प्लांटार फासिसाइटिस

विषय

• तल fasciitis क्या है?
• क्या तल का फैस्कीटिस का कारण बनता है?
• प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षण क्या हैं?
• प्लांटार फासिसाइटिस डायग्नोसिस
• प्लांटार फासिसाइटिस उपचार

तल fasciitis क्या है?

तल का फासिसाइटिस सबसे आम स्थितियों में से एक है जो एड़ी के दर्द का कारण बनता है। इसमें तलघर प्रावरणी की सूजन शामिल है - ऊतक का एक कठिन, रेशेदार बैंड जो पैर के एकमात्र भाग के साथ चलता है। तल का प्रावरणी एड़ी की हड्डी (कैल्केनस) और पैर की उंगलियों के आधार से जुड़ती है। यह पैर के आर्च का समर्थन करने में मदद करता है और चलने के दौरान सामान्य पैर यांत्रिकी में एक महत्वपूर्ण भूमिका है।

जब आप पैर पर वजन रखते हैं, जैसे कि समझ के साथ, प्लास्टार प्रावरणी में तनाव या तनाव बढ़ जाता है। पैर और पैर की उंगलियों पर जोर पड़ने पर तनाव भी बढ़ जाता है। ये दोनों गति सामान्य चलने या दौड़ने के दौरान होती हैं। अति प्रयोग या समय के साथ, प्रावरणी अपनी कुछ लोच या लचीलापन खो देती है और दिनचर्या की गतिविधियों से चिढ़ हो सकती है।

क्या तल का फैस्कीटिस का कारण बनता है?

प्रावरणी में सूजन और दर्द निम्न कारणों से हो सकता है:

• गतिविधि स्तर में वृद्धि (जैसे चलना या कार्यक्रम शुरू करना)
• पैर की संरचना या आकार
• जिस सतह पर आप खड़े हैं, चल रहे हैं या दौड़ रहे हैं
• आप किस प्रकार के जूते पहन रहे हैं
• वजन आप ले

आमतौर पर, अन्य चिकित्सा स्थितियों, जैसे कि ल्यूपस या रुमेटीइड आर्थराइटिस के कारण, प्लांटर फैसीसाइटिस विकसित हो सकता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षण क्या हैं?

आमतौर पर तल के फासिसाइटिस का दर्द धीरे-धीरे बढ़ता है और आमतौर पर एड़ी के पास महसूस होता है। कभी-कभी दर्द अचानक हो सकता है, एक कदम लापता होने या ऊंचाई से कूदने के बाद हो सकता है। जब आप सुबह उठते हैं या निष्क्रियता के अन्य समय के बाद दर्द सबसे बुरा होता है। इसलिए इसे प्रथम-चरण पीड़ा के रूप में जाना जाता है। असुविधा की डिग्री कभी-कभी दिन के दौरान या गर्म होने के बाद गतिविधि के साथ कम हो सकती है लेकिन लंबे समय तक या जोरदार गतिविधि के बाद यह बदतर हो सकती है। दर्द कम से कम समर्थन के साथ नंगे पैर या जूते में अधिक तीव्र दिखाई दे सकता है।

प्लांटार फासिसाइटिस डायग्नोसिस

तल का फैस्कीटिस कई स्थितियों में से एक है जो एड़ी के दर्द का कारण बनता है। कुछ अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

• पैर या पीठ में तंत्रिका संपीड़न
• कैल्केनस का तनाव फ्रैक्चर
• एड़ी के नीचे फैटी टिशू पैड का नुकसान

एक चिकित्सक द्वारा चिकित्सकीय इतिहास और परीक्षा के आधार पर प्लांटर फैसीसाइटिस को इन और अन्य स्थितियों से अलग किया जा सकता है।

हील स्पर्स को अक्सर गलत तरीके से एड़ी के दर्द का एकमात्र कारण माना जाता है। यद्यपि वे आम हैं, वे प्लांट फ़ेशिया और अन्य पैर की मांसपेशियों से बलों को खींचने या खींचने के लिए हड्डी की प्रतिक्रिया से अधिक कुछ नहीं हैं। हील स्पर्स अक्सर किसी भी दर्द का कारण नहीं होते हैं। सही मायने में बढ़े हुए और समस्याग्रस्त सर्जरी की आवश्यकता दुर्लभ है।

प्लांटार फासिसाइटिस उपचार

सामान्य तौर पर, जितने लंबे समय तक लक्षण मौजूद रहे हैं और दर्द उतना ही अधिक गंभीर होता है, उपचार में अधिक समय लग सकता है। इसके अतिरिक्त, उच्च-मांग वाले एथलीटों, जैसे कि क्रॉस-कंट्री या मैराथन धावक, को उपचार के एक लंबे पाठ्यक्रम की आवश्यकता हो सकती है।

प्लांटार फासिसाइटिस उपचार विकल्पों में शामिल हैं:

स्ट्रेचिंग और फिजिकल थेरेपी

स्ट्रेचिंग प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। स्ट्रेचिंग को तल के प्रावरणी और अकिलीज़ टेंडन पर केंद्रित किया जाना चाहिए। एक भौतिक चिकित्सक आपको स्ट्रेचिंग अभ्यास दिखा सकता है जिसे आप दिन में कई बार घर पर दोहरा सकते हैं। स्ट्रेचिंग के साथ, व्यायाम आपके निचले पैर की मांसपेशियों को भी मजबूत कर सकता है, जिससे आपके टखने को स्थिर करने में मदद मिलती है।

Icing और दवा

अपने एकमात्र पर दिन में कई बार गले में दर्द की जगह पर दर्द और सूजन के साथ मदद कर सकते हैं। आपका डॉक्टर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा की भी सिफारिश कर सकता है।

बाकी, गतिविधि संशोधन और ऑर्थोटिक्स

यह आपके पैर को वजन और तनाव को कम से कम आंशिक रूप से दूर रखने में मदद करता है, जबकि आपके तल का प्रावरणी हीलिंग है। आपका डॉक्टर निम्नलिखित के संयोजन की सिफारिश कर सकता है:

• एक अधिक शॉक-अवशोषित व्यायाम सतह में बदलना
• एड़ी को कुशन करने के लिए आर्च सपोर्ट या हील कप या अन्य ऑर्थोटिक्स के साथ जूतों पर स्विच करना
• मांसपेशियों और स्नायुबंधन का समर्थन करने के लिए अपने पैर में एथलेटिक टेप लगाना
• रात को सोते समय अपने पैर को फैलाते रहना
• दूरी और चलने या दौड़ने की अवधि कम होना
• कूदने या तैरने या साइकिल चलाने से स्विच करना

शॉक वेव थेरेपी

यह थेरेपी एक विशिष्ट क्षेत्र में कम ऊर्जा या उच्च ऊर्जा वाली शॉक वेव्स देने पर आधारित है। सदमे की लहरें सूक्ष्म आघात पैदा करती हैं, जो शरीर से एक उपचार प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है। इस प्रक्रिया को प्लांटर प्रावरणी में उपचार को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए सोचा जाता है।

स्टेरॉयड इंजेक्शन

ज्यादातर मामलों में, स्ट्रेचिंग के कुछ महीनों के बाद प्लांटर फैसीसाइटिस में सुधार होता है। यदि आपके लक्षण दो महीने के उपचार के बाद भी जारी रहते हैं, तो आपका डॉक्टर सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन की सिफारिश कर सकता है।

Gastrocnemius मंदी

प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सर्जरी की शायद ही कभी आवश्यकता होती है, लेकिन गंभीर मामलों में यह एक विकल्प है। प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सर्जरी को गैस्ट्रोकेनियस मंदी या गैस्ट्रोकेनियस रिलीज कहा जाता है। लक्ष्य गैस्ट्रोक कण्डरा को लंबा करना है, जो अकिलीज़ कण्डरा का एक हिस्सा है। अकिलीज़ कण्डरा में तनाव और प्लांटार प्रावरणी में तनाव के बीच एक ज्ञात संबंध है। इस सर्जरी की सिफारिश उन रोगियों के लिए की जा सकती है जिनके पास एक विषुव सिकुड़न है - बछड़े की मांसपेशियों और tendons में जकड़न जो एक तटस्थ स्थिति में पैर रखने में असमर्थता की ओर जाता है (पैर के लिए 90 डिग्री का कोण)।