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ज्यादातर मामलों में, यह निर्धारित करना बहुत आसान है कि आपकी अवधि है या नहीं। मासिक धर्म, जैसा कि इसे चिकित्सकीय रूप से कहा जाता है, आमतौर पर मासिक धर्म के रक्त की उपस्थिति से संकेत मिलता है। आप अपनी अवधि से पहले के दिनों में ऐंठन या मनोदशा (पीएमएस के रूप में जाना जाता है) का भी अनुभव कर सकते हैं। जब यह आपकी पहली अवधि है, तो इसे कहा जाता हैरजोदर्शन.यदि आपने अभी तक अपनी अवधि प्राप्त नहीं की है और सोच रहे हैं कि यह कैसा लगता है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह पहले से अलग हो सकता है। आपकी दिनचर्या को स्थापित करने में आपकी अवधि के लिए कई महीने या उससे अधिक समय लग सकता है। अपने जीवन के इस नए चरण में प्रवेश करते समय अपने शरीर के साथ धैर्य रखने की कोशिश करें। अपने माता-पिता, डॉक्टर, या स्कूल नर्स से कोई भी सवाल पूछना सुनिश्चित करें जो आपके पास भी हो।
सामान्य अवधि के लक्षण
मासिक धर्म का मुख्य संकेत योनि से खून बह रहा है। यह हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम है जो गर्भावस्था के लिए एक महिला के शरीर को तैयार करता है। यह हर 28 दिनों में औसतन होता है और दो से सात दिनों के बीच कहीं भी रहता है। यह मासिक धर्म चक्र है और यह हर महिला के लिए थोड़ा अलग है।
यह ध्यान रखना अच्छा है कि मासिक धर्म रक्त हमेशा आपकी अवधि का संकेत नहीं है। कभी-कभी, आपकी अवधि के बिना आपको रक्तस्राव हो सकता है और इसे स्पॉटिंग के रूप में जाना जाता है। स्पोटिंग पीरियड्स के बीच में हो सकती है, खासकर अगर आप जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या अन्य हार्मोनल थेरेपी ले रही हों। छोटी लड़कियों में, यह कुछ गंभीर का संकेत हो सकता है जिसके बारे में आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।
आपकी अवधि ऐंठन के साथ आ सकती है और इसे कष्टार्तव के रूप में जाना जाता है। ये आपके गर्भाशय के संकुचन के कारण होते हैं क्योंकि यह इसके अस्तर को बहाने का काम करता है। कुछ महिलाओं को कभी भी ऐंठन नहीं होती है, जबकि अन्य हर महीने गंभीर दर्द और थकान का अनुभव करते हैं।
कुछ ऐंठन सामान्य हैं, खासकर आपके किशोर वर्षों के दौरान। दुर्बलतापूर्ण ऐंठन जो आपके दिन-प्रतिदिन के कामकाज को प्रभावित करते हैं, नहीं हैं। गंभीर ऐंठन एंडोमेट्रियोसिस का संकेत हो सकता है, एक प्रजनन स्वास्थ्य स्थिति है जो दर्दनाक अवधि, थकान, और, कुछ मामलों में, बांझपन का कारण बनती है। यदि आपके पास गंभीर ऐंठन है, तो एक डॉक्टर या एक चिकित्सा पेशेवर से बात करें जिस पर आपको भरोसा है।
आप प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का भी अनुभव कर सकते हैं, जिसे पीएमएस भी कहा जाता है। पीएमएस लक्षणों का एक संग्रह है जो कुछ महिलाओं को उनके पीरियड्स के समय के आसपास मिलता है। इसमें सिरदर्द, पीठ दर्द, चिड़चिड़ापन या मनोदशा शामिल हो सकता है, उदास या भावुक होना, सूजन, और स्तन कोमलता महसूस करना। कुछ महिलाओं को इनमें से कोई भी लक्षण नहीं होते हैं, जबकि अन्य में यह सब होता है।
ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं जो पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। यदि आपके लक्षण आपके दैनिक जीवन में बहुत अधिक हस्तक्षेप करते हैं, तो अपने चिकित्सक से अन्य चीजों के बारे में पूछें जो आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।
आपकी पहली अवधि के लिए सहायक संकेत
टैम्पोन और पैड (कभी-कभी "स्त्री स्वच्छता उत्पाद" कहा जाता है) कई दुकानों पर उपलब्ध हैं। कुछ प्रकार हैं और, सभी विकल्पों के साथ, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आपके लिए क्या सही है। आमतौर पर, यह एक सैनिटरी पैड के साथ शुरू करने की सिफारिश की जाती है क्योंकि वे उपयोग करने में आसान होते हैं। टैम्पोन एक लोकप्रिय विकल्प हैं, खासकर सक्रिय लड़कियों के लिए।
प्रत्येक उत्पाद अवशोषकता के विभिन्न स्तरों की पेशकश करता है, जो यह बताता है कि बिना रिसाव के कितना रक्त हो सकता है। अपने सामान्य प्रवाह और उत्पाद लेबल के साथ शोषक के लिए अपनी आवश्यकता से मेल खाने की कोशिश करें। इसके अलावा, किसी भी विशेष सिफारिशों को पढ़ने के लिए सुनिश्चित करें कि कंपनी को अपने उत्पाद का सबसे अच्छा उपयोग कैसे करना है। कुछ अलग प्रकारों की कोशिश करने के बाद, आपको संभवतः एक उत्पाद मिलेगा जो आपके लिए अच्छा काम करता है।
अपने प्रवाह पर ध्यान दें ताकि आपको यह समझ में आए कि आपको अपने पैड या टैम्पोन को कितनी बार बदलने की आवश्यकता है। या तो विकल्प के साथ, इसे कम से कम हर चार से आठ घंटे में बदलना चाहिए। पैड के साथ, यह मुख्य रूप से सैनिटरी कारणों के लिए है। टैम्पोन के लिए, यह विषाक्त शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) जैसी स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने के लिए भी है।
"अतिरिक्त शोषक" लेबल वाले टैम्पोन का उपयोग करना एक अच्छा विचार नहीं है। एक हल्के प्रवाह के लिए डिज़ाइन किए गए टैम्पोन का उपयोग करना और इसे अधिक बार बदलना बेहतर है। किसी भी रिसाव के मामले में अपने कपड़ों की सुरक्षा के लिए टैम्पोन का उपयोग करते समय आप एक मिनी-पैड भी पहन सकते हैं।
एक व्यक्तिगत कैलेंडर रखना एक अच्छा विचार है जहां आप अपने पीरियड्स के पहले दिन को चिह्नित कर सकते हैं और वे कितने समय तक चलते हैं। यह आपको अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने में मदद करेगा, एक अभ्यास जो आप शायद अपने पूरे जीवन में उपयोग करेंगे। यह सुनिश्चित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि आपके पास उस समय आपके आस-पास पैड या टैम्पोन हैं, जब आपकी अगली अवधि शुरू होगी।
जब आप घर नहीं आते हैं, तो आपके बैकपैक या पर्स में कुछ पैड या टैम्पोन होना भी एक अच्छा विचार है। यहां तक कि अगर आपने अपनी पहली अवधि अभी तक नहीं की है, तो आपको यह जानकर अच्छा लगेगा कि आप तैयार हैं। इसके अलावा, यदि आपके पास एक दोस्त है जिसे एक की आवश्यकता है, तो आपके पास वह एक होगा जिसका वह उपयोग कर सकता है
उन पैड और टैम्पोन से बचने की कोशिश करें जो सुगंधित हैं क्योंकि इन उत्पादों में उपयोग किए जाने वाले रसायन परेशान कर सकते हैं। आपके अवधि से सामान्य रक्त प्रवाह एक खराब गंध का कारण नहीं होना चाहिए। यदि आप एक गंध का अनुभव करते हैं, तो अपनी अवधि के दौरान नियमित रूप से धोने की कोशिश करें और अपने पैड या टैम्पोन को अधिक बार बदलें। यदि यह जारी है, तो अपने डॉक्टर से इसके बारे में पूछें।
बहुत से एक शब्द
आपकी पहली अवधि एक डराने वाले अनुभव की तरह लग सकती है, लेकिन यह एक सामान्य भावना है जो हर महिला को हुई है। निश्चिंत रहें कि ऐंठन और पीएमएस जैसे लक्षण पास हो जाएंगे और उन्हें बाहर करने की पूरी कोशिश करेंगे। यदि आपको कोई चिंता है, तो अपने माता-पिता, एक वयस्क अपने विश्वास या अपने डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें। सवाल होने के साथ ही पूरी तरह से सामान्य है।