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जबकि DVT का इलाज किया जा सकता है, DVT के लिए अब तक का सबसे अच्छा "उपचार" है, इसे पहले स्थान पर होने से रोकना है। कोई भी डीवीटी विकसित कर सकता है, इसलिए सभी को इसके जोखिम कारकों के बारे में पता होना चाहिए और अपने जोखिम को कम करने के लिए सामान्य ज्ञान के कदम उठाने चाहिए। कुछ लोग विशेष रूप से डीवीटी विकसित करने के लिए प्रवण होते हैं, और किसी को होने से रोकने के लिए विशिष्ट उपाय करने की आवश्यकता हो सकती है।सभी के लिए सामान्य उपाय
DVT को रोकने में मदद के लिए हम कई जीवनशैली उपाय अपना सकते हैं। यह पता चलता है कि ये उपाय सामान्य रूप से हृदय रोग के हमारे जोखिम को कम करने के लिए सहायक होते हैं। इनमें शामिल हैं:
- खूब व्यायाम करना। व्यायाम की कमी कई कारणों से अस्वस्थ है, लेकिन यह निश्चित रूप से डीवीटी के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। लगभग किसी भी तरह का व्यायाम आपके जोखिम को कम कर सकता है; बस चलना ऐसा करने का एक शानदार तरीका है। यहां तक कि अगर आपके पास एक नौकरी है, जहां आपको पूरे दिन बैठना है (या यदि आप बस आदतन बैठे हैं), उठो और हर घंटे या उसके आसपास घूमो।
- अपना वजन वहीं रखें जहां यह होना चाहिए। अधिक वजन वाले लोग DVT के लिए एक उच्च जोखिम रखते हैं और एक स्वस्थ वजन बनाए रखते हैं (या यदि आपका बहुत अधिक वजन कम हो रहा है) तो DVT होने के अपने संकट को कम कर सकते हैं।
- धूम्रपान न करें। हार्ट अटैक और कैंसर के कारण सहित कई भयानक तरीकों से धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। धूम्रपान करने से आपके डीवीटी विकसित होने का खतरा भी बढ़ जाता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो यहां छोड़ने का एक और कारण है।
विशेष उपाय
कुछ लोगों में डीवीटी के लिए विशेष रूप से ऊंचा जोखिम है। सिर्फ सूचीबद्ध जीवन शैली के उपायों को नियोजित करने के अलावा, उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए ताकि जोखिम कम हो सके-अक्सर उनके डॉक्टरों के निर्देशन में। इन विशेष परिस्थितियों में निम्नलिखित शामिल हैं।
लम्बी यात्रा
हवाई जहाज या कार द्वारा लंबी यात्राएं डीवीटी के आपके जोखिम को काफी हद तक बढ़ा सकती हैं। यदि आप यात्रा कर रहे हैं, तो आपको हर घंटे या लगभग समय पर उठना चाहिए। यदि आप बस ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आपको अक्सर अपने पैरों को फैलाना चाहिए, अपने पैरों को फ्लेक्स करना चाहिए, अपने पैर की उंगलियों को कर्ल करना चाहिए और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना चाहिए।
गर्भावस्था, जन्म नियंत्रण गोलियां, और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी
जो महिलाएं गर्भवती हैं या गर्भनिरोधक गोलियां या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी ले रही हैं, उनमें DVT का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान विशेष रूप से इन महिलाओं में DVT का खतरा बढ़ा देता है।
उपयुक्त जीवन शैली समायोजन करने के अलावा, इन श्रेणियों में खुद को खोजने वाली महिलाओं को अपने डॉक्टरों से बात करनी चाहिए कि क्या डीवीटी को रोकने के लिए अन्य उपाय सहायक हो सकते हैं।
दिल की धड़कन रुकना
दिल की विफलता डीवीटी के आपके जोखिम को बढ़ाती है, खासकर यदि आपके पास निचले छोरों की सूजन है। फिर से, व्यायाम करना, अपने वजन को नियंत्रित करना और धूम्रपान नहीं करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। दिल की विफलता वाले कुछ लोग रक्त के थक्कों को रोकने में मदद करने के लिए थक्कारोधी दवा पर होना चाहिए, इसलिए यह कुछ ऐसा है जिसे आप अपने डॉक्टर से चर्चा करना चाहेंगे।
हाल ही में अस्पताल में भर्ती या सर्जरी
यदि आपको हाल ही में अस्पताल में भर्ती या शल्य चिकित्सा द्वारा सीमित किया गया है और सामान्य रूप से घूमने में असमर्थ हैं, तो डीवीटी का जोखिम शायद बढ़ जाता है। आपको अपने डॉक्टर से निवारक उपायों के बारे में बात करनी चाहिए जो उस जोखिम को कम करने के लिए ले सकते हैं।
इन उपायों में आपके बिस्तर के पैर को ऊंचा करना, लेग लिफ्ट्स और टखने के घुमाव जैसे विशिष्ट व्यायाम करना, दर्द निवारक दवाई लेना, दर्द निवारक दवा लेना जितना संभव हो सके, उतनी बार घूमने की अनुमति देना, और कभी-कभी, थक्कारोधी दवा लेना ।
पिछला DVT
जिन लोगों के पास DVT होता है उनमें विशेष रूप से एक और एक होने का खतरा बढ़ जाता है। जाहिर है, उन्हें उन निवारक सावधानियों को लेना चाहिए जिनकी हम चर्चा कर रहे हैं। अक्सर, इसके अलावा, उन्हें असामान्य रूप से थक्के को रोकने में मदद करने के लिए एंटीकोआगुलेंट दवा को लंबे समय तक लेना चाहिए।
चूंकि उन्होंने एक डीवीटी का अनुभव किया है और जानते हैं कि लक्षण क्या हैं, उन्हें किसी भी संकेत के लिए सतर्क होना चाहिए कि डीवीटी वापस आ सकता है, और यदि ऐसा है तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
संकुचित मोजा, सिकुड़ा हुआ मोजा
DVT को रोकने के लिए मेडिकल-ग्रेड (अर्थात, प्रिस्क्रिप्शन) का उपयोग स्नातक स्तर की पढ़ाई के स्टॉक में आश्चर्यजनक रूप से विवादास्पद है। अधिकांश विशेषज्ञ सामान्य रूप से उन लोगों को नहीं सुझाते हैं, जिन्हें शायद हाल ही में इलाज किया गया डीवीटी है; इन लोगों में, संपीड़न स्टॉकिंग्स आवर्ती DVT के जोखिम को कम कर सकते हैं।
ओवर-द-काउंटर "संपीड़न स्टॉकिंग्स" वह लगभग संपीड़न प्रदान नहीं करता है जो डॉक्टर के पर्चे प्रकार प्रदान करते हैं और यहां तक कि पैरों को गलत जगह पर संकुचित कर सकते हैं। कोई सबूत नहीं है कि वे किसी में डीवीटी को रोकने में मदद करते हैं, और अधिकांश डॉक्टर उन्हें सलाह नहीं देते हैं।
दीप नस थ्रॉम्बोसिस डॉक्टर चर्चा गाइड
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