स्लीप ईटिंग डिसऑर्डर के कारण नाइट बिंग्स को कैसे रोकें

विषय

• नींद से संबंधित भोजन विकार क्या है?
• कारण
• निदान और उपचार

यदि आपको उन अतिरिक्त पाउंडों को बहाने में कठिनाई हो रही है, और आप अवांछित रात के झटकों का अनुभव करते हैं, तो यह सोने के खाने के विकार के कारण हो सकता है। रात में कैलोरी के इस अनिवार्य सेवन से आपके आहार और वजन घटाने के प्रयासों को तोड़फोड़ किया जा सकता है। जानिए नींद की वजह से होने वाली इन नाइट बिंग्स को कैसे रोकें और एंबियन जैसी दवाओं की भूमिका और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपिया जैसी स्थिति।

नींद से संबंधित भोजन विकार क्या है?

नींद से संबंधित खाने के विकार (एसआरईडी) को बार-बार होने वाले अनैच्छिक एपिसोड की विशेषता है जो रात की नींद के दौरान होता है। यह आधी रात के नाश्ते से अधिक है, और इस विकार वाले व्यक्ति भोजन करते समय बड़े पैमाने पर सोते रहते हैं। यदि जागरूकता मौजूद है, तो व्यक्ति खाने के लिए मजबूरी को रोकने में असमर्थ है।

जो भोजन किया जाता है वह काफी असामान्य हो सकता है और अक्सर कैलोरी में उच्च होता है। फ्रिज में बचा हुआ खाना खाया जा सकता है। पूरी मिठाइयाँ खाई जा सकती हैं। नमक या चीनी सैंडविच, आटा, या यहां तक ​​कि किटी कूड़े और अन्य अखाद्य पदार्थों सहित अजीब शंकुधारी भी तैयार किए जा सकते हैं। भोजन जल्दी से खाया जाता है, और द्वि घातुमान एपिसोड आमतौर पर 10 मिनट से कम समय तक रहता है। एपिसोड आमतौर पर रात में होते हैं लेकिन रात के दौरान एक से अधिक बार हो सकते हैं।

इन द्वि घातुमान प्रकरणों के परिणामस्वरूप, प्रभावित व्यक्तियों को भोजन की तैयारी के दौरान चोट लगने का खतरा होता है, जैसे जलना, आग लगना या कट जाना। इसके अलावा, अगर वे विषाक्त पदार्थों का सेवन करते हैं जैसे कि सफाई की आपूर्ति तो वे जहर बन सकते हैं।

काटने के बाद अगली सुबह एक व्यक्ति को पूर्ण महसूस होगा और एक गरीब भूख है। आम तौर पर रात की घटनाओं की कोई या केवल आंशिक स्मृति नहीं होती है, लेकिन वे रसोई की खोज करने के लिए जाग सकते हैं यह एक गड़बड़ है। न केवल इस द्विअर्थी व्यवहार से अवांछित वजन बढ़ सकता है, यह सोने के लिए काफी विघटनकारी भी हो सकता है। एसआरईडी वाले लोग अक्सर नींद न आने और दिन में अधिक नींद आने की शिकायत करते हैं।

कारण

एसआरईडी अधिक सामान्यतः महिलाओं में होता है और आमतौर पर उनके 20 के दशक में शुरू होता है। इसका कारण ज्ञात नहीं है। यह कभी-कभी अन्य नींद विकारों के साथ होता है, जिनमें शामिल हैं:

• नींद में चलने
• आवधिक अंग आंदोलन विकार
• पैर हिलाने की बीमारी
• बाधक निंद्रा अश्वसन
• नार्कोलेप्सी
• अनियमित नींद से उठने की लय

इसके अलावा, यह कुछ दवाओं जैसे कि एंबियन (ज़ोलपिडेम) से प्रेरित हो सकता है। यह उन लोगों में अधिक बार होता है जो दिन के दौरान कैलोरी सेवन कम कर रहे हैं या प्रतिबंधित कर रहे हैं।

निदान और उपचार

यदि नींद से संबंधित खाने के विकार का संदेह है, तो पॉलीसोम्नोग्राफी होना आवश्यक है। यह नींद अध्ययन अक्सर अक्सर भ्रम की स्थिति दिखाएगा कि ज्यादातर अक्सर धीमी-लहर नींद से होते हैं। जैसा कि ऊपर कहा गया है, इस समस्या को अन्य नींद विकारों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है और इन्हें अध्ययन के हिस्से के रूप में पहचाना जाएगा। स्लीप एपनिया की अक्सर पहचान की जाती है और इस स्थिति के लिए उपचार मदद कर सकता है।

यदि एसआरईडी का निदान किया जाता है, तो मूल नींद दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण होगा। नींद के वातावरण और रसोई दोनों को सुरक्षित स्थान बनाना भी आवश्यक है। इसमें चाकू, उपकरण और यहां तक ​​कि सफाई की आपूर्ति सहित असुरक्षित वस्तुओं को दुर्गम बनाना शामिल हो सकता है। यदि नींद अध्ययन के दौरान एक नींद विकार की पहचान की जाती है, तो इसके लिए अलग उपचार की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, क्लोनाज़ेपम, लेवोडोपा या टोपिरमैट जैसे दवाएं सहायक हो सकती हैं।

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