विषय
अवलोकन
दिल की बीमारी के साथ रहने वाले या दिल की स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने के इच्छुक लोगों के लिए, बेहतर स्वास्थ्य के लिए खाने का मतलब स्वाद या विविधता को सीमित करना नहीं है। और, धूम्रपान बंद करने, वजन घटाने और नियमित व्यायाम के साथ संयुक्त हृदय-स्वस्थ खाद्य पदार्थ हृदय रोग के लिए आपके जोखिम कारकों और अन्य पुरानी स्थितियों की एक सीमा को कम कर सकते हैं जो गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं - और मात्रा - जीवन की।
ताजे फल और सब्जियां, नट्स, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज का एक हिस्सा स्वाभाविक रूप से सोडियम, संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल और चीनी में कम है। रचनात्मक व्यंजनों में संयुक्त, इन जैसे स्वस्थ तत्व लुभावने सॉस, सूप, सलाद, साइड डिश और एंट्री में बदल सकते हैं और समग्र कल्याण में योगदान कर सकते हैं।
कल्याण और रोकथाम
- भोजन समाप्त करने के लिए एक फल मार्ग
- लीमा बीन्स के साथ अमिश आलू
- सेब गाजर का सलाद
- स्वस्थ व्यंजनों - सेब कॉफी केक
- जौ पिलाफ
- बीट-ऑल पास्ता सलाद
- ब्लूबेरी केले की स्मूदी
- ब्लू-ग्रीन कैनैपेस
- बादाम के साथ ब्रेटेड ट्राउट
- मशरूम सॉस के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- कैलिफोर्निया मैरिड सलाद
- कैंतलौपे सूप
- गाजर- ओटमील मफिन
- चिकन और मशरूम पास्ता
- क्रेनबेरी कद्दू muffins
- ब्रोकोली का सूप की क्रीम
- कुरकुरे चिकन सलाद
- डू-इट-योरसेल्फ ट्रेल मिक्स
- ताजा नींबू ब्रोकोली पेस्टो-स्टाइल सॉस
- टमाटर का ताज़ा सॉस
- फ्रॉस्टेड ऑरेंज केक
- फ्रूटी बकेविट पेनकेक्स
- फ्रूटी न्यूट्री पालक
- रोस्टी के साथ स्विस जाओ
- घर का बना चिकन परमिगियाना
- लीमा बीन मशरूम और जौ सूप
- नीबू झींगा कबाब
- मशरूम बार्ली सूप
- मशरूम केकड़ा ऐपेटाइज़र
- नई दुनिया सामन फ्लोरेंटाइन
- ओरिएंटल ग्रीन्स
- नाशपाती और क्विनोआ सलाद
- पिकनिक पोटैटो सलाद
- लाल राजमा और चावल
- लाल मेंहदी सिरका
- भुना हुआ शतावरी
- रोज़मेरी के साथ भुना हुआ शतावरी और मशरूम
- भुनी हुए सब्जियां
- सीडलेस रास्पबेरी सॉस
- कटे हुए टमाटर के साथ ज़ुलाचिनी
- दक्षिणपूर्व ताजा अदरक एशियाई चिकन नूडल सूप
- दक्षिणपूर्व सीज़न कैटफ़िश
- दक्षिण-पश्चिमी स्पेगेटी स्क्वैश और तुर्की मीटबॉल
- स्ट्राबेरी पालक सलाद
- स्ट्रॉबेरी फैल गया
- स्वस्थ व्यंजनों - भरवां गोभी का सूप
- भरा हुआ जोश
- समर स्क्वैश सौते
- समर वेजिटेबल करी
- टॉर्टिला पिज़ा
- वेजिटेबल डिप मिक्स
- वीडियो - एक भूमध्य आहार के फिट तथ्य लाभ और देखें