रजोनिवृत्ति और अनिद्रा की दवाएं

विषय

• रजोनिवृत्ति और अनिद्रा
• आप बेहतर नींद में मदद करने के लिए दवाएं
• अपने डॉक्टर से बात करें
• रजोनिवृत्ति, अनिद्रा, और शराब

रजोनिवृत्ति और अनिद्रा हाथ में हाथ जाना प्रतीत होता है। रजोनिवृत्ति के संक्रमण के दौरान कई महिलाएं नींद से जूझती हैं। सौभाग्य से, रजोनिवृत्ति और अनिद्रा से निपटने वाली महिलाओं के लिए कई दवा विकल्प हैं।

रजोनिवृत्ति और अनिद्रा

सुबह के दो बज चुके हैं, और आप तय कर रहे हैं कि थोड़ी देर के लिए टॉस करना है, उठो और एक सुडोकू पहेली करो, शॉपिंग चैनल पर रखो - या बस चिल्लाओ और इसे खत्म करो। आपको अनिद्रा है, और यह तब शुरू हुआ जब आपने रजोनिवृत्ति के वर्षों में प्रवेश किया।

कई महिलाएं एक ही हताशा के साथ संघर्ष कर रही हैं, लेकिन जब आप चाहते हैं कि अलार्म बंद हो जाता है तो इससे पहले कि आप चाहते हैं कि यह कुछ और आराम है। और एक बार जब आपका मन लगा रहता है, तो चुनने के लिए बहुत सारी चिंताएँ और ज़िम्मेदारियाँ होती हैं, जिन्हें वापस ले पाना असंभव हो सकता है।

क्रोनिक अनिद्रा वास्तव में आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। दिन की नींद और थकान हर काम को कठिन बना देगी और आपके मूड को खराब करना शुरू कर सकती है।

मान लें कि आपने बिस्तर से पहले गर्म स्नान की कोशिश की है, तो आप प्रगतिशील विश्राम की आदत नहीं पा सकते हैं और आप कैफीन पर वापस कटौती कर चुके हैं। यदि आप अभी भी आदतन जागृति के एक पैटर्न में फंस गए हैं, तो दवाओं के बारे में विचार करने का समय हो सकता है ताकि आपके नींद चक्र को चारों ओर घुमाया जा सके।

आप बेहतर नींद में मदद करने के लिए दवाएं

यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं।

ओवर-द-काउंटर नींद एड्स

आमतौर पर, ओटीसी स्लीप एड्स कुछ प्रकार के एंटीहिस्टामाइन होते हैं, जिन्हें कभी-कभी दर्द की दवा के साथ जोड़ा जाता है। क्योंकि आपको नुस्खे की ज़रूरत नहीं है, वे आसानी से उपलब्ध हैं, सस्ती हैं और सोने में मदद करने में बहुत प्रभावी हैं।

वे हालांकि आपको "स्लीप हैंगओवर" देते हैं, और इससे आप अपनी सुबह को घिनौना महसूस कर सकते हैं, या ड्राइविंग जैसे मोटर कार्यों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

लेकिन अगर आप उन्हें शाम को जल्दी लेते हैं और पूरे आठ या नौ घंटे सो सकते हैं, तो वे आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं।

सेडेटिव हिप्नोटिक्स

दवाओं के समूह को "बेंजोडायजेपाइन" कहा जाता है, अक्सर चिंता और नींद के लिए निर्धारित होता है। ये दवाएं, जैसे कि वेलियम, ज़ैनक्स, एटिवान और अन्य, आपको शांत करने और आपकी नींद में मदद करने में काफी प्रभावी हैं। रेस्टॉरिल और प्रोसोम जैसे नए, छोटे-अभिनय वाले बेंजोडायजेपाइन हैं जो अस्थायी अनिद्रा के इलाज के लिए प्रभावी हैं और इनके कई दुष्प्रभाव नहीं हैं।

ज्ञात रहे कि बेंज़ोडायजेपाइन की सभी दवाएं निर्भरता पैदा कर सकती हैं, और कुछ दिन के दौरान स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक समस्याओं का कारण बनती हैं। ये दवाएं समय के साथ कम प्रभावी हो जाती हैं, इसलिए लंबे समय तक उपयोग की तुलना में कम अवधि का उपयोग बेहतर होता है।

अंबिन, सोनाटा और लुनस्टा जैसी गैर-बेंजोडायजेपाइन कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाएं भी हैं, जो बेंजोडायजेपाइन के दुष्प्रभावों के बिना बहुत प्रभावी साबित हो रही हैं। छह महीने तक इस्तेमाल करने पर भी लुनस्टा सुरक्षित दिखाई देता है।

एंटीडिप्रेसन्ट

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स और कुछ SSRI एंटीडिप्रेसेंट्स सहित कई प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग नींद की गड़बड़ी के इलाज के लिए किया जाता है। क्योंकि ये दवाएं अवसाद और चिंता का भी इलाज करती हैं, वे अच्छे विकल्प हो सकते हैं यदि आप अनिद्रा के साथ मूड विकार से पीड़ित हैं।

हालांकि, यह अच्छा है कि कुछ एंटीडिपेंटेंट्स वास्तव में जागरूक हों कारण अनिद्रा, जो आपके अवसाद या चिंता को तेज कर सकती है।

यदि आप वर्तमान में एक एंटीडिप्रेसेंट पर हैं और अनिद्रा भी कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सा प्रदाता से बात करें कि क्या आपकी दवा अनिद्रा पैदा कर रही है और क्या कोई दूसरा बेहतर विकल्प हो सकता है।

हार्मोन थेरेपी

यदि आपका अनिद्रा रजोनिवृत्ति के लक्षणों के कारण होता है जैसे कि रात में पसीना आना या हार्मोन का झुलसना, जिससे आप हार्मोन थेरेपी के कोर्स के लिए एक अच्छे उम्मीदवार हो सकते हैं। कभी-कभी एस्ट्रोजन या एस्ट्रोजन / प्रोजेस्टिन थेरेपी की एक छोटी खुराक आपको सबसे नाटकीय के माध्यम से मिल सकती है। रजोनिवृत्ति के लक्षण, और फिर टेप और रोका जा सकता है।

लेकिन हार्मोन के अपने जोखिम हैं। हार्मोन विकल्पों और उनकी सुरक्षा चिंताओं पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक या चिकित्सा प्रदाता से जाँच करें।

दर्द की दवाएं

जब रात में दर्द उठता है तो नींद आना मुश्किल होता है। जब तक आप दर्द के लिए कुछ लेते हैं और काम करने के लिए इंतजार करते हैं, तब तक आप रात के लिए उठ सकते हैं।

यदि आपको लगातार दर्द हो रहा है और आपको यकीन नहीं है कि यह क्या कारण है, तो यह पता लगाने के लिए एक नियुक्ति करें। ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनमें मध्यजीवन के आसपास दर्द शामिल है। गठिया से पित्ताशय की थैली की समस्याओं के लिए कुछ भी अपराधी हो सकता है।

एक बार जब आप जान जाते हैं कि दर्द क्या है, तो इसे प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अपने चिकित्सा प्रदाता से बात करें। बिस्तर पर जाने से पहले लंबे समय तक अभिनय दवाएं लेने से आपके दर्द को कम करने के तरीके हो सकते हैं। ठीक से लिया, गैर पर्चे दर्द दवाओं, जैसे इबुप्रोफेन, एसिटामिनोफेन, नेप्रोक्सन या एस्पिरिन, आप सभी की जरूरत हो सकती है।

अपने डॉक्टर से बात करें

अपने चिकित्सा प्रदाता के साथ जांच करें कि क्या आप सप्ताह में एक-दो बार से अधिक रात को सो रहे हैं। वह दवा के कई विकल्पों की पेशकश कर सकता है जो आपको उस पैटर्न से बाहर निकाल सकता है और आपकी ऊर्जा और मनोदशा को बहाल कर सकता है।

इस बात पर चर्चा करना सुनिश्चित करें कि आपको क्या लगता है कि नींद न आने का कारण हो सकता है, क्योंकि यह संभव है कि अकेले अनिद्रा के बजाय अंतर्निहित समस्या का इलाज किया जाए और एक ही बार में दोनों समस्याओं को हल किया जाए।

अवसाद, चिंता, दर्द, बेचैन पैर सिंड्रोम, रात को पसीना, और स्लीप एपनिया सभी स्थितियां हैं जो आपको आपकी नींद को लूट सकती हैं और इसका इलाज उन तरीकों से किया जा सकता है जो आपको एक नींद की नियमित दिनचर्या में वापस लाने में मदद करते हैं।

रजोनिवृत्ति, अनिद्रा, और शराब

यह आराम करने और नींद को महसूस करने के लिए शराब का उपयोग करने के लिए आकर्षक है, खासकर एक कठिन दिन के बाद। लेकिन सोते समय शराब का उपयोग करने से वास्तव में आपकी नींद की गुणवत्ता खराब हो जाएगी। यह एक ही प्रभाव को प्राप्त करने के लिए अधिक से अधिक सहनशीलता की आवश्यकता हो सकती है। और यह खतरनाक हो सकता है, यहां तक ​​कि घातक रूप से, नींद की दवाओं के साथ शराब का संयोजन करने के लिए।

तो, नींद के लिए अल्कोहल को साफ करें। यह हल करने की तुलना में अधिक समस्याओं का कारण बनता है।

इन बिंदुओं को याद रखें यदि आप अपनी अनिद्रा का सफलतापूर्वक इलाज करना चाहते हैं:

• यदि आप किसी नियमित दवा पर हैं, तो पहले यह देख लें कि नींद की गड़बड़ी एक साइड इफेक्ट है या नहीं। यदि यह है, तो अन्य विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
• अपनी नींद की समस्याओं के किसी भी अंतर्निहित कारणों का इलाज करें। यदि आप चिंतित या उदास हैं, या यदि आपके पास दर्द चल रहा है, तो इन समस्याओं का इलाज करने और आपकी नींद की परेशानियों को खत्म करने के तरीके हो सकते हैं।
• दवाओं का उपयोग अंतिम उपाय के रूप में करें, जब आप अपनी नींद से निपटने के लिए अन्य तरीकों की कोशिश कर चुके हों।

इसके बारे में कोई संदेह नहीं है, आपको अपनी नींद की आवश्यकता है। रजोनिवृत्ति अपने आप में सभी चुनौतियों का सामना करती है, और अनिद्रा को प्रबंधित करना असंभव हो सकता है। सोने के लिए और सोते रहने का सबसे अच्छा तरीका खोजें ताकि आपके पास हर दिन, हर दिन मिलने की ऊर्जा हो।