विषय
- घुटने का दर्द कम करने के लिए आप घर पर कोशिश कर सकते हैं चीजें
- इन उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें
- जब घुटने के रिप्लेसमेंट सर्जरी के लिए यह समय है
विशेष रुप से प्रदर्शित विशेषज्ञ:
डेनियल जे वालिक, एम.डी.
आप सीढ़ियाँ चढ़ते हैं, पुरानी दर्द और सूजन के रूप में लगता है: घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस एक वास्तविक दर्द है। यदि आप इससे पीड़ित हैं, तो आप सर्जरी पर विचार कर सकते हैं।
घुटने को बदलना एक दृष्टिकोण है, लेकिन आपको सर्जरी की आवश्यकता नहीं है, कम से कम अभी नहीं। और कुछ मरीज़ विभिन्न कारणों से घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी नहीं करा सकते हैं। घुटने के दर्द वाले अन्य लोग घुटने के प्रतिस्थापन के लिए बहुत कम हैं - कृत्रिम घुटने केवल 15 या 20 साल तक रहने की संभावना है, जिसके बाद व्यक्ति को संशोधन सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
कई चीजें हैं जो आप पहले, अपने दम पर या एक पेशेवर की मदद से आज़मा सकते हैं, जो घुटने के दर्द में मदद कर सकते हैं और यहां तक कि प्रतिस्थापन की आवश्यकता में देरी कर सकते हैं, डैनियल वालिक, एमडी, आर्थोपेडिक कूल्हे और बेथपेडा, मैरीलैंड के उपनगरीय अस्पताल में घुटने के विशेषज्ञ कहते हैं ।
"गठिया दूर नहीं जाता है," वे बताते हैं। "जिन हजारों और हजारों रोगियों का मैंने इलाज किया है, उनमें से मैंने दुर्भाग्य से किसी के एक्स-रे में सुधार नहीं देखा है। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप दर्द को कम करने और अधिक सक्रिय रहने के लिए कर सकते हैं। ”
घुटने का दर्द कम करने के लिए आप घर पर कोशिश कर सकते हैं चीजें
अपने घुटनों पर तनाव को कम करने के लिए वजन कम करें
घुटने के दर्द को कम करने और घुटने के प्रतिस्थापन में देरी के तरीकों की सूची में वालिक की नंबर एक पर: स्वस्थ वजन तक पहुंचने और बनाए रखने के लिए।
अतिरिक्त वजन से घुटनों पर दबाव पड़ता है और जोड़ों पर तनाव बढ़ता है, दर्द बढ़ता है और व्यायाम करना कठिन हो जाता है, वालिक बताते हैं। जॉन्स हॉपकिन्स आर्थराइटिस सेंटर द्वारा संकलित शोध इस बात की पुष्टि करता है कि अतिरिक्त पाउंड ले जाने से घुटने के गठिया के विकास का खतरा बढ़ जाता है और उपास्थि के विनाश को गति मिलती है जो संयुक्त कुशन बनाती है।
"मुझे पता है कि यह आसान नहीं है," वह कहते हैं, "लेकिन वजन कम करना वास्तव में मदद करता है, चाहे आप एक या दोनों घुटनों में गठिया से निपट रहे हों।" यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो पोषण विशेषज्ञ या एक बेरिएट्रिक विशेषज्ञ से परामर्श शुरू करने के लिए सही जगह हो सकती है।
शक्ति और गतिशीलता के लिए कम प्रभाव वाले व्यायाम का प्रयास करें
वालिक कहते हैं, "पैर में क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों को मजबूत करना दर्द को कम करने और मोबाइल को आसान बनाने में मदद करने वाला है," नियमित रूप से कम प्रभाव वाले व्यायाम की सलाह देते हैं, जैसे बाइक चलाना या ट्रेडमिल पर चलना।
भौतिक चिकित्सा का एक कोर्स वास्तव में मदद कर सकता है। "एक भौतिक चिकित्सक आपके साथ काम कर सकता है और एक व्यक्तिगत कार्यक्रम को एक साथ रख सकता है," वे कहते हैं।
देखभाल के साथ दर्द दवाओं का प्रयोग करें
बहुत ही दुर्लभ मामलों को छोड़कर, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ हिप एंड घुटने सर्जन घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए ओपिओइड दवाओं का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देते हैं। नशीली दवाओं के दर्द निवारक, नशे की लत होने के अलावा, लंबे समय तक घुटने के दर्द को नॉनस्टेरॉयडल, एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) से बेहतर साबित नहीं किया जाता है।
हालांकि ओपियोइड दवाओं की तुलना में सुरक्षित, एनएसएआईडी सभी के लिए नहीं हैं, और वालिक उन्हें उपयोग करने में सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। "यहां तक कि नेपरोक्सन और इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से जांच करें," वे कहते हैं।
“आप NSAIDs के साथ रक्तचाप में वृद्धि प्राप्त कर सकते हैं। बड़े अध्ययनों ने इनमें से कुछ दर्द निवारकों को दिल के दौरे के जोखिम में थोड़ी वृद्धि के साथ जोड़ा है।
"और जितना अधिक आप लेते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपको ईर्ष्या, पेट में जलन या यहां तक कि रक्तस्राव के अल्सर भी हैं," उन्होंने नोट किया।
इन उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें
घुटने के दर्द के लिए इंजेक्शन
वलैक का कहना है कि कोर्टिसोन शॉट्स और अन्य इंजेक्शन जैसे कि हायल्यूरोनिक एसिड (एचए) इंजेक्शन के पीछे अच्छा विज्ञान है, जो घुटने के अंदरूनी कामकाज को चिकनाई देता है और गठिया के दर्द से राहत देता है।
वालिक के अनुसार, प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा (पीआरपी) और केंद्रित अस्थि मज्जा या स्टेम सेल सहित अन्य इंजेक्शन वाले पदार्थों के लाभ का समर्थन करने वाले कम सबूत हैं, लेकिन आगे के अध्ययन से घुटने के गठिया के इलाज में उनकी प्रभावकारिता के बारे में अधिक पता चलेगा।
"कहते हैं कि अनुमान अस्थायी राहत दे सकता है - आम तौर पर कुछ महीने - जो आपको अपने पैरों पर रहने और सर्जरी को स्थगित करने में मदद कर सकता है," वे कहते हैं।
उपास्थि उत्थान
सीमित मात्रा में गठिया और हड्डियों के अच्छे संरेखण के साथ घुटनों के लिए, डॉक्टर नए उपचार की पेशकश करने में सक्षम हो सकते हैं जो पूरे जोड़ को बदलने के बजाय उपास्थि की जगह लेते हैं।
कई उपास्थि-उत्थान तकनीक हैं जिन्हें आप आर्थोपेडिक सर्जन के साथ विचार और चर्चा कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, ऑटोलॉगस चोंड्रोसाइट इम्प्लांटेशन (ACI) में, आपके उपास्थि कोशिकाओं का एक नमूना लेना, उन्हें एक प्रयोगशाला में बढ़ाना और फिर शल्य चिकित्सा द्वारा उन्हें आपके घुटने में फिर से भरना शामिल है। यह सभी के लिए नहीं है, लेकिन कार्टिलेज के नुकसान से प्रभावित युवा और एथलीट उम्मीदवार हो सकते हैं।
घुटने के दर्द के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी एब्लेशन (RFA)
यदि ये सभी तरीके ऑस्टियोआर्थराइटिस से आपके घुटने के दर्द को नियंत्रित करने में विफल रहते हैं, तो अभी भी विकल्प हैं। रेडियोफ्रीक्वेंसी एब्लेशन घुटने से मस्तिष्क तक दर्द पहुंचाने वाली संवेदी तंत्रिकाओं को नष्ट करके घुटनों में दर्द को नियंत्रित करता है।
RFA अस्थायी रूप से ठीक होने की संभावना है, क्योंकि नसें छह महीने से दो साल तक बढ़ेंगी, और दर्द वापस आ सकता है।
जब घुटने के रिप्लेसमेंट सर्जरी के लिए यह समय है
उपचार के बावजूद घुटने का गठिया खराब हो सकता है। यदि आपने इन तरीकों की कोशिश की है और अभी भी दर्द से जूझ रहे हैं, तो अनुभवी आर्थोपेडिक सर्जन के साथ घुटने के प्रतिस्थापन पर चर्चा करने का समय हो सकता है। कुल घुटने के प्रतिस्थापन एक प्रमुख प्रक्रिया है, लेकिन यह जीवन की बेहतर गुणवत्ता और बेहतर गतिशीलता की पेशकश कर सकता है जो कई वर्षों तक रहता है।
कुल घुटने का प्रतिस्थापन घुटने में हड्डियों के पुनरुत्थान का अधिक है: फीमर का अंत (जांघ की हड्डी), टिबिया के शीर्ष (पिंडली में दो हड्डियों का मोटा होना) और पेटेला की आवक का सामना करने वाली सतह। , या kneecap। सर्जन बोनी सतहों को हटा देता है और उन्हें धातु और प्लास्टिक प्रत्यारोपण के साथ बदल देता है। प्लास्टिक उपास्थि के रूप में एक ही उद्देश्य प्रदान करता है, जिससे प्रत्यारोपण एक दूसरे के खिलाफ सुचारू रूप से ग्लाइड होता है।
वालिक ने नोट किया कि घुटने के प्रतिस्थापन के क्षेत्र में निरंतर नवाचार हैं। उदाहरण के लिए, अधिक सर्जन प्रक्रिया के लिए क्षेत्रीय संज्ञाहरण का उपयोग कर रहे हैं, जिसका मतलब सामान्य संज्ञाहरण का उपयोग करने के साथ तुलना में कम अस्पताल में रहने का हो सकता है।
"नई मल्टीमॉडल दर्द दृष्टिकोण, सर्जिकल तकनीक और भौतिक चिकित्सा इन सर्जरी के बाद सभी रोगियों के घुटने के प्रतिस्थापन अनुभव में सुधार कर रहे हैं," वे कहते हैं।