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अक्सर जब आपको कोई पुरानी बीमारी होती है, तो आप खुद को हास्य विभाग में कमी पाते हैं। स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली को नेविगेट करना, विशेष रूप से सूजन आंत्र रोग (IBD) जैसे पाचन विकार के साथ, निश्चित रूप से एक अच्छे मूड पर एक स्पंज डाल सकता है। अधिकांश लोग मानते हैं कि हँसी और हास्य की एक अच्छी भावना वास्तव में उपचार गुण हैं। आप शायद एक अच्छी हंसी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सवाल यह है: क्या कोई सबूत है कि हंसी वास्तव में आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाती है?क्या कोई शोध है?
यह इस कारण से है कि बिना किसी लाग-लपेट के एक व्यक्ति दुखी और तनाव से ग्रस्त होगा। तनाव लगभग किसी भी स्थिति को खराब कर सकता है, और अवसाद आईबीडी के साथ जुड़ा होता है। लेकिन क्या हंसी के स्वास्थ्य लाभ होने की धारणा का कोई शोध है?
हंसी और हास्य चिकित्सा स्थितियों को कैसे प्रभावित करते हैं, इस बारे में कई वर्षों से शोध किया गया है। यह गुणवत्ता अनुसंधान है, हालांकि सभी नहीं; मुख्य समस्याओं में से एक हास्य के रूप में अमूर्त के रूप में कुछ के प्रभाव को निर्धारित करने की क्षमता है। इसका एक उदाहरण यह तथ्य है कि जो कुछ लोग मजाकिया पाते हैं, वह किसी और के लिए कुछ भी नहीं हो सकता है।
हँसी और स्वास्थ्य
एक समीक्षा अध्ययन में, लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि हँसी, विशेष रूप से सहज हँसी, मनोवैज्ञानिक लाभ और लगभग कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है। हालांकि वे स्वीकार करते हैं कि यह कहने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि हँसना वास्तव में आपको ठीक कर सकता है, वे हंसी को पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में उपयोग करने की सलाह देते हैं।
एक अन्य समीक्षा अध्ययन में पाया गया कि हास्य का स्वास्थ्य पर बहुत अधिक मात्रात्मक सकारात्मक प्रभाव नहीं है, संभवतः एक दर्द निवारक (जिसे एनाल्जेसिक भी कहा जा सकता है) को छोड़कर। हालांकि, "नकारात्मक" भावनाओं का एक ही प्रभाव होने का उल्लेख किया गया था। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि यह केवल हास्य के बजाय सामान्य रूप से मजबूत भावना है, जिसमें एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इस बात के बहुत सारे सबूत नहीं थे कि हास्य ने लोगों को लंबे समय तक जीने में मदद की, तनाव को दूर किया या बीमारी का विरोध किया। इस अध्ययन के लेखकों ने यह भी नोट किया कि उनके अध्ययन के लिए जो शोध हुए उनमें से अधिकांश में पद्धतिगत समस्याएं थीं।
हँसी और प्रतिरक्षा प्रणाली
प्रतिरक्षा प्रणाली पर हंसी के प्रभाव पर शोध अध्ययन की एक श्रृंखला में पाया गया कि विषयों में एक घंटे के लिए एक मजेदार वीडियो देखने के लिए औसत दर्जे की शारीरिक प्रतिक्रियाएं थीं। हंसने का जो सकारात्मक प्रभाव प्रतिरक्षा प्रणाली पर पड़ा, वह 12 घंटे तक चलता रहा। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ऐसी हँसी एक व्यापक "संपूर्ण-व्यक्ति" उपचार योजना का हिस्सा हो सकती है।
हँसी और तनाव
एक अन्य अध्ययन ने किसी भी सबूत की समीक्षा की कि हंसी तनाव को कैसे कम कर सकती है। इस शोध में हृदय गति, श्वसन दर, मांसपेशियों में शिथिलता, रक्तचाप और तनाव हार्मोन जारी करने जैसे मापदंडों को देखा गया। हालांकि कुछ अध्ययनों (लेकिन सभी नहीं) से पता चला है कि हँसी या कॉमेडी कार्यक्रमों को देखने का तत्काल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अधिकांश शोध में सीमाएं थीं, जैसे कि एक छोटा नमूना आकार या एक नियंत्रण समूह की कमी।
वर्तमान में उपलब्ध शोध को देखते हुए, हँसी के स्वास्थ्य लाभों पर स्पष्ट या निश्चित निष्कर्ष निकालना कठिन है। फिर भी, यह शायद आपकी हंसी लेने के लिए चोट नहीं करता है जहां आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं