्स (एलेंड्रोनेट)
- एक्टोनेल (risedronate)
- बोनिवा (ibandronate)
- Didronel (etidronate)
- एविस्टा (रालॉक्सिफ़ेन)
- Miacalcin (कैल्सीटोनिन)
- फोर्टियो (टेरीपैराटाइड)
- एस्ट्रोजन / हार्मोन थेरेपी
Fosamax और Actonel को विशेष रूप से ग्लुकोकॉर्टीकॉइड-प्रेरित ऑस्टियोपोरोसिस के लिए अनुमोदित किया जाता है, इसलिए यदि आप प्रेडनिसोन या संबंधित दवा ले रहे हैं तो उनमें से एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
ऑस्टियोपोरोसिस का इलाजबहुत से एक शब्द
दो पुरानी स्थितियों का प्रबंधन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब वे एक दूसरे को बदतर बना सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन दोनों स्थितियों का सफलतापूर्वक इलाज और प्रबंधन किया जा सकता है। अपने चिकित्सक के साथ संवाद करना, अपने उपचारों पर बने रहना, और स्वस्थ आदतों को विकसित करना आपको अपने भविष्य की हड्डी और संयुक्त स्वास्थ्य को बेहतर और सुरक्षित महसूस करने के लिए सड़क पर ला सकता है।