कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए मालिश थेरेपी

विषय

• मालिश थेरेपी मूल बातें
• स्वास्थ्य सुविधाएं
• चेतावनी और जोखिम
• ऑन्कोलॉजी मालिश के साथ क्या अपेक्षा करें
• शुरुआत कैसे करें

कई कैंसर केंद्र अब मालिश चिकित्सा को कैंसर के पूरक उपचार के रूप में पेश कर रहे हैं। इस अर्थ में, मालिश का उपयोग कैंसर के लिए उपचार के रूप में नहीं किया जाता है, जैसे कि कीमोथेरेपी या सर्जरी, लेकिन कैंसर के लक्षणों और उपचार के दुष्प्रभावों के साथ मदद करने के तरीके के रूप में होगा। अनुसंधान युवा है, लेकिन मालिश चिकित्सा दर्द, कैंसर से संबंधित थकान, चिंता, और जीवन की गुणवत्ता के साथ मदद कर सकती है, और स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं में अवसाद और मनोदशा संबंधी विकारों से राहत के लिए साक्ष्य-आधारित दिशानिर्देशों को पूरा करती है। टैक्सोल जैसी कीमोथेरेपी दवाओं से संबंधित न्यूरोपैथिक दर्द की रोकथाम में भी मालिश की भूमिका हो सकती है।

संभावित जोखिम होते हैं, जैसे कि संक्रमण, चोट, और त्वचा का टूटना, साथ ही साथ यह नहीं किया जाना चाहिए जैसे कि रक्त के थक्के मौजूद हैं, या यदि आपका प्लेटलेट काउंट बहुत कम है। आइए एक नज़र डालते हैं कि मालिश से कैंसर से पीड़ित लोगों को क्या फायदा हो सकता है, और ऑन्कोलॉजी मसाज थेरेपिस्ट को कैसे खोजना है।

एकीकृत ऑन्कोलॉजी

शब्द "एकीकृत उपचार" लक्षणों को कम करने के लिए "वैकल्पिक" उपचार के साथ ट्यूमर को संबोधित करने के लिए पारंपरिक कैंसर उपचार के संयोजन के अभ्यास को संदर्भित करता है, और यह एक दृष्टिकोण है कि कई कैंसर केंद्र अब अपना रहे हैं।

मालिश थेरेपी मूल बातें

मालिश को शरीर में त्वचा और मांसपेशियों की रगड़ के रूप में परिभाषित किया गया है ताकि किसी को अच्छी तरह से महसूस किया जा सके। हम में से बहुत से लोग पारंपरिक बैक रूब से परिचित हैं, और मालिश थेरेपी इस मायने में बहुत अलग नहीं है कि यह बहुत से लोगों को अच्छा लगता है। फिर भी कई अलग-अलग तकनीकों और मालिश चिकित्सा के रूप हैं।

मालिश तकनीक

सर्वोत्तम प्रकार की मालिश और संभावित लाभ तकनीक द्वारा भिन्न हो सकते हैं। सामान्य रूपों में शामिल हैं:

• स्वीडिश संदेश
• अरोमाथेरेपी मालिश
• शास्त्रीय मालिश
• Myofascial मालिश
• अन्मा थेरेपी (जापानी मालिश चिकित्सा)
• डीप टिश्यू मसाज: इस तरह की मसाज का इस्तेमाल आमतौर पर सक्रिय कैंसर के इलाज के दौरान नहीं किया जाता है, लेकिन इसका उपयोग उपचार के बाद होने वाले निशान के कारण पुराने दर्द और सीमित गति के साथ मदद के लिए किया जा सकता है।

विभिन्न तकनीकों का उपयोग

सर्वोत्तम प्रकार की मालिश आपके लक्षणों और आपके कैंसर और कैंसर के उपचारों के आधार पर आपके शरीर को प्रभावित कर सकती है। कोमल मालिश को कैंसर वाले अधिकांश लोगों द्वारा सहन किया जाता है, और मस्तिष्क को जारी "अच्छा लग रहा है" रसायन "एंडोर्फिन," जारी करने के लिए पर्याप्त है जो दर्द को कम कर सकता है। मांसपेशियों की जकड़न और जकड़न वाले लोगों के लिए, मालिश के मजबूत तरीकों, जैसे स्वीडिश मालिश की आवश्यकता हो सकती है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

मालिश चिकित्सा से कैंसर के सामान्य लक्षणों के साथ-साथ कैंसर या कैंसर के उपचार के सामान्य लाभों पर सामान्य लाभ हो सकते हैं।

सामान्य स्वास्थ्य लाभ

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि मालिश इसके लिए मददगार हो सकती है दोनों इसके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ।

शारीरिक रूप से, मालिश कर सकते हैं:

• सूजन और सूजन कम करें
• परिसंचरण में सुधार
• गले की मांसपेशियों में मदद करें
• अपने रक्त में तनाव हार्मोन के स्तर को कम करें

भावनात्मक रूप से, मालिश लोगों को आराम करने में मदद कर सकती है, एक विचलित करने वाला अनुभव प्रदान करती है जो मन को दर्द और भय से दूर करती है, और चिंता और कभी-कभी, अवसाद को कम करती है।

कर्क राशि वाले लोगों के लिए लाभ

सहज रूप से, ऐसा लगता है कि मालिश से कैंसर से पीड़ित लोगों को फायदा होना चाहिए। कीमोथेरेपी और विकिरण जैसे उपचारों की अक्सर तीव्र (और कभी-कभी ठंडी) प्रकृति के विपरीत, मालिश से शांति और शांति की भावना पैदा हो सकती है। इसके अलावा, चूँकि कैंसर का ज़्यादातर इलाज ट्यूमर के इलाज के उद्देश्य से होता है, इसलिए मालिश करने से लोगों को दर्द महसूस होता है क्योंकि थेरेपी में आपके व्यक्तिगत और गैर-नैदानिक ​​कल्याण के लिए एक चिकित्सक शामिल होता है।

ऑन्कोलॉजी में मालिश चिकित्सा के संभावित लाभों का मूल्यांकन करने वाले कुछ अध्ययनों ने विशिष्ट उपचारों पर ध्यान केंद्रित किया है। उदाहरण के लिए, 2016 के एक अध्ययन ने कीमोथेरेपी के माध्यम से जाने वाले लोगों में मालिश के लाभों को देखा, यह पाया कि इससे दर्द, थकान, मतली और चिंता में सुधार हुआ।

अन्य अध्ययनों में कैंसर से संबंधित विशिष्ट लक्षणों के लिए मालिश के लाभों पर ध्यान दिया गया है।

कीमोथेरेपी-संबंधित मतली

कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि मालिश उपचार, जब अन्य उपचारों के साथ जोड़ा जाता है, तो कीमोथेरेपी-प्रेरित मतली और उल्टी को कम कर सकता है। कैंसर के लिए पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा के संयोजन को देखने वाले 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि कीमोथेरेपी-प्रेरित मतली के लिए डेक्सामेथासोन, मालिश चिकित्सा और अदरक के संयोजन ने पारंपरिक और वैकल्पिक उपचारों के कुछ अन्य संयोजनों की तुलना में बेहतर काम किया।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब मालिश चिकित्सा का उपयोग मतली के साथ मदद करने के लिए किया जाता है, तो यह करता है नहीं मतलब पूर्वगामी दवाएं जो कि मतली को रोकने और इलाज करने के लिए उपयोग की जाती हैं, केवल यह कि मालिश एक उपयोगी हो सकती है सहायक अधिक पारंपरिक उपचारों के लिए। यह सच है जब यह कई कैंसर-संबंधी लक्षणों की बात आती है, जिसमें आमतौर पर उपचारों का एक संयोजन सबसे प्रभावी होता है।

चिंता और तनाव

कई अध्ययनों में पाया गया है कि मालिश चिकित्सा कैंसर के साथ रहने वाले लोगों के लिए चिंता और तनाव को कम कर सकती है। अधिक उद्देश्य स्तर पर, मालिश कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए भी प्रकट होती है, इस तनाव हार्मोन में कमी के साथ संभवतः अन्य शारीरिक लाभ भी होते हैं। कई अलग-अलग अध्ययनों में तनाव और चिंता में कमी देखी गई है।

अवसाद / मूड विकार

उन सभी लक्षणों में से जो मालिश करने में मदद कर सकते हैं, अवसाद और मूड विकारों के सबसे मजबूत सबूत हैं। स्तन कैंसर के साथ महिलाओं में अवसाद और मनोदशा संबंधी विकार न केवल आम हैं, बल्कि कई एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के इलाज के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, कुछ स्तन कैंसर की दवाओं (जैसे टैमोक्सीफेन) की प्रभावशीलता को कम करते हैं। इसके अलावा, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि अवसाद स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं में जीवित रहने की दर के साथ जुड़ा हुआ है।

डिप्रेशन और फेफड़ों का कैंसर हाथ से जा सकता है, और हाल के शोध से पता चलता है कि सूजन एक हो सकती है कारण इस सेटिंग में अवसाद का।

कैंसर की थकान

कुछ लोगों में कैंसर की थकान को कम करने के लिए मालिश पाया गया है। जबकि जीवन-धमकी वाला लक्षण नहीं है, थकान कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए अधिक कष्टप्रद और निराशाजनक लक्षणों में से एक है और अक्सर शुरुआती चरण की बीमारी वाले लोगों में उपचार पूरा होने के बाद सालों तक बनी रहती है।

जर्नल में प्रकाशित एक 2018 अध्ययन कैंसर पाया गया कि स्वीडिश मालिश से चरण 0 से चरण III के स्तन कैंसर वाले लोगों के लिए कैंसर से संबंधित थकान में महत्वपूर्ण सुधार हुआ।

दर्द नियंत्रण

मतली और उल्टी के साथ के रूप में, दर्द के लिए पारंपरिक उपचार के बजाय मालिश चिकित्सा का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन दर्द को कम करने में मदद कर सकता है या दर्द की मात्रा को कम कर सकता है जो लोगों को आवश्यकता हो सकती है। यह सर्जरी के कारण दर्द के साथ विशेष रूप से सहायक हो सकता है। तंत्र अच्छी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन मालिश में एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ाने के लिए पाया गया है, और एंडोर्फिन के स्तर में वृद्धि, बदले में, दर्द में कमी के साथ जुड़ी हुई है।

2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि मालिश दर्द के लिए तत्काल सहायता प्रदान करने में सहायक है, हालांकि यह निश्चित नहीं है कि यह कितने समय तक रहता है। दर्द के इलाज के लिए उपलब्ध कई मौजूदा तरीकों के विपरीत, मालिश भी अपेक्षाकृत सुरक्षित प्रतीत होती है।

Myofascial मालिश को कैंसर सर्जरी के बाद पुराने दर्द को संबोधित करने के लिए एक आशाजनक उपचार माना जाता है और यह गतिशीलता को बेहतर बनाने में भी सहायक हो सकता है।

कीमोथेरेपी-संबंधित न्यूरोपैथिक दर्द की रोकथाम

कीमोथेरेपी दवा टैक्सोल (पैक्लिटैक्सेल) के साथ इलाज किए गए लोगों में न्यूरोपैथिक दर्द आम है, और इलाज के लिए बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग टैक्सोल जलसेक से पहले शास्त्रीय मालिश करते थे, उन्होंने कम दर्द की सूचना दी। इसे तंत्रिका चालन अध्ययनों में भी निष्पक्ष रूप से देखा गया था।

प्रशामक देखभाल लाभ

प्रशामक देखभाल सेटिंग में, मालिश चिकित्सा भी सहायक हो सकती है। 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि मालिश चिकित्सा ने अच्छी तरह से वृद्धि की, मुख्य रूप से लोगों को एक ब्रेक देने की अनुमति देकर जिसमें वे अपनी बीमारी से "बच" सकते थे।

जीवन की गुणवत्ता

स्त्री रोग संबंधी कैंसर से पीड़ित महिलाओं के लिए अनेमा थेरेपी (जापानी मालिश चिकित्सा) के कई लाभों पर ध्यान दिया गया है। 2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि जापानी मालिश शारीरिक लक्षणों को कम करती है और इस सेटिंग में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करती है।

चेतावनी और जोखिम

मालिश थेरेपी शुरू करने से पहले अपने ऑन्कोलॉजिस्ट के साथ बात करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपने हाल ही में सर्जरी की है, या कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा के साथ इलाज किया जा रहा है। एक प्रकार के उपचार के साथ, मालिश चिकित्सा संभावित जोखिमों को वहन करती है, साथ ही साथ contraindications (कारण चिकित्सा नहीं किया जाना चाहिए)।

संभव जोखिम

कुछ संभावित जोखिमों में शामिल हैं:

• संक्रमण: यदि आपकी हाल ही में सर्जरी हुई है, या कीमोथेरेपी (कीमोथेरेपी-प्रेरित न्यूट्रोपेनिया) के कारण आपके श्वेत रक्त कोशिका की संख्या कम है, या विकिरण चिकित्सा या अन्य स्थितियों से खुले घाव हैं, तो संक्रमण का खतरा अधिक है।
• चोट: यदि कीमोथेरेपी (कीमोथेरेपी-प्रेरित थ्रोम्बोसाइटोपेनिया) के कारण आपकी प्लेटलेट की गिनती कम है, तो आपको चोट लगने की संभावना होगी।
• फ्रैक्चर का खतरा: यदि आपके पास अस्थि मेटास्टेस हैं (कैंसर का प्रसार हड्डियों तक), या ऐसी दवाओं पर हैं जो आपकी हड्डियों को कमजोर कर सकती हैं (जैसे कि स्तन कैंसर के लिए एरोमाटेज इनहिबिटर) तो आपको फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है। जबकि हड्डी के मेटास्टेस को कभी-कभी मालिश के लिए एक contraindication के रूप में उल्लेख किया जाता है, वहाँ भी कुछ सबूत हैं कि मालिश हड्डी मेटास्टेस वाले लोगों में दर्द को कम कर सकती है। इस सेटिंग में, एक मालिश चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है जो ऑन्कोलॉजी मालिश में प्रमाणित है।
• त्वचा क्षरण: रगड़, विशेष रूप से गहरी ऊतक मालिश, त्वचा के टूटने का परिणाम हो सकता है, खासकर विकिरण चिकित्सा के दौरान।
• लोशन या तेलों की प्रतिक्रियाएं: यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी मालिश चिकित्सक किसी भी एलर्जी या संवेदनशीलता से अवगत हो।
• रक्त का थक्का हटाना: पैर में एक undiagnosed रक्त के थक्के को बाधित करने का एक संभावित जोखिम है, जिसे अव्यवस्थित किया जा सकता है और फेफड़ों की यात्रा हो सकती है। ध्यान दें कि रक्त के थक्के कैंसर वाले लोगों में आम हैं, खासकर सर्जरी के बाद या कीमोथेरेपी के दौरान। यह एक कारण है कि जो कोई भी मालिश चिकित्सा पर विचार कर रहा है, उसे पहले अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से बात करनी चाहिए।

मतभेद

कैंसर से पीड़ित ज्यादातर लोगों के लिए हल्की मालिश सुरक्षित है, लेकिन कुछ सेटिंग्स हैं जिनमें मालिश चिकित्सा से कैंसर से पीड़ित लोगों को पूरी तरह से बचना चाहिए। इनमें से कुछ में शामिल हैं:

• ज्ञात रक्त के थक्के: मालिश किसी के लिए नहीं किया जाना चाहिए जिसे गहरी शिरा घनास्त्रता या फुफ्फुसीय एम्बोली का निदान किया गया है।
• संक्रमण: यदि कोई वर्तमान में संक्रमण से लड़ रहा है, खासकर अगर बुखार मौजूद है, तो मालिश चिकित्सा का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
• गंभीर रूप से कम सफेद रक्त कोशिका की गिनती: यदि गंभीर ल्यूकोपेनिया मौजूद है, तो मालिश चिकित्सा तब तक स्थगित कर दी जानी चाहिए जब तक कि एक ऑन्कोलॉजिस्ट स्पष्ट नहीं देता
• गंभीर थ्रोम्बोसाइटोपेनिया: जिन लोगों की प्लेटलेट की संख्या बहुत कम है, उनके लिए मालिश चिकित्सा नहीं की जानी चाहिए।
• lymphedema: लिम्फेडेमा मालिश करने के लिए एक सापेक्ष contraindication है। लसीका ग्रंथियों को नुकसान के कारण शरीर के एक हिस्से की सूजन कई प्रकार के कैंसर (विशेष रूप से मेलेनोमा) के साथ हो सकती है, लेकिन सबसे अच्छी तरह से हाथ की सूजन के रूप में जाना जाता है जो कुछ महिलाओं में स्तन कैंसर के साथ होता है। यदि लिम्फेडेमा मौजूद है, तो मैनुअल लिम्फेटिक जल निकासी नामक एक प्रकार की मालिश की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर एक अलग प्रकार के चिकित्सक द्वारा किया जाता है जो लिम्फेडेमा के उपचार में माहिर हैं।

थेरेपी को सक्रिय ट्यूमर के विकास की साइटों, हाल ही में एक चीरा के आसपास के क्षेत्रों, और किसी भी क्षेत्र में खुले घाव या घाव होने से बचना चाहिए। कीमोथेरेपी के दौरान, यदि रक्त की गिनती सभी सामान्य हैं, तब भी गहरी ऊतक मालिश से बचना चाहिए।

फैलते कैंसर का आर.एल.एस.

जबकि एक सैद्धांतिक जोखिम है कि अगर कैंसर के ट्यूमर की मालिश की जाती है तो यह फैलने को बढ़ावा दे सकता है, यह है नहीं आज तक किसी भी परीक्षण में पाया गया।

ऑन्कोलॉजी मालिश के साथ क्या अपेक्षा करें

इससे पहले कि आप मालिश चिकित्सा का पीछा करें, अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से किसी भी सावधानियों या चिंताओं के बारे में बात करें। अपने मसाज थेरेपिस्ट के साथ इस बारे में चर्चा करना महत्वपूर्ण है, साथ ही लोशन, तेल या अरोमाथेरेपी के बारे में आपकी कोई चिंता (कीमोथेरेपी आपकी गंध और स्वाद की भावना को प्रभावित कर सकती है, और आप सामान्य से अधिक संवेदनशील हो सकते हैं)। कुछ चिकित्सक मालिश के साथ अरोमाथेरेपी का उपयोग करते हैं, और कई सुखदायक संगीत खेलते हैं।

आपको आमतौर पर अपने अंडरवियर को छोड़कर अपने कपड़ों को हटाने के लिए कहा जाएगा, लेकिन यह अलग-अलग हो सकता है। आपको कभी भी असहज महसूस नहीं करना चाहिए, और यदि आप चाहें तो कपड़ों के माध्यम से मालिश की जा सकती है।

जब आप पेट पर लेटते हैं, तो आपके चेहरे के लिए एक विशेष छेद के साथ, आपको आमतौर पर एक गद्दीदार टेबल पर लेटने के लिए कहा जाएगा। पोजिशनिंग सीमित हो सकती है या उसे बदलने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने हाल ही में स्तन कैंसर की सर्जरी की है, तो आप अपने पेट या एक तरफ झूठ नहीं बोल सकते।

जब आप अपनी मालिश प्राप्त कर रहे हैं, तो चिकित्सक को यह बताना सुनिश्चित करें कि क्या कुछ भी दर्दनाक है, या यदि आपको अधिक कोमल स्पर्श की आवश्यकता है। असहज होने या दर्द का अनुभव करने के लिए मालिश प्रभावी होना आवश्यक नहीं है और इसके बजाय हानिकारक हो सकता है। अधिकांश सत्र 30 मिनट से 90 मिनट तक चलते हैं, लेकिन आप किसी भी समय चिकित्सक को रुकने के लिए कह सकते हैं।

जब आप अपनी मालिश के बाद उठते हैं, तो सावधान खड़े रहें। कुछ लोग बहुत तनावमुक्त हो जाते हैं और खड़े होने पर हल्का महसूस करते हैं। खुद को उठने और कपड़े पहनने का समय दें।

शुरुआत कैसे करें

यदि आप निश्चित नहीं हैं कि ऑन्कोलॉजी मालिश चिकित्सक को कैसे खोजें, तो अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से बात करें। कई बड़े कैंसर केंद्रों में कर्मचारियों पर मालिश चिकित्सक होते हैं, और कुछ अपने प्रियजनों को घर वापस आने पर मालिश करना सीखने में मदद करने के लिए कक्षाएं भी देते हैं।

यदि आपको अपने कैंसर केंद्र के बाहर एक ऑन्कोलॉजी मालिश चिकित्सक खोजने की आवश्यकता है, तो एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक ढूंढना सुनिश्चित करें जो कैंसर से पीड़ित लोगों के साथ काम करने में माहिर हैं (एक विशेष प्रमाणन है)। आप उन अस्पतालों की खोज कर सकते हैं जिन्होंने राज्य द्वारा ऑन्कोलॉजी मालिश को शामिल किया है या सोसाइटी फॉर ऑन्कोलॉजी मसाज के माध्यम से व्यक्तिगत ऑन्कोलॉजी मालिश चिकित्सक के लिए खोज कर रहे हैं।

अन्य वैकल्पिक उपचार

कैंसर उपचार और कैंसर के उपचार के लक्षणों को कम करने के लिए कैंसर उपचार में कई वैकल्पिक उपचार शामिल किए गए हैं, और कई कैंसर केंद्र अब एक "एकीकृत दृष्टिकोण" का अभ्यास करते हैं, जिसमें वे पारंपरिक उपचारों के साथ सबसे अच्छा वैकल्पिक उपचारों का संयोजन करते हैं। कैंसर से पीड़ित लोगों के जीवन स्तर को सुधारने के लिए। दिशानिर्देशों में पाया गया है कि लक्षणों के आधार पर विशेष रूप से प्रभावी होने वाली चिकित्सा में शामिल हैं:

• चिंता / तनाव में कमी: संगीत चिकित्सा, ध्यान, तनाव प्रबंधन और योग
• अवसाद / मनोदशा संबंधी विकार: ध्यान, विश्राम, योग, मालिश चिकित्सा और संगीत चिकित्सा
• कीमोथेरेपी के कारण मतली और उल्टी: एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर
• जीवन की गुणवत्ता में सुधार: ध्यान और योग

बहुत से एक शब्द

यह केवल हाल के वर्षों में है कि हम लोगों को जीने में मदद करने के तरीकों को संबोधित करना शुरू कर चुके हैं साथ में कैंसर। हालांकि वैकल्पिक उपचारों से कैंसर के इलाज के लिए अप्रमाणित तरीकों के इस्तेमाल के कारण एक बुरा रैप प्राप्त हुआ है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को स्नान के पानी से बाहर न फेंके। जबकि पारंपरिक उपचार सर्जरी से लेकर इम्यूनोथेरेपी तक कैंसर के इलाज का मुख्य आधार हैं, इनमें से कई "वैकल्पिक" प्रथाएं आपके दर्द को कम करने या उपचार के दौरान आपकी आत्माओं को कम से कम उठाने में सहायक हो सकती हैं। अपने कैंसर केंद्र द्वारा दिए गए विकल्पों की जाँच करें। यहां तक ​​कि अगर मालिश चिकित्सा आपकी चीज नहीं है, तो कई विकल्प हैं जो उपचार के दौरान आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का अवसर प्रदान कर सकते हैं।

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