विषय
- रात के आतंकियों को पहचानना
- रात के आतंकवादी बनाम बुरे सपने
- उपचार और रोकथाम
- क्या आप रात आतंक के बारे में पता करने की आवश्यकता है
नाइट टेरर को आमतौर पर सामान्य या सौम्य माना जाता है। फिर भी, वे अक्सर बहुत डरावना और माता-पिता से परेशान होते हैं, जो चिंतित हो जाते हैं, खासकर बच्चे की पहली रात के आतंक के दौरान।
रात के आतंकियों को पहचानना
जब आप सुनते हैं कि अधिकांश विशेषज्ञ रात के क्षेत्र का वर्णन कैसे करते हैं, तो यह देखना आसान है कि माता-पिता उन्हें क्यों परेशान करते हैं। जिन बच्चों में नाइट टेरर होते हैं, उन्हें अक्सर डर और दहशत के साथ, और 'खून से लथपथ चीख' के बारे में बताया जाता है। इन बच्चों को आम तौर पर पसीना आ रहा होगा, तेजी से साँस लेना होगा और तेजी से दिल की दर (स्वायत्त लक्षण) होगी। और यद्यपि ऐसा लगेगा कि वे जाग रहे हैं, एक रात के आतंक के दौरान, बच्चे भ्रमित दिखाई देंगे, सांत्वना नहीं देंगे, और आपको पहचान नहीं पाएंगे।
आमतौर पर रात के क्षेत्र में 5 से 30 मिनट तक रहता है और उसके बाद, बच्चे आमतौर पर एक नियमित नींद में लौटते हैं। यदि आप अपने बच्चे को एक रात के आतंक के दौरान जागने में सक्षम हैं, तो वह डरने और उत्तेजित होने की संभावना है, ज्यादातर आपकी वजह से। रात के आतंक की प्रतिक्रिया, खासकर अगर आप उसे जगाने के लिए हिला रहे थे या चिल्ला रहे थे।
एक रात के आतंक वाले बच्चे को जगाने की कोशिश करने के बजाय, आमतौर पर यह सुनिश्चित करना बेहतर होता है कि वह सुरक्षित है, यदि आप कर सकते हैं तो उसे आराम दें, और एक बार खत्म होने पर उसे वापस सोने में मदद करें।
रात के आतंकवादी बनाम बुरे सपने
नाइट टेरर का निदान आमतौर पर एक बच्चे के इतिहास में रात में जल्दी जागने और असंगत होने के कारण किया जाता है। नाइट टेरर्स अक्सर बुरे सपने के साथ भ्रमित होते हैं, लेकिन नाइट टेरर्स के विपरीत, एक बुरे सपने वाले बच्चे को आमतौर पर आसानी से जगाया जाता है और आराम दिया जाता है।
कई माता-पिता के लिए दूसरी चिंता यह है कि ये एपिसोड एक प्रकार का जब्ती है। हालांकि विभिन्न प्रकार के आंशिक दौरे, जिनमें टेम्पोरल लोब और फ्रंटल लोब मिर्गी शामिल हैं, रात के क्षेत्र के समान दिखाई दे सकते हैं, वे आमतौर पर संक्षिप्त होते हैं (कुछ मिनटों में 30 सेकंड) और बड़े बच्चों और वयस्कों में अधिक आम हैं।
उपचार और रोकथाम
रुटीन नाइट टेरर्स के लिए कोई उपचार आमतौर पर आवश्यक नहीं होता है। चूँकि वे अक्सर उन बच्चों में ट्रिगर होते हैं जो ओवरटाइड हो चुके होते हैं, एक अच्छे सोते समय की दिनचर्या से चिपके रहते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिल रही है जिससे उन्हें रोकने में मदद मिल सके।
क्या आपके बच्चे ने अभी-अभी अपनी झपकी ली है? क्या वह बाद में बिस्तर पर जा रही है या पहले जाग रही है? क्या आप एक यात्रा पर हैं और अपने बच्चे की सामान्य नींद की दिनचर्या से बाहर हैं?
ये सभी चीजें हैं जो रात के क्षेत्र को ट्रिगर कर सकती हैं। एक नींद की डायरी आपको इन या किसी अन्य ट्रिगर को पहचानने में मदद कर सकती है।
उन बच्चों के लिए जो अक्सर रात के क्षेत्र में आते हैं, यह आपके बच्चे को उस समय से पहले जागने में मदद कर सकता है जब उसके पास आमतौर पर एक रात का आतंक (अनुसूचित जागरण) होता है। यह नींद चक्र को बाधित करने या बदलने और रात के आतंक को होने से रोकने के लिए माना जाता है ( यह स्लीपवॉकिंग के लिए भी काम कर सकता है)। एक बार जब वह एक या एक सप्ताह के लिए रात के क्षेत्र में रहना बंद कर देता है, तो आप उसे कम जागना शुरू कर सकते हैं जब तक कि सभी अंततः रात में सो नहीं जाते।
शायद ही कभी, नींद की दवाओं का उपयोग थोड़े समय के लिए किया जा सकता है यदि आपके बच्चे को बहुत बार रात में डर लगता है।
क्या आप रात आतंक के बारे में पता करने की आवश्यकता है
रात के क्षेत्र वाले बच्चों के बारे में जानने के लिए अन्य बातों में शामिल हैं:
- नाइट टेरिटर्स को स्लीप टेरर या पेवर नॉक्टर्नस भी कहा जाता है।
- स्लीपवॉकिंग और स्लीप टॉकिंग के समान, रात के क्षेत्र को उत्तेजना का विकार माना जाता है और गैर-आरईएम नींद से आंशिक उत्तेजना होती है।
- यदि दोनों माता-पिता की नींद में चलने का इतिहास होता है, तो रात के क्षेत्र और स्लीपवॉकिंग दोनों परिवारों में भी चलने लगते हैं, एक बच्चे के नाइट टेरर होने की संभावना अधिक होती है।
- एक बुरे सपने के विपरीत, बच्चे आमतौर पर एक रात के आतंक को याद नहीं करते हैं।
- दुःस्वप्न के विपरीत, रात के क्षेत्र आमतौर पर रात के शुरुआती हिस्से में होते हैं, जो सोने जाने के लगभग 3 घंटे बाद होता है।
- यदि आपके बच्चे को रात के क्षेत्र मिलते हैं, तो सुनिश्चित करें कि बेबीसिटर्स और अन्य देखभाल करने वाले उनके बारे में जानते हैं और जानते हैं कि अगर कोई होता है तो उन्हें क्या करना चाहिए।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह ध्यान रखें कि ज्यादातर बच्चे बड़े होने के साथ ही रात के आतंक को भी खत्म कर देते हैं।