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पुदीना का पत्ता और पुदीना का तेल आमतौर पर खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, खासकर मीठे व्यवहार के लिए। पुदीना पानी पुदीना और भाला का एक संयोजन है। इस जड़ी बूटी को औषधीय रूप से भी इस्तेमाल किया जा सकता है। पत्ती और तेल दोनों का उपयोग कभी-कभी विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।उदाहरण के लिए, पेपरमिंट ऑयल लंबे समय से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के लक्षणों को कम करने में मददगार माना जाता है। इस समय-सम्मानित उपाय को आजमाने से पहले आपको यह जानना होगा।
स्वास्थ्य सुविधाएं
पुदीना का उपयोग सैकड़ों वर्षों से विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। उपयोग का इतिहास और कुछ सीमित नैदानिक प्रमाण हैं कि पेपरमिंट लीफ और पेपरमिंट ऑयल के उपचार में मदद कर सकते हैं:
- स्तनपान की असुविधा
- पेट में जलन
- तनाव सिरदर्द
- जठरांत्र परीक्षा के दौरान असुविधा से राहत
लोगों ने गर्म चमक, दंत पट्टिका, खराब सांस, दाद से दर्द, तनाव, सुबह की बीमारी, मतली और उल्टी और अन्य स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला का इलाज करने के लिए मिन्टी हर्ब का उपयोग किया है। यह सुनिश्चित करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं कि क्या पेपरमिंट तेल इन लाभों में से कोई भी प्रदान कर सकता है।
पुदीना तेल IBS के लिए
पेपरमिंट ऑयल का अध्ययन चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के उपचार में किया गया है। अध्ययनों ने 2019 की समीक्षा के अनुसार आशाजनक परिणाम प्रदान किए हैं।
पेपरमिंट ऑयल में एल-मेन्थॉल होता है, जो चिकनी मांसपेशियों में कैल्शियम चैनलों को अवरुद्ध करता है और जठरांत्र संबंधी मांसपेशियों पर एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव पैदा करता है। इसके अलावा पेपरमिंट ऑयल में रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट, इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग और संवेदनाहारी गतिविधियां शामिल हैं, जो सभी IBS के उपचार के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं।
यह आकलन करने के लिए कई शोध अध्ययन किए गए हैं कि पेपरमिंट ऑयल IBS के लक्षणों को कम करने में प्लेसेबो से बेहतर है या नहीं। सामान्य तौर पर, कुछ संकेत दिए गए हैं कि पेपरमिंट ऑयल पर्चे एंटीस्पास्मोडिक्स के रूप में प्रभावी है, एक अग्रणी लाइन उपचार के रूप में पेपरमिंट ऑयल की सिफारिश करने के लिए अमेरिकन कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी का नेतृत्व किया।
2001 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया था कि जो बच्चे IBS से पीड़ित थे, उन्हें पुदीना तेल की खुराक लेने के दो सप्ताह बाद पेट में काफी कम दर्द हुआ। परिणाम नाटकीय थे, जिसमें 75 प्रतिशत बच्चों को दर्द से राहत मिली।
दुष्प्रभाव
पेपरमिंट ऑयल आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, हालांकि आईबीएस का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाने पर मलाशय क्षेत्र में नाराज़गी या जलन की कुछ रिपोर्टें हैं। अगर आप त्वचा पर पेपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल करते हैं तो आपको डर्मेटाइटिस का भी अनुभव हो सकता है।
पुदीना का पत्ता और तेल भी नाराज़गी, और एलर्जी सहित कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जिसमें फ्लशिंग, सिरदर्द और मुंह के घाव शामिल हैं।
पेपरमिंट लीफ या पेपरमिंट ऑइल का लंबे समय तक (आठ सप्ताह से अधिक) उपयोग करने की सुरक्षा ज्ञात नहीं है।
खुराक और तैयारी
पेपरमिंट या पेपरमिंट ऑयल की कोई अनुशंसित खुराक नहीं है। विभिन्न स्थितियों पर जड़ी बूटी के प्रभावों की जांच करने वाले अध्ययनों ने विभिन्न खुराक का मूल्यांकन किया है।
उदाहरण के लिए, 2007 की समीक्षा के अनुसार, अध्ययन जो कि पेट पर पेपरमिंट के प्रभाव की जांच करते हैं, एक उत्पाद जिसमें 90 मिलीग्राम पेपरमिंट तेल और 50 मिलीग्राम कैरवे का तेल होता है, को चार सप्ताह तक रोजाना दो या तीन बार लिया जाता है।
2005 में प्रकाशित एक अध्ययन में, जिसमें IBS के रोगी शामिल थे, एक से दो एंटिक-कोटेड कैप्सूल दिए गए थे, जिनमें से प्रत्येक में 0.2 एमएल या 180-225 मिलीग्राम पेपरमिंट ऑयल प्रतिदिन तीन बार इस्तेमाल किया गया था।
किसी भी उपाय के रूप में, अपने चिकित्सक से मंजूरी प्राप्त करना सबसे अच्छा है। उन्हें यह सलाह दी जाती है कि आप दिन में दो बार दो कैप्सूल लें।
क्या देखें
पेपरमिंट ऑयल तरल रूप में और कैप्सूल में उपलब्ध है, जिसमें एंटरिक-कोटेड कैप्सूल शामिल हैं। आईबीएस वाले रोगियों के लिए अक्सर एंटरिक-लेपित कैप्सूल की सिफारिश की जाती है।
तथ्य यह है कि लंबे समय तक सुरक्षा के बारे में चिंताओं के कारण पर्चे दवा के उपयोग पर विचार करते समय आईबीएस एक पुरानी बीमारी है। प्रभावी पूरक इस प्रकार उपचार का एक महत्वपूर्ण पहलू बन जाते हैं। पेपरमिंट ऑयल IBS के लक्षणों को कम करने के लिए एक सुरक्षित, अच्छी तरह से सहन करने वाले उपचार विकल्प प्रदान करने के मामले में बिल को फिट होता हुआ दिखाई देगा।
जब आप पेपरमिंट ऑयल उत्पाद या पूरक खरीदते हैं, तो उत्पाद में क्या है, इसके बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए पूरक तथ्य लेबल की जांच करें। इसके अलावा, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) सुझाव देता है कि आप एक ऐसे उत्पाद की तलाश करते हैं जिसमें गुणवत्ता परीक्षण के लिए तीसरे पक्ष के संगठन से अनुमोदन की मुहर हो।
इन संगठनों में अमेरिकी फार्माकोपिया, ConsumerLab.com और NSF इंटरनेशनल शामिल हैं। इन संगठनों में से एक से अनुमोदन की मुहर उत्पाद की सुरक्षा या प्रभावशीलता की गारंटी नहीं देती है, लेकिन यह आश्वासन देती है कि उत्पाद ठीक से निर्मित था, इसमें लेबल पर सूचीबद्ध सामग्री शामिल है, और इसमें हानिकारक स्तर नहीं होते हैं।