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ऐसी स्थितियों के साथ, जो पुनरावृत्ति करते हैं, जैसे कि टेंडोनाइटिस, विश्वसनीय उपचार राहत खोजने के प्रयास में विभिन्न उपचार विकल्पों का पता लगाना असामान्य नहीं है। हालांकि टेंडोनिटिस के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार कुछ वादा दिखाते हैं, अब तक, इस दावे के लिए वैज्ञानिक समर्थन कि वैकल्पिक चिकित्सा के किसी भी रूप में स्थिति की कमी हो सकती है।फिर भी, टेंडोनाइटिस को प्रबंधित करने के लिए काम करने वाले कुछ लोग निम्न प्राकृतिक उपचार का उपयोग कर सकते हैं और उपाख्यानात्मक लाभ नोट कर सकते हैं। यदि ऐसे विकल्प आपको तलाशते हैं, तो उनके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना और उन्हें उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना एक अच्छा विचार है। और यदि तुम संदिग्ध tendonitis, लेकिन अभी तक औपचारिक रूप से निदान नहीं किया गया है, एक चिकित्सा मूल्यांकन की तलाश करें।
Tendonitis (a.k.a. tendinitis) -फाइब्रस ऊतक के बैंड का -इनफ्लेमेशन, जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ता है-सबसे अधिक कोहनी, कंधे और घुटनों के आसपास होता है, लेकिन यह कलाई, कूल्हों और एड़ी को भी प्रभावित कर सकता है। स्थिति प्रभावित जोड़ के पास दर्द और कोमलता का कारण बनती है, जो उस जोड़ के आंदोलन के साथ बदतर होती है।
एक्यूपंक्चर
पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, दर्द को शरीर के अदृश्य ऊर्जा मार्गों के साथ अवरुद्ध ऊर्जा के परिणामस्वरूप माना जाता है, जो इन मेरिडियनों के साथ त्वचा में एक्यूपंक्चर सुइयों को डालने पर अनब्लॉक हो जाते हैं।
एक्यूपंक्चर प्राकृतिक दर्द से राहत देने वाले ओपिओइड जारी कर सकता है, ऐसे संकेत भेज सकता है जो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, या मस्तिष्क रसायनों (न्यूरोट्रांसमीटर) और हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है।
उपचार वास्तव में, दर्द के लिए बेहतर अध्ययन किए गए उपायों में से एक है, जिसमें टेंडोनाइटिस का दर्द भी शामिल है। अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया है कि यह अल्पावधि में टेनिस कोहनी के दर्द को कम करने के कुछ सबूत दिखाता है, लेकिन दीर्घकालिक राहत का कोई सबूत नहीं है।
हालांकि, अध्ययन की गुणवत्ता का आकलन करते समय मस्कुलोस्केलेटल दर्द के लिए एक्यूपंक्चर की एक और समीक्षा एक अलग निष्कर्ष पर पहुंची। यदि केवल पूर्वाग्रह के कम जोखिम वाले लोगों को शामिल किया गया था, तो प्रभाव गायब हो गया।
एक्यूपंक्चर की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। यह कुछ संभावित दुष्प्रभाव है और अगर आप रक्तस्राव विकार है या रक्त-पतला दवा ले रहे हैं तो सुरक्षित नहीं हो सकता है।
अनुप्रस्थ घर्षण मालिश
अनुप्रस्थ घर्षण मालिश एक मालिश तकनीक है जो कभी-कभी टेंडोनाइटिस के लिए उपयोग की जाती है। उपयोग किए गए मालिश स्ट्रोक गहरे और प्रभावित क्षेत्र पर सीधे लागू होते हैं, कण्डरा की दिशा के लंबवत।
यह दर्द को कम करने, आसपास के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करने और संयोजी ऊतक में निशान ऊतक और आसंजन के गठन को रोकने में मदद करने के लिए माना जाता है।
में एक समीक्षा सुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेस पार्श्व कोहनी tendinitis या घुटने tendinitis के लिए अनुप्रस्थ घर्षण मालिश पर किए गए अध्ययन और निष्कर्ष निकाला कि यह अन्य तरीकों (जैसे भौतिक चिकित्सा) की तुलना में कार्य, दर्द या पकड़ की ताकत में सुधार के लिए अधिक फायदेमंद नहीं था। अध्ययन में पाया गया कि छोटे और निम्न गुणवत्ता के हैं।
एक प्रशिक्षित और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा मालिश चिकित्सा आम तौर पर सुरक्षित है; आम साइड इफेक्ट्स (जैसे, व्यथा, थकान, दर्द) आमतौर पर अस्थायी होते हैं, और अधिक महत्वपूर्ण वाले (जैसे, आंतरिक रक्तस्राव, तंत्रिका क्षति) आमतौर पर परिणाम होते हैं जब एक चिकित्सक ठीक से योग्य नहीं होता है।
हालांकि यह आपके लिए यह कोशिश करने के लिए ठीक हो सकता है, कुछ दिमाग होने के लिए कुछ चेतावनी हैं। कैंसर, हाल ही में या अनहेल्दी फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस, रुमेटीइड गठिया, गहरी शिरा घनास्त्रता, कैंसर, हाल ही में दिल का दौरा, जलने या खुले घावों वाले लोग, या जो गर्भवती हैं, उन्हें पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
इसके अलावा, घर्षण की मालिश त्वचा पर नहीं की जानी चाहिए जो संक्रमित, टूटी हुई, फूली हुई या अल्सर वाली हो। इसका उपयोग संधिशोथ टेंडोनाइटिस, बर्साइटिस, तंत्रिका विकार, हेमटोमा या उन क्षेत्रों में नहीं किया जा सकता है जहां गहरे दबाव हानिकारक हो सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि उपचार शुरू करने से पहले आपके मालिश चिकित्सक का आपका पूरा स्वास्थ्य इतिहास है।
शीर्ष 9 सबसे लोकप्रिय प्रकार की मालिशअन्य कथित उपचार
इन हर्बल सप्लीमेंट और प्राकृतिक उपचारों में से कुछ का उपयोग टेंडोनिटिस के लिए किया गया है, लेकिन सबूतों का अभाव है कि वे प्रभावी हैं।
- सफेद विलो: छाल में सैलिसिन होता है, जो दर्द से राहत और सूजन को कम करने में एस्पिरिन और अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के समान प्रभाव पड़ता है।
- हल्दी: हल्दी में मौजूद करक्यूमिन को इसके उपचार प्रभावों के लिए अध्ययन किया जा रहा है, लेकिन अभी तक टेंडिनोफेथिस के लिए इसके उपयोग पर केवल पशु अध्ययन ही हुए हैं।
- Boswellia: इस हर्बल अर्क में Boswelic एसिड विरोधी भड़काऊ गुण है, लेकिन यह मनुष्यों में tendinopathies के लिए अध्ययन नहीं किया गया है।
- ब्रोमेलैन: अनानास में पाया जाता है, इस एंजाइम का अध्ययन भड़काऊ स्थितियों में किया गया है। हालांकि, वहाँ tendinopathies में इसके प्रभावों पर अध्ययनों का खंडन किया गया है।
ये हर्बल सप्लीमेंट आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं और विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं, एक निश्चित उम्र के, या जिनके लिए अन्य कारक लागू होते हैं। आप उन्हें लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या फार्मासिस्ट के साथ चर्चा करना सुनिश्चित करें। आहार की खुराक अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा नियमित परीक्षण के अधीन नहीं है, इसलिए गुणवत्ता भिन्न हो सकती है।
बहुत से एक शब्द
यदि आप टेंडोनाइटिस के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के किसी भी रूप के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। किसी स्थिति का स्व-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
टेंडिनोसिस बनाम टेंडिनिटिस