प्रोप्रियोसेप्शन का अवलोकन

विषय

• प्रोप्रियोसेप्शन सिस्टम का एनाटॉमी
• क्या होता है जब Proprioception बिगड़ा हुआ है?
• प्रोप्रायसेप्शन में सुधार

प्रोप्रियोसेप्शन चिकित्सा शब्द है जो आपके वातावरण में आपके शरीर के उन्मुखीकरण को महसूस करने की क्षमता का वर्णन करता है। यह आपको सचेत रूप से सोचने के बिना जल्दी और स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है कि आप अंतरिक्ष में या अपने वातावरण में कहां हैं। प्रोप्रियोसेप्शन आपके तंत्रिका तंत्र के भीतर एक निरंतर प्रतिक्रिया लूप है, जो आपके मस्तिष्क को बताता है कि आप किस स्थिति में हैं और कौन से बल आपके शरीर पर किसी भी समय काम कर रहे हैं।

जिस तरह से हम बता सकते हैं कि हमारे सिर के ऊपर एक हाथ उठाया जाता है, यहां तक ​​कि जब हमारी आंखें बंद हो जाती हैं, तो प्रचार का एक उदाहरण है। अन्य उदाहरणों में आपकी सतह को महसूस करने की आपकी क्षमता शामिल हो सकती है, भले ही आप सतह को नहीं देख रहे हों। यदि आप फुटपाथ पर चल रहे हैं, और फिर घास की सतह पर चलने के लिए मुड़ते हैं, तो आपका शरीर जानता है कि प्रोप्रियोसेप्शन के कारण सतह में परिवर्तन को कैसे समायोजित किया जाए।

प्रोप्रियोसेप्शन सिस्टम का एनाटॉमी

प्रोप्रियोसेप्शन संवेदी तंत्रिका अंत से आता है जो हमारे मस्तिष्क को अंग की स्थिति की जानकारी प्रदान करता है। आपकी मांसपेशियों और जोड़ों में विशिष्ट तंत्रिकाएं होती हैं जो आपके मस्तिष्क के साथ संवाद करती हैं और यह बताती हैं कि आपका जोड़ किस स्थिति में है और एक जोड़ के आसपास की मांसपेशियों में कितना खिंचाव या खिंचाव है। तंत्रिकाएं प्रत्येक मांसपेशी बंडल को घेर लेती हैं, जिससे आपके मस्तिष्क के साथ संचार की एक प्रणाली बनती है कि आपके शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों में क्या हो रहा है।

क्या होता है जब Proprioception बिगड़ा हुआ है?

यदि आपको चोट या सर्जरी के बाद खराब प्रोप्रियोसेप्शन है, तो आप नोटिस भी नहीं कर सकते हैं। लेकिन कभी-कभी, बिगड़ा हुआ प्रोप्रियोसेप्शन बुनियादी कार्यात्मक गतिशीलता के साथ कठिनाई का कारण बनता है। अस्थिर सतहों पर चलते समय, आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपना संतुलन खोने वाले हैं। यदि आपका प्रचार वास्तव में बंद है, तो आप भी गिर सकते हैं।

ऊपरी छोर की चोटों के कारण प्रोप्रायसेप्शन का नुकसान भी हो सकता है। आपको ठीक से पहुंचने में कठिनाई हो सकती है, और आपको ठीक मोटर कार्यों के साथ समस्या हो सकती है जिन्हें आंदोलन की सटीकता की आवश्यकता होती है।

प्रोप्रायसेप्शन में सुधार

कई लोग चोट या बीमारी के बाद संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन व्यायाम करते हैं। कुल घुटने के प्रतिस्थापन के बाद, आपका शारीरिक चिकित्सक आपके घुटने की स्थिति के बारे में अपनी भावना को वापस लाने में आपकी मदद करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है। वह या आप संतुलन अभ्यास कर सकते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• टी-स्टांस संतुलन व्यायाम
• एकल पैर का रुख
• BOSU कदम
• बीएपीएस बोर्ड
• ऊपरी छोर कार्यात्मक अभ्यास और आंदोलन

प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यासों की प्रगति उस सतह को बदलकर किया जा सकता है जिस पर आप खड़े हैं। एक तकिया या फोम के टुकड़े पर खड़े होने की कोशिश करें। अपनी आँखें बंद करके खड़े हो जाना, इस प्रकार आपकी दृश्य प्रणाली को समाप्त करना, आपकी भविष्यवाणियों को भी चुनौती दे सकता है।

जब आप किसी भौतिक चिकित्सक से मिलने जाते हैं, तो वह आपके संतुलन और प्रसार का आकलन कर सकता है और आपकी भविष्यवाणी को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए व्यायाम कर सकता है। ये अभ्यास आपके संतुलन को चुनौती दे सकते हैं, ऐसी परिस्थितियाँ पैदा कर सकते हैं जहाँ आप अस्थिर महसूस करते हैं। यह अस्थिरता आवश्यक है; यह आपके संतुलन और प्रसार को बेहतर बनाने में मदद करता है।

यह समझने में कि प्रोप्रायसेप्शन आपके संतुलन को कैसे प्रभावित करता है और आपके पर्यावरण के माध्यम से नेविगेट करने की आपकी क्षमता चोट के बाद आपके सफल पुनर्वास के लिए एक महत्वपूर्ण घटक हो सकती है।

बहुत से एक शब्द

प्रोप्रियोसेप्शन मांसपेशियों और तंत्रिका संचार की एक जटिल श्रृंखला है जो आपके मस्तिष्क को बताती है कि आपका शरीर अंतरिक्ष में कहां है। यदि आप घायल हो गए हैं, तो आपकी प्रोप्रियोसेप्शन प्रणाली क्षीण हो सकती है, जिससे एक परिवर्तित क्षमता ठीक से काम कर सकती है। अपने पीटी के साथ काम करने से आपकी प्रोप्रायसेप्शन और आपकी समग्र कार्यात्मक गतिशीलता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।