पीसीओएस और अंतःस्रावी रसायन को बाधित करना

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लेखक: William Ramirez
निर्माण की तारीख: 18 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें: 12 नवंबर 2024
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पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ महिलाओं के लिए जीवनशैली संशोधन प्राथमिक उपचार दृष्टिकोण हैं। इन जीवन शैली संशोधनों में आहार और शारीरिक गतिविधि में सुधार के साथ-साथ तनाव प्रबंधन और नींद की स्वच्छता शामिल है। जब मैं पीसीओएस के साथ महिलाओं को पोषण परामर्श प्रदान करता हूं, तो हम इन महत्वपूर्ण जीवनशैली परिवर्तनों के साथ-साथ अंतःस्रावी-विघटनकारी रसायनों (EDCs) के संपर्क को कम करने के तरीकों पर चर्चा करते हैं।

अंतःस्रावी रसायन को बाधित करने वाले क्या हैं?

ईडीसी हमारे वातावरण में हर जगह हैं, जिनमें कंटेनर शामिल हैं जो हम खाते हैं और जो बोतलें पीते हैं वे पेय होते हैं। वे हमारे दैनिक शैम्पू में भी हैं और हमारे बच्चे जिस खिलौने के साथ खेलते हैं। बिस्फेनॉल ए (बीपीए), phthalates, कीटनाशक, और औद्योगिक रसायन, नकल, ब्लॉक, या मनुष्यों में हार्मोन की कार्रवाई में बाधा उत्पन्न करने वाले रसायन जैसे रोगों के लिए मंच की स्थापना करते हैं।

स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं एंडोक्राइन डिस्ट्रक्टिंग केमिकल्स के साथ जुड़ी हुई हैं

अनुसंधान उपलब्ध है जो EDCs के बीच महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। एंडोक्राइन सोसाइटी के अनुसार, EDCs के संपर्क में महिला और पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है और इसे प्रजनन समस्याओं, पीसीओएस, मोटापा और हृदय रोग से जोड़ा गया है और साथ ही प्रोस्टेट कैंसर, थायरॉयड रोग, हार्मोनल कैंसर के लिए खतरा बढ़ गया है। और न्यूरोडेवलपमेंटल समस्याओं में वृद्धि हुई।


ऐसा लगता है जैसे EDCs के संपर्क में जन्म से पहले ही समस्या हो सकती है। शोध के अनुसार, कुछ EDCs के लिए पहली तिमाही में प्रसव पूर्व जोखिम, माता की नाल में परिवर्तित आनुवंशिक अभिव्यक्ति के साथ जुड़ा हुआ है पर्यावरणीय स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्य.

पीसीओएस, प्रजनन क्षमता, और अंत: स्रावी रसायन को ख़राब करना

PCOS के साथ महिलाओं को EDCs के संपर्क में विशेष रूप से चिंतित होना चाहिए। एक अध्ययन के अनुसार, गैर-पीसीओ रोगियों से पीसीओएस रोगियों में कूपिक तरल पदार्थ में BPA की मात्रा काफी अधिक पाई गई। स्त्री रोग एंडोक्रिनोलॉजी। पीसीसी के साथ महिलाओं के स्वास्थ्य पर EDCs का एक महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है क्योंकि यह बढ़ती एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन, वजन बढ़ाने और यहां तक ​​कि ग्लूकोज चयापचय से जुड़ा हुआ है।

EDCs को एक्सपोजर प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। 2007 से 2012 तक इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) से गुजरने वाली 239 महिलाओं से जुड़े एक अध्ययन में पाया गया कि बीपीए के उच्चतम जोखिम वाली महिलाओं में गर्भावस्था की दर 17 प्रतिशत थी और 54 प्रतिशत महिलाओं में सबसे कम जोखिम था।


अपने एक्सपोज़र को कैसे कम करें

हालांकि EDCs के लिए आपके जोखिम को पूरी तरह से समाप्त करना असंभव है, लेकिन रोगों और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए आपके जोखिम को कम करने के लिए जितना संभव हो उतना कम है। गर्भवती महिलाएं या वे महिलाएं जो गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, विशेष रूप से ईडीसी के संपर्क में आने के लिए सतर्क हो सकती हैं।

EDCs के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए, इन सुझावों का पालन करें:

  • कांच या स्टेनलेस स्टील वाले प्लास्टिक की पानी की बोतलों और कंटेनरों को बदलें
  • भोजन को ग्लास या सिरेमिक कंटेनरों में स्टोर करें
  • पुराने और खुरदरे प्लास्टिक कंटेनर टॉस करें
  • माइक्रोवेव में प्लास्टिक के कंटेनर में कभी भी खाना गर्म न करें
  • प्लास्टिक रैप के बजाय टिन पन्नी का उपयोग करें
  • प्लास्टिक वाले के स्थान पर पुन: उपयोग योग्य कपास सैंडविच बैग का उपयोग करें
  • ऐसे खाद्य पदार्थ खरीदें जो BPA मुक्त कंटेनरों में हों
  • कागज प्राप्तियों को संभालने से बचें और उन्हें छूने के बाद अच्छी तरह से हाथ धोएं
  • प्लास्टिक कंटेनर में तैयार खाद्य पदार्थों के बजाय ताजा भोजन तैयार करें
  • खिलौने खरीदते समय गैर विषैले, BPA मुक्त या लकड़ी के खिलौने पर विचार करें
  • फोथलेट और सल्फेट मुक्त शैंपू और मेकअप का उपयोग करें
  • जितना हो सके जैविक उत्पाद खरीदें और खाएं