विषय
इप्ले मेन्यूवर एक स्थिति के लिए एक प्रभावी उपचार है जिसे बेनिग्न पेरोक्सिमल पोजीशन वर्टिगो (बीपीपीवी) कहा जाता है, एक आंतरिक कान विकार जो गंभीर चक्कर (चक्कर) का कारण बनता है। विशेषज्ञों का मानना है कि बीपीपीवी तब होता है जब कैल्शियम जमा होता है जो सामान्य रूप से आसपास की संरचनाओं में रहता है और आंतरिक कान के अर्धवृत्ताकार नहरों में अपना रास्ता बनाता है। अर्धवृत्ताकार नहरों में संतुलन रिसेप्टर्स होते हैं इसलिए यह समझ में आता है कि यह व्यवधान हमें चक्कर में डाल देता है।इप्ले पैंतरेबाज़ी सीखना
इप्ले पैंतरेबाज़ी एक प्रकार का व्यायाम है जिसमें अर्धवृत्ताकार नहरों से कैल्शियम जमा को स्थानांतरित करने के लिए कुछ पदों में सिर को जोड़-तोड़ और बनाए रखना शामिल है और वे कान के हिस्सों में वापस आ जाते हैं। जो लोग बीपीपीवी से पीड़ित हैं, उनके लिए युद्धाभ्यास जीवन रक्षक हो सकता है। हाल के वर्षों में, हजारों ऑनलाइन अनुदेशात्मक वीडियो के अलावा DIY वीडियो बाजार में आए हैं। इन वीडियो को लाखों हिट्स मिलते हैं और यह देखना आसान है कि क्यों। तत्काल राहत के फायदों के साथ, डॉक्टर या चिकित्सक की यात्रा की परेशानी और लागत से बचने के दौरान, ये आसानी से उपलब्ध संसाधन विशेष रूप से चिकित्सा बीमा की कमी वाले लोगों को लुभा सकते हैं। लेकिन क्या यह सुरक्षित है?
सबसे पहले, चक्कर आने के कई कारण हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में लोगों को आपातकालीन कमरों में लाने के लिए चक्कर आना सबसे आम लक्षणों में से एक है और इसके कारण असंख्य हैं। जबकि कुछ प्रकार के चक्कर का बस इलाज किया जा सकता है, दूसरों को जीवन के लिए खतरा हो सकता है। आपको कभी भी BPPV के साथ खुद का निदान नहीं करना चाहिए। यदि आपके चक्कर का आधिकारिक तौर पर निदान किया गया है, तो आप घर पर सुरक्षित रूप से इप्ले पैंतरेबाज़ी करना सीख सकते हैं, जब तक आप जानते हैं कि हम क्या कर रहे हैं। गलत तरीके से पैंतरेबाज़ी करने के कारण हो सकता है:
- गर्दन में चोट
- आगे अर्धवृत्ताकार नहरों में कैल्शियम जमा को दर्ज करना और समस्या को बदतर बनाना
- लक्षण राहत की कमी
घर पर इप्ले पैंतरेबाज़ी करने से पहले
तो आप घर पर सही ढंग से और सुरक्षित रूप से इप्ले पैंतरेबाज़ी करने के बारे में कैसे जाते हैं? यहां आपकी शुरुआत के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- पहले किसी विशेषज्ञ के पास जाएं-यदि आपके पास कभी भी एक पेशेवर द्वारा किया गया इप्ले पैंतरेबाज़ी नहीं होती है, तो आप इसे घर पर करने की कोशिश न करें जब तक कि आप ऐसा न करें। कोई भी वीडियो हाथों पर प्रदर्शन के लिए स्थानापन्न नहीं हो सकता है, आपको यह जानने की जरूरत है कि प्रक्रिया को सही तरीके से करने के लिए कैसा महसूस होता है इसलिए आप जानते हैं कि आप इसे घर पर ही कर रहे हैं।
- YouTube वीडियो का उपयोग न करें! यह सुनिश्चित करना कि आपको विश्वसनीय स्रोत से वीडियो प्राप्त करना आवश्यक है, कोई भी गलत तरीके से लोगों को सिखा सकता है कि यह YouTube पर कैसे किया जाए; आप विशेषज्ञ निर्देश चाहते हैं।
- अपने चिकित्सक या चिकित्सक को बताएं कि आप घर पर पैंतरेबाज़ी करना सीखना चाहते हैं और पूछेंगे कि क्या वे आपको सिखाएंगे कि कैसे।
- प्रक्रिया को आज़माने से पहले वीडियो को कई बार देखें। यह प्रक्रिया को चरणों में तोड़ने और उन्हें लिखने में मदद कर सकता है।
- प्रत्येक चरण का ध्यानपूर्वक पालन करें-गायब होने की प्रक्रिया में सिर्फ एक कदम विफलता और संभावित चोट का कारण होगा।
- यदि संभव हो तो वीडियो देखें और अपने जीवनसाथी या परिवार के किसी अन्य सदस्य जैसे साथी के साथ प्रक्रिया करें। वे यह सुनिश्चित करने में आपकी मदद कर सकते हैं कि आप व्यायाम सही तरीके से कर रहे हैं, सही क्रम में और कुछ भी याद नहीं कर रहे हैं।
- यदि यह दर्द होता है, तो रुकें और अपने डॉक्टर के पास जाएँ। यदि आपके लक्षण बेहतर नहीं होते हैं या खराब होते हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें।
- यदि आप सफल हैं तब भी आपको नियमित रूप से अपने चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है। ज्यादातर विशेषज्ञों के अनुसार, BPPV आमतौर पर लगभग 6 महीने के भीतर हल हो जाता है। यदि आपकी स्थिति हल नहीं हुई है, तो आपको यह पुष्टि करने के लिए एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में बीपीपीवी के साथ काम कर रहे हैं और आपकी स्थिति नहीं बदली है या प्रगति नहीं हुई है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि YouTube को आपके डॉक्टर की सिफारिश के बिना संसाधन के रूप में उपयोग करना सुरक्षित नहीं है। वर्तमान में YouTube पर 3,300 से अधिक वीडियो उपलब्ध हैं जो Epley पैंतरेबाज़ी करने से संबंधित हैं। इन वीडियो में से, केवल 21 को न्यूरो-ओटोलॉजिस्ट के समूह द्वारा सटीक रूप से रेट किया गया था। विश्वसनीय YouTube वीडियो अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी जैसे संगठनों से निर्मित किए गए थे।
अनुसंधान DizzyFIX जैसे कुछ व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पादों के उपयोग का भी समर्थन करता है। DizzyFix जैसे प्रशिक्षण उपकरण दृश्य संकेतों या निर्देशों के लिए अनुमति देते हैं कि अर्धवृत्ताकार नहरों से कैल्शियम जमा को स्थानांतरित करने के लिए आपके सिर को उचित रूप से कैसे स्थिति में लाया जाए।