मेमोरी लॉस और आपका कोलेस्ट्रॉल

विषय

• अध्ययन कम एचडीएल या उच्च एलडीएल मेमोरी लॉस रिस्क उठाता है
• कोलेस्ट्रॉल और स्मृति हानि के रहस्य को सुलझाने
• आप कोलेस्ट्रॉल और अपनी याददाश्त के बारे में क्या कर सकते हैं

यदि आपको अपने कोलेस्ट्रॉल की जाँच करवाने में याद रखने में परेशानी हो रही है, तो शायद इसका एक कारण है - एक अध्ययन में पाया गया है कि मेमोरी लॉस एचडीएल के निम्न स्तर से जुड़ा हुआ है, "अच्छा कोलेस्ट्रॉल।" शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह स्मृति हानि जीवन में बाद में मनोभ्रंश का कारण बन सकती है।

अध्ययन कम एचडीएल या उच्च एलडीएल मेमोरी लॉस रिस्क उठाता है

अध्ययन, जुलाई 2008 में प्रकाशित हुआ आर्टेरियोस्क्लेरोसिस, थ्रोम्बोसिस और वैस्कुलर बायोलॉजी: जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, पाया गया कि 60 वर्ष की आयु तक, एचडीएल के निम्न स्तर वाले पुरुषों और महिलाओं में उच्च स्तर की तुलना में स्मृति हानि होने की संभावना 53% अधिक थी।

स्टडी में मेमोरी लॉस के साथ कोई संबंध नहीं होने पर एचडीएल लेवल बढ़ाने के लिए या एलडीएल के निम्न स्तर, "खराब कोलेस्ट्रॉल" को बढ़ाने के लिए स्टैटिन दवाओं का उपयोग किया गया।

और यह पहली बार नहीं है जब शोधकर्ताओं ने कोलेस्ट्रॉल और मेमोरी समस्याओं के बीच एक लिंक पाया है। 2002 में एक अध्ययन, में प्रकाशित हुआ न्यूरोलॉजी के अभिलेखागार, पाया गया कि एलडीएल के उच्च स्तर वाली महिलाओं में संज्ञानात्मक हानि की डिग्री बढ़ गई थी, जिसमें स्मृति हानि भी शामिल थी। चार साल बाद, उनके एलडीएल स्तर को कम करने वाले अध्ययन विषयों ने भी संज्ञानात्मक हानि से पीड़ित होने की संभावना कम कर दी।

2004 में, नीदरलैंड के एक अध्ययन में पाया गया कि कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा में उच्च आहार को मध्यम आयु वर्ग के अध्ययन के विषयों में संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम से जोड़ा गया था। वह अध्ययन, पत्रिका में प्रकाशित हुआ तंत्रिका-विज्ञान, यह भी निष्कर्ष निकाला कि मछली और मछली के तेल की खपत संज्ञानात्मक गिरावट के कम जोखिम से जुड़ी थी; "मस्तिष्क भोजन" के रूप में मछली की प्रतिष्ठा बरकरार है।

कोलेस्ट्रॉल और स्मृति हानि के रहस्य को सुलझाने

कोलेस्ट्रॉल स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य को कैसे प्रभावित करता है? उस प्रश्न का सटीक उत्तर एक रहस्य बना हुआ है। शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि एचडीएल कई तरीकों से मेमोरी में सुधार कर सकता है। एचडीएल में विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो मस्तिष्क समारोह में सुधार कर सकते हैं। एचडीएल बीटा-अमाइलॉइड के गठन को भी रोक सकता है, जो अल्जाइमर रोगियों के मस्तिष्क के ऊतकों में बनने वाली सजीले टुकड़े के साथ जुड़ा हुआ है।

विलियम कॉनर, एमडी, ओरेगन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी ऑफ़ पोर्टलैंड, ओरेगन में मेडिसिन के प्रोफेसर जैसे अन्य शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कोलेस्ट्रॉल मुख्य रूप से एलडीएल और स्ट्रोक के बीच लिंक के माध्यम से मस्तिष्क के कामकाज को प्रभावित करता है, जो रक्त वाहिकाओं में पट्टिका के गठन के कारण होता है। दिमाग।

एथेरोस्क्लेरोसिस के विशेषज्ञ कॉनर कहते हैं, '' रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर रक्त वाहिकाओं में पट्टिका के जमाव का अनुमान लगा सकता है। और, वह कहते हैं, "स्ट्रोक से स्मृति हानि हो सकती है।"

2011 में हुए अध्ययनों की समीक्षा में कहा गया कि "अल्जाइमर रोग में विकसित होने वाले कोलेस्ट्रॉल को अमाइलॉइड सजीले टुकड़े की पीढ़ी के साथ जोड़ा जाता है।" अधिकांश अध्ययनों में उन्होंने पाया कि कोलेस्ट्रॉल और अल्जाइमर रोग के बीच एक संबंध पाया गया।

आप कोलेस्ट्रॉल और अपनी याददाश्त के बारे में क्या कर सकते हैं

हालांकि शोधकर्ता कोलेस्ट्रॉल और मेमोरी लॉस की पहेली को एक साथ रखना जारी रखते हैं, लेकिन अगर आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो बहुत कुछ कर सकते हैं।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, नियमित व्यायाम और तंबाकू के धुएं से बचना सभी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं भी रोगियों को उनके कोलेस्ट्रॉल के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं।

और, ज़ाहिर है, दिल से स्वस्थ आहार खाने की जोरदार सिफारिश की जाती है। संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल से बचने के अलावा, डॉ। कॉनर और अन्य विशेषज्ञ लोगों को भरपूर फाइबर प्राप्त करने, फल और सब्जियां नियमित रूप से खाने और प्रति सप्ताह मछली की एक या दो सर्विंग के लिए प्रोत्साहित करते हैं।