विषय
- रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे काम करती है?
- क्यों लोग रिफ्लेक्सोलॉजी प्राप्त करते हैं?
- एक विशिष्ट सत्र क्या है?
- रिफ्लेक्सोलॉजी बनाम फुट मालिश
- रिफ्लेक्सोलॉजी क्या लगती है?
- मैं बाद में कैसा महसूस करूंगा?
- संभावित दुष्प्रभाव और सुरक्षा
रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे काम करती है?
रिफ्लेक्सोलॉजी के पीछे अंतर्निहित सिद्धांत यह है कि पैरों और हाथों पर कुछ बिंदु या "रिफ्लेक्स क्षेत्र" होते हैं जो शरीर में ऊर्जा चैनलों के माध्यम से विशिष्ट अंगों और शरीर के अंगों से ऊर्जावान रूप से जुड़े होते हैं।
रिफ्लेक्स क्षेत्रों पर दबाव लागू करके, एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट को ऊर्जा की रुकावटों को दूर करने और संबंधित शरीर के क्षेत्र में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है। यहाँ रिफ्लेक्स क्षेत्रों और उनके संबंधित शरीर के अंगों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- पैर की उंगलियों के सुझाव सिर को दर्शाते हैं
- दिल और छाती पैर की गेंद के आसपास हैं
- जिगर, अग्न्याशय, और गुर्दे पैर के आर्च में होते हैं
- पीठ के निचले हिस्से और आंतें एड़ी की ओर होती हैं
यद्यपि रिफ्लेक्सोलॉजी की जड़ें प्राचीन मिस्र और चीन में वापस जाती हैं, विलियम एच। फिट्जगेराल्ड, एक कान, नाक और गले के डॉक्टर, ने 1915 में "ज़ोन थेरेपी" की इस अवधारणा को पेश किया। अमेरिकन फिजियोथेरेपिस्ट यूनिस इनग्राम ने 1930 के दशक में ज़ोन सिद्धांत को और विकसित किया। जिसे आधुनिक रिफ्लेक्सोलॉजी के रूप में जाना जाता है।
रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट के अनुसार, रिफ्लेक्स पॉइंट पर दबाव तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में मदद करता है और एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करता है जो दर्द और तनाव को कम करने में मदद करता है।
क्यों लोग रिफ्लेक्सोलॉजी प्राप्त करते हैं?
- तनाव और तनाव संबंधी स्थितियां
- तनाव सिरदर्द और माइग्रेन
- पाचन रोग
- गठिया
- अनिद्रा
- हार्मोनल असंतुलन
- चोट लगने की घटनाएं
- मासिक धर्म संबंधी विकार, जैसे कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS)
- कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस
- पीठ दर्द
रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग पोस्ट-ऑपरेटिव या उपशामक देखभाल के लिए भी किया जाता है। में 2015 की समीक्षा प्रकाशित हुई इंटीग्रेटिव कैंसर थेरेपी पाया गया कि शरीर की मालिश या अरोमाथेरेपी मालिश की तुलना में कैंसर के दर्द से राहत और सर्जरी से संबंधित दर्द के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश अधिक प्रभावी थी।
क्या फ़ुट मसाज और रिफ्लेक्सोलॉजी के फ़ायदे हैं?एक विशिष्ट सत्र क्या है?
एक विशिष्ट उपचार 30 से 60 मिनट लंबा है और स्वास्थ्य इतिहास के रूप में शुरू होता है और आपके स्वास्थ्य और जीवन शैली के बारे में परामर्श करता है। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट थेरेपी को अनुकूलित करने के लिए जानकारी का उपयोग करेगा।
फिर आपको अपने जूते और मोजे निकालने के लिए कहा जा सकता है और आराम से कुर्सी पर या मालिश की मेज पर आराम से बैठ सकते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट पैरों का आकलन करेगा और कोमलता या तनाव के क्षेत्रों की पहचान करने के लिए विभिन्न बिंदुओं को उत्तेजित करेगा।
हाथों और पैरों को गर्म करने के लिए तेज चाल और मालिश का उपयोग किया जा सकता है। फिर उंगली या अंगूठे के दबाव को रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीकों का उपयोग करके पैर पर लगाया जाता है। लोशन या तेल का उपयोग किया जा सकता है, और रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट गेंदों, ब्रश और डॉवल्स जैसे उपकरणों का भी उपयोग कर सकता है।
वर्तमान में संयुक्त राज्य अमेरिका में रिफ्लेक्सोलॉजी का कोई विनियमन नहीं है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एक चिकित्सक की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है। आप एक चिकित्सक का चयन करना चाह सकते हैं जिसे अमेरिकी रिफ्लेक्सोलॉजी सर्टिफिकेशन बोर्ड द्वारा प्रमाणित किया गया है और किसी मान्यता प्राप्त संस्थान में कम से कम 200 घंटे की शिक्षा है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए रिफ्लेक्सोलॉजीरिफ्लेक्सोलॉजी बनाम फुट मालिश
जबकि एक पैर की मालिश एक रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार के समान महसूस कर सकती है, एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट संबंधित अंगों में एक चिकित्सा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने के लिए क्षेत्रों पर काम करेगा।
पैर की मालिश देने वाला एक मालिश चिकित्सक मांसपेशियों और अन्य नरम ऊतकों में हेरफेर करेगा जिससे परिसंचरण में सुधार, दर्द से राहत मिलेगी और क्षेत्र में चोटों को ठीक किया जा सकेगा या समग्र विश्राम के लिए प्रेरित किया जा सकेगा।
रिफ्लेक्सोलॉजी क्या लगती है?
अधिकांश लोग रिफ्लेक्सोलॉजी पाते हैं, अधिकांश भाग के लिए, बहुत आराम करने के लिए।
रिफ्लेक्सोलॉजी में दर्द नहीं होना चाहिए। यदि आप असुविधा महसूस करते हैं, तो रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट को बताना सुनिश्चित करें। वह आपके आराम क्षेत्र में काम करे। कुछ क्षेत्र निविदा या गले में हो सकते हैं, और रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट इन बिंदुओं पर अतिरिक्त समय बिता सकते हैं। दबाव के साथ खटास कम होनी चाहिए।
अगर आपको गुदगुदी हो रही है, तो चिंता न करें। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट पैरों पर फर्म दबाव लागू करता है।
आज की सबसे लोकप्रिय वैकल्पिक दवाओं में से 5मैं बाद में कैसा महसूस करूंगा?
रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र के बाद ज्यादातर लोग शांत और आराम महसूस करते हैं। कभी-कभी, कुछ लोग मतली, नींद और मिजाज को महसूस करते हैं।
संभावित दुष्प्रभाव और सुरक्षा
रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट को पूर्ण और सटीक स्वास्थ्य इतिहास देना सुनिश्चित करें। रिफ्लेक्सोलॉजी सहित कुछ भी नया करने से पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
यदि आपके पास पैर के अल्सर, हाल की चोट, पैर या टखने के घाव, गाउट या हृदय संबंधी स्थिति है, तो रिफ्लेक्सोलॉजी उचित या सुरक्षित नहीं हो सकती है।
रिफ्लेक्सोलॉजी मधुमेह, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (टखने या पैर को प्रभावित करने वाले), संचार समस्याओं, सक्रिय संक्रमण, पित्त पथरी, गुर्दे की पथरी या कुछ प्रकार के कैंसर वाले लोगों के लिए भी सही नहीं हो सकती है। गर्भवती महिलाओं को रिफ्लेक्सोलॉजी से बचना चाहिए।
ताकियावे
हालाँकि रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग किसी भी स्थिति के लिए एकमात्र उपचार के रूप में नहीं किया जाना चाहिए, यह पूरे शरीर के लाभ के साथ आपके पैरों के लिए एक आरामदायक उपचार हो सकता है। बस एक प्रशिक्षित रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट ढूंढना और देखने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ जांच करना सुनिश्चित करें। अगर यह आपके लिए सही है।
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