क्या सेक्स खतरनाक है अगर आपको हृदय रोग है?

विषय

• संकेत आप सेक्स के लिए स्वस्थ हैं
• सेक्स के दिल-स्वस्थ लाभ

द्वारा समीक्षित:

माइकल जोसेफ ब्लाहा, एम.डी., एम.पी.एच.

यदि आपको हृदय रोग है, तो सेक्स करने के बारे में चिंतित होना सामान्य है। आप अपने हृदय प्रणाली की स्थिति के बारे में चिंतित हो सकते हैं और आपका दिल कितना परिश्रम कर सकता है। लेकिन अपनी सामान्य दैनिक गतिविधियों और आपको खुश करने वाली चीज़ों को वापस पाना आपके जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

हृदय रोग की रोकथाम के लिए जॉन्स हॉपकिंस सिस्कारोन सेंटर में नैदानिक ​​अनुसंधान के निदेशक माइकल ब्लाहा, एम.डी.

संकेत आप सेक्स के लिए स्वस्थ हैं

दिल की बीमारी वाले अधिकांश लोगों के लिए अंतरंगता के बारे में प्राथमिक डर से डर जा रहा है कि सेक्स करने से दिल का दौरा पड़ेगा। ब्लाह कहते हैं कि यौन क्रिया से आपकी हृदय गति बढ़ जाती है, यह ऐसी चीज नहीं है जिसे स्थिर हृदय रोग वाले अधिकांश लोगों को चिंता करनी चाहिए। सामान्य तौर पर, यदि आप बिना किसी कठिनाई के सीढ़ियों या जॉग पर चढ़ने या एक मील चलने में सक्षम हैं, तो आपके लिए सेक्स करना सुरक्षित है।

ब्लाहा कहते हैं, "यौन गतिविधियों के दौरान दिल का दौरा पड़ने की संभावना बहुत कम है और आपको डरना नहीं चाहिए"। "जब तक आप किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं कर रहे हैं, यह चिंताजनक नहीं है।"

आपको सेक्स सहित किसी भी भारी शारीरिक परिश्रम से बचना चाहिए, जब तक कि आपको हृदय रोग के लक्षण जैसे कोई डॉक्टर न दिखे:

• छाती में दर्द
• सांस लेने में कठिनाई
• दिल की अनियमित धड़कन
• मतली या अपच

“क्या सेक्स के दौरान दिल का दौरा पड़ने की संभावना है? हाँ। जब भी आप आराम कर रहे हों, आपकी तुलना में जब भी आप शारीरिक रूप से सक्रिय हों, चाहे वह यौन क्रिया हो या दौड़ या किसी अन्य प्रकार के एरोबिक व्यायाम के लिए, आपका जोखिम थोड़ा बढ़ जाता है।लेकिन स्थिर दिल वाले लोगों के लिए, नियमित शारीरिक गतिविधि के दीर्घकालिक लाभ - जिसमें सेक्स भी शामिल है - जोखिम को दूर करता है, "ब्लाधा कहते हैं।"

सेक्स के दिल-स्वस्थ लाभ

नुकसान पहुंचाने के बजाय, सेक्स आपके दिल के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है। अध्ययन बताते हैं कि जो पुरुष सप्ताह में कम से कम दो बार सेक्स करते हैं और जो महिलाएं संतोषजनक यौन जीवन की रिपोर्ट करती हैं, उनमें दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम होती है।

सुरक्षात्मक लाभ कई हो सकते हैं: सेक्स व्यायाम का एक रूप है और आपके दिल को मजबूत करने, रक्तचाप को कम करने, तनाव को कम करने और नींद में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, एक रिश्ते में अंतरंगता संबंधों को बढ़ा सकती है। मजबूत सामाजिक संबंध कहते हैं, ब्लाहा, अकेलेपन, अवसाद और चिंता की भावनाओं को कम कर सकते हैं, जो उच्च हृदय रोग के जोखिम से जुड़े हैं।

ब्लाहा कहते हैं, "जब तक आपके डॉक्टर ने आपको आगे बढ़ने और आपको किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं किया है, तब तक आपकी सामान्य गतिविधियों पर वापस जाना ठीक है।"