विषय
- एक काठ का तनाव क्या है?
- क्या काठ का तनाव का कारण बनता है?
- काठ का तनाव के लक्षण क्या हैं?
- काठ का तनाव कैसे निदान किया जाता है?
- लम्बर स्ट्रेन का इलाज कैसे किया जाता है?
- मुझे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करना चाहिए?
- काठ का तनाव के साथ रहना
- काठ का तनाव के बारे में मुख्य बातें
- अगला कदम
एक काठ का तनाव क्या है?
एक काठ का तनाव पीठ के निचले हिस्से में चोट है। इससे क्षतिग्रस्त कण्डरा और मांसपेशियां प्रभावित होती हैं जो ऐंठन कर सकती हैं और दर्द महसूस कर सकती हैं। काठ का रीढ़ आपकी पीठ के निचले हिस्से में रीढ़ की हड्डी का हिस्सा बनाता है।
क्या काठ का तनाव का कारण बनता है?
चोट के निचले हिस्से में tendons और मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है। भारोत्तोलन या फुटबॉल जैसे खेल को धक्का देना और खींचना, एक काठ का तनाव पैदा कर सकता है। इसके अलावा, जिन खेलों में अचानक पीठ के निचले हिस्से को मोड़ने की आवश्यकता होती है, जैसे कि टेनिस, बास्केटबॉल, बेसबॉल और गोल्फ, इस चोट का कारण बन सकते हैं। कुछ जोखिम कारक, जैसे अत्यधिक पीठ के निचले हिस्से की वक्रता, आगे की ओर झुकी हुई श्रोणि, कमजोर पीठ या पेट की मांसपेशियां और तंग हैमस्ट्रिंग, इस चोट के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
काठ का तनाव के लक्षण क्या हैं?
निम्नलिखित एक काठ का तनाव के सबसे आम लक्षण हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग लक्षणों का अनुभव कर सकता है। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- अचानक पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन जिसके परिणामस्वरूप अधिक गंभीर दर्द होता है
- पीठ के निचले हिस्से को छूने से दर्द महसूस होता है
एक काठ का तनाव के लक्षण अन्य स्थितियों और चिकित्सा समस्याओं से मिलते जुलते हो सकते हैं। निदान के लिए हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
काठ का तनाव कैसे निदान किया जाता है?
एक पूर्ण चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा के अलावा, कम पीठ दर्द के लिए नैदानिक प्रक्रियाओं में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं। हालांकि, कई प्रारंभिक आकलन और परीक्षाओं के दौरान, विशेष परीक्षण आमतौर पर अनुशंसित नहीं होते हैं।
- एक्स-रे। एक नैदानिक परीक्षण जो फिल्म पर आंतरिक ऊतकों, हड्डियों और अंगों की छवियों का उत्पादन करता है।
- कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन (जिसे सीटी या कैट स्कैन भी कहा जाता है)। यह एक इमेजिंग परीक्षण है जो शरीर की विस्तृत छवियां बनाने के लिए एक्स-रे और एक कंप्यूटर का उपयोग करता है। एक सीटी स्कैन हड्डियों, मांसपेशियों, वसा और अंगों का विवरण दिखाता है। एक सीटी स्कैन हड्डियों, मांसपेशियों, वसा और अंगों की विस्तृत छवियां दिखाता है।
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)। एक नैदानिक प्रक्रिया जो शरीर के भीतर अंगों और संरचनाओं की विस्तृत छवियों का उत्पादन करने के लिए बड़े मैग्नेट, रेडियोफ्रीक्वेंसी और कंप्यूटर के संयोजन का उपयोग करती है।
- रेडियोन्यूक्लाइड हड्डी स्कैन। एक परमाणु इमेजिंग तकनीक जो बहुत कम मात्रा में रेडियोधर्मी सामग्री का उपयोग करती है, जिसे स्कैनर द्वारा पता लगाने के लिए रक्तप्रवाह में इंजेक्ट किया जाता है। यह परीक्षण हड्डी में रक्त प्रवाह और हड्डी के भीतर कोशिका गतिविधि को दर्शाता है।
- इलेक्ट्रोमोग्राम (EMG)। तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य का मूल्यांकन करने के लिए एक परीक्षण।
लम्बर स्ट्रेन का इलाज कैसे किया जाता है?
एक काठ का तनाव के लिए विशिष्ट उपचार पर आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा आपके साथ चर्चा की जाएगी:
- आपकी आयु, समग्र स्वास्थ्य और चिकित्सा इतिहास
- चोट की अधिकता
- विशिष्ट दवाओं, प्रक्रियाओं और उपचारों के लिए आपकी सहिष्णुता
- चोट के पाठ्यक्रम के लिए उम्मीद
- आपकी राय या पसंद
उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- आराम
- बर्फ पैक और / या गर्मी और संपीड़न पीठ पर लागू होते हैं
- व्यायाम (पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए)
- स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायाम (पीठ के निचले हिस्से के रूप में यह ठीक होता है)
- उपयुक्त सुरक्षात्मक उपकरणों के उपयोग और पहनने के संबंध में शिक्षा
दर्द और सूजन को दूर करने के लिए दवाओं जैसे कि एंटी-इंफ्लेमेटरी और स्पाइनल इंजेक्शन का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
मुझे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करना चाहिए?
यदि निम्न में से कोई भी हो तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें:
- आप खड़े या चलने में असमर्थ हैं।
- आपका तापमान 101.0 ° F (38.3 ° C) से अधिक है
- आपको लगातार, दर्दनाक या खूनी पेशाब होता है।
- आपको पेट में तेज दर्द होता है।
- आप एक तेज, छुरा दर्द है।
- आपका दर्द निरंतर है।
- आपके पैर में दर्द या सुन्नता है।
- आप अपनी पीठ के एक नए क्षेत्र में दर्द महसूस करते हैं।
- आप ध्यान दें कि एक सप्ताह से अधिक समय के बाद भी दर्द कम नहीं हो रहा है।
निम्नलिखित के लिए तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें:
- दर्द पैर नीचे विकीर्ण
- दर्द जो बुखार के साथ होता है, पैर में कमजोरी, या मूत्राशय या आंत्र के नियंत्रण की हानि
काठ का तनाव के साथ रहना
ठंड सूजन को कम करती है। ठंड और गर्मी दोनों ही दर्द को कम कर सकते हैं। अपने शरीर और बर्फ या गर्मी स्रोत के बीच एक तौलिया रखकर अपनी त्वचा की रक्षा करें।
- पहले कुछ दिनों के लिए, 15 से 20 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं।
- पहले कुछ दिनों के बाद, दर्द को कम करने के लिए एक बार में 15 मिनट के लिए गर्मी का प्रयास करें। हीटिंग पैड पर कभी न सोएं।
- ओवर-द-काउंटर दवाएं दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। एस्पिरिन या इबुप्रोफेन का प्रयास करें।
व्यायाम
व्यायाम आपकी पीठ को चंगा करने में मदद कर सकता है। यह आपकी पीठ को मजबूत और अधिक लचीला बनाने में भी मदद करता है, जिससे किसी भी पुनर्खरीद को रोका जा सकता है। अपने पीठ के लिए विशिष्ट व्यायाम के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें।
पुनर्खरीद से बचने के लिए अच्छी मुद्रा का प्रयोग करें
- चलते समय, कूल्हों और घुटनों पर झुकें। कमर पर न झुकें या चारों ओर मुड़ें।
- उठाते समय, वस्तु को अपने शरीर के पास रखें। जितना आप संभाल सकते हैं उससे अधिक उठाने की कोशिश न करें।
- बैठते समय अपनी पीठ के निचले हिस्से को सहारा देकर रखें। आवश्यकतानुसार रोल्ड-अप तौलिया का उपयोग करें।
काठ का तनाव के बारे में मुख्य बातें
- काठ आपके निचले हिस्से को संदर्भित करता है।
- तनाव से tendons और मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है जो दर्द और व्यथा पैदा कर सकता है।
- नॉनसर्जिकल मेथड्स सबसे कम पीठ दर्द को ठीक कर सकते हैं।
- अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करें यदि लक्षण अगले कई दिनों में ठीक नहीं होते हैं या यदि लक्षण बदतर हो जाते हैं।
अगला कदम
आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की यात्रा से सबसे अधिक मदद करने के लिए सुझाव:- अपनी यात्रा का कारण और आप क्या होना चाहते हैं, उसके बारे में जानें।
- अपनी यात्रा से पहले, उन प्रश्नों को लिखें जिन्हें आप उत्तर देना चाहते हैं।
- प्रश्न पूछने में मदद करने के लिए अपने साथ किसी को लाएं और याद रखें कि आपका प्रदाता आपको क्या बताता है।
- यात्रा में, एक नया निदान, और किसी भी नई दवाओं, उपचारों या परीक्षणों का नाम लिखें। अपने प्रदाता द्वारा आपको दिए गए किसी भी नए निर्देश को भी लिखें।
- जानिए क्यों एक नई दवा या उपचार निर्धारित है, और यह आपकी मदद कैसे करेगा। साथ ही जानिए इसके साइड इफेक्ट्स क्या हैं।
- पूछें कि क्या आपकी स्थिति का अन्य तरीकों से इलाज किया जा सकता है।
- जानिए क्यों एक परीक्षण या प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है और परिणाम क्या हो सकते हैं।
- जानिए अगर आप दवा नहीं लेते हैं या परीक्षण या प्रक्रिया है, तो क्या करें।
- यदि आपकी अनुवर्ती नियुक्ति है, तो उस यात्रा के लिए दिनांक, समय और उद्देश्य लिखें।
- यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो आप अपने प्रदाता से संपर्क कर सकते हैं।