कैसे मोतियाबिंद को रोकने के लिए स्वाभाविक रूप से

विषय

• स्वाभाविक रूप से मोतियाबिंद को रोकना
• एंटीऑक्सीडेंट पर भरें
• अपने ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करें
• हर्बल मेडिसिन पर विचार करें
• कारण और लक्षण
• वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करना

विश्व में अंधेपन का प्रमुख कारण मोतियाबिंद है। मोतियाबिंद तब होता है जब आंख का लेंस बादल बन जाता है। प्रकाश किरणों को रेटिना पर गुजरने देने के लिए जिम्मेदार, लेंस एक पारदर्शी संरचना है जो ज्यादातर पानी और प्रोटीन फाइबर से बना होता है। जब वे तंतु आपस में टकराते हैं, तो लेंस अपनी स्पष्टता खो देता है, जिससे दृष्टि धुंधली हो जाती है और यदि अनुपचारित, पूर्ण अंधापन छोड़ दिया जाता है।

स्वाभाविक रूप से मोतियाबिंद को रोकना

पराबैंगनी प्रकाश के लिए अपने जोखिम को कम करने, सिगरेट-धूम्रपान से परहेज, और शराब की खपत को सीमित करने से सभी मोतियाबिंद के विकास से रक्षा कर सकते हैं। प्राकृतिक रूप से आपके मोतियाबिंद के जोखिम को कम करने के तीन अन्य संभावित तरीके यहां दिए गए हैं।

एंटीऑक्सीडेंट पर भरें

2008 में 35,551 महिलाओं के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग सबसे अधिक ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन का सेवन करते हैं (पीले या गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट) में ल्यूटिन और कम से कम मात्रा में सेवन करने वालों में मोतियाबिंद विकसित होने की 18% कम संभावना थी। zeaxanthin।

हानिकारक पराबैंगनी प्रकाश को अवशोषित करने में मदद करने के अलावा, एंटीऑक्सिडेंट क्षतिग्रस्त लेंस-फाइबर प्रोटीन को एक साथ टकराकर और मोतियाबिंद पैदा करने में मदद कर सकते हैं।

अपने ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करें

2005 की एक स्टडी के मुताबिक सूजन से लड़ने के लिए जाना जाने वाला ओमेगा -3 फैटी एसिड मोतियाबिंद के विकास में आपकी आंखों को ढाल सकता है। 71,083 महिलाओं के डेटा को देखते हुए, अध्ययन के लेखकों ने पाया कि ओमेगा -3s (जो सामन और सार्डिन जैसी तैलीय मछली में पाया जाता है, साथ ही अलसी में पाया जाता है) के अधिक सेवन से मोतियाबिंद का खतरा कम होता है।

हर्बल मेडिसिन पर विचार करें

पशु-आधारित शोध से पता चला है कि बिलबेरी (एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध एक जड़ी बूटी) और हल्दी (करी मसाला हल्दी में पाया जाने वाला एक विरोधी भड़काऊ यौगिक) मोतियाबिंद के विकास को रोकने में मदद कर सकता है।

कारण और लक्षण

ज्यादातर मामलों में, उम्र बढ़ने से संबंधित गिरावट के कारण लेंस फाइबर एक साथ टकराते हैं। हालांकि, आंखों की चोटों, आंखों की बीमारियों या सूजन के कारण छोटे व्यक्तियों में भी मोतियाबिंद विकसित हो सकता है।

मोतियाबिंद के लक्षणों में शामिल हैं:

• धुंधला या मंद दृष्टि
• डिस्टेंस विजन का नुकसान
• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
• चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस प्रिस्क्रिप्शन में बार-बार बदलाव
• नाइट विजन के साथ कठिनाइयाँ
• रोशनी के आसपास एक प्रभामंडल या चकाचौंध देखने की प्रवृत्ति
• एक आँख में दोहरापन
• गहराई की धारणा का नुकसान

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मोतियाबिंद धीरे-धीरे विकसित होता है और दर्द का कारण नहीं होता है। चूंकि प्रारंभिक पहचान मोतियाबिंद को रोककर रखने की कुंजी है, इसलिए 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों को हर दूसरे वर्ष में कम से कम एक बार अपनी आंखों की जांच करवानी चाहिए।

वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करना

सीमित शोध के कारण, मोतियाबिंद की रोकथाम या उपचार के लिए वैकल्पिक चिकित्सा की सिफारिश करना बहुत जल्द है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी स्थिति का स्व-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।