विषय
- आपके एसीएल के लिए भौतिक चिकित्सा
- एक पूर्व सेशन एसीएल पीटी कार्यक्रम के घटक
- क्या दिखाता है रिसर्च
- यह सब एक साथ डालें
अनुसंधान इंगित करता है कि पूर्व-ऑपरेटिव भौतिक चिकित्सा-पीटी इससे पहले आपके पास एक एसीएल मरम्मत है-जो समग्र कार्यात्मक परिणामों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है उपरांत आपकी एसीएल सर्जरी।
आपके एसीएल के लिए भौतिक चिकित्सा
आपका ACL आपकी जांघ के नीचे आपकी पिंडली की हड्डी के आगे फिसलन को रोककर आपके घुटने का समर्थन करने में मदद करता है। एसीएल मोच तब हो सकती है जब आप अपने घुटने को अचानक मोड़ते हैं, आमतौर पर जब आपका पैर जमीन पर लगाया जाता है। ऐसा तब हो सकता है जब तेज और दौड़ते हुए या कूदते और उतरते समय।
एसीएल मोच के लक्षण और लक्षण शामिल हो सकते हैं:
- घुटने के दर्द
- आपके घुटने में सूजन
- झुकने या अपने घुटने को पूरी तरह से सीधा करने में कठिनाई
- घुटने की अस्थिरता की भावना
यदि आपको संदेह है कि आपके पास एसीएल आंसू है, तो आपको एक सटीक निदान पाने के लिए और अपनी विशिष्ट स्थिति के लिए एक उपयुक्त उपचार रणनीति तैयार करने के लिए अपने डॉक्टर को देखने जाना चाहिए। आपका डॉक्टर यह देखने के लिए विशेष परीक्षण कर सकता है कि क्या आपका एसीएल फटा हुआ है, और संदिग्ध निदान की पुष्टि करने के लिए एमआरआई का उपयोग किया जा सकता है। एसीएल आंसू के लिए उपचार रूढ़िवादी हो सकता है, जिसमें भौतिक चिकित्सा और व्यायाम शामिल हैं, या यह अधिक आक्रामक हो सकता है, जिसमें आपके पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की सर्जिकल मरम्मत शामिल है।
एसीएल आंसू वाले सभी को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। कई लोग फटे एसीएल के साथ पूरी तरह से कार्य करने में सक्षम हैं; लिगामेंट बस भर देता है और आपके घुटने की गति (ROM) और पैर की ताकत पूरी तरह से वापस आ जाती है। समस्या यह है कि उच्च-तीव्रता वाली गतिविधियां और खेल मुश्किल हो सकते हैं, खासकर अगर खेल को कूदने और जमीन पर चलने या काटने और संलग्न दिशाओं में तेजी से दौड़ने की आवश्यकता होती है।
इन मामलों में, आपका एसीएल-कमी वाला घुटने इन गतिविधियों में भाग लेने के दौरान उन बलों को संभालने में सक्षम नहीं हो सकता है। जो लोग उच्च-स्तरीय खेलों में वापस जाना चाहते हैं, वे अपने एसीएल की शल्य चिकित्सा की मरम्मत का चयन कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे अच्छा उपचार तय करने में मदद कर सकता है।
एक पूर्व सेशन एसीएल पीटी कार्यक्रम के घटक
यदि आपके पास एसीएल आंसू है और सर्जरी का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि क्या आप प्री-ऑपरेटिव फिजिकल थेरेपी प्रोग्राम में शामिल हो सकते हैं। आपका पीटी आपकी स्थिति का आकलन कर सकता है और सर्जरी से पहले आपके रोम, ताकत, और समग्र गतिशीलता में सुधार करने में मदद करने के लिए सही अभ्यास निर्धारित करता है।
एसीएल सर्जरी से पहले एक भौतिक चिकित्सा प्रीहैब कार्यक्रम के घटक शामिल हो सकते हैं:
- घुटने के रोम में सुधार करने के लिए व्यायाम
- क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग ताकत में सुधार करने के लिए व्यायाम
- संतुलन और प्रसार अभ्यास
- क्वाड्रिसेप्स फंक्शन को बेहतर बनाने के लिए न्यूरोमस्कुलर इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (NMES)
- घुटने के संयुक्त सूजन को नियंत्रित करने के लिए उपचार
- न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण, जिसमें उच्च स्तर के खेल और गतिविधियों में भाग लेने के दौरान ठीक से कूदना और उतरना और अपने घुटने को स्थिर करना सीखना शामिल है।
प्री-ऑपरेटिव एसीएल पीटी का मुख्य लक्ष्य अधिकतम घुटने के रोम, शक्ति और स्थिरता को बहाल करना है ताकि आप एसीएल की मरम्मत सर्जरी से गुजरने के लिए तैयार हों और इसका सर्वोत्तम संभव परिणाम निकले। लेकिन क्या पूर्व-ऑप थेरेपी वास्तव में इसके लायक है?
क्या दिखाता है रिसर्च
एसीएल सर्जरी से पहले भौतिक चिकित्सा पर विचार करते समय, आपको इस बात की बुनियादी समझ होनी चाहिए कि प्रकाशित शोध क्या संकेत देता है। प्री-ऑप पीटी में भाग लेने या न करने का निर्णय लेने पर यह आपकी निर्णय लेने की प्रक्रिया को निर्देशित करने में मदद कर सकता है।
में प्रकाशित एक अध्ययन अमेरिकन जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन उन रोगियों से दीर्घकालिक प्रभाव और कार्यात्मक परिणामों की जांच की जो पूर्व-एसीएल पुनर्वसन से गुजरते थे और जो अपने एसीएल मरम्मत सर्जरी से पहले पीटी में शामिल नहीं हुए थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन रोगियों ने अपनी एसीएल सर्जरी से पहले भौतिक चिकित्सा में भाग लिया था, उनकी खेल दर में अधिक वापसी हुई और विशिष्ट घुटनों के परिणामों में सुधार हुआ।
ये लाभ सर्जरी के बाद 2 साल तक चले। जिन रोगियों ने प्री-ऑप ACL पुनर्वसन, या प्रीहैब में भाग लिया, उनके घुटने के साथ बेहतर कार्यात्मक परिणाम थे। सीधे शब्दों में कहें तो सर्जरी के 2 साल बाद, एसीएल सर्जरी से पहले पीटी करने वाले मरीज़ उन लोगों की तुलना में बेहतर थे जो प्री-ऑप फिजिकल थेरेपी में भाग नहीं लेते थे।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जिन मरीजों ने प्री-ऑपरेटिव फिजिकल थेरेपी में भाग लिया, उनके एसीएल रिपेयर सर्जरी के 12 सप्ताह बाद बेहतर सिंगल लेग हॉप परीक्षण के परिणाम सामने आए। एसीएल सर्जरी के बाद खेल में वापस आने के लिए एक एथलीट की तत्परता को मापने के लिए एकल-पैर हॉप परीक्षण एक मान्यता प्राप्त उपकरण है। जिन रोगियों ने अध्ययन में भाग लिया, उनके घुटने के परिणामों पर बेहतर स्कोर था, जब मरीजों की तुलना में पूर्व-ऑप पीटी में भाग नहीं लिया था।
ये अध्ययन आपको यह निष्कर्ष निकालने के लिए प्रेरित कर सकते हैं कि फटे एसीएल के लिए सर्जरी से पहले भौतिक चिकित्सा में भाग लेने पर अधिक लाभ हो सकता है।
यह सब एक साथ डालें
आप एसीएल सर्जरी से पहले भौतिक चिकित्सा से पहले क्यों विचार करेंगे? क्या सर्जरी के परिणामस्वरूप आपके घुटने में सूजन, दर्द और गतिशीलता की हानि नहीं हो रही है? क्या सर्जरी के बाद सभी पूर्व ऑप्स लाभ खो जाएंगे?
संभावित हो। लेकिन शोध से पता चलता है कि सर्जरी से पहले आपके घुटने के रोम, शक्ति और न्यूरोमस्कुलर नियंत्रण पर काम करने से सकारात्मक दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त होते हैं। अपनी सर्जरी से पहले अपने घुटने की गतिशीलता को अधिकतम करने के लिए समय लेने से संभवतः आपकी सर्जरी के बाद बेहतर परिणाम सामने आ सकते हैं। याद रखें कि हर कोई अलग है, और हर किसी की चोट और ज़रूरतें अलग हैं। आपकी एसीएल सर्जरी से पहले प्री-ऑप पीटी के संभावित लाभों को समझना आपको अपनी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाने में मदद कर सकता है।
यदि आपने अपने एसीएल को अपने घुटने में फाड़ दिया है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, जो आपके लिए सही है। कुछ लोगों को अपने फटे एसीएल के लिए सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। अन्य लोगों को अपनी चोट के बाद अपनी कार्यात्मक गतिशीलता को अधिकतम करने के लिए सर्जरी के बाद पोस्ट-ऑपरेटिव एसीएल पुनर्वसन की आवश्यकता हो सकती है।
एक भौतिक चिकित्सा कार्यक्रम में शामिल होना जो घुटने की गतिशीलता और मांसपेशियों के नियंत्रण को बेहतर बनाने पर केंद्रित है, जो पश्चात की अवधि में अंतिम लाभ हो सकता है। अपने डॉक्टर या सर्जन से बात करना और यह पूछना अच्छा है कि क्या आपके एसीएल आंसू के लिए प्री-ऑपरेटिव फिजिकल थेरेपी आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए कार्रवाई का सही कोर्स है।