विषय
- एक ऑटिंजर के बारे में पूछें
- मदद के लिए पूछना
- अभ्यास करते रहो
- आराम करने के तरीके खोजें
- इंजेक्शन साइट को नंब करें
- इंजेक्शन साइटों को घुमाएं
- सुनिश्चित करें कि आप सहज हैं
- शील्ड के बारे में पूछें
यदि आपके डॉक्टर ने आत्म-इंजेक्शन चिकित्सा निर्धारित की है, तो यहां नौ तरीके हैं जिनसे आप आत्म-इंजेक्शन के डर का प्रबंधन कर सकते हैं।
एक ऑटिंजर के बारे में पूछें
कई इंजेक्शन चमड़े के नीचे के ऑटो-इंजेक्टर के रूप में उपलब्ध हैं। इसका मतलब है कि उन्हें आसानी से त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जा सकता है और एक सुई और शीशी की तुलना में उपयोग करने के लिए बहुत आसान है।
जबकि अधिकांश लोग ऑटो-इंजेक्टर को आसानी से ढूंढते हैं, वहाँ एक सीखने की अवस्था होने वाली है। लेकिन आपके पास अपने डॉक्टर के कार्यालय, वीडियो, और ऑटो-इंजेक्टर का उपयोग करने का तरीका सीखने के लिए दवा निर्माताओं से लिखित निर्देश सहित बहुत सारे संसाधन होंगे।
इन पेन को आसानी से ध्यान में रखकर बनाया गया है और केवल कुछ चरणों की आवश्यकता है। क्या अधिक है कि जब आप एक ऑटो-इंजेक्टर का उपयोग करने में बेहतर हो जाते हैं, तो प्रक्रिया अपेक्षाकृत दर्द मुक्त होगी।
मदद के लिए पूछना
इससे पहले कि आप अपने आप को एक इंजेक्शन दें, आप अपनी दवा तैयार करने का सही तरीका सीखना चाहेंगे और खुद को इंजेक्शन कैसे दे सकते हैं। आपको क्या करना है, यह दिखाने के लिए अपने डॉक्टर, नर्स या फार्मासिस्ट से पूछें।
यदि आपको किसी और को इंजेक्शन देना आसान लगता है, तो किसी प्रियजन से मदद के लिए पूछें। वह व्यक्ति आपके साथ अगले डॉक्टर की नियुक्ति के लिए जाना चाहिए ताकि वे इंजेक्शन देने का सही तरीका सीख सकें।
आप ऑनलाइन या इन-व्यक्ति सहायता समूहों के माध्यम से एक ही स्वास्थ्य स्थिति के साथ रहने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ना चाह सकते हैं। ये लोग आत्म-इंजेक्शन से संबंधित चिंता को कम करने में मदद करने के लिए प्रोत्साहन के विचारों और शब्दों को साझा करने में मदद कर सकते हैं।
अभ्यास करते रहो
दवाओं को ठीक से और सुरक्षित रूप से इंजेक्ट करने का तरीका सिखाने के अलावा, आपके डॉक्टर का कार्यालय घर पर अभ्यास करने के लिए उपकरण भी प्रदान कर सकता है, जिसमें खाली सीरिंज और ऑटो-इंजेक्टर शामिल हैं। घर पर अभ्यास करने से आप आत्मविश्वास हासिल कर सकते हैं और आत्म-इंजेक्शन को बहुत आसान बना सकते हैं।
2017 में प्रकाशित एक अध्ययन एलर्जी और नैदानिक प्रतिरक्षा विज्ञान की पत्रिका: व्यवहार में, आत्म-इंजेक्शन के साथ 60 किशोरों के आराम स्तर में अंतर की सूचना दी। किशोर दो यादृच्छिक समूहों में विभाजित थे। पहले समूह को एक सुई और खाली सिरिंज का उपयोग करके पर्यवेक्षित और निर्देशित आत्म-इंजेक्शन दिया गया था और दूसरे समूह को वास्तविक जीवन की सुई का उपयोग करने के साथ कोई अभ्यास नहीं दिया गया था। शोधकर्ताओं ने प्रश्नावली का उपयोग करके दो समूहों के आराम के स्तर को मापा।
अध्ययन में पाया गया कि जिस समूह को आत्म-इंजेक्शन के साथ वास्तविक अनुभव था, उसने इंजेक्शन के साथ अधिक आराम और आत्मविश्वास महसूस किया और उस समूह की तुलना में कम चिंता और चिंता थी, जिसे आत्म-इंजेक्शन का अभ्यास करने का अवसर नहीं दिया गया था।
आराम करने के तरीके खोजें
जब लोग किसी चीज से घबरा जाते हैं, तो वे अपनी सांस रोक लेंगे, या उनकी सांस उथली हो जाएगी। अपने आप को एक इंजेक्शन देते समय, अपनी श्वास पर ध्यान देना एक अच्छा विचार है।
अपने आप को इंजेक्शन देते समय गहरी साँस लें। साँस लेते हुए आपको दवा का प्रशासन करते समय शांत और आराम से रहने में मदद मिलेगी।
इंजेक्शन साइट को नंब करें
यदि इंजेक्शन के दौरान दर्द और असुविधा के बारे में चिंतित हैं, तो इंजेक्शन लगाने से पहले क्षेत्र को सुन्न करने के लिए कुछ समय लें। ऐसा करने के सबसे आसान तरीकों में से एक आइस क्यूब है। आप इंजेक्शन साइट को सुन्न करने के लिए एक सामयिक एनेस्थेटिक क्रीम युक्त लिडोकाइन या प्रिलोकाइन का भी उपयोग कर सकते हैं।
एक अन्य विकल्प बज़ी नामक एक उपकरण की कोशिश कर रहा है जो तंत्रिका संकेतों को मस्तिष्क में भेजे जाने से बर्फ और कंपन को जोड़ती है।दर्द संकेतों को सुस्त कर दिया जाता है क्योंकि शरीर बहुत अधिक बाहर निकल जाता है और दर्द पर ध्यान केंद्रित करता है। बज़ी आमतौर पर माता-पिता और बाल चिकित्सा प्रदाताओं के लिए विपणन किया जाता है, लेकिन कोई भी इसका उपयोग कर सकता है।
इंजेक्शन साइटों को घुमाएं
दर्द, चोट, और निशान को सीमित करने के लिए, हर बार एक ही जगह पर इंजेक्शन न दें। इसके बजाय, इंजेक्शन साइटों को नियमित रूप से घुमाएं। हर बार, आपको पिछले इंजेक्शन साइट से कम से कम एक इंच या दो दूर होना चाहिए। एक कैलेंडर या स्मार्टफोन इंजेक्शन साइटों का ट्रैक रखने में मदद कर सकता है।
अधिकांश इंजेक्शनों के लिए, आपको दवा को त्वचा के ठीक नीचे वसा की एक चमड़े के नीचे की परत में वसा की एक परत में इंजेक्ट करने का निर्देश दिया जाएगा। चमड़े के नीचे की परतों में पेट के मध्य भाग, जांघों के ऊपर और ऊपरी बांह की बाहरी सतह शामिल होती है।
पेट में इंजेक्शन लगाने पर बेलीबटन और कमर के क्षेत्र से बचें। निशान ऊतक, खिंचाव के निशान, दिखाई रक्त वाहिकाओं और किसी भी क्षेत्र में निविदा, लाल, या चोट के साथ शरीर के क्षेत्रों से दूर रहें।
सुनिश्चित करें कि आप सहज हैं
खुद को इंजेक्शन देते समय सहज महसूस करना महत्वपूर्ण है। अपनी दवा को तनाव-मुक्त वातावरण में प्रशासित करने की कोशिश करें और एक समय पर आप बाधित नहीं होंगे। आपको इंजेक्शन साइट पर आसानी से पहुंचने के लिए आरामदायक कपड़े भी पहनने चाहिए।
शील्ड के बारे में पूछें
एक ढाल इंजेक्शन के दौरान सुई को छुपाता है और आकस्मिक सुई की छड़ें रोकता है। यह सुई के चारों ओर चला जाता है और सुई जिस तरह से होता है उसी तरह सिरिंज में पेंच होता है। ऑटो-इंजेक्टर पेन में आमतौर पर ढालें होती हैं, जो सुई को देखने से रोकती हैं और आकस्मिक इंजेक्शन को रोकने में मदद करती हैं।
बहुत से एक शब्द
यदि आप अभी भी आत्म-इंजेक्शन के बारे में चिंतित हैं, तो अपने आप को याद दिलाने के लिए कुछ समय निकालें कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। आपका स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है और आप जिस दवा को इंजेक्ट कर रहे हैं वह आपको बेहतर और मजबूत महसूस करने में मदद करनी चाहिए। यहां तक कि अगर खुद को इंजेक्ट करना अभी भी डरावना या असुविधाजनक लगता है, तो यह उस प्रयास और समय के लायक है जो आप आराम से और सही तरीके से कर रहे हैं।