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यह आपकी खांसी को कवर करने के लिए सिर्फ अच्छा व्यवहार नहीं है। ऐसा करने से अत्यधिक संक्रामक इन्फ्लूएंजा वायरस सहित कीटाणुओं के प्रसार को कम करने में मदद मिलती है। फ्लू और कुछ अन्य संक्रमण एक संक्रमित व्यक्ति से निष्कासित सूक्ष्म पानी की बूंदों के माध्यम से फैलते हैं, आमतौर पर खांसी, छींकने और हाथ से मुंह के संपर्क के माध्यम से।अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन (20 सेकंड के लिए) से धोने या अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करने के अलावा, कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए सबसे महत्वपूर्ण और प्रभावी तरीका है अपनी खांसी और छींक को कवर करना। एक खुला खांसी या छींक संक्रमित बूंदों को छह फीट दूर तक भेज सकती है और कई घंटों तक हवा में रह सकती है। जीवित वायरस 48 घंटों तक सतहों पर भी रह सकता है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का कहना है कि उचित स्वच्छता शिष्टाचार प्रथाओं से इन्फ्लूएंजा, श्वसन सिंक्रोटीलियल वायरस (आरएसवी), काली खांसी और गंभीर तीव्र श्वसन सिंड्रोम (एसएआरएस) सहित बीमारियों के प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है।
अपनी खांसी को कवर
जब आप खांसते हैं (या छींकते हैं) तो आपके मुंह को ढकने का विचार है, इसलिए आपके शरीर में कीटाणु हवा में या पूरे कमरे में नहीं फैलते हैं, जो दूसरों को बीमार कर सकते हैं।
अपनी खांसी को कवर करना मुश्किल नहीं है। लेकिन, यह जितना आसान है, इसे करने का एक सही और गलत तरीका है।
करनाअपनी तुला कोहनी में खांसी
ऊतक में खांसी
Doorknobs और अन्य सतहों को छूने से पहले हाथ धो लें
हैंड सेनिटाइज़र का उपयोग करें
हवा में खांसी
नंगे हाथों में खांसी
अन्य लोगों पर खांसी
हाथों में खाँसने के बाद डॉर्कनोब्स और अन्य सतहों को स्पर्श करें
अपनी खांसी को कवर करने के लिए अपने मुंह के सामने अपना हाथ रखने की सलाह नहीं दी जाती है। जब आप ऐसा करते हैं, तो रोगाणु आपके द्वारा छूने वाली हर चीज पर फैल जाएंगे, जिसमें सुदूर नियंत्रण और डॉर्कनोब्स जैसी सतह शामिल हैं, लेकिन भोजन जैसी चीजें भी आप परोसते हैं और आपके हाथ कांपते हैं। एक और तरीका रखो, कीटाणुओं के प्रसार को रोकने की आपकी कोशिश मूट होगी।
सीडीसी एक ऊतक में खांसी और ऊतक को कचरे में फेंकने की सिफारिश करता है। फिर, अपने हाथों को साबुन से धोएं या हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें, अगर आपकी त्वचा पर कोई कीटाणु टिशू से फैल गए हों।
यदि आपके पास एक ऊतक काम नहीं है, तो अगला सबसे अच्छा विकल्प आपके कोहनी के बदमाश में खांसी है। यह स्पष्ट रूप से सरल है, लेकिन इसे एक आदत बनाने में समय लग सकता है। यह इसके लायक है, क्योंकि यह प्रथा नाटकीय रूप से उन कीटाणुओं को फैलाने वाली बाधाओं को गिरा देती है।
कैसे रोगाणु प्रसारित होते हैंछींक को कवर करना
छींक को कवर करने के लिए अच्छी खांसी वाली स्वच्छता का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (MIT) के शोधकर्ताओं ने छींकने से निष्कासित बूंदों के श्वसन बादल को ट्रैक करने के लिए उच्च गति वाले कैमरों का इस्तेमाल किया और पाया कि छींक के बल में खांसी की तुलना में कीटाणुओं को फैलाने की क्षमता अधिक होती है।
एक छींक पानी की बूंदों को हवा के माध्यम से 30-गज प्रति सेकंड की दर से भेज सकता है। बड़े कण आम तौर पर सेकंड के एक मामले में हवा से बाहर निकलते हैं और छह फीट दूर तक उतर सकते हैं। छोटे कण, हालांकि, 24 घंटे तक हवाई रह सकते हैं और आठ गज तक यात्रा कर सकते हैं।
जब आप अपनी कोहनी या ऊतक के साथ छींकते हैं तो आपके मुंह को ढंकना आपके आस-पास के लोगों और वस्तुओं में फैलने वाले कीटाणुओं की संख्या को बहुत कम कर देगा। यहां तक कि अगर आपकी बीमारी आपको बहुत खराब नहीं लगती है, तो यह आपके कीटाणुओं को पकड़ने वाले व्यक्ति के लिए बहुत अधिक गंभीर हो सकता है।
फेस मास्क का उपयोग करना
दूसरों को अपने कीटाणुओं के संपर्क में आने से बचाने के लिए फेस मास्क का उपयोग करते समय कुछ उदाहरण हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप मूल्यांकन करने के लिए डॉक्टर के पास जा रहे हैं और कार्यालय में खांसी को रोक नहीं सकते हैं, तो यह सबसे अच्छा उदाहरण है। कई चिकित्सा सुविधाएं इस कारण से डिस्पोजेबल मास्क प्रदान करती हैं; कुछ ने भी उनके उपयोग को अनिवार्य कर दिया।
अपने मुंह और नाक को ढंकने के लिए मास्क का उपयोग करें सुनिश्चित करें कि आपके चेहरे और मास्क के बीच कोई अंतराल नहीं है। उपयोग करते समय मास्क को छूने से बचने की कोशिश करें; यदि आप करते हैं, तो अपने हाथों को साफ करें। यदि मुखौटा नम हो जाता है, तो इसे बदलें। डिस्पोजेबल मास्क का पुन: उपयोग न करें।
मास्क हटाते समय, इसे सामने से छुए बिना पीछे से उतारें। उपयोग किए गए मास्क को एक बंद बिन में तुरंत छोड़ दिया जाना चाहिए। मास्क उतारने के बाद, अपने हाथों को एक बार फिर से कीटाणुरहित करें।
फ्लू के कितने विभिन्न प्रकार हैं?