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रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, बैक्टीरियल वेजिनोसिस (बीवी) प्रत्येक वर्ष लगभग 21 मिलियन अमेरिकी महिलाओं को प्रभावित करता है। जबकि यह आंकड़ा अकेले ऐसा लग सकता है जैसे बीवी अपरिहार्य है, ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप बहुत कम कर सकते हैं। संक्रमण का व्यक्तिगत जोखिम।इसमें आपके योनि वनस्पतियों को संतुलित रखने के लिए, लगातार और सही तरीके से कंडोम का उपयोग करने, और आपके सेक्स पार्टनर की संख्या कम करने से बचने से परहेज करना शामिल है।
योनि की स्वच्छता
बैक्टीरियल वेजिनोसिस योनि के वनस्पतियों के असंतुलन के कारण होता है जिसमें "अच्छा" बैक्टीरिया समाप्त हो जाता है, जिससे हानिकारक बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। कुछ महिलाओं के साथ ऐसा क्यों होता है और दूसरों को पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। हम क्या जानते हैं कि कुछ अभ्यास योनि वनस्पतियों की अखंडता को कम कर सकते हैं और संक्रमण को बढ़ावा दे सकते हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने इष्टतम योनि स्वास्थ्य को बनाए रखें, ऐसी चीजें हैं जो आपको करनी चाहिए और अन्य जिनसे आपको बचना चाहिए। उनमें से:
- दुआ मत करो। सीधे शब्दों में कहें तो वेजाइनल डॉचिंग आपकी योनि में कई स्वस्थ बैक्टीरिया को दूर कर सकती है। लोग आपको क्या बता सकते हैं, इसके बावजूद वास्तव में इसकी कोई आवश्यकता नहीं है; योनि का अपना स्वयं का सफाई तंत्र है। पुराने जमाने के इस विश्वास के आगे मत झुकिए कि डॉकिंग से गंध कम हो सकती है या संक्रमण का इलाज हो सकता है। अधिक बार नहीं, यह सिर्फ विपरीत करता है।
- सौम्य (या नहीं) साबुन का उपयोग करें। किसी भी प्रकार का साबुन योनि वनस्पतियों को ख़त्म कर सकता है और संक्रमण को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है। यह विशेष रूप से सुगंधित साबुन, स्नान तेलों और बुलबुला स्नान के साथ सच है, जिनमें से सभी में रसायन होते हैं जो योनि को परेशान कर सकते हैं। साबुन के बजाय सादे पानी और अपने हाथों से धोने की कोशिश करें। यदि आप साबुन का उपयोग करते हैं, तो सीताफल जैसे दूध के ब्रांड का उपयोग करें।
- अप्रकाशित टैम्पोन और पैड का उपयोग करें। योनि में या परफ्यूम लगाने का बहुत बुरा विचार है। हमेशा असंबद्ध टैम्पोन का उपयोग करें और उन्हें नियमित रूप से बदलना सुनिश्चित करें। अनुशंसित से अधिक समय तक एक को छोड़ने से सूजन का खतरा बढ़ जाता है और योनि पीएच को बदल देता है, दोनों बीवी को बढ़ावा दे सकते हैं।
- सूती अंडरवियर पहनें। गर्म तापमान में बैक्टीरिया पनपते हैं और छाले चढ़ते हैं। नायलॉन पैंटी पहनने से गर्मी और नमी में फंसकर बैक्टीरिया के संक्रमण के लिए सही वातावरण बनता है। इसके विपरीत, सांस सूती अंडरवियर, संक्रमण को रोकने के लिए हवा के मुक्त प्रवाह की अनुमति देता है। आप बिना अंडरवियर पहने रात में भी ऐसा कर सकते हैं। ढीले कपड़े पहनना हवा को फुलाया हुआ ऊतकों के आसपास प्रसारित करने की अनुमति देता है, तंग पैंट की जोड़ी पहनने की तुलना में खुजली और असुविधा से कहीं अधिक राहत दे सकता है। क्रोकेट में दबाव से बचने के लिए नरम कपड़े चुनें या स्कर्ट का चयन करें।
- अपने वर्कआउट को हल्का रखें जलन और सूजन से बचने के लिए। ढीले वर्कआउट कपड़े पहनें और जैसे ही आप समाप्त हों, अपने पसीने के गियर को बदल दें। जिम में या घर पहुंचते ही शावर लें।
- आगे से पीछे की ओर पोंछे। पेशाब करने के बाद, अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएं और अपने नितंबों के बीच पहुंचकर, योनि के सामने से पीछे की ओर पोंछना शुरू करें। यह हानिकारक बैक्टीरिया के संचय को रोक देगा। जब आप समाप्त कर लें, तो गुदा को साफ करने के लिए कागज का एक अलग टुकड़ा लें, पेरिनेम (योनि और गुदा के बीच का स्थान) पर शुरू करें और अपने नितंबों के बीच वापस पोंछ लें। ऐसा करने से गुदा में बैक्टीरिया को योनि में प्रवेश करने से रोकता है।
- स्त्रैण छिड़काव से बचें।जैसा सुगंधित साबुन के साथ, ये सुगंधित स्प्रे केवल जलन पैदा करेंगे। गंध से निपटने का बेहतर तरीका है सादे पानी या हल्के साबुन से नियमित रूप से धोना। आप अपने दिन के माध्यम से आधे रास्ते में बदलने के लिए काम करने के लिए सूती अंडरवियर की एक अतिरिक्त जोड़ी भी ला सकते हैं।
- ठंडे पानी के साथ खुजली का इलाज करें। योनि पर ठंडे पानी के छींटे या छिड़काव करने से खुजली को शांत करने में मदद मिलती है। हमेशा योनि क्षेत्र को एक नीचे की स्थिति में स्नान करें और सीधे योनि में कभी नहीं। दिन के दौरान मदद करने के लिए, बर्फ के पानी के साथ एक साफ कपड़े को गीला करें और सीधे योनि पर लागू करें।
सुरक्षित सेक्स
जबकि बैक्टीरियल वेजिनोसिस एक यौन संचारित रोग (एसटीडी) नहीं है, यह कई समान विशेषताओं को साझा करता है जिसमें आपके द्वारा यौन साथी की संख्या के साथ जोखिम बढ़ जाएगा।
पूरी तरह से समझा नहीं जाने वाले कारणों के लिए, विभिन्न (या विशेष रूप से नए) भागीदारों के साथ संभोग योनि वनस्पतियों के संतुलन को बदल सकता है और बीवी के विकास को बढ़ावा दे सकता है।
यह बदले में, गोनोरिया, क्लैमाइडिया, ट्राइकोमोनिएसिस और एचआईवी जैसे वास्तविक एसटीडी के प्रति आपकी भेद्यता को बढ़ाता है।
यह अंत करने के लिए, यौन संयम की कमी, कुछ अभ्यास हैं जो बीवी के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं:
- अपने यौन साथियों की संख्या को सीमित करें। इसके अलावा, यदि आपके पास एक नया साथी है, तो अपने यौन इतिहास पर चर्चा करने के लिए समय निकालें और क्या आपने एसटीडी के लिए परीक्षण किया है या नहीं। इसमें न केवल पुरुष साथी बल्कि महिला साथी भी शामिल हैं। आपके पास जितनी अधिक जानकारी होगी, उतने बेहतर विकल्प आप बना सकते हैं।
- लगातार कंडोम का इस्तेमाल करें। पत्रिका से 2013 का एक अध्ययन एक और पाया गया कि लगातार कंडोम के उपयोग से उपनिवेश बढ़ता हैलैक्टोबैसिलस कुरकुराटस योनि में और बैक्टीरियल वेजिनोसिस (बीवी) से रक्षा कर सकता है। जितना आपको लगातार कंडोम का उपयोग करने की आवश्यकता है, आपको यह भी जानना होगा कि उन्हें सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए।
- फ्लेवर्ड कंडोम या लुब्रिकेंट्स से बचें। ये नवीनता उत्पाद न केवल सुरक्षित सेक्स के लिए अनुपयुक्त हैं, इनमें शर्करा और अन्य रसायन होते हैं जो आपके योनि पीएच को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकते हैं। जब एक स्नेहक चुनते हैं, तो हमेशा एक सादे, पानी-आधारित के लिए जाएं। तेल आधारित स्नेहक लेटेक्स में रासायनिक बंधों को जल्दी से कम कर सकते हैं और एक कंडोम को तोड़ने का कारण बन सकते हैं।
- आईयूडी से बचें। अंतर्गर्भाशयी उपकरण (आईयूडी) गर्भनिरोधक का एक प्रभावी रूप हैं, लेकिन बार-बार होने वाले बीवी संक्रमण वाली महिलाओं में या जिन्हें आईयूडी का उपयोग करते समय अनियमित रक्तस्राव होता है, से बचने की आवश्यकता हो सकती है। सेंट लुइस स्कूल ऑफ मेडिसिन के 2012 के एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया है कि जिन आईयूडी उपयोगकर्ताओं में अनियमित रक्तस्राव और योनि वनस्पतियों (आमतौर पर बिना लक्षणों के) का असंतुलन था उनमें बीवी के विकास की संभावना दोगुनी थी, जो गर्भनिरोधक के अन्य रूपों का इस्तेमाल करती थीं।
परछती
बैक्टीरियल वेजिनोसिस सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य से अधिक प्रभावित करता है; यह आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को कमजोर कर सकता है, साथ ही साथ।
ऑस्ट्रेलिया में मोनाश विश्वविद्यालय और मेलबोर्न विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, जिन महिलाओं ने आवर्तक बी.वी. का अनुभव किया, उन्होंने आमतौर पर बताया कि लक्षणों ने उन्हें शर्मनाक, "गंदा," और योनि की गंध और निर्वहन के बारे में आत्म-जागरूक बनाया।
शायद सबसे बड़ा प्रभाव एक महिला के आत्मसम्मान और यौन जीवन पर पड़ा, जिसमें कई यौन गतिविधियों से बचा जाता है, विशेष रूप से मौखिक सेक्स, सरासर शर्मिंदगी या आत्म-चेतना से बाहर।
इन चुनौतियों और निराशाओं के बावजूद, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने बीवी लक्षणों को बेहतर नियंत्रण में मदद करने के लिए कर सकते हैं:
- इलाज कराओ। स्पष्ट रूप से, बीवी लक्षणों को हल करने का एकमात्र तरीका संक्रमण को मिटाना है। मौखिक या सामयिक एंटीबायोटिक दवाओं का एक छोटा कोर्स आमतौर पर कर सकते हैं। यदि आप उपचार शुरू करते हैं, तो कभी भी आधे रास्ते को बंद न करें, भले ही वह गायब हो जाए। यदि आप करते हैं, तो आप केवल पुनरावृत्ति का जोखिम नहीं उठाते हैं, आप एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी बैक्टीरिया विकसित कर सकते हैं, जिससे संक्रमण अगली बार के इलाज के लिए और अधिक कठिन हो जाएगा।
- रोजाना प्रोबायोटिक्स लें। प्रोबायोटिक्स जैसे कि दही या ओवर-द-काउंटर पोषण संबंधी खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले जीवित बैक्टीरिया और खमीर होते हैं जो आपको सामान्य पाचन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। वे योनि वनस्पतियों को बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं। जबकि प्रोबायोटिक्स एक सक्रिय संक्रमण का समाधान नहीं कर सकते हैं, 2014 में नैदानिक अध्ययनों की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि मौखिक प्रोबायोटिक के दैनिक उपयोग से बीवी संक्रमण को रोकने या एंटीबायोटिक चिकित्सा का समर्थन करने में मदद मिल सकती है।
- अपने साथी के साथ बात करें। शर्म और शर्मिंदगी को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने साथी के साथ बात करें और न केवल आप जो कर रहे हैं बल्कि आप जो महसूस कर रहे हैं, उसके बारे में ईमानदार रहें। ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन के अनुसार, जबकि कई साझेदारों को यह समझ नहीं आया कि बीवी क्या थी, अधिकांश यह नहीं चाहते थे कि महिलाएं असहज महसूस करती हैं या इसकी वजह से बाधित होती हैं। अपने साथी को अंदर जाने से, वह समाधान का हिस्सा बन सकता है।
बैक्टीरियल वैजिनोसिस डॉक्टर चर्चा गाइड
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