विषय
- रात के इलाके क्या हैं?
- एक रात के आतंक के दौरान एक बच्चे की मदद कैसे करें
- अपने बच्चे के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करें
- बुरे सपने क्या हैं?
- बुरे सपने वाले बच्चे की मदद कैसे करें
- अपने बच्चे के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करें
रात के इलाके क्या हैं?
नाइट टेरर्स एक स्लीप डिसऑर्डर है जिसमें व्यक्ति जल्दी से घबराए हुए अवस्था में नींद से जाग जाता है। इसका कारण अज्ञात है, लेकिन अक्सर रात में बुखार, नींद की कमी या भावनात्मक तनाव, तनाव या संघर्ष की वजह से रात के दौरे शुरू हो जाते हैं। रात के क्षेत्र बुरे सपने की तरह होते हैं, सिवाय इसके कि बुरे सपने आमतौर पर तेजी से आंखों की गति (आरईएम) नींद के दौरान होते हैं और सुबह जल्दी होते हैं। रात के इलाके आमतौर पर रात के पहले पहर में होते हैं। इसके अलावा, रात के लड़कों में सबसे ज्यादा पढ़े-लिखे लड़के होते हैं, हालांकि वे तीन से पांच साल के बच्चों में काफी सामान्य होते हैं।
निम्नलिखित एक रात के आतंक के सामान्य लक्षण हैं:
नींद से अचानक जागना
लगातार भय या आतंक जो रात में होता है
Screaming
पसीना आना
भ्रम की स्थिति
तेजी से दिल की दर
बुरे सपनों या बुरे सपने की कोई याद नहीं
पूरी तरह से जागने में असमर्थ
आराम करना मुश्किल
एक रात के आतंक के दौरान एक बच्चे की मदद कैसे करें
अपने बच्चे को सामान्य नींद में वापस लाने में मदद करने की कोशिश करें। अपने बच्चे को जगाने की कोशिश न करें। सुखदायक टिप्पणियाँ करें। अपने बच्चे को पकड़ो अगर यह उसे या उसकी मदद करने के लिए बेहतर लगता है। आपके बच्चे को हिलाने या चिल्लाने से बच्चा और अधिक परेशान हो सकता है।
अपने बच्चे को चोट से बचाएं। एक रात के आतंक के दौरान, एक बच्चा एक सीढ़ी से नीचे गिर सकता है, एक दीवार में भाग सकता है, या एक खिड़की तोड़ सकता है। अपने बच्चे को धीरे से बिस्तर पर सीधा ले जाने की कोशिश करें।
इन एपिसोड के लिए बेबीसिटर्स तैयार करें। उन लोगों को समझाएं जो आपके बच्चे की देखभाल करते हैं कि एक रात का आतंक क्या होता है और यदि कोई होता है तो उसे क्या करना चाहिए।
रात के आतंक को रोकने की कोशिश करें। यदि आपका बच्चा अत्यधिक थक गया हो तो एक रात का आतंक शुरू हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा एक नियमित समय पर बिस्तर पर जाता है, और जल्दी से उसे या उसे पर्याप्त नींद देने के लिए। छोटे बच्चों को दैनिक झपकी लेने की आवश्यकता हो सकती है।
कई मामलों में, एक बच्चा जिसके पास एक रात का आतंक होता है, उसे केवल आराम और आश्वासन की आवश्यकता होती है। मनोचिकित्सा या परामर्श कुछ मामलों में उचित हो सकता है। सोते समय इस्तेमाल की जाने वाली बेंज़ोडायजेपाइन दवाएं अक्सर रात के भय को कम करती हैं; हालांकि, इस विकार के इलाज के लिए आमतौर पर दवा की सिफारिश नहीं की जाती है।
अपने बच्चे के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करें
जबकि रात के क्षेत्र हानिकारक नहीं होते हैं, वे अन्य स्थितियों से मेल खाते हैं या बच्चे के लिए समस्याएं पैदा कर सकते हैं। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी नोटिस आता है, तो अपने बच्चे के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें:
बच्चे में ड्रॉलिंग, मरोड़ते, या अकड़ते हैं
आतंकवादी नियमित रूप से नींद में बाधा डाल रहे हैं
आतंक 30 मिनट से अधिक समय तक रहता है
आपका बच्चा एक एपिसोड के दौरान कुछ खतरनाक करता है
अन्य लक्षण रात के आतंक के साथ होते हैं
आपके बच्चे को दिन में डर लगता है
आपको लगता है कि पारिवारिक तनाव एक कारक हो सकता है
आपके पास अपने बच्चे के रात के क्षेत्र के बारे में अन्य प्रश्न या चिंताएँ हैं
कई मामलों में, किसी परीक्षा या परीक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। यदि रात का आतंक गंभीर या लंबे समय तक है, तो बच्चे को मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है।
बुरे सपने क्या हैं?
बुरे सपने डरावने सपने हैं जो बच्चों को जगाते हैं और उन्हें वापस सोने के लिए डरते हैं। बुरे सपने बिना किसी ज्ञात कारण के हो सकते हैं, लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है जब आपका बच्चा उन चीजों को देखता या सुनता है जो उसे परेशान करती हैं। ये ऐसी चीजें हो सकती हैं, जो वास्तव में होती हैं या बनाने वाली होती हैं। बुरे सपने अक्सर एक बच्चे के विकास के चरणों से संबंधित होते हैं: बच्चे अपने माता-पिता से अलग होने के बारे में सपना देख सकते हैं; प्रीस्कूलर राक्षसों या अंधेरे के बारे में सपना देख सकते हैं; स्कूल जाने वाले बच्चे मौत या वास्तविक खतरों के बारे में सपने देख सकते हैं।
बुरे सपने वाले बच्चे की मदद कैसे करें
आराम, आश्वस्त और अपने बच्चे को पुचकारना।
अपने बच्चे को दिन में बुरे सपनों के बारे में बात करने में मदद करें।
अपने बच्चे को भयावह फिल्में और टेलीविजन शो देखने या सुनने से बचाएं।
बेडरूम का दरवाजा खुला छोड़ दें (कभी भी भयभीत बच्चे पर दरवाजा बंद न करें)।
आराम के लिए एक "सुरक्षा कंबल" या खिलौना प्रदान करें।
अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर सोने के लिए वापस जाने दें।
"राक्षस" की खोज में बहुत समय व्यतीत न करें।
सोते समय दिनचर्या के दौरान, अपने बच्चे को सोने से पहले, खुश या मजेदार चीजों के बारे में बात करें।
अपने बच्चे को रात के डर के बारे में कुछ कहानियाँ पढ़ें।
अपने बच्चे के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करें
यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी नोटिस आता है, तो अपने बच्चे के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें:
बुरे सपने या बदतर हो जाते हैं
डर दिन की गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है
आपके पास अपने बच्चे के बुरे सपने के बारे में अन्य चिंताएँ या प्रश्न हैं